鈴木雅さん

鈴木雅さんのセミナーで、雅さんが胸椎の張りをする際に、乳首と乳首を結んだ肋骨の季肋部を押さえて張っていたのを思い出して、何気なくやってみると、季肋部が開くのが指を通して伝わる。「アッこれ胸椎が、張れているか確認するのに使える！」と感動する🥺今まで、背中を入れて肩甲骨を絞り胸椎の張りで確認していたが、こちらの方が指に開くのが伝わって分かり易い。これを学んだだけでも、セミナーに出た意味がある。背中での引きがまだ分からなかった時、田代誠さんの「胸を張って引け」で、背中の入れ方を理解した位の衝

鈴木雅さんに参加する。雅さんのトレーニング理論は、解剖学、生理学そして力学の3点の柱である。そこを元に、意図したフォームで行うことが大切であり、種目により見るポイント(身体が機能的に動いているか)がたくさんあると、そのポイントを具体的に紹介してくれる。ホント穏やかな話し方、人柄が滲み出ている。雅さんのパーソナルだとそこのチェックがありそして出来ていないと修正されていくそうだ。自分では胸椎の張れていると思ったが、実践説明を受けると完全ではなく、張りが小さい。ストレッチポールを背中に当て

今日は待ちに待った鈴木雅さんのセミナー！座学Onlyなのか？ジムエリアで話があるのか？分からず、やっと昨日のワークアウト前に判明して脚を行う。座学Onlyだったので、脚をやって座学は睡魔が襲うので、昨日済ませる。ワークアウトしてシャワー浴びて、普段着で受けよう。普段着っていってもバギーパンツだけど。雅さんと写真を撮る為に何を買おうとここ数日迷っていた。第一候補は武器屋のエルボースリーブ。これは売店にあったので、それを第一候補にあげていたが、聞くとGGの商品じゃないので…と言われ

10月に鈴木雅さんのセミナーがある。1部が究極のトレーニング理論2部がコンテスト攻略法だ！募集開始して4日目、お小遣いが入って早速申し込んだ。募集開始直前にしまむらコラボの限定品を売り給料日前に募集開始は正に反則だ。定員オーバーになっていたら投書しちゃうぞである(爆)楽しみなのは、トレーニング理論、どんな話か今から楽しみ。ちょっと聞きたいこともあるしなぁ。コンテスト攻略法は、自分には関係ないが、見聞を広める為に聞いておこう。何がワークアウトに繋がるか、分からないからね。30

昨日は、愛知県ボディビル大会でした‼️愛知県TOP3は全員ジュラシックアカデミーでトレーニングされてます㊙️写真をfavolink超新星から沢山いただきましたのでご紹介若者たちが台頭した大会でした😭😭😭メンズフィジーク💪💪💪ビキニフィットネス↓↓↓↓↓↓ビキニフィットネス↓↓↓↓↓愛知県はビキニ大国です。ここから、日本や世界に輩出されます。綺麗でした😭😭😭😭私は審査員として、参加させて頂いてました愛知県は、全国でもTOP3に入るほど、、選手がめちゃくちゃ多い

鈴木選手が岡本に筋トレ教えてはる！なんか、すごい。そのうち中日がジュラシック木澤を指名するんやろな。我がオリックスも早くビルダーのコーチを探すべき筋肉V９戦士の筋トレ講座#ともに強く選手のウェートトレーニングを指導している鈴木雅さん。日本ボディビル選手権9連覇の「筋肉V9戦士」が開講した筋トレ講座の様子です。（2月撮影）※当チャンネルにアップされた動画の無断転載は禁止ですチャンネル登録はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCXxg0igSYU...

マッスル英語コーチの吉川俊男です。日本シリーズでソフトバンクに2年連続4連敗した巨人軍にボディビルダーの鈴木雅さんをトレーニング“アドバイザー”として招聘することになりました。【168㎝で83㎏（絞って）、信じられない筋肉量です】以下はYahoonewsからの抜粋です。パワフルな“巨人”を育成する。野球とボディービル。結び付かないように感じるが実際は違う。鈴木氏使う筋肉は違うが、使う部分を鍛えるというのは一緒。「パワー＝筋力×スピード」。筋力がないとパワーは付

筋トレ大好きな皆様は、既にこのニュースはご存知でしょうボディービル“Ｖ９戦士”巨人若手の腹筋板チョコに-プロ野球:日刊スポーツ筋骨隆々の“V9戦士”が加わる！巨人が日本選手権9連覇の実績を誇るボディービルダー鈴木雅氏（40）と球団スタッフとして契約する。若手を中心に年100日ほどウ…-日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com）www.nikkansports.comあの読売巨人軍のスタッフとして、あの超有名ボディビルダーが、ス

ゴールドジムの鈴木雅さんが、巨人の若手を中心にウェイトトレーニングの指導をすることになったそうです。野球選手の若手は教えがいがありますね。彼らは体大きくて自力がありますからね。野球選手のトレーニングは、ボディビルのトレーニングみたいにネチネチやるんじゃなくて瞬発系でしょうね。種目で言えばハイクリーンのようなのがいいのかな。最近では野球選手もちゃんとトレーニングする人も増えましたが、まだまだよく知らない人が多いと思います。きちんと実践すれば、怪我のしにくい強い体になること

昨日は勤務が長引き、夕方ジムに行けず。残念だが、最近順調だったからまぁいいか。家に帰ってカツベンを観ながら今年のクリスマスに何を自分にプレゼントしようか考える。先ず一つ目は、鈴木雅さんの講習会で販促していたインベントの靴は、購入したいものの1番手。底が薄くフラットで足裏の感覚が掴みやすい物を狙っている。フレックスクッションも欲しいアイテム。これが有れば家でも股関節の柔軟性を高めていける。ケアは大切だ。そして最後にこれが1番夢のあるもの。昨年自分にプレゼントで買ってサイズ選択失敗

昨日は明けからの肩。ギアを持って来ていたら、元トレーナー君とスクワットが楽しめたのに。バックプレスミニタリープレスディップスウェーブストレッチリング&ヨガで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90x5100x3、2、1・90x5x3・60ミニタリープレス20x10x3・30x10x3・40・50・60・70x5・75x4・80x3・85x0・60バックプレスではウォームアップ中はやはり肩の張りを感じるが、徐々

昨日ジムに行くと、「読書の秋」と銘打って平台にて古い雑誌が売っていた。トレマガ、トレマガの別冊ゴールドメソッドやヨガの雑誌が並んでいる。その中に何と、アイアンマンのバックナンバーが5冊500円で売っていた。財布にお金を入れておらず取り置きしてもらい、今日購入する。これで鈴木雅さんのトレーニングアップデート術が好きな時に見れると思ったら、今日何と平台にその後のバックナンバーが選り取り見取り3冊500円で売っていたのだ。即購入した。普段トレマガだけで、アイアンマンは購入していなかったの

今日も夕方からのワークアウト、胸。インクラインプレスディップスマスキュラーカールで終了インクラインプレス20x10x3・60x10x3・70・70・80・90x5・100x1、1、2・90x5x3・60合戸式ディップス自重x10x3・10x10x3・20x10x7・自重x10x3駐車場に入ると車がガラガラ、ジムエリアもガラガラである。滅茶苦茶ラッキーである。何故ならAmazonで頼んでいたゴムが届き、このゴムで鈴木雅さんから教わった合戸式ディップスを行うのにトレ

鈴木雅さんの講習会が終わって教わったものを自分のワークアウトに取り込み、今週は楽しいワークアウトが続いている。昨日のレッグプレス45度で変な張りもなく出来てルンルンでトレーナー君に話をしたら、「講習会に出た方たちは皆ワークアウトが楽しいようですよ。」と教えてくれる。ここのジムのマシンの使い方を教えて貰い、活かしやすいってことが大きいのだろう。人気はレッグプレス45ペグフライラテラルレイズロータリートーソが人気のよう、そしてクランチもやっているそうだ。ケーブルクロスオーバー

先週は月曜日の講習会参加と5回のワークアウトを行う。月曜日の鈴木雅さんの講習会に参加して早速膝を締める、骨盤を立てるをワークアウトにも取り入れていく。また教わったメニューの中から、プーリーロウ、レッグプレスにケーブルクロスオーバー等々試したい物をトレーナーの子に確認しながら取り入れてきた。講習会を受けワークアウトの質が変っていく気がする。まだまだいけるぞ‼️そして先週はスクワットの担ぎが、やっと戻ってきた。足首の解しをしたことで、シャフトのみのウォームアップ時からボトムが深く取れる

鈴木雅さんの講習会で興味のあったマシンの使い方は、ロータリートーソでの胸郭を広げる。ケーブルクロスオーバーで横からケーブルを合わせた胸の内側に効かせる。そしてインクラインマシンでの骨盤を立てて胸を張るやり方に食いつく。全て胸に関する物、デット、スクワットとと言ってもやっぱり胸か…と自分でも笑ってしまう。ロータリートーソではパットと取手が同一上の支柱でくっついている物で行う。取手を掴むのではなく、支柱の上に腕を置き、回す。これで胸郭が伸びるのだ。胸時に入れてやってみるが、おぉ伸び

昨日は休みで脚。背中時、ウォームアップで足首を解してデットリフトを行なって調子が良かったが、1番足首の解しで試しかったのはスクワットである。ブルブルマシンレッグカール尻浮きアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイスクワット①尻浮きアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイスクワット②スミスボックススクワット45尻浮きアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイロータリーソウケーブルクロスオーバーで終了スクワット①

鈴木雅さんの講習会はジムエリアでマシンの使い方の効果的な使い方を一つひとつトレーナーの子にやってもらいながら、学ぶ。自分たちが使っているマシンの効果的な使い方を学ぶのはとても有意義な事である。それがとても丁寧で、分かり易い。雅さんが終始言っていたのが、「骨盤を立てる。」「膝を締めるであった。」骨盤を立てることは、腹圧が掛かり、胸が張れる。膝を締めると股関節が収縮し骨盤底筋群が底屈し腹圧が掛かり易い。膝が締めにくい時は、ストレッチボールを挟むと締め易い。ディップスで肩に入ってし

今日は休みで背中、昨日鈴木雅さんの講習会で教わったものを試していく。チンニング尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイハーフデット床引きデット尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイパラレルプーリーロウベントオーバーロウオーバーアンダーグリップラットプルマシンケーブルクロスオーバーで終了床引きデットN60・100・140x5・100M60・60・100・100・120・140x5・150x5・160x4・

昨日は鈴木雅さんの講習会、マシンの使い方を学ぶ。ケツが小さくなったと言っていたが、久し振りに見る自分にとっては羨望の眼差しであった。そのマシンの講習会の前にインベントと言う靴の促販があった。そこでの足首の解し方が先ず為になった。ワークアウト時の重心は足裏全体に受けることが大切だ。ベントオーバーロウで言うと母子球だと前にツッコミ、踵重心だと反って腰を痛めやすい。足裏の感覚は重心を分かるには大切、その為靴裏は重要であるとの事。インベントの靴は、底が薄くフラットで足裏の感覚が掴みやす

今日は休みで背中の続き、ストレッチをしっかり行い、ウォームアップを入れてラックへ。ブルブルマシン尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイベントオーバーロウオーバーリバースグリップシュラッグフロントバックIH式ワンハンドラットプル本野式パラレルラットプルフロントバックプーリーロウパラレルオーバーグリップ自転車15minで終了ベントオーバーロウオーバーリバースグリップ各20x10x3・60x10x3・100・120・140オーバー

昨日ジムに行くと鈴木雅さんの講習会のお知らせがワークアウト中に貼り出された。8月17日の夜19時から2時間、ジムが定休日でジムエリアで教えて貰えるとのこと。料金2500円は安いと思ったが財布の中には2000円しかなく、ワークアウト仲間に500円借りて申し込む。坊主頭の為にワークアウトを中断して更衣室まで来てくれた事に感謝、感謝である。それにしても情けない…サプリを買い過ぎた影響がここに出る。そして今日行くと消費税分が…と言われて払う。トホホ…だ。ドタバタしたが、講習会では雅さんに

今日の勉強はアイアンマンから！ボディビル世界チャンピオン鈴木雅さんの巻頭特集が面白かったです。トレーニングではフォームが大事！とはよく言われますが、正しいフォームというのはどんなものか？それは「解剖学、生理学、力学」に適ったものとおっしゃっています。そりゃそうですよね。それを理解してビルダーさん達は日々励んでいるわけです。ですが、「体を正しく動かすこと」と「筋肉をつけること」を結びつけて考えている人はあまりいないと感じているようです「強い負荷をかけられる＝効果的にパンプできている」と

ボディビル世界王者、鈴木雅さんのセミナーに参加させて頂きました。選手として、トレーナーとして、人柄も、全てにおいて素晴らしい方でした。良いセミナーって、受けた後次のトレーニングが楽しみになりますよね✨パーソナルトレーニングもそうなのかも。良いトレーナーのパーソナルって、次のパーソナルトレーニングがちょっと怖いけど凄く楽しみだったり。そんなトレーナー目指そう✨✨✨明日の背中のトレーニングが楽しみで仕方がない😏

初心者でも身につければ効果絶大！世界王者のプロが教えるインクライン（シーテッド）カールポイント価値高過ぎ！貴重で必須なポイントが盛り沢山の上腕二頭筋トレ動画3選！ナローベンチプレスで上腕三頭筋に圧倒的に効かせるやり方ボディビル世界王者、鈴木雅さんのやり方・考え方・理論の説明と、中山きんに君が実践している動画、上腕三頭筋の後編です。今回動画も本当に勉強になる内容でした。🔲プレスダウンで効かせる為のポイント✔︎バーを手の指寄りで握るのではなく、手の平で握る。手首を返さず固定するため。

初心者でも身につければ効果絶大！世界王者のプロが教えるインクライン（シーテッド）カールポイント価値高過ぎ！貴重で必須なポイントが盛り沢山の上腕二頭筋トレ動画3選！〜アーノルドクラシック世界王者かつ国内無敵のボディビルダー鈴木雅さん解説〜ボディビル世界王者、鈴木雅さんのやり方・考え方・理論の説明と、中山きんに君が実践している動画の続きがあまりに素晴らしく秀逸な内容がありましたので、上記の記事にしていましたが、何と何と❗️❗️❗️続きがありました🙌🙌🙌続きは上腕三頭筋についてでしたが、私

ゴールドジム・メソッドアドバンス(B.B.MOOK1456)1,375円Amazon最近YouTubeで鈴木雅さんのトレーニングを拝見しまして、グリップや足幅、手幅など細かなコントロールで効かせる部位が変わる、効き方が変わるという事の大切さを再認識しました。チンニングで実践してみると背中の入り方が全然違う自己流でやってるとある一定のとこからさっぱり成長しなくなりますよね。中級者以上にはもってこいです！上記の本に今回の内容が詳しく乗っていておすすめですよ

押忍👊熱闘日曜日POWERBOMB！GYMです🔥今シーズン第4戦目マッスルゲート2019新宿高島屋にチャレンジしてきました。フィジークマスターズ40歳以上の部結果は13名中7位、大型選手の中、今回も全力ポージングやりきり完全燃焼🆗ヘッドジャッジが現ミスター日本鈴木雅さん、レジェンド小沼さん、ミス日本澤田さん等そうそうたる審査員で比較も沢山して頂き、身に余る光栄なステージでした🈵来年は仲間を連れて参戦します💪💣POWERBOMB！GYMホームページ💣https://powerbomb

筋トレの岩ちゃんお笑い芸人の岩ちゃんがボディビルの大会やパワーリフテイングの大会に挑戦するトレーニングチャンネルです。youtube.com40歳減量#孤独飯summer仕様冷凍の#プロテイン&#オートミール564kcal/P107/C11玄米100g卵4個冷凍ブロッコリー505cal/P24/C34今日は#トレーニングマガジンの#鈴木雅さんの記事の影響で、牛肉のもも100gプラス。ミーハーです！#ボディビル#減量#ダイエット#筋肉#anytimef