鈴木克彰

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・アーノルドまで10週～9週の状態を動画でまとめました。今期はかなり早めに仕上げてます。予定より早くバリバリしてきました。体重89kg前回とは次元が違う。。年明けから更に進化～引き上げて～引き上げてクラスアップ目指して創り込んで行きます。Myinstagram：ht

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで11週～ローカーボの日とハイカーボの日を組み合わせて調整を進めています。★大胸筋の特殊トレ～パターン②インクラインダンベルフライプレスと工夫したペックデッキとの組み合わせ～動画は大胸筋のメイン種目１セット分の映像・・・これを2～3セット行います。今期

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで11週～ローカーボの日とハイカーボの日を組み合わせて調整を進めています。★大胸筋の特殊トレ～パターン①フリーのターゲットを絞った独自のプレスと、ハンマーインクラインプレスとの組み合わせ～動画は大胸筋のメイン種目１セット分の映像・・・これを2～3セット行い

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで11週～ローカーボの日とハイカーボの日を組み合わせて調整を進めています。前の動画記事の続き・・・オーソドックスなトレーニング時期の時はプル系種目は、ぶら下げる重さにこだわり～様々な「チンニング」をメインに行います。今の時期はレストポーズを好んでやります。こ

今日は炭水化物あげれる日！リーンなもので食を楽しみます。☺️ファインラボfine-lab.com@fine_lab_officialプロテインパンケーキ＋オートミール＋卵白3＋全卵1＋人口甘味料＋ミルクを泡立てて良くかき混ぜる。弱火で片面1分ちょいづつで美味しく出来上がり～脱脂したピーナッツパウダーにピュアアイソレートココアを足して練ったクリームなど着けて食べます。☺️やば！旨すぎ！。※生地にバナナペースト混ぜると更に美味しくなるんだな～Myinstagram：https:

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで11週～ローカーボの日とハイカーボの日を組み合わせて調整を進めています。ローカーボ3日目の背中の日～ただでさえ全身を使うエネルギー消耗が激しい部位ですが～・・摂取エネルギーが少ないと言って動けないのでは・・・ドンドン筋肉を失う・・・座ってやるマシン種目オン

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ローカーボ三日目の起床後～有酸素トレ1時間からの、超高強度の背中トレ終了～最高に効いた🎵パワーも落ちる処か延びてる種目もあります。調整絶好調！この後パーソナル２件～そして本日夜はファインラボフィット@finelabfitメンバー皆さまとの忘年会です。楽しみ

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・本日は超高強度の脚トレ～順調に仕上がり進行してますが、しっかりハム～ケツ～大腿部～サイズが残せてるので今期のトレは効果が高いのを実感してます。絞ってみないと分からないですね。上がる～☺️🔥かなり嬉しいです☀️パワーが落ちてないばかりか～上がってる～機能が高まってる。

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストに向けて調整の進み具合が～例年より早いといっても全力で～手を緩めず例年以上に集中して引き上げてます。朝、有酸素ライヴ1時間～その後、超高強度ウェイトトレーニング～仕事～。夜此から有酸素ライヴ1時間～低炭水化物で週5日間～技術と経験と魂で～遣りきり引

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・朝イチの有酸素トレ後～現在89kg～食事を差ほど落とさなく有酸素をスタートして１週間が経過～直ぐに腹部の脂肪が反応しだして毎日腹回りの皮膚が薄くなっていきます。だんだんバリ着いてきて～血管が浮き出てハードになりつつあります。12月中には正面&腹回りは完全に仕上げて～1

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・先週から～調整時期の超高強度期間に入りました。短期集中でスペシャルハードなトレーニングにて～リーンに筋肉を増やしていきます。本日は脚ですが、どの種目も可動域を大切に～フルストリクト&スロー&ノンチーティングノンロックにて～異なるＳＳＴレストポーズを重ねたり～

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで約3ヶ月現在89kg粗方仕上がってますが～昨日から食事も変化し～スーパーセットやレストポーズ等々テクニックを駆使した超高強度トレーニングの期間に入ります。ここからが本当の調整スタート～毎週～毎週～ゴリゴリに引き上げて～筋肉を増やして更にハード

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで約３ヶ月～今日は此から肩&三頭のトレーニング日&食事もトレーニング強度も一変し～筋量を増やしつつハードに整えていきます。引き上げる期間に突入～動画は、今月～ファイン・ラボフィットhttp://fine-lab-fit.com/に次々と導入中

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・コンテストまで約3ヶ月～色々とテクニックを使い強度を上げていきます。絞り～絞り～体重落として～強度落ちて・・・そんな調整では無く・・・「尋常じゃ無い」トレ強度と機能を、引き上げて～引き上げて～筋肉増やして～代謝上げて～筋肉が爆発するような「尋常じゃ無い」コンディション

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・いい脚トレした～体重落ちても強度をキープできてる。☺️コンテストに向けて～調整が本格的になってきました。この辺りからスーパーセット～ドロップセット～レストポーズ等々～よりハードに高めていきます。魂が試される時期にきましたね。過去最高

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・弱点の背中打破の為に開発した～エンサヨジャパンhttp://ensayo-japan.com/自分の身体のサイズに細かく合わせて作成した「自分専用究極マシン」が、次々にファイン・ラボフィットhttp://fine-lab-fit.com/に導入されています。2

明日はファインラボフィットスタッフ達と～研修も兼ねた高強度の脚トレの日。。。@finelabfit@finelabfit_tr新しいアイデアと技術を組み込んだスペシャルメニューで行います。安全に怪我無く気絶一歩手前まで到達可能🔥🔥🔥皆やる気沢山の若い選手達～私は調整中なので、逃げられない～更にキツイ～この環境が素晴らしい❗️感謝☺️Myinstagram：https://www.instagram.com/suzuki.katsuaki/Myblog:

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ダイエット4週間経過～スムーズに体重が落ちて90ｋｇを切って来ました。この辺あたりが自分にとって萎縮中～へなってきたかな。その状態でも前期のピークよりサイズが増してる感覚があります。とても良い感じ。予定通り今月一度仕上げ切り～そこから3月のアーノルドに向け

起床後～お家に帰るとき～ちょっと横になってるとき～飛び付いてきて乗っかって来ます。家族が増えて賑やかになりました～❤️❤️❤️１日の生活のなか自分の心が休まる時間が在ると言うことは、なんと幸せな事なんだろ～感謝ありがとう😉👍🎶モモ🐕&ララァ🐕。

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・背中トレ最高⤴️⤴️なにやっても～今期はよく効くように進化した。☺️4週間のスキルアップ時期を今週で終えて～来週頭から全身全霊で強度を高めていきます。これがハードに岩みたいな身体に仕上げる大事なエッセンスの要の１つ～如何にして怪我無く～止まること無く～誰よりも

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・本日はハム＆臀部のトレの日～週に２回～下肢のトレーニングが来るので、頭と技も使って、特に「ストレッチ～ミッドの種目」を～上手に追い込む事に最大限集中しています。結構、種目は多くて6種目以上行いますが、だいぶ～今期は、苦手な種目も積極的に、分析～チャレンジして乗り越えて来まし

✴️TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・12月1日の肩トレ～コンテストまで約３ヶ月間、現在３週間のダイエットが経過しました。自分にとって今期は最高の設備と環境でトレーニングを行えてるので、とても仕上がりが早いです。このまま、いつものペースで仕上げていくと後1ヶ月程度で仕上がるでしょう。向かうコンテストが、とても

TheroadtoArnoldClassicinColumbus,Ohio,USA·March3-4,2018USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・長年苦しんだ頸椎が完全に全快してから約1年経過～大胸筋・・・なにこれ？というくらい良く負荷が乗り効きまくります。ダンベルフリーウェイトでも、ケーブルクロスでも、バーベルプレスでも過去は上腕や肩の関与が感じられたのですが、ダイレクトに大胸筋に良く乗る。神経は本当に恐ろしい・・

2018アーノルドクラシック・アマ・ボディビル選手権に向けて～調整３週間が経過しました。今期は代謝が高く8割り方、仕上がって来まして90kg・・・ちょっとペース早いな💦筋肉食われてしまう恐れが在るので、もう少しカロリー増やそう～しかしこのまま増やすのはリスクが高い！あげるにしても、やり方があります。そろそろ～この辺りで、次の一手ストリクトな私の必勝調整食事方法&質に切り替えます。皮膚を玉ねぎの薄皮まで、あと３ヶ月で仕上げていくぞ～(^^)vやったります。Myin

約7年前～20年近くやってきたボディビルを・・・所属していた団体の全日本を獲った後、色々な事が積み重なり疲れ果てて辞めることになりました・・・その２年後ボランティア関連の仕事の関係で日本とフィリピンを行ったり来たりの生活が始まり～フィリピンでもボディビルが凄まじく盛んで～コンテストが・・「見たことない素晴らしいお祭り騒ぎ」～盛大な盛り上がりを知り～更に世界チャンプがゴロゴロいるは尋常じゃ無いレベル・・・段々、またボディビル熱が日に日に、ここで再スタートしたい・・この素晴らしい

昨日はファイン・ラボフィットへなんとわたくし、光栄なことにファイン・ラボフィットのポスターに登場させていただいてますビフォーはあまりに酷すぎて自分でもビックリ(笑)80kgありましたからね…。さて、鈴木代表のパーソナルトレーニングは2月以来、約5ヶ月ぶりです(^^)3月にアメリカで開催された「アーノルドクラシック世界選手権」で6位、そしてその2週間後にオーストラリアで開催された「オーストラリアアーノルドクラシック世界選手権」で5位と、素晴らしい成績をおさめ、着実に世界チャ

前回の「バルクＵＰ期（筋肉増量）とダイエット期(脂肪減少）の失敗①」http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme-10021538323.htmlからの続きです～※ボディビルを知らない人へ・・・・通常のボディビルダーは、大きく分けて以下の時期が毎年やってきます。バルクＵＰ期（増量期（体重も増える））然るべき食事を沢山食べて、ウエイトトレーニングを各筋肉にハードに行い、脂肪を出来るだけ増やさないで欲しい部分の筋肉を増やす時期ダイエット期（調整期（体重＆