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ども蝦塩Qでございます。今週のランニング履歴です。0725jog54分10.4km0726jog62分10.4km0727jog→5kmペース走→速めjog10.6km0728jog59分10.4km0729jog58分10.4km0730jog36分6.3km0731釧路湿原マラソン本日、釧路湿原マラソン。一応レースでの30km自己ベストなんですが、内容はダメダメで複雑。レポ後日。今週は大きなイベントがありまして、人生
いや〜暑い😵💦救急車大忙しだったみたいスタート位置ゴールゲートノーアップでスタート時には25〜26℃くらいかな❗️暑さ対策をしてペースは落とし4分20秒台くらいで走るも足には余裕があるものの心肺的にはキツい後半若干ペースは落ちましたがほぼイーブンでのランが出来ました前半ラップ後半ラップ月間走行距離307km私が走り終えた頃は29℃くらいですがのちのちニュースを見ると30℃は超えて観測最高の33.5℃まで上がったみたいこりゃみんな撃沈するし熱中症でダウンしま
暑かった……後半バテてしまいjogでした……何とも微妙な結果でしたが、生還したので良しとします。レポ後日
ということで、前乗りしております。車内で1時間ほど読書して、道の駅隣接のお風呂に入ってから車中泊です。ということで蝦読更新は延期です。明日は30kmなので、とりあえず4分40秒くらいで押してみて、ダメなら落とす作戦です。暑そうなので無理しません。今日のお供
ども蝦塩Qでございます。今週のランニング履歴です。0718なんちゃってビルドアップ10.4km0719jog55分10.4km0720jog58分10.4km0721jog→2km(4'27)→jog→2km(4'06)→jog→1km(4'05)→jog10.6km0722jog58分10.4km0723休み0724インターミッテント1分疾走4分jog15set→ペース走3km20.6km土曜は雨でお休み。ということで久々に日
ども蝦塩Qでございます。今週のランニング履歴です。0711休み0712朝jog56分10.4km0713jog→4'38→jog→4'15→jog→4'02→jog10.4km0714jog54分10.4km0715jog→2km(4'13)→jog→2km(4'08)→jog→2km(4'03)→jog10.3km0716ロング走20.5kmP:4'52/km0717休み残念ながら、本日は雨につきランオフとしましたが、今週もまずま
こんばんは何となく足底が張っていて足裏ぐりぐりやっていますキタナイおっさんの脚ですいません🙏6月総括月間走行距離150kmを目標としましたが140kmでしたーここ12ヶ月では2番目の距離ですが、仕事多忙で走れない日がありました無理をせず、早起きランできた日があったのが収穫かな💡7月は31日に釧路湿原マラソン30kmが控えております。北海道マラソンのステップレースの位置付けですが、できればキロ5分以内で2時間半を切りたいところです。3年前は2時間31分でした😅毎年蒸し暑くなる
なよろレポ、何故か(笑)2回目です。今回は前日→レース後という変則版です。0502仕事を定時退勤して一路名寄市へ。高速道路を使って自動車の旅。ドライブは好きなので、楽しいんですけど、やっぱり齢には勝てないのか、疲れを感じるようになりましたなぁ。ちなみに上川層雲峡のあたりは景色が冬(笑)。以前、名寄市に行った際に立ち寄った士別市のカレー屋さんが美味しかったので、寄ろうとしましたが、すでに照明は落ちており断念。じゃあ、一気に名寄に入って夕食と風呂だな、ということで名
2020年11月6日のHBCニュースが、「日本製紙釧路工場紙の生産を来年で終了」という見出しのニュースを報じていました。HBCニュースによると、・日本製紙は、釧路工場の紙の生産を2021年8月に終了することを決めた・釧路工場は、2020年で操業100年・製紙業は、水産業や炭鉱と並んで釧路の経済を支えてきた・生産終了の大きな要因は、IT化や新型コロナウイルスの影響で紙の需要が減少・日本製紙は、アイスホッケーの「ひがし北海道クレインズ」を支援している・工場の従業員およそ2
ご存知かと思いますが、6月中旬から暫く、出張ランに明け暮れ、中止になったマラソン大会のコースを巡り、出勤前にお一人様マラソンをしていました。どれも強風や雨で大変でしたが充実していましたよ*\(^o^)/*でも、毎日3時間睡眠で眠かった〜1人でフル走るのは心が折れますね。初めてのコースだからワクワクしたので何とか出来たけど…↓北オホーツク浜頓別町サエヌカ直線道路6月25日過去1カ月走行距離(オホーツク42キロは6/12なので外れてます)一応、フルの翌日だけはランオフしました。6月1
6月25日(木)釧路出張2日目釧路の市民ランナーにとって、釧路湿原マラソンや別海町パイロットマラソンはビックイベント!アメブロのほぼサブスリー女子ランナーさんは隣町の白糠ロードレースに参加しているみたいだけど、自衛官と競争なんて僕には無理〜(笑)ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘はーはー!スゲーナ釧路市は北海道のほぼ右端にあり、高速道路がどんどん延長しているとは言え、北海道マラソンの開催される札幌までノンストップで飛ばしても4時間半もかかる。網走マラソンへは3時間半、函館マラソンへは9時間半
おはようございます今朝の北海道新聞に出てましたねー。さすが道新先生です。俺のメインレース。別パイが正式に中止決定そして釧路湿原マラソンも。⬅️これははじめから無理だろうと思ってた今年こそ別パイでサブ315と思ってたのに俺には別パイしか楽しみがないのに、これからどうやって生きていけばいいのか俺の鮭を返せ~俺のおつゆを返せ~ついでに陸連登録費も返せ~⬅️これは違うかモチベーションが保てない~ちなみに別海町パイロットマラソンより歴史のあるこちら池田町のワイン祭りも中止マラソ
例年、7月最終日曜日に開催されている釧路湿原マラソンですが、来年は9月20日の開催とすることに決まったようです。来年8月には東京オリンピックのマラソンと競歩が札幌で開催されますから、その前後は警備員の確保などが難しいというのがその理由のようです。オリンピックのマラソンと競歩をやるために、他にも様々な影響が各地に出てくるでしょうね。さっぽろ大通ビアガーデンもどうなることやら……。
ロキソニン飲んで走った湿原マラソン。その後・・・昨日痛いながらも(ロキソニン無しで)走ってみたら、( ̄▽ ̄;)!!とんでもなく痛くなった!Σ( ̄ロ ̄lll)ガーンと、言うか悪化してる!湿布の上から保冷剤でアイシング歩くことしか出来ません歩き初めも痛いロキソニン飲んだら走れるのか?ブチってなったらどうしよう痛いし、心配で走れんそして私の顔も足も白いとのことでしたが、公開します!(笑)実際のところ・・・ウエアで隠れている所はもっと白いんです膝下はゲータ
こんばんは~日本全国暑い日が続いてますね🥵釧路も28日から25℃以上の蒸し暑さが続いてバテていますさて、釧路湿原マラソンの振り返りいざ出陣。会場まで車で5分❗️ただしハガキを忘れて一旦帰宅(笑)。気持ちが弛んでいるなー受付してナンバーカードを受け取りました。スタート前、27℃の暑さ。釧路では滅多にありません。職場の同僚と参加。練習してないけど気合いは十分です9時半スタート。448ペースで徐々にあげて430ペースというプランでした。5km通過は23:30ちょっと速いなーと
大変ご無沙汰しております、ワシです。2017年12月以来、実に1年8か月ぶりにブログに向かっております。もはや時代は平成から令和に変わっております(笑)ブログ休止する方は多々いらっしゃいますが、その場合「思うところがあり」なんて前置きをして休止する方が多いかと思いますが、ワシの場合は単純に怠慢なだけでございます。何も思いなどはございません(笑)まあ、FacebookやInstagramに戦場が移ったということもあり、あれもこれもとは行けない事情もありますね。
昨日の7/28に開催された釧路湿原マラソン(30㎞)。記憶が鮮明な内に、自身の備忘録を兼ねてサクッと振り返ります。釧路と言えば、私のイメージでは夏でも涼し過ぎて、夏らしい日が殆ど無い筈なのに、この日記録した最高気温、31度だってレース後に記録した気温みたいだけど。当日は朝から気温が高く、こんな日は過去の経験上、後半になるとエイドでは水は有るけど紙コップが売り切れ➡︎心の「ポキッ」という音が聞こえる、という悲劇が起きる事が有るので、念のため、ボトルポーチにスポドリ持参で参戦することにし
去年はスーツ😎今年は友達とマリオブラザーズで30km走に出場🏃♂️とりあえず着てるだけで暑かった💧コース途中の警備をしてた友達にも遭遇🤝このとき既に25km手前だったが、意外と元気(笑)最後の直線はBダッシュと決めていたので、声援に応えながら駆け抜ける💨ここが一番速いペースだった(笑)最後は一緒にマリオジャンプ*\(^o^)/*3時間半ギリギリ切るタイムでゴール✨友達も最初は仮装嫌だったけど、すごい楽しかったと言ってくれた✌️来年はピーチとデイジーでやろうか?と密かに考え中
この投稿をInstagramで見るTrainingsessioninKusirowasoverincludingparticipatingin30Krace.涼しい環境でのトレーニングのため釧路へ。メインの30Kの試合は、地元の人曰く年に数回位の暑さとなり10K時点で2時間7分に設定を変更しましたが、あと少し粘りが足りませんでした。自己ベストより10分以上遅い記録となりましたが過去の夏の30Kの試合も同じように時間がかかっている事を踏まえればそれ程悲観する必要はないと考え
昨日の釧路湿原マラソン暑いのは想定していたのでペース走として走りましたタイムからしたらフルマラソンのペースよりも遅いですが24~25℃くらいの温度を考えればまずまずかな🎵予定ではサブスリーペースでは走りたかったけど撃沈しそうで抑えて走り前半ラップ抑えて走っても身体がオーバーヒートしそう水分を多く摂り塩分も定期的に補給し集中力を切らさない様、心がけ一人一人落ちてくるランナーを捕らえながら後半ラップスタート位置が中盤だったけど誰にも抜かされる事なくラストはペース
おはようございます😃昨日は朝から暑くて…目が覚めたらまだ3時半それからは寝れなくて…というかいつもオッカァの足元で寝てる帆蔵がいません玄関で寝てました〜🤣🤣🤣帆蔵も暑かったのか…そしてトイレに行ってる間に移動忍者のように(笑)ホラー写真(笑笑)🤣🤣🤣4時半で19度‼️これは釧路にとっては暑い方なんです〜❗️オットォも寝てられないって起きてきたし帆蔵を起こして早く散歩へ🐾🐾オットォ暑いのに虫に刺されるのがイヤだとジャージの上下😆😆😆帆蔵には氷で水分補給を😙😙
走ってきました!またも暑い釧路湿原マラソン!避暑地は嘘?前置きですがアキレス腱痛や、NAMARAトレイル筋肉痛(後遺症)、2週に渡る座学、試験で疲弊しこれまでの練習量僅か94キロ入賞なんてありえないし、暑いしアキレス腱いたくて走りたくなかったけど結果はどーであれ走ってしまった昨年より湿度は低かったみたいだけど88%😨救急車がひっきりなし競技場入ってまもなく倒れられたりゴール後も担架が行き交う天気、気温終わったらこうだった気候でまさかの入賞ができました😅タイムは宜しくな
これから夜勤なので結果のみ‼️暑くて身体がオーバーヒートしてましたがペース走感覚で走りきれました🎵さ~はたらいて来るかぁ~
今日の釧路湿原マラソン、30㎞。最後に軽い熱中症の症状が出て、ラスト3㎞はウォーキング大会になりましたが、取り敢えず、何とかゴールしました。3時間半以上掛かったけど。詳細は後日に。
暑い🔥☀️今日は釧路湿原マラソン🏃♂️せっかく釧路にいるので北海道マラソン前哨戦として涼しい釧路で30キロぐらいと思っていたらこれはけっこうな暑さ❗️スタート場所は釧路市陸上競技場。札幌マラソンよりも参加者が少なくゆったりほのぼのしています。走った後は競技場の側にあるアリーナのシャワーを使えるようで環境としては抜群です。そして参加賞など。充実してます✨このほかバスタオルもゲットそしてそして一番のメインは元公務員ランナーでこの後ドーハで行われる世界陸上に参加する川内
おはようございます❗️今日は釧路湿原マラソン30km走ってきます!暑くなりそうというか既に暑い。涼しい気候に期待してきた道外の方にとっては特に残念な天気ですよね。目標はキロ5分の2時間半以内。頑張ってきます
今日はジョグしました~で~蒸し暑いゆっくりジョグでしたがキツい、こりゃ明日は更に暑いみたいだから30キロまともに走れる気がしない明日の釧路湿原マラソン(30キロ)当初は1時間56~57分辺りで走る予定でしたがサブスリーペースも微妙な天候だなぁ~☀️😵💦さて、ラン以外も色々やりました😵💦相棒達を洗いましたその後、玄関と玄関ポーチの水洗い‼️そして30℃の中車2台洗車汗だく👕💦ハンパねぇ~こんな日は、これから地元へ行き同級生と宴会でお酒は飲みませんが栄養補給し
明日は釧路湿原マラソンです。30㎞走ります。いつもなら、速いかどうかは別として、普通に走れる距離なんですが、、、今月の走行距離、46㎞ぜんぜん走ってません。一応、ヤル気スイッチは入ったんですけどね。しかも、テレビの天気予報見てたら、涼しい筈の釧路なのに明日は25度とか言ってるし。そう言えば、去年のこの大会でも、暑いし湿度100%だし、熱中症の初期症状が出て、途中からウォーキング大会になったもんなー。どうもこの大会とは相性が悪いと言うか、私が出るときは毎回暑くて熱中症の症状が
こんにちはー今朝というか3時に職場に呼び出され、仕事してきました😅今日は8時から職場のRCの練習その前に7時から自主トレ気温20℃釧路にしては朝から蒸し暑い1週間後の釧路湿原マラソン30km、このズームフライFKで走るか、いつものターサージール6にするか迷っています。今日はズームフライで走るかこのクッション感が脚に優しいんだよねでも走ってるうちに重たいなー結局直前まで迷いそうその壱10km完走後、仲間たちが眠そうに待っていた😁いざ出発みどりの風ーみんな来週10km
この投稿をInstagramで見るFinished1statEkidenrelayrace!先週末とある駅伝大会に参加。規模の小さい大会ということもありトップでゴール出来ました!敢えて練習の負荷を増やし、体が重い中でどれだけ5Kを走れるかが今回の目的。タイムは満足のいくものではありませんでしたがラスト1K上げて終えられたので最低限の走りが出来たかと思います。当日の応援、また途中、ラストで伴走頂きありがとうございました!感動しました!#run#running#marathon#su