針中野ヨガ

こんにちは神社さん参拝記事じゃなく、ヨガのご紹介いつも整体でお世話になっている、徳子先生のブログ、リブログします。昨日が月いちヨガの日でしたヨガの先生、あつこ先生は始まる前にどこか痛い所、調子悪い所を聞き、参加者に合わせてその日何をするのかを考えてくださいます。ポーズの途中も、「痛たたた…」とか、「これめっちゃ効いてる」とか言いやすい雰囲気なので、毎回みなさんあれこれおっしゃってます月に１度だけでも、自分のからだの状態を知る、からだに意識を向ける事をしていくうちに、ヨガの日ではなくて

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】過ごしやすいこの季節のフェスやイベントには足を運びたくなりますよね〜今回、Satsangaヨガスタジオが来月に開かれるイベントに参加する事になりました11/11（日）三駅物語マルシェのステージにて青空ヨガをします↑大阪市東住吉区の北田辺駅・今川駅・駒川中野駅の三駅のエリアにあるお店が東住吉の街を盛り上げるために開催するイベントです雨の場合は中止です↑ヨガをした事がない人もヨガが大好きな人も老

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは〜みなさまお元気ですか？アイスコーヒーが大好きな私も、気がつけばホットを飲む回数が増えて来たなぁと感じる今日この頃夏にはあまり気づかないけれど、『あたたかい』ってこんなにホッとできて心が落ち着くんだなぁと改めて実感します、、、そろそろコタツムリになる季節かなぁ早いっ笑『あたたかい』を感じる物って目で見ても心落ち着くんですよね肌寒く感じる日が増えてきたこの季節にキャンドルヨガはいか

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは朝晩は涼しくすっかり秋めいてきましたね〜過ごしやすくなりましたが、このまま冬に向かっていくんだなぁと思うとちょっぴり寂しく思う今日この頃です季節の変わり目は体調を崩しやすいです特に自律神経の乱れは女性の身体にさまざまな不調を引き起こしますヨガのポーズは自律神経を整える効果があるものがたくさんあります過ごしやすくなったこの時期にヨガを始めてみませんか？自律神経を整えるを意識した先日のレ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】先日、リラックスヨガとオーガニック酸素パックスキンケア体験のコラボイベントを開催いたしましたお客様に夏の疲れを癒していただきたい想いで開催したコラボイベント心と身体に向き合い、深い呼吸をしながら気持ちよく身体をのばせるリラックスヨガとオーガニックの酸素パックで癒されながら陶器肌を手に入れられるという女性にはとっても嬉しい内容のイベントでした↑半蓮華座の側屈座位の姿勢で深い呼吸に合わせてゆっくりと

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】先日、スタジオオープンから1周年を無事に迎える事ができましたオープン当初は右も左も分からず何から始めたらいいのかも分からないまま、お客様はいつ来るのかなぁ〜なんて考えながら過ごしていましたスタジオに通ってくださっているお客様には感謝しかありませんこれからもお客様に心身ともに健康的なヨガライフを提供していきますまだまだ未熟者ですが、これからもよろしくお願いいたします先日のレッスンの様子ですポー

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんにちは久しぶりの投稿になります気がつけば夏真っ盛り連日、熱中症のニュースが流れていますねみなさま、水分をこまめにとって無理はなさらず、乗り越えていきましょうさて、スタジオでチラシを配ったりしておりましたが、当スタジオでリラックスヨガとオーガニック酸素パックスキンケア体験のコラボイベントを開催いたしますまだまだ間に合いますので、ご興味がある方はぜひご参加くださいお待ちしております

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】先日のヨガレッスンでは肩こり改善を目指したり、骨盤調整を意識した内容でした【ゴームカアーサナ/牛面のポーズ】〜牛面のポーズの効能〜⚪︎肩こり・腰痛・坐骨神経痛の緩和⚪︎血行促進・冷え性の改善⚪︎下半身の引きしめ⚪︎代謝アップ⚪︎浅い呼吸の改善【アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッターナアーサナ/半蓮華座の前屈のポーズ】↑右手を後ろから回して鼠径部に

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんはもう5月半ばに差し掛かっているというのに、ここ最近は肌寒い日が続いているので着る服に悩んだり、体調管理が難しいですみなさん体調はいかがですか？ヨガを始めたり続けられているお客様の多くは、肩こりや腰痛などの慢性的な症状を改善させたい、姿勢を正したい、筋力・体力をつけたい、身体の柔軟性を高めたい、心と身体に向き合いたい、など目的はそれぞれヨガには様々な効果があり、スポーツ？フィットネス？マ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは〜暖かい日が続いていると、あ〜このまま夏に向かっていくんだなぁと少しウキウキするのは私だけでしょうか寒がりな私は布団から出れない、服をいっぱい着込まないといけない、すぐ暗くなって1日が短かくて寂しく感じる冬は苦手で、花火やお祭りなど楽しそうなイベントがあって、19時でもまだ空が明るかったりする夏の雰囲気の方が好きですさてさて本日の午後のレッスンゆったりリラックスしながら身体を伸ばす事は

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは気がつけば、かな〜〜り久しぶりのブログ更新です去年、華々しく（鼻々しくププッ笑）デビューした花粉症に今年もやられておりました、、、言い訳になりましたが、最近スッキリしたのでまたブログがんばります土曜日のリラックスヨガのクラス🧘‍♀️ゆっくりゴロゴロする休日も大好きですが、後で少し後悔するんですよね掃除や片付けがもっとできたのになぁとか、あれすれば良かった、これもできなかったなぁとかお

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】ここ最近暖かい日が続き春が来たなぁって思っていたのですが、先日、雨ですっかり季節は逆戻り、急に冷え込んだりします三寒四温ですね気候に合わせて体調管理に気をつけて、お花見シーズンを楽しみましょう先日のリラックスヨガのクラス『胸を開いて気持ちも上向きに』をテーマにしたレッスン内容でした寒いとどうしても背中を丸めてしまい、そうすると自然と胸も閉じる姿勢になってしまいます『胸を開くと心も開く』と言われて

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】今まで着ていたダウンやコートを着ていると、少し違和感を感じる事が増えてきました春がもうすぐそこまできていますね私は寒いのがとても苦手です例年より寒さが厳しかっただけに暖かくなっていくのはとっても嬉しいですが、去年ついにデビューした花粉症に（まだ認めたくない自分がいて病院で検査はしていませんが）クシャミや鼻詰まり、目のかゆみに苦しめられていますポカポカ陽気の春がもうすぐそこにきている今の時期こそ、薄着

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんはみなさんヨガと聞いたらどんなイメージが湧きますか？心身を整える・姿勢が良くなる・ダイエット・ストレス解消・ストレッチ・筋トレ・癒し・体操みたいなもの？、、、などなど色々なイメージがあると思います私はこの中でも『心身を整える』が1番しっくりきます自身で身体を動かすヨガ🧘‍♀️ご自身が感じるイメージが自分にとってのヨガになります単純に癒されたい・リフレッシュしたい・やってみたい・運動は苦手

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんはみなさんお元気ですか？毎日があっという間に過ぎていきますが時には立ち止まってみて、ヨガでご自身の心と体に向き合ってみませんか？日々の忙しさに追われ体も疲れますが心だって疲れますヨガは毎日を頑張る為に心と体をメンテナンスしてくれますよ今回は骨盤調整を意識したポーズを取り入れました日々の立っている姿勢や座り方、足を組む癖や片足に体重を乗せてしまう癖などで骨盤は歪んでいきます。骨盤が歪むと

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは2月です暖かい春まであともう少しヨガで身体を内側から温め、厳しい寒さを乗り越えましょう寒い日が続き体調を崩しやすい季節健康の要である腸の動きを促すねじりのポーズで身体の内側から活性化を図ります内臓を意識してねじっていく事で女性に多い便秘の解消や冷え予防にもなります今回のリラックスヨガのクラス体験のお客様も参加してくださいました♡【マリーチのねじりポーズ】↑前に出した足はしっかりと

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】リラックスヨガの体験レッスンを受けに来てくださったお客様行った事のない場所へ行くのはとっても勇気がいると思います！スタジオ前に出しているブラックボードのチラシを見て、ブログを見て来てくださったとの事正直、手作り感が満載のブラックボードとチラシ、つたなーいブログの文章、、、なので、そう言ってスタジオに来ていただける事が嬉しくて嬉しくて本当にありがとうございますヨガ経験はあるけれど久しぶりのヨガとの

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】おはようございますお天気が良い朝は爽やかで気持ちが上がります土曜の朝リラックスヨガリラックスヨガのクラスは座位のポーズが中心になる事が多いので今日は立ち姿勢のポーズもしたいのでまずは少しずつ伸ばしていきます【マリーチの前屈】↑長座の姿勢から片足の膝を曲げて立てておきます。前に伸ばしている足はしっかりとかかとを蹴り出しておきましょう。↑お尻の後ろに手の指を立てて置いたら吸う息で背筋を伸ばします

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは〜今週は本当に寒さが厳しく、なかなかお布団やこたつから出れなくて辛い毎日です早く春が来ないかなぁ心も身体も縮こまる寒い冬、リラックスヨガで心身ともに緩めてポカポカになりましょう火曜の夜ヨガ🧘‍♀️リラックス【カポタ・アーサナ/ハトのポーズ】↑後ろの足をヒジの内側に乗せるのが辛い場合はベルトを使って肩に掛けます。吸う息で反対の手を天井方向へ向けて脇腹を気持ちよく伸ばします↑吐く息で

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】土曜の朝のリラックスヨガから通常営業がスタートしました🧘‍♀️♡久しぶりにヨガをする事でお正月の間にすっかり身体がなまっている事を実感しちゃいますよねゆったりとしたポーズで少しずつ身体を動かしていきます【クラウンチャ・アーサナ/サギのポーズ】↑片足を後ろに回して、もう片方の足の裏に手を回して吸う息で足を胸の高さまで持ち上げます。息を吐きながら少しずつ膝裏を伸ばしていきます。片足を後ろにしておく

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】みなさま、あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします2018年、新しい1年の始まりご自身の心と身体に向き合って新しい自分を見つけたい、何かを始めたい、と思っている方、ヨガを始めてみませんか？少人数制のアットホームなスタジオです2018年のレッスン予定です今年もヨガを通じてお客様と一緒に楽しいひとときを過ごせますように出張ヨガ、貸し切りヨガ、コラボしてイベントなどご相談くださ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは厳しい寒さが続いていますがみなさん体調はいかがですか？もうすぐクリスマス＆お正月みなさんが元気に楽しく過ごせますように今回は骨盤調整を意識したレッスンでした↑ヨガホイールを使って吐く息で少しずつ上体を前に倒していき、アキレス腱や膝裏・もも裏などジワ〜っと伸ばします↑半蓮華座の側屈おへそが下を向かないようにしっかりと外側に向けて、骨盤と手を引っ張り合うようにして脇腹を伸ばします片足

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】今まで毎週水曜日だけだった夜ヨガを火曜のリラックスヨガ、水曜のパワーヨガの週2回にしましたパワーヨガでしっかりと身体を動かして夜はパタンと眠りたいお客様、リラックスヨガで心身共に穏やかに眠りにつきたいお客様もいらっしゃるので2回に増やしました火曜の夜ヨガ、リラックスのクラス↑ボルスター（ヨガ枕）に上体を預け片腕を腕の重みに逆らわずに低い位置でゆーっくりと大きな円を描くように数回、回していきます。

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】今日のリラックスヨガは立ち姿勢のない優しい太陽礼拝をしました①正座で胸の前で合掌↑ご自身の手の温もりを感じながら気持ちを落ち着かせます。②合掌した手を頭上へ上げて、上向きの礼拝↑背中や脇腹を気持ちよく伸ばします。③上向きの礼拝からネコの伸びのポーズ↑上向きの礼拝から長い背骨を保ったまま、股関節から前に倒れていきます。④ダウンドッグ↑長い背骨を保ったまま、両手と両足裏全体でマットを感じ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんにちはもう12月だなんて、本当に早〜〜いみなさん今年やり残した事はありませんか？私は、、、山盛りてんこ盛り自分のマイペースな所、良い所でもあり悪い所、、、思いついたら猪突猛進する所もあれば、周りに何を言われようがなるようになるわーって動かなかったり来年こそはなりたい自分に少しでも近づけたいなぁ（←来年って言ってる時点でダメだなぁ）さてさて、先日の夜ヨガはマンツーマンレッスンでしたマン

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】リラックスヨガで始まる土曜日ってさわやかで素敵ゆったり伸ばしてリラックスして身体を動かしましょう【クールマーサナ/亀のポーズ🐢】↑リラックスしながら股関節や肩まわりが伸ばせる心地よいポーズ亀のポーズの効果・股関節の柔軟性を高める・太もも裏側の柔軟性を高める・気持ちが落ち着く・腰と背中のストレッチ↑手と骨盤で引っ張りあうようにして脇腹を気持ち良く伸ばします【ガルーダーサナ/鷲のポーズ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】今週の夜ヨガはパワーヨガ雨の夜ですが、お仕事で凝り固まった肩や背中、疲れを吹き飛ばしましょう型の決まったシークエンスの太陽礼拝の動きを繰り返し、体温を上昇させて筋肉の可動域を広げますそこからポーズを展開させていきます【ウッティタ・パールシュヴァコナ・アーサナ/体側を伸ばすポーズ】↑体側を伸ばすポーズは前足だけで頑張り過ぎずに後ろの足でもしっかりとマットを踏んでおきますそうすると前足の太もも

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】先日、ハーブボールヨガとオイルマッサージのコラボイベントを無事に開催する事ができました待ちに待ったイベント当日、朝からと〜っても良いお天気で気持ちの良いイベント日和イベントで使うハーブボールを蒸したり、お客様へのプレゼントやヨガで使う小物などの準備完了スタジオに入った瞬間、ハーブボールの香りでお出迎えです🌿準備に取り掛かりながらもドキドキワクワクさぁ！2人で力を合わせて素敵なイベントにします

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】こんばんは夜はと〜っても冷え込みますねヨガをして暖かくなりましょう↑背骨を優しくツイスト背骨をツイストするポーズには自律神経を整える効果がありますコツは骨盤を正しい位置にしてから背骨を吸う息で伸ばして、そこからツイストの動きに入る事です【アンジャネーヤーサナ/後屈の三日月のポーズ🌙】股関節が気持ちよく開いて骨盤調整にもなるポーズです胸を開いて目線を上げる事で気持ちも上向きになりますよ

【針中野・駒川中野ヨガSatsangaヨガスタジオ】可愛い赤ちゃんを連れてのママヨガのレッスン日々赤ちゃんのお世話に24時間体制で走り続けるママ達ひとときのご自身の心と身体に向き合う時間を赤ちゃんを連れて気兼ねなしに過ごしていただきました↑赤ちゃんを抱っこしたままの戦士のポーズ赤ちゃんの体重が乗る分、体幹にきます！！↑赤ちゃんを抱っこしたままのツルのポーズ赤ちゃんを抱っこしたままヨガをして赤ちゃんと一緒に楽しむも良し！寝かせておいてママだ