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ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は新月でしたね。新月はデトックス機能が高まり、身体にたまった毒素や老廃物を排出するといわれています。子宮を温めるとお腹までぽかぽかします。温まると滞っているものが排出されやすくなります。身体だけでなく、心のデトックスも同時にできます。黄土の壺は、体内の老廃物を引き寄せる効果があるので、デトックス効果が増します。みなさん、いつもより毒素や老廃物が出ています
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は新月デトックススムージー教室です。その前に自分のためにスムージーを作りました。お客様から国産のレモンを頂いたので、種は摂って皮のままスムージーへ入れました。材料はバナナ、デコポン、レモン、アスパラ菜♡レモンの酸味が力強いです!自然の力をしっかりといただきました。柑橘類で「気を巡り」をよくして、午後からスムージー教室を楽しみます♡↑こちらよりお問合せ・ご予約して頂けます。
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。明日開催の「新月デトックス」スムージーダイエット教は、残1席となりました。「リセット」「再生」「デトックス」をするのに最適なのは新月です。老廃物を外へ出して「体の中をキレイにする」ことを私と一緒に始めましょう!スタートはスムージーから。お申込みは本日中まで承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のスムージーはバナナ、ポンカン、りんご、小松菜です。この小松菜の大きさに生命力を感じます!↑こちらよりお問合せ・ご予約して頂けます。ライン@の方にご返信頂きましたら3日以内にお返事させて頂きますので、お問合せやご相談なども遠慮なくお送りくださいね。※うまくいかない方は@mvu2663iでID検索してみてくださいね。イベントのお知らせ3月24日(土)、25日(日)両日とも①13:30~②
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。念願のキムチ作りに行ってきました!今回はこのために来たからね。運よくマンツーマンで習うことができました。昨日なら5名で賑やかだったみたいですね。私は不器用だから少人数のほうがよかったな。まずは白菜キムチこの作業、ドラマで見ててやってみたかった。出来上がり~きゅうりのキムチも作りましたよ。キムチ作りに使う調味料も仕入れました!マッコリで乾杯(娘は未成年だから私が二人
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。いつもなら食べないだろうなでも食べちゃいました~HONEYBREAD❤クリームが軽いこれ食べたら太る?ってネガティブな感情を持ちながら食事すると逆に太るって思ってます。ネガティブな感情を持つと余分なものを溜め込んで脳が「もっと欲しいよ~」と要求していくら食べても空腹感がみたされにくくなって結局食べ過ぎてしまいます。そんな経験ありませんか?私はよくあるから
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。私の大事な発酵調味料「塩麴」「醤油麹」いつもは乾燥麹で作るのですが、今回は生麹が手に入ったので「生麹」で作りました。10日後が楽しみ♡私はダイエットの成功は「腸」を整えることだと思います。腸は栄養を吸収してゴミを出す働きがあります。各細胞に栄養を送り届ける土台の部分なのでまずそこをいい状態にしないといくらいい食材を摂っても腸がキレイでないとよくないですよね。実は幸福物質や幸せホルモン
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。私の一番好きなスイーツはチョコレート♡食べておいしく、罪悪感も感じないそして健康や美容にもいいチョコレートがないものかずっと探していました。ありました!!白砂糖なし、乳製品不使用、添加物なしのRawチョコ作りました。16種類の乳酸菌とビフィズス菌配合の食べるサプリメント。こんなチョコレートなかなかありません。ダイエットを意識している人にも嬉しい「痩せ菌」を増やす手助けを
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。私の月1のお楽しみプライベートな習い事に行ってきました。今日は春休み中の娘と一緒です。「フィユタージュ・ショコラ・ダマンド」「白パン」「塩バターパン」2人分だから売るほど出来ました(笑)今回は上級者向けの「フィユタージュ・ショコラ・ダマンド」先生にお手伝いしてもらってなんとか完成です。生地を伸ばすのがどうも苦手です。どうも生地が破れそうで怖くて・・・明日は娘と宿題のパン作りに挑戦です!!
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。三井アウトレットパーク倉敷イベント出店のお知らせです。イベントのお知らせ日時:3月24日(土)、25日(日)両日とも①13:30~②15:00~※定員各回先着10名開催場所:1階カフェテリア内(GODIVA横)参加費:お一人様1,000円所要時間:約40分三井アウトレットパーク倉敷イベント出店【飲むだけで3キロやせる体質別スムージーダイエット教室】ティファールさんとコラボしておいしい春のデトックススムージーの
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のスムージーはバナナ、甘平(西之香×ぽんかん)、りんご、ケール、水180ccケールは食物繊維が豊富で抗酸化ビタミン、カルシウム、βーカロテン、ミネラル、葉酸タンパク質が豊富に含まれています。ケールは「野菜の王様」と言われるほど栄養効果が高く、美容やダイエットにも最適な食材です。今日はダイエット効果のお話しをしますね。脂肪燃焼を促進する効果=ダイエット効果身体の中には白色の脂肪細
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。沖縄では「暮らすように過ごす」のが私たち家族の旅行の過ごしかたです。今回は「EMリゾートライフ」を体感しました。レストランで使用するほとんどの野菜や卵はホテルから車で10分位のところにあるEM農法の自家農園で収穫されているそうです。米、牛乳、オイル、しょうゆ、塩もEM食材ドレッシングも全て自家製お気に入りのドレッシングはオリーブオイルに花椒、黒ゴマ、チリペッパーをかけたものEMってよく聞くけど…EffectiveMicrooganisms
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今からが旬のアーサーたっぷりのそばが食べたくて自家製麺なかむらそばに行きました。どうせ食べるなら「おいしいもの」をいただきたいですよね。やっぱり満席…大人気です。やっぱり自家製麺ですね❤コシが違います❗うどん県(香川県)出身の私が言うのど間違いありません‼両親にも食べさせてあげたい。2月から5月が旬でおいしい「アーサー」食物繊維やミネラル、カルシウム、βーカロテンがたっぷり含んでいるので老化防止、ガン予防に効果的な素晴らしい食材。カ
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。スムージー教室の参加者さまから感想をいただきました。・グリーンスムージーだけではなくて、他にもたくさん教えてもらえて得した気分です。私の作っていたスムージーにはいろいろ何でも入れ過ぎていてカロリーも増えていました。シンプルに朝、グリーンスムージーを作り体の中から清掃して、通りのいい内臓にしていきたいです。・あっという間に時間が過ぎ楽しく参加させて頂きありがとうございました。自分の体質を知ることで明日からスムージーを飲ん
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日はスムージー教室のレポートをお届けしますね。■新月デトックス・体質別スムージーダイエット教室レポート主役の果物と野菜たち2時間30分を一緒に過ごすので最初は自己紹介から始まります。次に座学「ダイエットの基本は基礎代謝を上げる」「最も効果的なデトックス方法」「スムージーが体にいいいワケ」「スムージーダイエット7つの掟」・・・今回も皆さん熱心で、質問をバンバンいただきました。
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。昨日は学びの日でした。マクロビ、RAWフードなどそれぞれにいいところがたくさんあります。私は1つのことに偏らずそれぞれのいいところを取り入れて、「調和」できることが大切だと想っています。ダイエットを意識するあまり減らすことばかり考える偏った見方ではなく、「これを食べれば自分の体が喜ぶだろうか」「これを食べると肌や髪が美しくなる」「旬の食べ物」「なるべく自然なものを」「家族が喜ぶものを」このような食事を
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。スイーツ好きの娘のために「ベイクドチーズケーキ」作りました。ただいまダイエット中らしいので、生クリームのかわりに脂肪0のヨーグルトを水切りして低熱量にしました。甘味量は羅漢果(らかんか)植物由来の甘味成分で、羅漢果自体の持つ果糖とその中に含まれる「テルペングリコシド配糖体」という特殊な成分です。これは砂糖の400倍もの甘さを持っています。また腸から吸収されずに排泄されてしまう糖分のため、砂糖
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は節分の日ですね。今年は初めて自分で巻きました!具たっぷりごはん少なめヘルシー恵方巻いつもは近くのスーパーに事前注文していたのですが、うっかり忘れて…市販の巻き寿司は私には量が多く、酢飯が甘い!いつも食べ過ぎて翌朝までお腹に残るだから今年は「1本食べても罪悪感のない恵方巻」を作りました。具は家族の好みを聞いて厚焼き卵、きゅうり、アボガド、焼き穴子、干し椎茸、鮭オ
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。ただいま100日プログラムに取り組まれている生徒さんからの嬉しいご報告です。スムージー教室に参加されて2ヶ月でスルッと6キロ減11月からスタートの100日プログラムに参加されて4キロ減合計10キロ減!!あと1回の教室で100日プログラムは終了です。ダイエットの知識もしっかりインプットされて、【やせる方法×太らない方法×食欲リセット術】の方法が伝わった結果ですね。ベージュのダウンコ
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。新しく始めたことお仕事に関係なく、全くのプライベートでパン教室に昨日から行ってます。ダイエットの先生なのにパン?大丈夫?って声が聞こえそうですが全然大丈夫!「食べながらやせる方法」やってますから逆に食べないと私は体型をキープできない。それに毎日パンを食べるわけじゃないし、月1のパン教室で太っていたらそれこそ大問題なわけで…太っていた時はパンが好きな
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は日中いつも通り元気だったのですが、夜になると「だるい」「頭痛」「いたたまれない感じ」「何かを出したい」「気持ちが高ぶる」こんな状態です。娘が「今日は月がキレイだよ。」と教えてくれました。偶然なのか私が月の影響を受けるのを知っているのか教えてくれます。そうか・・・今日は満月だった。私は月の影響を特に受けやすいみたいで満月の日は不調です。今日みたいな日は特
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のランチは児島を一望できるヒュッテさんでランチ久しぶりのランチで嬉しい~11:30と11:00の二部制お店の人が呼んでくれるまで待ちます。バランスがとれていて理想的なランチです。ゆず茶とブラウニーデザートの飲み物とケーキは好きなものを選べます。一口サイズなのも嬉しいです。お客さまから「私、そんなに食べてないのに太るんです。金廣さんのほうがたくさん食べているのに
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。足裏の乾燥がお悩みでお越しいただきました。1時間のケアコースです。冬に足がうろこ状になったり、粉ふき肌になってしまうのは乾燥が原因となっている場合が多いです。キレイにしたいあまりやすりを使うのはいいですが、注意点もあるので気をつけてくださいね。・やすりケアは多くて週に1回まで週に何度も削っていると角質がどんどん厚くなってしまいます。多くても週に1回まで!・やすりは一定方向にやすりを往復させて動かす
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。人は毎日成長しています。「もう歳だから…」とういう言葉は私はキライです。歳を言い訳にしているからかつての私が歳を言い訳にずっと自分と向き合えずに逃げていました。変わっていく容姿増えていく体重目に見えるものに価値を合わせて人と比べて、自信をなくしていたんです。今の私は自分が変わることができた「食事」の大切さを以前よりさらに感じるようになっています。1日3回の食事1
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今朝のスムージーは包丁を使わないスムージー作っている時に気付きました(笑)バナナ、いよかん、いちご、サラダほうれん草、水200cc寝坊したり時間がギリギリの朝にオススメです。包丁を使わなくてもいい材料を選び、手で皮をむくだけでミキサーに入れるだけ急いでる時に包丁とまな板の洗い物が出ないのは、助かりますね。サラダほうれん草シュウ酸の少ないサラダほうれん草はア
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日の夜ごはんやちむんの里で買ったお気に入りの皿山盛りサラダ(グリーンリーフ、かいわれ大根、アルファルファ)ドレッシングはオリーブオイルに醤油麹、白ごま、しょうがを入れました。豚ロースのエノキ巻き(塩麴に豚肉を浸けると、甘みが増します)油は引かずに塩、こしょうもせずにシンプルに焼くだけ。島人参のキャロットラペ(オリーブオイル、お酢、アガベシロップ、塩、こしょう)島人参は黄色くて甘いのが特徴です。
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。1/21のスムージー教室に参加された方から感想をいただきました。今日、講座を受講させて頂いて、自分の現在の体質を知ることができたこと、自分と向き合う大切さを学べて良かったと思います。又、ダイエット、体質改善には食べる事を減らすのではなく、必要な物を必要なだけ楽しみながらとっていくことも学べました。自宅に帰ってから今日学んだ事を楽しみながら行っていこうと思います。野菜が多く、わりとバランスの良い食事が出来ていると思って
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今月も飲むほど「美しい人」になる体質別スムージーダイエット教室でした。まずは皆さん自己紹介から座学は「雰囲気美人になる方法」「太らない炭水化物の食べ方」「最も効果的なデトックス方法」「グリーンスムージーが身体にいいワケ」「スムージーダイエット9つの掟」「食べ過ぎてしまった後のメンテナンス方法」そして体質チェックをして簡単にアドバイスさせていただきました。まず私が「スプーンで食べるスムージー」を作りまし
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。昨日から会議のため、東京に来ています。私の定宿はホテルモントレラ・スール銀座大通りから1本入った所にあるので、静かで銀座のど真ん中とは思えないです。ホテルのコンセプトがパリの小粋なアパルトマンに暮らすような…パリに行ったことないけど、きっとこんな感じなんでしょうね。水回りはタイル貼りで、掃除ができていて気持ちいいです。自分の部屋に帰って来たような安心感があるので落ちつきます。私がホテルを選ぶポイントは清潔で、落ちつく環境かどうか!それ
ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は寒い!寒すぎる!迷わずに鍋にしました。今日は「みぞれ鍋」大根1本をすりおろしました。味つけは簡単昆布で出汁をとって、酒、塩、醤油だけ。大根をすりおろすことで細胞膜が破られて中にある大量な栄養、酵素が活性化します。だから野菜や果物をすりおろして食べるということは、サラダ用にカットして食べるより、2倍にも3倍にも倍増させて体内に酵素を摂り入れる事ができます。酵素は熱