金廣由佳

凄く素敵な写真です。https://www.instagram.com/p/BxyrbbfnOyC/?igshid=scwksfc6js64ギターのマークが可愛い！

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。やせる近道を知りたい人の「体質別ダイエット講座」を開催します！何をすればやせるのかわからない。何をしてもやせない自分なりのダイエットをするけどリバウンドしたお腹まわりの脂肪が落ちないお菓子を過食してしまう食事制限や置き換えダイエットをしても続かない便秘で困っているという状態になっていませんか？私も以前はそうでした。置き換えダイエットをしたり、耳つぼダイエット、食事制限ダイエットなど

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。お味噌の味くらべ煮干し出汁の引き方レッスン♡鶏肉と根菜の塩麴オーブン焼き♡ランチ♡デザート♡この日のレッスンは出し汁の引き方、お味噌汁の作り方、出しの引き方…食べることは楽しいこと生きるために大切なこと生活の一部になっているけどいい加減になりがちです。丁寧にすると幸福感も増します。キレイを叶えるためにも健康になるためにも「食べる」ことを見直して、食事を味方につける。

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。少しずつ元気になり、今日はスムージーを作ることができました。今日のスムージーはバナナ、キーウイ、びわ、パセリ、水150ccビワで疲労回復、イライラやのぼせなど「気」が上がるのを緩和スムージーには酵素を減らす原因のストレスも軽減できます。野菜果物にはビタミンCがたっぷりなので、ストレスを溜め込みやすい人にはおススメです。不安や心配事、精神的なストレスなどにより体を動かす「気」の巡りが悪くなっている状態です。

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。スムージー教室開催レポートと参加された生徒さんの感想をまとめたページです。クリックすると教室のレポートや感想が見れるようになっています。スムージー教室開催レポート2018年3月17日(土）2018年2月15日(木）2018年1月21日（日）2017年12月25日(月）2017年8月27日(日）2017年6月25日(日）2017年5月20日（土）2017年4月22日(土）2017年2月20日（月）20

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。4/21に開催した「食べながらキレイにやせるひみつの食事法1day教室」の感想を生徒さんからいただきました。料理はヘルシーでやさしいお味でおいしかったです。食材なども気をつけたいと思います。今日勉強した事をダイエットしたいお客さまにアドバイスしてあげたいと思います。もっとダイエットや栄養の事を勉強して、自分の健康と美容、お客様の健康と美容の為に役立てたいと思います。今回の教室は、座学の他に初めての試みで簡

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のおうちごはんタケノコとイカの木の芽和え、グリーンサラダ、わかめときゅうりとみょうがの酢の物、鯛の塩焼き、豚もも肉の塩麴焼き、きのこの味噌汁、もち麦入りごはん♡今日はお肉も魚もあるちょっと豪華な食事になりました(笑）私が食事を作る時に気をつけていることの一つは「旬のもの」を摂り入れること。今日のメニューの中では「タケノコとイカの木の芽和え」です。旬の食べものは命の源旬のものは太

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今朝のおうちごはんです。我が家は、夫が大阪勤務なので食事の時に3人が揃う時はほとんどなく、週1くらいなんです。朝ご飯も夫は朝スムージーを飲んで、おにぎりを持って行き、それを新幹線で食べるという慌ただしい朝なんです。この状況を変えたいと思いながら、時間が過ぎていました。朝の明るい光の中、一緒にごはんを食べたい。私が作る朝ごはんを食べて、笑顔で学校、職場に行ってほしいな。そんな気持ちを夫と娘

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日から新しい学びがはじまりました。今、ダイエット講師として体と心を整えることをお伝えしていますが、去年から、「毎日食べる食事のこと」をちゃんと勉強したいと考えていました。やっと巡り合うことができました。こういうのってきっとタイミングがあるんですね。私たちのカラダとココロを作っているのは、毎日食べる食事なんです。体の内側から整える食習慣を今までの知識にプラスして、毎日のごはん作りも伝

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日はパン教室～楽しんできました♡明日の朝のお楽しみ♡今日はパヴェと抹茶パン、ゴマパンを作りました。夫と子供の喜ぶ姿が目に浮かびます。レッスンの後は先生の手作りランチ♡パンに合うランチ、勉強になります。スイーツ♡「おいしいね～幸せ」って皆さんの口から自然に出ます。おいしいものを食べるって本当に幸せ♡食べたいっていう自然な食欲に逆らって、ガマンする、つらいダイエ

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は新月ですね。特に意識はしてないのですが、私の場合は気持ちがすっきりして意欲が出る日のようです。新月は新しいスタートの日心の中を整理して次への活力が生まれてくる日です。それと同時に自分と向き合える日。今朝はなんだか気持ちよくて、洗濯を3回して掃除もいつもより丁寧にして何かを作りたくて、空き時間に腸内フローラRawチョコレートを作りました。ハートにカラーを入れるとカワ

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日の夜ごはんは、エビと春キャベツの柚子胡椒風味の塩麴蒸し、山盛り和風サラダ、納豆と海藻の黒酢和え、あさりの味噌汁♡お昼に思いっきりパンを食べたので夜は炭水化物は控えて、食物繊維をしっかりといただきました。手づくりのシソドレッシング♡娘が「今日も今日とてごはんがおいしい」と言ってくれた♡食べ過ぎた後だけど、食べない選択はしたくないからサラダは直径25cmの大皿に山盛り作りました。レタス、ア

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。突然ですが…特別企画のご案内です。特別価格♡体質別ダイエットカウンセリングをスタートします！1時間5,400円で受けていただけます。…これは、かなり破格です。今回のお得な機会に是非どうぞ。あなたの体質を理解した上で、オリジナルのダイエット法を進めていきましょう！↑こちらよりお問合せ・ご予約して頂けます。ライン@の方にご返信頂きましたら24時間以内にお返事させて頂きますので、

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は葉付きニンジンが手に入ったので「キャロットスムージー」に人参1本、ミニトマト10個、甘酒大さじ1、水100cc上級者向けのスムージーになりました。美肌効果抜群のキャロットスムージー♡どうして果物入れないの？って思いますよねそれは・・・デンプン質が多く含まれる野菜が入ると、果物との食べ合わせが悪く、腸内でガスを発生させやすいからです。腸内でガスが発生したとしても、健康な人ならおなら

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。ダイエットカウンセリングに来られるクライアントさんは、「食生活をガラッと変えるのですか？」「食事の量を減らすのですか？」と相当覚悟して来られるのですが・・・まずどちらも提案しません！極端なことをしても続かないし、人間そんなにガマンができませんからね。スムージーはデトックスに効果的♡お話しを聞くと皆さん栄養不足そして体の中に老廃物（ゴミ）が溜まっている方が多いです。だから食事を減

～心と体を整えるダイエットの専門家を養成する日本ダイエットカウンセラー協会～ダイエットカウンセラー資格講座日本で唯一ダイエットカウンセリングの技術を学べる資格講座です。ダイエットカウンセラー資格講座とは、一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会が資格を認定発行する講座です。これからダイエットのお仕事をしたい方やエステティシャンなど美容関係の方、また栄養士・看護師・薬剤師などの方、カウンセラーの仕事を始めたい方向けの講座です。資格取得後も勉強会などを設けており、実際にカウンセリングを

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。フードプロセッサーを買いました♡シンプルな形で場所をとらないのがすきなので、PHILIPSのこの形にしました。スムージー用に使う気はなかったのですが、スムージーも作れるみたいなので早速挑戦しました。出来上がりはミキサーと変わらないです。なめらかさもいい感じです。お手入れ簡単で洗いやすい～毎日のことだから使いやすいのが一番ですね♡フードプロセッサーを買ったので、スムージー作りに

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。ダイエット教室に参加された生徒さんの感想とカウンセリングの感想をまとめたページです。クリックすると各教室の感想が見れるようになっています。●甘酒レッスンズボラな私でも何とか出来ると思わせてくれるレッスン●100日プログラム100日プログラムの結果～食べながら痩せて－11キロ～スムージー教室から100日プログラム～5ヶ月で－10キロ～1ヶ月経過のご感想～1ヶ月で－6キロ食べただけ～まさか?!M

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。運動が苦手なので全く、運動には興味がなくて。でも猫背がずっと気になっていて・・・気を抜くと立ち姿が格好悪いってずっと思っていました。そんな時クライアントさんが教えてくれました。「ピラティスマシンを使って身体を整えるらしいですよ」って。私が考えている「運動」とは違うらしい。お試し30分ケアがあったのでさっそく行ってきました。変化はいかかでしょうか？内臓をはじめ、体

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。2017/8/27のスムージー教室に来られたクライアントさまスムージーがきっかけで2ヶ月で約6キロ減やる気が出るとモチベーションも上がって、100日プログラムに挑戦されました。一生のうちのたった100日ですからね。自分と向き合うために自分を労わるためになりたい自分になるためにも本気を出すのってアリですよね！ダイエットの知識を伝えながら、100日かけてダイエットに取り組むプ

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のスムージーはミニトマトをたくさん入れた「リコピンいっぱいスムージー」レシピはミニトマト15個、バナナ1本、ぽんかん、いちご5粒、大葉5枚、100ccいつもと違う色にテンション上がる♡トマトより先に生まれていたミニトマト栄養分もトマトより優秀とされています。ビタミン、リノール酸、カロテン、カリウム、食物繊維が豊富ほとんどがトマトよりたくさん含まれています。小さい実の中に栄養がギュッと詰ま

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は1日忙しかった～でも充実してました。巻き爪予防カットのお客様3名とヨモギ蒸しのお客様出張ケアも行ってきました。こんな日はカレー♡しかも私のカレーはルーを使わない発酵カレー♡わかめと春菊たっぷりのデトックスサラダ♡おかわり3回パサつきやすい鶏肉に発酵の力を借りて麹にお肉を漬け込み、ある程度の時間をかけて微生物に分解してもらいます。お肉特有の臭みも分解してくれるし、柔らかい。お肉

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。きょうのおうちごはんは、醤油麹で漬けた「巻き巻きしょうが焼き」「春野菜のカレーマリネ」「葉ゴボウの煮物」「茎わかめの三杯酢」「キャベツと春菊のデトックス味噌汁」「もち麦入りごはん」春野菜のカレーマリネと葉ゴボウの煮物、茎わかめの三杯酢は常備菜だから今日は味噌汁とご飯炊いて、お肉料理をしただけの楽ちん料理です♡「巻き巻きしょうが焼き」はナイロン袋の中にお肉としょうがと醤油麹を入れて、もみもみして、冷蔵庫で寝か

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。本日のスムージー教室用に仕込み中です。今日はお天気いいみたいでよかったです。今日は夫、明日は娘が荷物運びのお手伝いをしてくれるので心強いです。出発前に柑橘類たっぷりの「気巡りスムージー」を作って飲みます。スムージー教室は、予約の必要はないのでお買い物、ドライブがてらにお越しくださいね。三井アウトレットパーク倉敷でお待ちしています♡本日と明日、三井アウトレットパーク倉敷にて出張教室を開催します。

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。明日と明後日の三井アウトレットパーク倉敷での「飲むだけで3キロやせる体質別スムージー教室」で使う食材の買い出しに行きました。まずは郷の里次にいつもの岡山サウスビレッジ2日前にも行ったばかり柑橘類のコーナー反対側も柑橘類こちらはりんごのコーナーサラダみかんの「はるか」おいしいよ～の言葉につられて購入旬の「なばな」「アイスプラント」「春菊」茎がピンク色の

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。普段、自分が作る食事は白砂糖は使わない、精製されたものはなるべく食べない、旬のカラフルなものものを食べる、発酵食品を食べる・・・などストイックにし過ぎているわけではなくて、身体が欲しがるものを食べるようにしています。昨日は娘と大阪でTheCityBakeryホタテのキッシュとフレンチトーストTheCityBakery大好き♡ごちそう蕎麦そら桜えびのおろし蕎麦マ

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日のスムージーはイチゴ、パイナップル、レモン、ルッコラ上級者向けのレシピになりました。味はピリッと辛く、苦みがあります。私はこのクセが好きなのでパイナップルやイチゴ、レモンだけの上級者向けレシピでも大丈夫ですが、初級者向けにはバナナなどの甘みをプラスすると美味しくいただけますよ。ルッコラはあまりなじみのない野菜ですが、ピザやパスタに良くトッピングされています。ルッコラには三大栄養素であるタンパク質、脂質、

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は大阪です。1万歩以上は歩いたと思います（笑）「疲れたね～お茶しようか」と話していたら目の前にお店が…これを見ると入るしかないですね。チョコレート大好きダークチョコレートにエスプレッソをミックスしたものを飲みました。ダイエットの先生ですが好きなものを我慢することはしません。嬉しそうですね～。私があまりにも幸せそうなので娘が撮ってくれました。おいしいもの大好きなものを食べるといい顔しますね。罪悪感全く無しのいい顔です。食事制限す

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。「食べながらキレイに痩せるひみつの食事法1day教室」のご案内です。「食べて痩せる」をぎゅっと凝縮させて1日で全部お伝えします!!1日で学べるなんてとってもお得ですよね♡これまで100名以上の「やせたい」「変わりたい」「心も体も健康になりたい」女性にカウンセリングさせていただきましたが、こんなお悩みを何年も抱えている方、すごく多いです。本当にもったいない。だって毎日の食事だ

ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。久しぶりにおうちごはんの紹介です。私の料理はシンプルで「素材を生かしたもの」「腸を整える」「美しく健やかになる」をテーマに作っています。それともちろん簡単に（笑）自分が作った白菜キムチ♡お昼は「わかめの茎の酢の物」「白菜キムチ」「島ラッキョウのソテー」「大根とエノキと揚げの味噌汁」「もち麦入りごはん」夜ごはんは「春キャベツとアサリとエノキの塩麴蒸し」「イワシの梅煮」「焼き椎茸」「もずく」「もち麦入りご