金哲彦

長野マラソン2日前となった昨日は『和来』で飲み会。肝心な命の水は撮り忘れたけど…生牡蠣。刺身。マラソン前に生ものでパワーアップホタルイカのネギ塩炒め。旨辛ニラダレ牛ホルモン。焼き鳥。麻婆焼きそば。なんちゃらうどん。17:00スタートで22:00にはウチに帰るという健全さでも、なんだか眠くてかったるい。さて、本日12:00から『長野マラソン特別トークショー』開催予定。会場（ながの表参道セントラルスクゥエア）に安田美沙子さんが来るっていうから、是非参加したいところなんだけど

月日が経つのが早いですね。今月はまだ1つもブログ投稿してませんでした。NHKBSで14年間放送していたランスマ俱楽部が終わってしまった。マジ、悲しすぎる。心の支えを失ったと言ってもいい。私が走り始めたのは2011年から、番組は2012年から放送が始まった。ちょうど、いろいろなマラソン大会に出場し始めたころだった。当初は、全国のいろいろなマラソン大会に番組のランナーが出場して、コースや特徴などを教えてくれた。そのおかげで、私も全国のマラソン大会に出場して

NHKのBS放送番組である『ランスマ』が今日最終回を迎えた。毎回見ているわけではないけど、気づいた時には見ていた。放送時間がしれっと変わってたりして、いつ放送なのかがよくわからなかったけど（笑）番組名が変わったりしたけど、実に14年もの長い間ランニング番組をされていたのですね！！！マラソンブームを支えたのは間違いないでしょう。私が走り始めたのは2015年から。ライザップで10kgほど痩せてから走りはじめたのよね。なので、私が走る前から番組はやっていた。たまーに見ていたと思う。で

おはようございます。今日は朝から北九州へ。明日も北九州。体も少しずつ戻ってきているので、けがしないようにやります！さて、今回は今週から改めてスタートした2026サブ4への道！火曜日でしたが、まだバリバリ筋肉痛🤕ゆっくり走りました。30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法（角川新書）[小出義雄]楽天市場968円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【中古】世界一の！「超楽」マラソン練習法/小谷和彦,金哲彦

マラソンランナーをテーマにしたノンフィクションを読んだことがありましたが、不勉強な事に「駅伝」や「マラソン」を取り上げた小説がたくさんあることを知りませんでした。まず堂場俊一さんの『チーム』シリーズに夢中になり、他の作家さんの小説を探しては読み、読み切ったらまた探して読みと“駅伝とマラソンの小説”にドはまりしています。『ウィメンズマラソン』坂井希久子『ウィメンズマラソン』はロンドン五輪女子マラソンの代表に選出されながら、予期せぬ妊娠によってオリンピックを辞退した女性ランナーの話で

今回が最後❗️と、何回思ったことか‥懲りもせず、今回も参戦😅小布施見にマラソン🏃今回はホントにホントのラストと、ワークショップの参加と１度も訪問しなかった北斎館を楽しみに、いざ小布施へ🚗💨7月12日この日はカレーの日🍛忙しく食事の支度をし、のんびり朝食をとってからバタバタと旅支度💦前の日にやっておけば良いものをできないんだよなぁ😅どうにか9:00に家を出て、途中渋滞もなく、休憩を挟んで12:00に駐車場の小布施中学校到着🏁暑い😖小布施は予想以上に暑かった💦

ランニングの記録2025年6月10日(火)オフ日起床時間:4:09トレーニングレディネス「8」悪いエネルギー充電の時間です最適ではない睡眠と回復の必要性により、レディネスが低下しました。睡眠スコア「53」短く睡眠段階がアンバランス睡眠時間が非常に短く、睡眠の質が全体的に低い状態でした。昨日の運動不足で睡眠に悪影響があった可能性があります。今日はいつもより疲労感があるかもしれません。睡眠の質悪い睡眠時間5時間12分昨夜のHRVの平均51ms蒸し暑い。昨夜もよく寝れ

最近行くことの多い100円ショップ「ダイソー」でフィットネス売り場にダンベルほかを見つけた。ダンベルってどこに売っているのかな？と思ったらダイソーにあったダンベルが1kg、2kg、手足に付けるウエイト（重り）が0.5kg、1kgなど。ウエイトは付けて運動すると体に負荷がかかり、はずして運動をすると羽が生えたみたいに身が軽く感じられる効果がある。私も昔、テキストを買ってダンベル体操をやっていたことを思い出した。水を入れるタイプは水漏れが気になる1kgでは軽すぎるので、2kgを買

東京マラソンの結果速報が見られるところが2つあり、片方は3:07:59で、もう片方は3:08:00でした。どっちが公式になるかドキドキしてましたが残念ながら後者でした。1秒違いですが、分の桁が変わるとちょっと悔しいですきっとギリギリでサブ3とか3.5,4.0の方々は公式タイム出るまでもっとドキドキだったんだろうなと思いました。今週は、謎の痛みの後に風邪を引いてしまい、今日まで走れませんでした。今日の夜か明日走りたいところですが天気が微妙なのと昨日まで熱があったのでどうしようか迷い中です。

NHK-BSランニング番組”ランスマ倶楽部”が大好きです。録画してありますので、昨年放映されたものを見直しました。舞台は、熊本県の玉名いだてんマラソン（2024/2/25開催）番組HPからスペシャル走ること生きること金哲彦・ハリー杉山の挑戦初回放送日：2024年3月15日還暦の金哲彦がハリー杉山とフルマラソン３時間切り・サブ３挑戦。足の痛みを乗り越え亡き妻にささげたい。金哲彦はスタートから疾走！走ること。生きること。闘いの記録。還暦の金哲彦がフルマラソン３時間切り・サ

朝1の飛行機で高知入り高知駅までバスで移動して高知駅周りのぶらり観光結構歩き回った…ちょっとくたびれたかもで、マラソンのイベント会場へ目標はもちろん7時間普段は見向きもしないトークショー広末涼子カワイイわ笑コレで今回の目的は半分こなした瀬古さんがやっぱり面白すぎる笑明日はうさぎです！Tシャツがもしかしたら変わるかも…太ってキツイ可能性あるのでうさぎは間違いないのでうさぎを見かけたら声かけて下さいw喜びますさてさて前夜祭に行ってくるかな飲み過ぎ食い過ぎ注意で

丸亀国際ハーフマラソン当日。申し込み時の駐車場抽選に外れてしまったので、自身で駐車場を探さないといけません。丸亀駅に止めてシャトルバスで移動するルートが一般的なのですが混んでそうなので、ここはあえて善通寺方面で駐車場を探します。善通寺の寺近くの大きめのコインパーキングに車をとめて、善通寺駅からPIKARAスタジアム近くの金蔵寺駅まで電車で行き、そこから歩いて会場に入りました。この行き方をしている人はあまりいませんでしたね。雨も上がり、今日の天気は曇り。この後は雨は降ら

2025年1月28日(火)良くないこと左脚は良くない。左脚は良くならない。朝走ったから、階段の昇り降りで痛みあり。降板。生島ヒロシさんの、ラジオパーソナリティ降板。暗いニュースが流れる朝に気持ちが沈んでいく朝に自分はいらない存在なんて考える朝にあなたのことを思い出したんだあの番組は、たまにしか聴かなかった。気が進まない朝でも、あの人の声を聴けば、何故だか、その日元気に過ごせたんだ。サブ『3』達成。X（ＳＮＳ）の、月に500〜600km走るあの人は、先日の勝田全国マラソ

レースレポート3第45回館山若潮マラソンレースレポート記事第3弾！ここまで館山若潮マラソンの魅力を紹介する第一弾。『【レースレポート1】館山若潮マラソンの魅力』レースレポート第45回館山若潮マラソンの魅力館山若潮マラソン翌日。体がバッキバキです。坂と強風でかなり筋力を使ったようです。それでは昨日の館山若潮マラソ…ameblo.jp当日スタート前までの様子を書いた第二弾。『【レースレポート2:スタート前から風強すぎ】館山若潮マラソン』レースレポート第45回館山若潮マ

ちょっと今日のはお下品かなあ【警告】これより先は読んではいけない以前に古本屋さんで買ったマラソン本たち読んだけど感想を書いてなかったこの本はテレビや雑誌で有名な金哲彦さんの著籍イーブンペースだとかタイムの貯金は体の借金とか蛇行ランはだめとか前日の「乾杯」は「完敗」のもととかよく言われてることが（オヤジギャグを入れながら）書かれてる優等生的なー特に目新しいことはないなあーって、読んでたら後半にすごい事が書いてあ

夕やけマラソンの思い出③さて、レースの方はと言いますと、、今年は暑過ぎて練習積めず、、15キロまでの練習しかしてませんでした。しかし、走ってみると、昨年よりちょい良いタイム。しかも、瀕死の昨年と比べて、ラスト2キロは笑顔で走れるゆとりあり。考えられる原因は①暑いながらも福岡よりだいぶマシだった。②練習出来てなかったのでタイムを追わず体感に任せて走った。③何より五島の景色、応援、エイドの皆様、全てからパワーをもらった。だと思います。マラソンファンとして、アテネ五輪金メダリスト

このスマホのこと。画面が真っ黒になったり、全然写らなくなったり、挙げ句は電話さえうまく出れなくなった。電話の役割をしてないのは、もはやスマホ失格だ。こんなので我慢なんて出来やしない。今まで平気だったのに、Facebook入れたら『容量がないから云々』と出てくる。ぶっ壊れていいから、このままアプリ入れ続けようかな。それにしても、頭痛が激しい毎日イライラするからか？お金も先が見えないから、貯めることも出来ない。兄貴は、自分のスマホじゃないから、痛くも痒くも無い。何にしてもそう

全身性エリテマトーデス（SLE）という難病に罹患してしまったポンコツランナー。難病でも走りたい。2024名古屋ウィメンズマラソンでフルマラソンに復帰しました気持ちを切らさないよう、走れない日もなるべく更新します！ひたちシーサイドマラソンまで98日。100日を切りました。よーし！頑張るぞーの矢先、自転車で転倒。自転車で転倒自転車で転倒-BigSmile通勤途中に自転車で転倒してしまいました。スカートの裾を後輪に巻き込んでしまったことが原因です。近くにいた人

全身性エリテマトーデス（SLE）という難病に罹患してしまったポンコツランナー。難病でも走りたい。2024名古屋ウィメンズマラソンでフルマラソンに復帰しました気持ちを切らさないよう、走れない日もなるべく更新します！何度も読み直している金さんの本。なんとKindle版が0円。（紙の本も驚きの価格です）紙の本を持ってるけど、せっかくなのでKindle版もポチっとな。走る意味―命を救うランニング(講談社現代新書)Amazon（アマゾン）昔読んで、そのあと

三重大学・三翠ホールにて、三重大学病院と「生命の駅伝」が共催する、ランニングアドバイザーの金哲彦氏の講演『がん患者にとってのマラソン～自分と亡き妻のがん体験』を聴いてきました。自身の42歳時の大腸がん体験（ステージⅢａ）と、市民ランナーだった氏の配偶者の9年間に及ぶがん闘病生活（昨年逝去）がテーマでした。市民ランナー誌『ランナーズ』の最新号（2024年6月号）のP48にも、氏自身が寄稿した同内容のレポートが掲載されていて、事前に「予習」をして臨みました。主催者から「講演後の質疑応答の際

録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレランに挑戦するというもの。伊豆の山の中を7時間くらい走っていて、その自然の美しさを見ていたら、自分もやりたいと思うようになってきました。トレランは山の中という非日常を味わえて、普通にマラソンを走るのよりも自由というのが特徴のようです。傾斜がきつい上りでは計画的に歩いたりとか、ペースも傾斜によって大きく変わるし、不整地だから同じ路面が

カズが書きま～す。先日の日曜日、大井ふ頭陸上競技場に行ってきました。有森裕子さん金哲彦さんのランニング教室ウエルシア×大塚製薬の無料イベントです。初めの３０分は、有森さん金さんのラン話。お二人はリクルートで出会って、最初の有森さんは箸にも棒にもかからないランナーだったそうです。準備運動の後、初心者と中上級者に分かれました。区分の目安はフルマラソン４時間30分で、初心者クラスは有森さん、中上級者は金さん。トラック２周して、ストレ

前レース以降の、練習の概略です。強度は、以下の記号で分けて表記します。◎･･激しい（5分/㎞以内）○･･強い（5分20秒/㎞以内）◇･･ちょいキツ（5分40秒/㎞以内）△･･弱い（6分/㎞以内）▲･･緩い（6分20秒/㎞以内）■･･緩弱い（6分20秒以下）2.11.日△02㎞津（アップ）2.11.日◎10㎞津（レース）2.11.日◇04㎞2.12.月◇10㎞2.12.月△05㎞2.13.火△15㎞2.14.水◇15㎞2.15.

全身性エリテマトーデス（SLE）という難病に罹患してしまったポンコツランナー。難病でも走りたい。2024名古屋ウィメンズマラソンでフルマラソンに復帰しました気持ちを切らさないよう、走れない日もなるべく更新します！朝も早よからモノレールに乗って出向いた先は金哲彦さんと有森裕子さんのランニング教室ウェルシア薬局でやっていた大塚製薬のキャンペーンに当たったのです金さんにお会いするのは池の平ホテルのランニングキャンプ（2018年）ぶりです。ここでは何度も触れて

こんにちは♬.*ﾟ今日はまたまたピッカピカの晴天に戻りましたｗ苦笑(*≧ε≦*)ノ彡ホント、昨日だけがピンポイントで雨でした。あらためまして、うたせランナーｻﾝ達昨日はお疲れ様でした！！って、ジャガも次の日曜には同じ目に遭いそう・・・？汗初フル挑戦の【さが桜】の日も今のところ８０％で雨予報が出てますξその前後も雨なのでこれは多少ズレても無理っぽい。涙ﾁ─(´○ω○｀)─ﾝま、もしゴールで

本日お仕事笑昨夜ランスマ見てたら金哲彦さんのサブ3挑戦やってました。たまにしかランスマ見ませんが、挑戦することは知ってました。あと、駅伝やってるのも見ましたね。でも奥さん亡くしたことは知りませんでした。走ってる旦那が好きって奥さんおっしゃってました。金さんの涙に1人もらい泣き😢60でサブ3返り咲きを狙う。私は今年で55。まだまだ弱音を吐いてる場合ではありませんね。明日の関シティマラソンは頑張って走ろう。怪我しない程度にね笑

金先生の本です。何度も何度も読みました。今日のランスマは、その金先生が、６０にして、サブスリーを目指して走る番組でした。亡くなった奥様の分まで生きるため、足の痛みに顔をゆがめ、上がらない足を前に出すために、声を出して自らを鼓舞しながら走る金先生。そして、絶対に完走するという気持ちのこもった魂の走りで、３時間１１分のゴール。凄すぎる！金先生も涙が止まらない。こちらも泣けて頬を涙が伝う。何気なく付けたテレビでしたが、手に怪我をして落ち込んでい

ランスマ倶楽部を視聴！金さんのランナーからの質問の回答が…先日のランスマ倶楽部はみえ松阪マラソンでチャンカワイさんが5kmのレースに出ていました。そんな様子を楽しく見た後、市民ランナーからの質問に金哲彦さんが答えるシーンがありました。その方は練習の時間を長く取れないことが悩みだそうです。そこで、60分〜90分の練習で終盤に強くなる練習はありますか？という質問をしていました。それに対する金哲彦さんの回答がマジで暴投すぎて、全然キャッチボールになっていませんでした。Q:60分〜9

昨年12月17日（日）の「みえ松阪マラソン」完走後に、NHK・BS番組「ランスマ倶楽部」の取材を受けていました。収録された映像は、本放送では採用されない見通しですが、その一部が番組の公式Ⅹ（旧ツイッター）に、すでにアップされています。マラソンに関する悩みを、金哲彦氏に質問するコーナーです。マラソン本番の直前にどの程度、練習量を落としたらよいのかを質問しています。フルマラソン完走直後の高揚感から、自分自身、いつもよりややテンションが高めでした。三重県名張市出身の芸人・チャンカワイ氏から促

走るダイエットは高炭水化物でも大丈夫。高炭水化物ダイエット【金哲彦に聞く】フルマラソン１週間前から直前の過ごし方！追い込み練習開始！地獄の坂あり500m、300m、100mを3セット#森脇坂