金剛山通勤

昨日の昼間はほとんどラマダン状態でした帰宅時痩せてないけど「やせ」懐かしい響きです(^^)起床時の体重を60kg未満にしたくて糖質制限して寝ました昨日、最初に寝るまでにで1495kcalしか食ってなかったので2時間寝たら脚がダルくて目が覚めましたこれは筋グリコーゲン不足の症状ですこのままでは眠れそうにない糖質補給しました1263kcal追加水分も摂りましたそれでも起きたら60kg未満でした「やせ」ではなくなりました(^^)実際痩せてないしね

雨が上がったのでロードです路面はヘビーウェットなところもありましたがダイナパックが付いてるので気にしない小雨がパラつくところもありましたが、そんなに濡れるほどじゃないので気にしない金剛山通勤しました石川CR経由だと水溜まりだらけが嫌なので、危険な車が多いかもしれない大通りから行ってみました雨上がりだったので、危険な車(サンデードライバーが運転する車)はまだ出動してないだろうと予想平日の朝より交通量が少なく危険な車も大型車も少なくて走りやすかったしかし道中

参加賞も入賞商品もショボいのに高いエントリー費ですね～今年は9年ぶりに美ヶ原の入賞も狙いますよ！！狙うのは優勝ですけど、とりあえず昨年は50代に上がったにもかかわらず7位と入賞を逃してます（；￣ェ￣）では日常の話昨日は寝る前の糖質食を控えめにしました翌日ヘロヘロなのはわかっておりますが、その方が脂肪が燃えやすいかなぁと思って腹が減って6時過ぎに目が覚めて寝付けません6時半に起きてやりましたいつもは8時起きですソーラー発電の設備をゴニャゴニャしてから8時頃に

菰野、伊吹山連続2位でつまらん順位でした自分では全く納得してないし嬉しくないのにどれだけの人に「おめでとう」と言われたことかそう言われて喜ぶとでも思ってるんでしょうか？何も考えずに言ってるんでしょうか？言われる度にイラっとしてるんですよわかってんのかな？わからんから言うんやろなぁ言われて嬉しい言葉・残念でした・またかよ・しゃあないなぁ・来年頑張れ無難なところで・お疲れ様こんなもんですオリンピックで金メダルを目指してた人が銀メダルとっておめでとうと言わ

運動せんかったら消費カロリーが増えん(-｡-;絶食したって脂肪が300g減ったらええとこ無理に絶食すると翌日のトレーニングかダイエットか知らんけど、とにかくカロリー消費に差し支えるので、本業がお休みのチャリ休養日=水曜と日曜はカロリープラマイゼロでよろしいわ(^^)/今日はまたもやカステラ作り家の片付けとチャリ弄りもやりたいけど、カステラ作りを極めるまで続くでしょうカステラダブルヘッダー以外に作ったのは豆乳プリン、赤飯(何の祝い事でもないけど食いたくなったから)↑ひび割れてるのは一度

金剛山ダイエット通勤と昨日のダイエット経過について細かく書こうと思ってたんですが、昼休みに驚愕の事実を知ってしまったので、そっちがメインになりましたダイエットなどいつでもできるけど、ペダリング練習は3か月やってても身に付きませんどっちが重要かって、ペダリング効率に決まってますやん(^○^)軽くダイエットの話から昨日の朝↓昨日の入浴前(雨だったので堺浜に向かったけどすぐ引き返してローラー24分軽く回した後)これだけ食って(4202kcalのうち帰ってからの分が38