野菜中心生活

こんばんは🌇今宵も野菜や大豆を中心にした献立です。今日のメインは豆腐ステーキの野菜餡掛けです。(豆腐はしっかり水気を切って焼き目がつくまでしっかり焼いて、玉ねぎ、人参、椎茸、水菜を炒めて和風出汁で味付けして餡掛けにしました。)ポテトサラダ(馬鈴薯、胡瓜、人参🥕質素なポテトサラダです)薬膳スープ(トマト、ねぎ、冬瓜、ワカメ、生姜)朝に炊いた栗ご飯納豆キムチの薄揚げ包み焼きを作りました私は納豆の匂いが苦手でしたが、これがなかなか美味しくてパクパクいけ

こんばんは🌇昨日は首の血管の造影剤検査の結果が出て、画像を見ながら説明を受けました。軽く構えていましたが、説明される画像を見て驚愕🫨これが私の血管の中なの？！と心臓がバクバクしてしまいました🫀思っていたよりも動脈硬化の症状があちらこちらに見られて、血管の中で石灰化しているとのことでした。片方の太い血管はまだ大丈夫だから、これ以上酷い状態にならない様にとお薬が出されました。食生活にも気をつけて、軽い運動もしてくださいとのことでした。さっそく今日から食事メ

昨夜の晩ごはん↓↓もはや、晩ごはんにはメインはなし…。人参、チンゲン菜と卵を炒めて緑黄色野菜とタンパク質摂取。野菜サラダもモリモリ食べる。白米は量を減らして炭水化物の摂り過ぎを防ぐ。作り置きおかずを作り過ぎちゃったので、長男家族に差し入れ。(右側の大きいタッパ)↓↓実はこの中には「アミの塩辛」という韓国の調味料を使った。これ、マジで超塩辛い…。小さじ1杯くらいを入れただけなんだけど、入れ過ぎた。「アミの塩辛」は、土曜日アルバイト先で、旧知のパートさんから頂戴した。減塩に慣れた

筋トレ他店だったのであまり集中してできず。とりあえず、前日に出来なかった種目をマシンで。アダクターショルダープレスローイングボディアタック45分体験のチケットをいただいて他店様へ。午前中にアタックがある店舗は貴重なので有難い。いざ、ボディアタック参加。参加者は全員シニアそして少人数でございました…。でもイントラさんの掛け声にみんな元気な声を出していた。恐るべしシニアの皆さまでした。どうでも良いこと先日フリーウエイトでトレーニングをしていると隣でパーソナル

私には近所で暮らす孫のような可愛い友達(小学２年生お互いを名前で呼び合う仲です笑)が居ますそんな友達から新潟土産を頂きました『新潟笹餅』中には大好きなつぶ餡流石、友よ私の好みを熟知してます(よく一緒にお茶飲みしますので笑)こちらは年上の人生の先輩が作った新鮮野菜最近周りの方から頂き物が多くて恐縮です私も美味しい物を探して差し入れしましょ先日の『虹だんご』は御近所さまにも大好評でした『虹だんご』を越える『何か』を探し

こんにちはtamaoです♪朝起きて鏡を見るたびに「なんかくすんでる…？」と感じる日。しっかり寝たはずなのに、顔色もパッとしない。もしかしたら、それ体の水分不足かも🥛✔️「水は喉が渇いたときに飲めばいい」✔️「お茶やコーヒーも“水分”だし、飲んでるからOK」✔️「カフェでは冷たい飲みものを選びがち」…実は、これらが肌荒れ・くすみ・冷え・巡りの悪さの原因になっているかもしれません😱水は、体内をめぐる“運び屋”のような存在✨血液やリンパ液の流れをスムーズ

こんにちはtamaoです♪「朝起きるのがつらい」「寝ても疲れが取れない」そんな毎日を送っていませんか？実は、夜の食べ方や食べるものを少し変えるだけで、1週間後には朝の目覚めが驚くほど軽くなることがあるんです。疲れにくい体をつくるために効果的な夜の食習慣を３つご紹介します。1.寝る3時間前までに食事を終わらせる夜遅くに食べると、体は消化にエネルギーを使い続けることになり、睡眠の質が下がります。消化活動が続くと、深い眠りに入りにくく、翌朝スッキリしません。1週間、寝

GWの暴飲暴食から少しずつ食生活を戻していますが、なかなかもどらない体調と体重苦笑若いころはちょっと食べないだけで戻ってましたが、時は過ぎ、今はそうはいかない笑野菜中心の食事。HASUパークで購入してきた野菜で、大根をたいたん、ほうれんそうのおひたし、蕪とラディッシュは菊花の形にして、甘酢漬け。ラディッシュあまり買うことはありませんが、色がきれいですね。でも残念ながら、色が抜けてしまいました汗桑名と

こんにちは、tamaoです♪最近、なんとなく元気が出ない。イライラしたり、やる気が出なかったり。そんなふうに感じること、ありませんか？実は、私も昔はそうでした。でもある日、ふと「食べるもの」を見直してみたんです。私がやめてみたのは、小麦、砂糖、ごはんなどの“白いもの”つまり、パンやお菓子、ラーメンやケーキといった、刺激の強い食べ物です。その代わりに食べたのは、野菜たっぷりのごはん。にんじん、キャベツ、きのこ、ブロッコリー…色とりどりの野菜を

ご訪問頂きありがとうございます！日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。どうも、最強のドレッシング探し中のヒトです〜ヒトの最強ドレッシングはコレです。【月に一度のお取り寄せ】ジョセフィーヌドレッシング500ml3本セット予約注文送料無料まとめ買い楽天市場5,222円${EVENT_LABEL_01

今日から8月！年齢を重ねる毎に一年があっという間に過ぎていくなーと感じますきっと来月も同じこと言ってそう​今朝の体重測定76.5kg(前日-200g)(Total-500g)キャベツ多め炭水化物控えめの食事始めましたでも最近また野菜の値段が上がってて、正直ずっと続けられるか不安途中でもやし生活に変わりそうやれるところまでキャベツやってみます

・・・と実感している。キッカケは午後2時から夜8までの「調理補助」のアルバイトだった。帰宅後、肉や魚どころか固形物をそしゃくして腹に入れようと思わない。ビールは350mlを2缶飲む。他には蒸したり温めた野菜で充分なのである。空腹感というのも、習慣にしている食事時を過ぎれば、脳内調整で緩和されるらしい。いつも夕飯は午後5時半頃から6時なのだが、バイト中に空腹でしかたない・・・ということはない。そもそも食い過ぎなのだ。バイトをしている職場での健診で、実はＬＤＬコレステロール値

お米がなくなったタイミングで食生活を野菜中心の生活に変えてみることにしました。今の私の食生活はこんな感じ・朝→白湯、植物性プロテイン、有機野菜のサプリメント、バナナ・キウイ等のフルーツ・昼→葉物野菜＋サツマイモ、ゆで卵、お肉、ミニトマト、ツナ缶等の中からその日食べたいもの＋オリーブオイルとお塩・夜→寝ることにエネルギーを全振りしたいので食べない。その日の予定や気分によっては、他の物を食べることもありますよ。温かいものが食べたくなる時期なのでお鍋とかおう

こんにちはユキトキです野菜好きなわたしは地元の農家さんの直売所によく出かけますご夫婦で野菜を作っていらしてお顔とお人柄も見えてとても安心します旬のとりたて野菜が並ぶので大人気♡今、野菜も高値が続いてますしねこのところ特に食生活が野菜中心になってきました年齢とともに必要な栄養が変わってきているんですね唐揚げとかハンバーグ食べたい時ももちろんありますが^^香りもこれに似ていてこれまで好きだったはずのフレグランスが今日はやけに重たく感じる逆にあまり好

昨夜から寝かせていたコールスローが激ウマの出来でございました!!コールスロー、作るのは面倒くさいです。なんせ刻むのがめんどいです。でもキャベツは何を作るにしても刻んだ方が美味しいじゃんか。それと、私の感覚では「酢キャベツ」というダイエット食品があるんですが、それとそんなに変わらないというか。ドイツ？のザワークラウトになると酢漬けキャベツを発酵させて健康食品ではあるんだけど作るの難しいしカロリー高い。コールスローは酢キャベツより少しカロリー高いけど、一番美味しいもんね！な

昨日作った、お肉は使ってないのに、まるでミートソースに見え、チーズ使ってないのにコクのあるチーズ風味のパスタソースで、茄子のミートソース焼き作ったが！めちゃ美味くて、これはリピート確定！！ヴィーガン料理凄すぎる『ごぼうのチーズ風味トマトソースとグルテンフリー麺のスパゲティー』お肉は使ってないのに、まるでミートソースに見え、チーズ使ってないのにコクのあるチーズ風味のパスタソースをリロダッチオーブンで作って、グルテンフリーのパスタにか…ameblo.jpナスを薄くきり敷き詰め、

2月7日月曜日日曜日に作ったカレーが、少し残ったので、コロッケ作りましたこれ見ると👀野菜中心生活してるみたいですね

栄養指導で二ヶ月で目標−３キロに決まった(；´∀｀)白菜、ネギ、エノキ、マイタケ、大根、豆腐の味噌汁、アクセントにごま油!

人生ひなん小屋in沖縄管理人ゆうさんです。先日もFBの方で記載しましたが少し詳細を追加して書いてみようと思います。最近、大した料理を作ることが出来ない自分が中１日で包丁、スライサー、しりしりを使って朝晩自分が食べるサラダを🥗作っています☺️これはその一例👇どうして今までマメに料理をしなかった自分がサラダ🥗中心の生活にしてみようと思ったかは別にダイエットして体重を減らそうという目的ではありません。確かに野菜中心にはしていますが、お金が許す範囲内で他にも好きなものは食べ

こんにちはもふです14w1d最近はつわりがだいぶ落ち着いたのか、普通に食事がとれるようになりました。基本朝は食べないのですが（良くないのかもしれないけど）仕事があるときのお昼も、ずっとゼリーや食べやすいお菓子でした。食べ後気持ち悪くなることが多いので、昼は軽くしか食べませんでした。しかし、最近は食べられるようになり結構ガッツリ目に食べてます一応1日のカロリーは頭の中で計算はしているけど、、、ちなみにわたしは年中自称ダイエッターなので毎日の体重測定が日課です。前日か

本日のLAは晴れ。ビーサン日和。※写真は本日のTHE晴天の様子。黄色い蝶々も飛んでいて綺麗だったよ。昨日からファーストフードが食べたくて今日は久々のフィレオフィッシュ。数ヶ月振りのダイエットコークも一緒に。仕事が立て込むと無性にファーストフードが食べたくなることが多い。この因果関係はどのようなものなのか分からないのだが。先週はちょっと忙しかったからか今回無性具合が半端なかった。健康的でないことは重々承知している。しかしこの欲求には抗い難い。仕方が無いので今日はフィ

畑へ。サラダ菜コーナーからです。大きな葉や虫食いの葉は虫さん専用レストラン。共存を目指します。トマトキュウリコーナー小さな赤ちゃん。こっちがミニトマちゃんでこっちがアイコしゃん。アイコしゃんの脇芽をかいて植えてみた。人参、今年はとれるかな？ジャガイモ、お花がないんだけど、、、ナスピーマンコーナーバジルの芽がでていました。さて、今日の目玉はボカシを元肥にして種まきです。達人からいただいたモロヘイヤお隣さんからのオクラ大きくなぁれ！！こちらは毎年悩まされて

最近、子は料理らしいのを食べれるようになってます神経やせ症と言われて一年半近く経過マグロたたき、サラダチキンのみの生活からの野菜中心生活（レンチン）からの現在、味ついた分が少しずつ食べれてますまっ、炭水化物、油物、練り物系は、不可なんだけどそれでも進歩してます💕鶏肉以外の豚肉、牛肉も少しは食べれてますし炒め物も作り置きしてたら食べてますうちもブログや料理の見ながら帰宅後、簡単に作れる野菜レシピ中心に見て、作ってます（ありがたいです）まだまだ、引きこもる生活やし料理のレ

今日のお弁当鯖の塩焼きのっけ弁当下に春巻2個上に具沢山卵焼き·玉葱·ピーマン·ベーコン入り＆ベーコンペッパーパスタお一人様で朝食を食べ食べた後フィットネス久し振りに訪れて見ましたコーチ1人私を入れて4人受付で検温と消毒マスクをしたまま準備体操音楽に合わせボードの上で有酸素運動無酸素運動(筋トレ)を交互に1周毎に休憩、消毒全部で3周ストレッチと体操効果的に脂肪燃焼とあるけれど‥汗をかかない私脂肪は頑固そうw行く前はコロナが心配でしたがキチンと

治療の為､基本野菜中心生活します｡病院の栄養士さん(可愛かった)にすすめられたブロッコリー､ほうれん草､きのこ(えのき茸)｡ジュースはNG！アルコールはカロリーオフ！炭水化物控えめ！・・・頑張ります❗

日曜日は〜水泳を頑張る日！(って最近勝手に決めました)でもね〜泳げないない子の場合、無駄に力が入っているためか？やたら疲れるんだよね〜ゴーグルは曇るし〜でね〜お友達がこちらの曇り止めをプレゼントしてくれました〜(ありがたい)スイマーズデミストです。ゴーグルの内側にぺぺっとつけて、水で洗い流すと〜あ〜らふしぎ！曇りません！これね〜かなり効果ありますよ！(スイマーは知ってるか)泳げない子は泳げないなりに、頑張って泳ぐんですよ！おねー様型に褒められ、煽てられながら動くとね〜やっぱり空

ご訪問ありがとうございます33歳で2人目の男の子妊娠中妊娠7か月で前置胎盤により２度の入院生活⇒自宅安静中です。予定日は2021.6.2（5月に計画になるかも）上の子は4歳男の子で年少さんプレママさん＆ママさん仲良くして下さると嬉しいです♡入院生活で病院食を毎日食べていて普段の食生活が、いかに荒んでいるか分かったので。。これを機に野菜中心で栄養バランスのとれた食生活へと改善計画です退院しても自宅安静なので運動で体重管理でき

プレナチュラルハイジーン6日目の夕ごはんキャベツの甘酢あん豆苗の豚しゃぶサラダもやしと人参の味噌汁今日の夕ごはんは、、見た目は天津飯？に見えますがご飯の代わりに千切りキャベツがどっさり隠れてますキャベツ以外は天津飯のレシピなので味は最高に美味しかったです！！！！リピ必須なのです！！レシピは、、クラシルのアプリから探しました今日の夕ごはんは野菜を沢山食べられたし、ごはんを食べなくても満足の献立でした。。毎日おいしいごはんが食べられて

朝食☀️🍴薬をもらってサイゼリアに寄りました。エビと野菜のトマトクリームリゾットわかめとオクラのサラダべジドレッシングアメリカンコーヒーウーロン茶薬がまた増えてしまったので野菜中心生活にしていかなくちゃ。三女が大学を出るまであと少なくとも5年は生きていないとね。「ごちそうさまでした」午後は膝の治療に病院に行きます。年を取ると、病院通いが増えますね。