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おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓餃子、肉野菜炒め、生野菜のサラダwithキムチ、白菜たもやしの味噌汁です。昨日お伝えした「朝のフルーツを変える」はやってみましたか？私は今日はキウイフルーツにしました。甘くて美味しかったです❗️あなたも是非いろんなフルーツを試して下さい。今日は、「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第22日目)」をお送りし
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓イワシの唐揚げ、ほうれん草の胡麻和え、カボチャ、もやしと春雨・ベーコン・きのこの炒め物、生野菜のサラダ、味噌汁withネギ、納豆イワシ節発芽玄米入りご飯です。昨日は胃腸に負担をかけないように昼ご飯を少なめにしました。いい感じです。今日は、「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第21日目)」をお送り
おはようございます😃"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓カキフライ・アジフライ、ポテトサラダ、生野菜のサラダ、大根の味噌汁、納豆発芽玄米入りご飯です。今日は、「夏はすぐそこ！夏に向けて短期間で仕上げる66日間ダイエットプログラム(第65日目)」で、「昼食と夕食の野菜のバリエーションで楽しむ！」です❗️最後の最後になりますが、今後の生活で大事なので、お伝えしておきます。野菜はビタミン、ミネラル
みなさん、おはようございます😃"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓秋刀魚の塩焼き、茹で卵、牛肉と厚揚げ・キノコの炒め物、生野菜のサラダ、大根、ニンジン、ワカメの味噌汁です❗️秋刀魚(さんま)は、安価ですがとても栄養のある食べ物。イワシ、鯖と共に、食べてもらいたい魚。ダイエット中は、これらを是非是非、週に一度は食べて下さい。そういえば、昨日大きなスーパーに行ってフルーツを見れましたか？…。そうですか、で
