野菜が先

札幌商工会議所運輸自動車部会運転従事者の健康が経営力を高める人材・経営力強化セミナー会議所に行って参加する予定でしたが道路状況が悪く想像以上の時間が往復にかかることが想定されそもそも時間までにたどり着くかもわからないので会場とオンラインとのハイブリッド開催ということに甘えてズームで参加させていただきました部会長斎藤さん運送会社対象のセミナーといえばささきひとみさん食育について～やさいから食べるのは血糖値の

とにかく夏からむくみが酷い午後になるとむくみ始め、夕方には下半身が重くなる…むくみの過程が分かるようになってきて、どうにかならないもんかと便秘もいつものことで、忘れてると5日とか出てないそんでお腹も張るし、気持ち悪くなるときもある。うーんどうにかならないものか体重増加も止まらないしで、考えた夜の食事を変える水分はきちんと1.5~2リットル飲むアルコールは糖質が少ないワイン、ハイボール、焼酎をメインに糖質の多いビールは１本にする遅い時間は食べない万歩計で8000歩を目指

プリンセスラインに乗って“京都女子大学”の公開講座へこんばんは。美肌食マイスターの岡田千晶です食べる時間と食べ方や体脂肪でコントロールのお話また、私が登録している日本肥満予防健康協会の名まえが出たり（協会の美肌食マイスター＆肥満予防健康管理士の資格を持っています）今まで学んで来たことの総復習になり３時間のお話は全てストンと腑に落ちました。食べ方や体脂肪管理で未来の自分に差がでます。継続は力なり。腹八分目、食事は野菜から🍅ご飯は最

現在、パンと麺の制限中🍞🍜（肌トラブル）空腹時にいきなりパンがダメ、まず野菜🥕→肉🍖→パン🍞少しと言われているのです忙しい朝、これまで甘いカフェオレやチョコレート🍫果物🍇を朝ごはんにして来ました。でも、まず野菜🥦うーーーーん当初は水菜のサラダとかピクルスとか工夫していたけれど、1人分とか面倒くさいなぁ（夫は朝はアイスカフェオレのみ）そこで、コレ‼️どやっ❣️キュウリ丸かじり〜〜〜〜🥒こだわりの塩とオリーブオイルで。ああ、美味しいし便利一本食べてから、昨日焼い