野村健一郎

達成しちゃった❤️‍🔥どうしましょう会っちゃいました❤️‍🔥受けちゃった🙌エアロビックヽ(´▽｀)/世界のケニー🌏わたくし、もう人生に、満足いたしましたどうなってもかまいませんことよーーー👯‍♂️♪❤️‍🔥すみません嬉しすぎて何から書いたらいいかわからないブログもお久しぶりすぎで、、、、ーーーーースポクラ体験でレッスンに潜入！きゃーーーーーーー。。ーー。もう、早く行ってて、良かった！ーーーー、。。ーーー。。大人気レッスンで整理券あり、

行くしかない！🌏今月、一回もジムに行っておりません。っていうか、どこの会員でもないので、フリーの身。いつもなら、行きたいスポクラに行って自由自在にレッスンを受けるってゆうのが通常ですが。わたくし今はお忙しいので、来週から！爆発💥したいって思っております。で、近頃目が離せなかった、エアロビック界の西のキング👑のレッスンさすがに行きたい！世界のケニー世界制覇何回ですか？６回こわいぜん

って思います。東のレジェンド。西のキング。すごすぎる方々。１１年前に一緒になった。はず。エアロビックとエアロビクス。二つのものが、調和している状態の組み合わせをマリアージュ。理想的マリアージュ。１１年前のエアロの動きすごい！！やっぱり、うまい！もう一本１１年間遠距離？円満・円熟のはずだが。どう思われます？

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週のジャンピングジャックでの課題は少しずつ改善してきてますねでも無意識に出来るようになるまではひたすらやりまくるしかありません基本的には重力を使うんやけど、競技エアロビックの音の速さだと重力だけでは間に合わないので様々な動作を追加する必要がありますそこが難しいところであり競技エアロビックの面白さでもあるんやけど、最近はこれを選手はやらないし審判員も見ないから面白さが半減どころか10分の1以下なのよそしてこれをスキルというのですジャンピングジャック

わたくしの指先がリブログ指🤌野村健一郎先生ブログスゴイですエアロビックだけでなくエアロビクスのこともブログにエアロビックとエアロビクスの違いブログを拝読し理解面白いです身体の動き足骨盤胸肩甲骨など細かく理解し知識を深められるpush野村健一郎『やっぱりエアロは股・膝・足』本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週から引き続いて股関節と膝関節と足関節をタイミング良く柔らかく使うためのメソッドをウォーミングアップでや

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした3週間ぶりの部活でしたがそんなに重さはなかったですね若干重心が後ろだったけど爆風スランプで簡単に整ったエアロビクスは“まあまあ”動けてるけど、無意識下での脱力としなやかさがもっと必要ですこの辺は悪い意味でのフライトの影響ですね（イヤミです笑）胸からウェーブをしながら歩くオールドマンをもっとやりまくりましょうでね、ジャンプの時の頭とお腹よ踏み切る前と空中での頭の位置は同じ下腹の向きも変えない頭は自分が頭良いと思ってるだけなので、何もせず考えも

散歩で通る公園の入り口をノムラは「キューの庭」と呼んでますここの階段の所で2回目のウ○チをするのがキュータローの日課なのですが、すぐには排出せずに3分ほどウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロしてその日のお気に入りの場所を見つけてから用を足します※ウ○チは映ってませんよ〜笑今日は珍しく15秒ほどウロウロするだけで決行そしてこれに毎日付き合わされるコタローなのでした

ブログにご訪問いただきありがとうございます！綺麗は健康から楽しく！効率よく！効果的に​！運動に苦手意識があっても運動は習慣化できる！岡島めぐみ☆feelathomeオンラインサロン代表☆feelathomeプライベートレッスン「身体」も「お顔」も「お尻」も運動しよう！わたしのメンターうわー、いつの写真！ってくらい前やなぁ。年齢とともに、何年前やっけ？というのが分からなくなるんだけど。野村健一郎先生、元エアロビクス世界チャンピオン。少年野球の少

昨年のホノルルマラソンTシャツをゲット走ってないけどねエセです

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は今年のフライト部門のルーティンのAブロックをやってみましたよフライト部門に限らず演技のルーティンを皆さんはどうやって覚えますか振り付けは覚え始めが重要“競技っぽく”動く前に、そして鎧を装着する前にまずはエアロビクスとして振り付けを動いて、本来の身体の可能性と物理的な力を感じながら楽しく動くそして徐々に動きを研ぎ澄ましていくそんな感じで今日はやってみたけどやっぱりエアロビクスは楽しいし、フライトのルーティンでも動きに幅が出てくるし可能性も表現も

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日のハイライトは腕の捻りでした腕の捻りというのは上腕の内旋と外旋、前腕の回内と回外の事やけど、それがナチュラルに出来ていると肩甲骨と鎖骨も肋骨も背骨も動いてくるそして肋骨や背骨や骨盤から腕を動かしたり捻ったりする事も出来るその証拠に腕の捻りを思い出した後の腕の振りのスピードが上がったし空中でも安定した逆に腕が機能的に捻る事が出来ないと背骨や肋骨や骨盤の動きを制限するので、四角四面の体で動くことになってしまうまずは鎧を脱いで自由で機能的な動きを思い

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週は休館日で2週間ぶりになるのでエアロビクスを多めにやってみましたが、思ったほど重くもなく少し重い程度でしたねま、それよりもエアロビクス不足というか本当の意味での有酸素運動不足ですね日頃から内臓を揺らしながら動きましょうねで、腕の振りよ自然に任せていれば腕と骨盤の動きが連動して普通に出来るはずなんやけど、やらなくていい事を自分でやっちゃってるんやねで、立ち幅跳びをやると自然に出来る色々な人達を見ていて感じる事なんやけど、どこかを意識して動かそう

久々のお休みは某漁港でのんびり〜そしてコタキューと日向ぼっこキューにピントが合ってないそれにしても赤い靴下を履くオッサンて…この勇ましさを讃えよそしてまた明日から1ヶ月以上休みのない日々が続くのであった

今年も頂きましたぁ昨年ほどではないとはいえ今年もかなりお高い高級魚三枚に下ろしてありがたく頂きますいつもありがとうございます

朝のOnLineLesson受けてお志事…からの遅めランチそして朝のOnlineセミナー担当だった方の所へリアルで☆最近は何度か行った地域だと焦らなくなりました☆愉しんで参ります☆今ある事に感謝です☆

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたフライト全国大会も終わり演技も練習が始まる前なので鎧を装着する前にふんわり動く事を多めにやってみましたが、効果覿面背骨のしなりと骨盤の振り子で歩いて、それをハイキックに繋げてみたらいつもより高くそして上品に上がるではないですかやはりエアロビックは上品に動かないとね「鎧を装着する」とはどういう事かと言いますと、日本の競技エアロビックの人々は動きの練習をする前に「アライメント」という鎧と、「引き上げ」という鎧と、「中心軸」という鎧を装着する事から始めて、ガ

昨日からの出張で今日は朝イチの便で戻りますてなわけで、久々のエアポートおじさん「実は昨日財布を家に忘れました」交通系電子マネーを持っていたのと助っ人様のおかげでなんとか乗り切れましたというわけで、財布を持たない出張はなかなかの緊張感で御座いました

先日せっかくキュータローがよく歩くようになったとブログに書いたのに、雨が降るとこれですわコタローは歩く気満々ま、個性やね

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日もご要望によりエアロビクスの授業でございましたが、ランジアップの動きと腕のブーメランは皆さんナチュラルになってきましたね「エアロビック」とか「競技」とか「フライト」っていう前に「エクササイズ」として動けば自ずと答えは出て来ますからねそしてチャチャチャのリズムの動きの種類やチャチャチャのリズムでの移動のバリエーションについて少しだけ整理してみましたが、なかなか興味深い結果でしたねAG部門もAD部門もフライト部門もBPMが速いので、今自分がダウンから動

散歩の時に元気よく歩く時とイヤイヤ歩く時の波があるキュータローですが、最近はよく歩きますコタローは常によく歩きますそして最近のノムラのお気に入りの散歩コースがコインランドリーの横を通る「ハワイアンコース」ですなぜハワイアンかというと…ハワイに行った時はいつもコンドミニアムに泊まりますコンドミニアムには洗濯機も乾燥機もあります洗濯したら乾燥機を使いますそして我が家には乾燥機はありませんなので乾燥機からの熱気と匂いはハワイでしか経験しません故にコインランドリーの横を通ると乾燥機から

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日はリクエストにお応えしてエアロビクスの基本をレッスン形式でやってみましたひとつのステップを徐々に変化させて展開させながら“エクササイズ”として動いてみると、単純に単品の基本のステップを練習するよりもより理解が深まるしセンスも磨かれる何より体が引き締まるそしてこういう時に腕のブーメラン感覚も養えるので、やらない手はないぞ世界のエアロビック選手達はフィットネスとしてのエアロビクスはやらないし日本のほとんどの選手もやってないので、日本選手だけでもやって

長文ですが…先日トヨタ自動車の豊田章男社長が社長を退任し会長に就任する事が発表されましたが、ノムラは豊田章男社長の発言が好きでいつも記事をチェックしています。そして2023年の年頭の挨拶でも心に残る、そして我々フィットネス業界と競技エアロビック業界にも通じる一文があったので紹介しますね。以下↓〜前略〜未来は自分以外の誰かを幸せにするために共感する仲間達と努力し行動して創り上げていくもの。自分の利益のために大きな声を出しても、そこには対立しか生まれません。そして対立と分断は誰も幸せに

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は何気に流れがランジアップに向いたけど、なかなか苦戦しておりますな基礎練習として動く時は重力と骨盤の弾みで動けばいいけど、体を引き締めるエクササイズとフライトで動く時は違う要素も必要になってくるそれに腕の動きを加えるとなるとブーメランの要素も更に必要エアロビクスの動きってランジアップひとつだけ見てもとても単純でとても奥が深いそして全ての要素をひとつのタイミングに統合出来れば単純な動きに変身するという面倒くさいスポーツなのですて、全てのスポーツ、

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした只今『ふんわり動こうキャンペーン中』なので、今日もふんわり動くために肋骨と脚を繋ぐメソッドを多めにやってみましたふんわり動きたくても肋骨が固まってると邪魔しちゃうのよねあまり細かく考えなくていいから今日やったようにとにかく肋骨を動かして動きの選択肢を増やしていきましょうそしてその後にふんわり動いてみると…ええやんハイキックもジャンプも思い切りガツガツ動いてる時と足の高さも変わらんしジャンプの高さも変わらん逆にこちらの方が余裕あるから清々しいし、そ

ハワイのオアフ島ワイメアベイで行われる幻のサーフィン大会『EddieAikauBigWaveInvitational』が1月22日に数年ぶりに開催されました“THEEDDIE”の愛称で親しまれているこの大会は伝説のサーファーでありライフガードのエディ・アイカウのメモリアルで、12月1日から2月末日まだの間で20フィート（6.1m）の波が20秒以上続いて、更に強風がなく視界も良い日でないと開催されないそうですなので1985年の大会開始から今回でやっと10回目という凄い大会エディ・ア

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日はハイインパクトドリルを少しお休みして“ふんわり”動く事を色々やってみましたガツガツ動く事はシシノバ部部員だけでなく日本のエアロビック選手のほとんどが伝統芸と言ってもいいほどやりまくっているので（イヤミですよ笑）、たまにはハイキックもストラドルジャンプもふんわり動いてみようとインスピレーションが降りてきたのでやってみましたそうすると、ハイキックでは結局いつも通りに上がるし、ストラドルジャンプはいつもよりシャープに跳べてましたハイキックでふんわり動く

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は最近気になっていた重心の位置を整えるメソッドから始めてみましたシシノバ部で言う『エアロビックポジション』で、いわゆる重力の中心COG（CenterOfGravity）と足圧の中心COP（CenterOfPressure）の関係なんやけど、リラックスの時とエアロビックをする時ではCOPの位置が変わりますフィットネスエアロビクスと競技エアロビックでも変わりますフライト部門ではリラックスの時のポジションで動いてる人が結構多いので、多分必要以上に

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日はエアロビクスムーブメントのレッグカールから腕の動かし方へと意図してなかった流れになりましたが、とても基本的でとても重要な事なのでちょっと時間を使ってやってみましたが…やっぱり…センスやねぇ…ルーティン練習の前に、霊長類としての自然で機能的な動きを思い出さないとね新たに習得するのではなく遺伝子に組み込まれたもともと備わってる機能なんやけど、それを様々な都市伝説が妨害していて、固まったロボット的な動きになってしまうてゆーか、最近のロボットはスタ

いつ咲くかわからなかった花が…咲くかどうかもわからなかった花が…咲いた新種のラン「キシダフミオ」、国内で初開花温室育ち、寒さに反応？（朝日新聞デジタル）-Yahoo!ニュース新種のラン「デンドロビウムキシダフミオ」が国内で初めて開花した。唯一栽培している広島市植物公園（同市佐伯区）で4日、一般公開が始まった。同園によると、1年ごとに花を咲かせる見込み。1月中は花が見news.yahoo.co.jp目標に向かって頑張っている人が勇気を貰える話やねぇ

本日のシシノバ部技連、お疲れ様でした年明け早々と言う事で皆さんさぞかし動きが重いだろうと思っていましたが、残念ながらそうでもなかったかな本人達の感覚としては重かったみたいやけどで、絶対に重いと思ってたのでハイインパクトドリルの続編を用意しててやってみましたが…重さと言うよりセンスの問題でしたね定番のハイインパクトドリルも続編も演技でのジャンプやローインパクトの練習とトレーニングになるし、日本人選手が弱いと言われている腕使いも気を抜くとバウンスの時からサボってるので、今年は腕とハイインパ