野村健一郎

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今回のフライト全国のOver60.65ルーティンに出てくるランジというステップほとんどの人が体の面を変えながら足を自分の後ろ側へと出してノリノリでやるんやけれど、それはそれでOKでもフィットネスでも競技でもエアロビクスでの本来のランジは少し違う上半身は垂直ではなく膝から下の下腿部と同じ角度に傾斜していて、後ろに引いた足で頑張るのではなく軸側の脚で片脚のスクワットを行うしかもリズムは4ビートで骨盤体幹部は上下動のみその高くなる骨盤によって左右の内腿が

シシノバ部からのお知らせです12月4日(木)と11日(木)のシシノバ部は施設の都合でお休みになります。急で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

練習に励んでおります大友今の時代には向かない熱血タイプちと、「厳しいことも！」と言うか「厳しいことを！」言ってしまうんだけど昭和の選手はへこたれることなく頑張ってます今日はイイところがそれぞれあって先生もうれしいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。口しか動いてないのにうぉー好きなのいただいて美味しくいただきましたありがと夜はGクラブさんでエアロビクス研修年３回一緒になるから仲良しなのエアロビクス愛が半端ない野村健一郎先生に丁寧な身体の使い方教わり

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたここ最近ずっと書いてるビートトレーニングでの16ビート（これも何度も書いてるけど1小節での数え方ね）これをエアロビックスキルアップのためのトレーニングとして発展させていくためには骨盤や股関節、そして背骨のコントロールが必要になってくるんやけど、それが出来てくるとエアロビックムーブメント時での体幹部が強化されるノムラはいつもシシノバ部翌日は体幹部の特に脇腹と足裏が筋肉痛ですそして肩甲骨の動きがよくなり、肩と腕の脱力が完成されてくるその抜けた腕と肩をま

10月に入り秋祭りや社会体育大会が盛んなシーズンにそんな中今年も毎年恒例となっていますKITフィットネスフェスティバルが昨日無事終了致しました元エアロビック世界チャンピオンである野村健一郎さんをお招きし４レッスン受付では娘も頑張っておりましたヨガからスタート！軽快な曲から懐かしい曲に合わせてゆっくり動いたスローエアロビック！野村健一郎さんによる動きの習慣を変えるコンディショニング私も参加しておりましたが体をひねり、伸ばし自分の体の固いところ弱いところに気付きあっとい

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたフィットネスのエアロビックでもフライト部門でもBPMが速い傾向にあるけれど、イベントや競技会では遅いと盛り上がらないしアドレナリンが出てくると速くなるものではあるし、それはそれで良し速くなってもリズムからズレないのは最低限で、先週も書いたけど一流やトップ選手はその中でも自分の“間”とタイミングがあるものですちなみに音の早取りは論外ですが、動画を見ていてもフライト部門では3人に1人は早取りなので注意して下さいねそしてフィットネスでもフライト部門でも、オン

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたフィットネスでも競技でもエアロビクスで動く時にノムラがアホみたいに繰り返すワードの１つに「コマネチ」がありますいわゆる鼠蹊部の斜めのラインの事なんやけど、そこをちゃんと使ってますかこの部分の動きを見てると股関節やお尻を使えてるか動画が分かりますオープンマーチやステップタッチやレッグカールやステップニーなど、何でもかんでも体を垂直にしてないノムラ的にそれは股関節が使えてない、弾めてない、という評価になります（ノムラの評価なんてどうでもいいという声もあ

新しいベッドを買ってもらったよ〜階段も元気に登ってま〜す

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週のジャンピングジャックでの課題は少しずつ改善してきてますねでも無意識に出来るようになるまではひたすらやりまくるしかありません基本的には重力を使うんやけど、競技エアロビックの音の速さだと重力だけでは間に合わないので様々な動作を追加する必要がありますそこが難しいところであり競技エアロビックの面白さでもあるんやけど、最近はこれを選手はやらないし審判員も見ないから面白さが半減どころか10分の1以下なのよそしてこれをスキルというのですジャンピングジャック

わたくしの指先がリブログ指🤌野村健一郎先生ブログスゴイですエアロビックだけでなくエアロビクスのこともブログにエアロビックとエアロビクスの違いブログを拝読し理解面白いです身体の動き足骨盤胸肩甲骨など細かく理解し知識を深められるpush野村健一郎『やっぱりエアロは股・膝・足』本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週から引き続いて股関節と膝関節と足関節をタイミング良く柔らかく使うためのメソッドをウォーミングアップでや

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした3週間ぶりの部活でしたがそんなに重さはなかったですね若干重心が後ろだったけど爆風スランプで簡単に整ったエアロビクスは“まあまあ”動けてるけど、無意識下での脱力としなやかさがもっと必要ですこの辺は悪い意味でのフライトの影響ですね（イヤミです笑）胸からウェーブをしながら歩くオールドマンをもっとやりまくりましょうでね、ジャンプの時の頭とお腹よ踏み切る前と空中での頭の位置は同じ下腹の向きも変えない頭は自分が頭良いと思ってるだけなので、何もせず考えも

散歩で通る公園の入り口をノムラは「キューの庭」と呼んでますここの階段の所で2回目のウ○チをするのがキュータローの日課なのですが、すぐには排出せずに3分ほどウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロウロしてその日のお気に入りの場所を見つけてから用を足します※ウ○チは映ってませんよ〜笑今日は珍しく15秒ほどウロウロするだけで決行そしてこれに毎日付き合わされるコタローなのでした

ブログにご訪問いただきありがとうございます！綺麗は健康から楽しく！効率よく！効果的に​！運動に苦手意識があっても運動は習慣化できる！岡島めぐみ☆feelathomeオンラインサロン代表☆feelathomeプライベートレッスン「身体」も「お顔」も「お尻」も運動しよう！わたしのメンターうわー、いつの写真！ってくらい前やなぁ。年齢とともに、何年前やっけ？というのが分からなくなるんだけど。野村健一郎先生、元エアロビクス世界チャンピオン。少年野球の少

昨年のホノルルマラソンTシャツをゲット走ってないけどねエセです

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は今年のフライト部門のルーティンのAブロックをやってみましたよフライト部門に限らず演技のルーティンを皆さんはどうやって覚えますか振り付けは覚え始めが重要“競技っぽく”動く前に、そして鎧を装着する前にまずはエアロビクスとして振り付けを動いて、本来の身体の可能性と物理的な力を感じながら楽しく動くそして徐々に動きを研ぎ澄ましていくそんな感じで今日はやってみたけどやっぱりエアロビクスは楽しいし、フライトのルーティンでも動きに幅が出てくるし可能性も表現も

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日のハイライトは腕の捻りでした腕の捻りというのは上腕の内旋と外旋、前腕の回内と回外の事やけど、それがナチュラルに出来ていると肩甲骨と鎖骨も肋骨も背骨も動いてくるそして肋骨や背骨や骨盤から腕を動かしたり捻ったりする事も出来るその証拠に腕の捻りを思い出した後の腕の振りのスピードが上がったし空中でも安定した逆に腕が機能的に捻る事が出来ないと背骨や肋骨や骨盤の動きを制限するので、四角四面の体で動くことになってしまうまずは鎧を脱いで自由で機能的な動きを思い

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした先週は休館日で2週間ぶりになるのでエアロビクスを多めにやってみましたが、思ったほど重くもなく少し重い程度でしたねま、それよりもエアロビクス不足というか本当の意味での有酸素運動不足ですね日頃から内臓を揺らしながら動きましょうねで、腕の振りよ自然に任せていれば腕と骨盤の動きが連動して普通に出来るはずなんやけど、やらなくていい事を自分でやっちゃってるんやねで、立ち幅跳びをやると自然に出来る色々な人達を見ていて感じる事なんやけど、どこかを意識して動かそう

久々のお休みは某漁港でのんびり〜そしてコタキューと日向ぼっこキューにピントが合ってないそれにしても赤い靴下を履くオッサンて…この勇ましさを讃えよそしてまた明日から1ヶ月以上休みのない日々が続くのであった

今年も頂きましたぁ昨年ほどではないとはいえ今年もかなりお高い高級魚三枚に下ろしてありがたく頂きますいつもありがとうございます

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたフライト全国大会も終わり演技も練習が始まる前なので鎧を装着する前にふんわり動く事を多めにやってみましたが、効果覿面背骨のしなりと骨盤の振り子で歩いて、それをハイキックに繋げてみたらいつもより高くそして上品に上がるではないですかやはりエアロビックは上品に動かないとね「鎧を装着する」とはどういう事かと言いますと、日本の競技エアロビックの人々は動きの練習をする前に「アライメント」という鎧と、「引き上げ」という鎧と、「中心軸」という鎧を装着する事から始めて、ガ

昨日からの出張で今日は朝イチの便で戻りますてなわけで、久々のエアポートおじさん「実は昨日財布を家に忘れました」交通系電子マネーを持っていたのと助っ人様のおかげでなんとか乗り切れましたというわけで、財布を持たない出張はなかなかの緊張感で御座いました

先日せっかくキュータローがよく歩くようになったとブログに書いたのに、雨が降るとこれですわコタローは歩く気満々ま、個性やね

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日もご要望によりエアロビクスの授業でございましたが、ランジアップの動きと腕のブーメランは皆さんナチュラルになってきましたね「エアロビック」とか「競技」とか「フライト」っていう前に「エクササイズ」として動けば自ずと答えは出て来ますからねそしてチャチャチャのリズムの動きの種類やチャチャチャのリズムでの移動のバリエーションについて少しだけ整理してみましたが、なかなか興味深い結果でしたねAG部門もAD部門もフライト部門もBPMが速いので、今自分がダウンから動

散歩の時に元気よく歩く時とイヤイヤ歩く時の波があるキュータローですが、最近はよく歩きますコタローは常によく歩きますそして最近のノムラのお気に入りの散歩コースがコインランドリーの横を通る「ハワイアンコース」ですなぜハワイアンかというと…ハワイに行った時はいつもコンドミニアムに泊まりますコンドミニアムには洗濯機も乾燥機もあります洗濯したら乾燥機を使いますそして我が家には乾燥機はありませんなので乾燥機からの熱気と匂いはハワイでしか経験しません故にコインランドリーの横を通ると乾燥機から

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日はリクエストにお応えしてエアロビクスの基本をレッスン形式でやってみましたひとつのステップを徐々に変化させて展開させながら“エクササイズ”として動いてみると、単純に単品の基本のステップを練習するよりもより理解が深まるしセンスも磨かれる何より体が引き締まるそしてこういう時に腕のブーメラン感覚も養えるので、やらない手はないぞ世界のエアロビック選手達はフィットネスとしてのエアロビクスはやらないし日本のほとんどの選手もやってないので、日本選手だけでもやって

長文ですが…先日トヨタ自動車の豊田章男社長が社長を退任し会長に就任する事が発表されましたが、ノムラは豊田章男社長の発言が好きでいつも記事をチェックしています。そして2023年の年頭の挨拶でも心に残る、そして我々フィットネス業界と競技エアロビック業界にも通じる一文があったので紹介しますね。以下↓〜前略〜未来は自分以外の誰かを幸せにするために共感する仲間達と努力し行動して創り上げていくもの。自分の利益のために大きな声を出しても、そこには対立しか生まれません。そして対立と分断は誰も幸せに

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は何気に流れがランジアップに向いたけど、なかなか苦戦しておりますな基礎練習として動く時は重力と骨盤の弾みで動けばいいけど、体を引き締めるエクササイズとフライトで動く時は違う要素も必要になってくるそれに腕の動きを加えるとなるとブーメランの要素も更に必要エアロビクスの動きってランジアップひとつだけ見てもとても単純でとても奥が深いそして全ての要素をひとつのタイミングに統合出来れば単純な動きに変身するという面倒くさいスポーツなのですて、全てのスポーツ、

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした只今『ふんわり動こうキャンペーン中』なので、今日もふんわり動くために肋骨と脚を繋ぐメソッドを多めにやってみましたふんわり動きたくても肋骨が固まってると邪魔しちゃうのよねあまり細かく考えなくていいから今日やったようにとにかく肋骨を動かして動きの選択肢を増やしていきましょうそしてその後にふんわり動いてみると…ええやんハイキックもジャンプも思い切りガツガツ動いてる時と足の高さも変わらんしジャンプの高さも変わらん逆にこちらの方が余裕あるから清々しいし、そ

ハワイのオアフ島ワイメアベイで行われる幻のサーフィン大会『EddieAikauBigWaveInvitational』が1月22日に数年ぶりに開催されました“THEEDDIE”の愛称で親しまれているこの大会は伝説のサーファーでありライフガードのエディ・アイカウのメモリアルで、12月1日から2月末日まだの間で20フィート（6.1m）の波が20秒以上続いて、更に強風がなく視界も良い日でないと開催されないそうですなので1985年の大会開始から今回でやっと10回目という凄い大会エディ・ア