野々市ヨガ

感情である月のバイオリズムが全ての女性にとっては、取扱注意の天体があります。エネルギー、エゴ、火星です。本来は火星の年齢領域36～45歳の間に「私は、こんな自分を社会に打ち出していく！」と男女共に社会である外側へ自分を強くアピールしてアウトプットする必要がありますが、女性の場合、35歳～45歳前後の年齢域は子育てや家事で忙しい人が多いのです。そのため、本来は燃やさないといけない火星のエネルギーが燃えずに、どんどん内側にたまりストレスとなり一気に爆発！

夏の思い出に！楽しいアウトドアに！体幹トレーニングに！🌅今夏SUNSETSUPYOGA開催決定🌅まず、SUPとは？SUP(スタンドアップパドルボード)ハワイ語ではHoehe'enalu。はウォータースポーツの一つで通常はパドルを使いながらバランスをとり海面を進んでいく新感覚のアクティビティです🌟浮力が大きい専用ボードを使うため簡単に立て、性別や年齢を問わず初心者でもすぐに楽しめます。また、全身の体幹やバランス感覚を鍛えられることから、美しい美姿勢をつくるためのエクサ

sperayogastudioです✨楽しかったGWの疲れはまだ残っていたりはしないでしょうか⁉️最近は首の痛みを訴える方が多いですね。（特に横ライン）原因としてかんがえられる一つは手指、腕の疲れですっっ💪なかなか腕の疲れは自覚症状が出にくいのでストレッチをオススメして初めて自分のコリに気づいた！と言う方も。首が痛い、つっぱると普段の生活もしにくくなり気分も下がってしまいますよね😢そこでオススメストレッチの一つは前腕のほぐしです👇（黄色ラインまたは反対側に伸び感

こんにちは🌿sperayogastudioyuuです☺️みなさまGWの予定は決まりましたか？！sperayogastudioはGWも一部開講しております✨最近はファミリーで来てくださる方も多く、親子連れ（お母さん×娘さん、お母さん×息子さん）お嫁さん×お姑さん姉妹様などの従兄弟同士。気兼ねなく楽しい時間を過ごしていただいてます😊ご相談いただければ小さなお子様連れでのご受講も大歓迎です🙌小さなお子様用のバウンサーも導入いたしました。お気軽にお声掛けくださいね☺️

ちょっと信じられません...今年も残り2ヶ月とちょっとだなんて...コロナもこのまま終息して少しずつ以前の日常に戻れば良いですね✨毎週私は寺ヨガの帰りにひがし茶屋街から兼六園前や21世紀美術館前も通って行くのですが、静かだった街も最近は日に日に観光客の姿が見られて賑わっています。明るい街の様子は、見てるだけでも元気になりますね♫私も元々旅行が大好きなのでまた行ける日がくると良いな☺️さて！来月のスケジュール🗓です！ご確認の上、皆様ご参加お待ちしています！【お寺で朝ヨガ】

こんにちは☺️朝夕が冷え、すっかり秋らしくなってきましたね🍁これからどんどん秋が深まり楽しみも多くなりますね🌰🍙🌾🍎夏の疲れが出やすく免疫も下がりやすい時期でもあります。ヨガで自律神経を整えて免疫力をアップしたり体力UPしていきましょう❣️【お寺で朝ヨガ】10月2日(土)16日(土)23日(土)30日(土)9日(土)は都合によりお休みとなります！朝8:30〜9:30場所妙応寺(金沢市東山)参加費500円●寺ヨガは老若男女どなたでもご参加いただけるヨ

自分の『社会的役割』について考えたことはありますか？私は社会でどんな役割があるんだろう？私は社会で何を貢献するのだろう？私の人生の到達点はどこなんだろう？占星術ではＭＣ（エムシー）と呼ばれていて、生まれた時、地上から見て、最も太陽が高い位置がＭＣといわれるポイント。そこのポイントで自分の人生の役割が分かるのです！自分のＭＣを調べる方法（無料ホロスコープ作成サイト）赤○のついているすぐ近くの星座を見てください

こんばんは😊もっぱらインスタグラムからの発信ばかりでなかなかブログが更新できない私です💦こんなブログでも読んでくださる方本当にありがとうございます☺️来週の寺ヨガがお休みなので今月は今日がラストのレッスンでした！初めて参加の方や久しぶりに来て下さった方もいて嬉しい時間となりました❤︎寺ヨガは気軽に参加できるレッスンなので逆を言えば、一回きりの方や長い間しばらく見てないな〜という方もいらっしゃるのが現状です。なので「久しぶりに思い立って来ましたー！」と言って再来してくれ

先日金沢市のこども園さんでキッズヨガを開催させて頂きました🐥初めてヨガをするという子がほとんどで最初は何をするの？？？という感じでしたが呼吸やストレッチバランスポーズなど簡単なものから一緒に楽しみましたよ☺️キッズヨガは効果・目的も内容や私の説明も大人のヨガレッスンと全く違います例えばヨガで行う鼻呼吸ゆっくり深い呼吸を...といってもコントロールするのがまだ未熟な年齢。美味しい食べ物を想像して匂いをゆっくりかいでみてね🥐と言うととっても上手に呼吸ができていました！

今日は久しぶりの産後ママ向けベビトレヨガさんごヨガでした！ご参加頂いたママさん、ベビーちゃんありがとうございました☺️月齢はバラバラですがそれぞれの時期特有の可愛さが溢れててお互い癒される時間でした💕(写真は保護者の承諾を頂いております)次回は夏スペシャル！素敵なプレゼントがあるかもです‼️また決まり次第お知らせします♩日時は8月24日(火)ベビトレヨガを通して・産後の心身のリラックス・赤ちゃんの五感トレーニング・スキンシップだけでなく・ママ同士の交流の場・

今週は寺ヨガがお休みになったのでオンライン希望の方と朝ヨガレッスン🧘🏻‍♀️寺ヨガは8:30〜ですが今朝のオンラインは8:00開始‼️朝が苦手な方も多いですが週末の朝ヨガってとても贅沢な時間です🍃1週間の疲れをとる習慣になります✨朝一番に体と疲れをとってリフレッシュし楽しく充実した週末を過ごして頂きたいです♩オンラインヨガは寺ヨガのようにお香のかおりや澄んだ空気を感じることはできませんがお好きなアロマをたいたりスプレーなどでオリジナルの癒し空間を作るのも楽しみの一

雨ザーザー☂️今日もお足元の悪い中、寺ヨガにご参加頂きありがとうございました♡梅雨入りして、ようやくこの時期らしい雰囲気になりましたね🐸雨だとジメジメするし、お出かけも出来ず気分も滅入りやすいのですが昨日私は、ジェルネイルを施術してもらってきました✨これは元気が出ますー！学生時代の先輩が資格を取ってネイリストになったのでお願いしました♡(まだモニターですが、凄いクオリティ！)この時期に元気がでるような透明感もあるものをお願いしたら...期待通り！！！本当に可愛く仕上げて下

オンラインヨガに興味がある方が増えてきました☺️YouTube、ライズ配信、今は様々なツールでヨガや宅トレができる時代になりましたね♪自分に合ったツールを見つけて、楽しむのが良いかと思います✨私は伝える立場として"相手の表情や反応を見たい""感想を聞いて、また続けてほしい""安全にできるよう、確認しながらレッスンしたい"という想いがあり相手が不特定の一方的な配信ではなくオンラインで直にやりとりできるレッスンがしたいと思ってzoomを選びました☺️インストラクターにし

対面レッスンが大好き。オンラインでちゃんと伝えられるか不安...ずっとそう思って踏み出せずにいたオンラインでのヨガクラス。最近色々考え方を変えてみたりチャレンジ精神を奮い立たせてようやくオンラインで開催する心の準備が整いました（笑）良く考えるとメリットも沢山ではありませんか🗣特にコロナ禍で人が集まる場所を避けたい方や運動不足の方。おうちでしっかりヨガができます!石川県外からも受講可能です🌍さらにパーソナルヨガなのでしっかりお悩みをお聞きしながらその人に合った内容を組み立

2021年12月現在は、舞踊教室、パーソナルやグループのヨガレッスンのみ開催しております。ご予約、ご質問等お気軽に「こちらをクリック」してお問い合わせください(専用フォームへつながります)石川県白山市(旧松任)心、身体、魂から健康になれる女性のための癒しサロン『ヒラヨガビューティー』≪教室の全メニューの料金一覧はこちら≫★ヨガ&ピラティス教室/メイク教室/おどり教室/出張ヨガ/出張メイクの料金一覧≪各教室の内容詳細はこちら≫★ヨガ・ピラティス

先日、寺ヨガに北陸中日新聞さんが取材に来られした❣️細かくお話を聞いて下さり大きなスペースで掲載して頂きました！お顔がドドンッと載っていて恥ずかしい恥ずかしい。ですが、生徒さんにとってはレッスン講師の顔がしっかり出てるのは安心ですかね？☺️今回もヨガノートについてがメインです。私のヨガノートの主なキッカケはコロナ対策だけではありません。コロナが拡大していなくてもヨガノートは始めていたと思います！・字を書くことが好き・一人一人に自信を持ってヨガを伝えたい・高校時代の部

先日、寺ヨガで希望者に利用して頂いているヨガノートについて自宅で取材して頂きました。ありがとうございます☺️💕4月に30歳を迎えましたが、こうやって紙面に年齢が載ると.....ぎりぎりでも20代で載せたかったなぁと悲しくなりました。(注目すべきはそこじゃない😭💦)寺ヨガは毎週土曜日8:30〜9:30開催です！@妙応寺(金沢市東山)⭕️駐車場ございます！⭕️ワンコイン500円⭕️持ち物ヨガマット・飲み物など(ヨガマットレンタルは前日までにご連絡下さい)お問い合わせ📩lv.dr

こんにちは☺️少し暑い日もあれば寒くなったり寒暖差のある日々ですね💦新年度の気の疲れが、体調に出やすい季節です‼︎ヨガや深呼吸することは自律神経を整える効果が大きいのでこの季節は、特に沢山取り入れていきたいですね🧘🏻‍♀️✨さて！5月の寺ヨガスケジュールは下記になります♩1日8日15日22日29日5月は全ての土曜日開催です♡連休中もぜひぜひお待ちしています♡【お寺で朝ヨガ詳細】毎週土曜日朝8:30〜9:30¥500場所金沢市妙応寺(🅿️有り)持ち

5月25日金沢市県庁近くの【おうちスタジオアラシュカ金沢】さんで赤ちゃんと産後のママのための第一回【さんごヨガ】を開催することになりました！講座名を考える時に、アットホームでやわらかいイメージを持っていただきたくて...ひらがなで"さんごヨガ"(撮影、使用許可を頂いています😉)🎀🎀🎀詳細🎀🎀🎀5月25日火曜日10:30〜11:45参加費2,000円(焼き菓子付き🍪)場所おうちスタジオアラシュカ金沢・ご予約確定の方に場所の詳細をお伝えします・ヨガマットはこちらでご

寺ヨガ再開とヨガノートのお渡しがスタートして約3週間経ちました👏🏼ヨガノート、ご利用頂いている方ありがとうございます！私は読むのも書くのも大好きなので長い分でも一行日記でもなんだってウェルカムです♡実際に書かれている方は1ページ以上書いてくださる方もいれば、ひとことの方もいらっしゃいますが、とにかく記録することが大切なので、深く考えずに書いてみてくださいね♩試しにチャレンジすること、書くこと、続けてみること、それがとても大切です。最初は、いまいち使う目的や意味が分からなく

本日も【お寺で朝ヨガ】にご参加頂いた皆様、ありがとうございました！今朝はとても寒く、私が本堂に入る前から住職がストーブを点けてくれていました🥺🙏ありがとうございます。まだまだ冷えますが、朝から体を動かすことはとても大切です！みなさんお家で朝、何かされていますか？朝ってとにかくやる事が多くて「TODO(しなければならないこと)」をこなすので精一杯じゃないですか？お子様のいる家庭なんかは特に大変ですよね💦ヨガが一番オススメな時間帯は間違いなく朝なのですが平日時間をとるのは、

昨日2021.4.3桜満開🌸青空☀️大安の日おかげさまで寺ヨガ再開することが出来ました‼️ご参加頂いた方々、そして参加できなくてもメッセージをくれた方々ありがとうございます♡久しぶりにお会いできた方から「待ってたよ〜！」の声。初めて参加される方から「再開したらすぐ行こうと思ってました！」とお言葉いただいて、すごく嬉しかったです。6ヶ月間も寺ヨガがお休みだったことは初めてなので緊張していました😭だけど、やっぱり対『人』って素敵です。直接顔見てお会いできるのって

桜満開の季節到来ですね🌸今年のお花見は兼六園と小松の芦城公園を見てきました🍡観光客の姿も見られて、少しだけ賑わう観光地の雰囲気を感じられただけでしあわせな気分になりました♩人と人との距離はまだまだ縮められませんがこんな世の中でも少しでも楽しく前向きになれるよう工夫することってやっぱり大切ですね。オンラインだけでは感じられない感動や心を通わすコミュニケーションはどんな時代がきても大切にされていくものだろうなと思います😊ヨガレッスンもスタートしますが感染予防の対策やルール

レッスンお休みの間、色々と考えていました。クラスのこと。コロナのこと。社会のこと。未来のこと。コロナが世の中に感染拡大して一年。気がつけば、ソーシャルディスタンスが当たり前になり、人との距離感にも慣れてきました。ヨガレッスンもそういった感染予防に出来る限り努めて開催していきたいと思いますが、それでも私は、支えて下さっている参加者の方と沢山お話しがしたいし、心を通わせていたいと思っています☺️コロナが流行る前は、レッスン後に個人的にお話しをしたり、ご質問を頂いたり、コミュニケーシ

寺ヨガに定期的に参加される方に回数券をご提案させて頂いています☺️こちらもどなたでもご購入頂けます。今まで様々な回数券が登場してきましたが♡現在はカードタイプでコンパクトになってます。回数券があると、お金のやりとりもなくコロナ対策にも繋がります🙌🏼毎朝500円玉を探すこともなくスムーズに来られます😂また、レッスン1回分(500)が無料になりお得‼️11回分(実質5,500円)→5,000円でご購入できますので、気になる方はぜひお声掛け下さい♩また、お寺という場所でのヨガレッ

ヨガ講師なのに、手首を怪我してしまいました(-_-;)ダウンドッグやアームバランスでは手首に負担かけないために手の指を広げて体重を手首以外の手のひら均等に体重かける事が必要です。だけど、長年の癖でそれとは逆の動きをしてたんです。。。「手首なんか全然痛くならないし、怪我なんて無縁だわ♪』でも、とうとうやっちゃいました。手首が痛い・・・・ヨガ講師が故に、自分のプラクティスで怪我してしまいましたでも、これがきっかけで

長い間、お待ち頂いた方ほんとーーーーーにお待たせしました‼️【itsuyoga】レッスンを再開する日が決まりました☺️毎週土曜の朝の寺ヨガ🧘🏻‍♀️@妙応寺🌸🌸🌸2021年4月3日(土)8:30〜🌸🌸🌸🌸🌸🌸スタートします🌸🌸🌸この日は大安ということもありお日柄も良きです！！！時間や内容は変わりませんが少しリニューアルします。コロナ渦でも皆さんが健康に、そして安心してヨガを続けられるよう新しいことも始めてみます♡週末の朝の、カチカチの身体をふわふわ〜ゆるゆる〜とほぐして

最近よく、ヨガの生徒さんやInstagramをフォローしてくださる方から「足育ってなんのこと？」「初めて聞いた」と言われます。今日はそんな【足育】について私なりにお伝えしたいな、と思います🤔※足育について本などから色々と学ばせて頂いていますが、こちらを参考にしています👇皆さんは生まれた時の骨の数と成人の骨の数同じだと思いますか？①大人の方が多い②赤ちゃんの方が多い③生まれた時から大人になるまで変わらないクイズ番組でも問題にされていました😉答えは②！赤ちゃんの頃は30

先日Instagram@itsuyogaにて質問コーナーを設けさせて頂いたところ多くの方が「肩こりがつらい」「肩こり解消のポーズは？」など肩こりや頭痛をお持ちの方からの声を沢山頂きました。(※こちら一部です😊)質問者は、妊婦さん・授乳期の子をもつママさん・お仕事柄肩が凝りやすい方....と様々だったため、お一人お一人に改善策を返信させて頂いたのですが。今回は私が好きな肩こりに効果的な【ガルダアーサナー(鷲のポーズ)】を紹介させていただきたいと思います😚立ちながら下半身も

ごあいさつ遅れましたがあけましておめでとうございます⛩2021年どんな一年になるか。どんな一年にしようか。どういう成長がしたいか。考えるだけでワクワクです☺️年が明けても、日常は変わらず世の中も変わらず、、、ですが一年のスタートは、ワクワクすることを沢山考えてしまいます💕想像するのは、自由！その中で、実現したいことは少し頑張ってみようと思います♫ヨガレッスンの再開🧘🏻‍♂️楽しみにしていて下さいね〜！新しいことも、考え中📖ところで皆さんはスマホのメモ帳機能は使っ