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「そろそろ足もしんどいし、ハイヒールをやめてスニーカーで過ごした方が…」と思う反面、まだまだ現役だし、「ハイヒールでピシッとキメたい！」と思う女性の皆さん、年齢なんか気にせず、健康的にカッコよくハイヒールを履きこなしたいと思いませんか？それには、ちょっとしたコツと注意が必要です！ハイヒールをはいていると「外反母趾や足のトラブルが起こりやすい」のはよく知られたことですが、実は、骨盤や姿勢の歪みにも大きな影響を及ぼします！たとえば…、つま先に負担がかかり、外反母趾、指先の反り返りな
昨日は久しぶりに運動指導者仲間とインスタLiveしましたよ実は今学びのコミニティーで『小冊子プレゼント🎁キャンペーン』スタートしてますそれをお伝えするLiveでした今回は食育にも力を入れている北井美紀さんがゲスト北井さんが出した小冊子腸活ライフをいかに進めていけば良いのか食べる事、食べ方その前に大切な腸を整えるという事そんな事をお伝えしています身体にいい事手軽に出来る事たくさんの方に知っていただきたいと思います良かったら私のInstagramをご覧下さいね小冊子プ
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。GWにしたいことラーツー（ラーメン・ツーリング）食べ歩きではなくバーナーでお湯を沸かしカップラーメンを食うなんか寂しいひとり遊びだな！ってネコたちが言ってます（笑）GWの診療スケジュールです。5/2（火）通常診療5/3（水）～5/5（金）休診5/6（土）～通常診療
『腰高のフォームって？再び』日本のランニング界にとって腰高神話は永遠に不滅なのでしょうか？テレビのレース解説でも頻繁に発言され、私にとっては耳障りな言葉になっています。『ランニングの常…ameblo.jp『腰高のフォームって？続き』『腰高のフォームって？再び』日本のランニング界にとって腰高神話は永遠に不滅なのでしょうか？テレビのレース解説でも頻繁に発言され、私にとっては耳障りな言葉にな…ameblo.jp腰高フォームについて、2回にわたり投稿しました。強く感じること
日本のランニング界にとって腰高神話は永遠に不滅なのでしょうか？テレビのレース解説でも頻繁に発言され、私にとっては耳障りな言葉になっています。『ランニングの常識を疑ってみる『腰高のフォーム』』ランニングの教科書的には、腰高のフォームは絶対に外せないと思います。テレビ解説で元日本のトップランナーであった方が盛んに発する言葉です。腰高のフォームについ…ameblo.jp私自身は腰高フォームについて、過去の投稿で何度も疑問を投げかけています。おさらいになりますが、腰高が良いとする理由
こんにちは、やわらぎゆきこです。今朝は、今年最初の「ヒカリのカラダZOOM教室」でした。12月に一度ヒカリのカラダの個人セッションを受けて下さった方が加わり、2名での開催でした。教室参加が初めてのAさんは、12月後半の10日間を、高熱で寝込んでいらしたそうです。教室後にご感想を伺ったら、10日間寝込んでいたために固まってしまったカラダがゆるんで、とても楽になった
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。少し涼しくなってきました。夏のピークも過ぎた感じでしょうか。暑い日は大変でしたが、夏が過ぎるのはなんとなく寂しいですね。ネコ達も季節の変化を感じている・・・かもしれません（笑）今日の話は【体の重心を整える】受けた方たちから嬉しい反応が！今年の夏はカラダの重心をしっかりと
「つま先重心」つまり『前方重心』になっちゃってませんか足が太くなってしまう原因として１、骨盤がたおれている（こちらも見てみてくださいクリック！）２、前重心になりすぎてる今回は「２」についておつたえしていきます２、前重心になりすぎている「前（まえ）重心」「つま先重心」になりすぎていると体を支える土台である足底部分（支持基底面）からカラダの重心が前にズレてしまいます
エアコンをつけたまま就寝したり、冷たい飲み物、食べ物を取り過ぎる時期なので、身体が冷えた状態の選手が多く見受けられます。特に、お腹の冷えから脚に上手く力が伝わらず、ハムストリングスを痛める選手が多く見受けられます。また汗をかき過ぎると頭皮、首も冷えて、首が硬くなるので、頭の位置が変わって重心の位置にも変化が出て、それだけでパフォーマンスに大きな影響が出るので注意が必要です。入浴もシャワーで済ませず、湯船につかり十分身体の冷えをとって明日備えてほしいと思います。第104回全国高校野球選手権
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日もハイキックを多めにやりましたが、まだまだ足りないとにかくAGとADの選手はもちろん、フライトの選手は圧倒的にハイキックが不足していますてか、やってないですよねそれじゃあエアロビックムーブメントの筋力もリズムも弾みも体力も養えませんまだまだやるでぇそしてジャンプを始めて少し重心がズレてて重かったので、軽く調整のジャンプとイメージを入れたら簡単に戻った戻せる皆さんのスキルも素晴らしいんやけど、やはり何と言ってもノムラの指導ですよねぇとにかく重
小学校に向けて車いすを作りたいと考えていますか？福祉関係の許可については以前書いたと思います。実際の作製もかいてるとは思いますが、まずは学校でどんな物がいいかを聞いてからですね。そしてお家ではどんな風に使うかを考えましょう。物品を乗せなくてはならない重度の子は何を乗せるのか散歩などにも使うのか、お家の保管場所はどこか、車に乗せるのか・・・・それぞれの子によってまちまちです。うちは何が必要なのか、何を大事にするのかを決めておきましょう。それから業者と
身体のコスパを上げるためのコンディショニングを提供します。BodyPlus+姿勢コンサルコーチ児島かずえですよく見かける壁にもたれていい姿勢笑そこで方足立ちしてからだの傾きをチェックしてくれるといいんですがねぇ😅テレビでやってたのかな？壁から離れると元の姿勢になるのでその状態でトレーニングなりエクササイズをしてくださると嬉しいです実は壁との接地面を意識するのではなく横から見たある部位の配列が重要でこの配列にしようと思うと重力に抵抗する抗重力筋
今日はデッドリフトの日。午前中は庭の雑草を刈り、長女と近所のスーパーで買い物。そして14:00からジムへ。デッドリフトアップ60kg×5×3100kg×2×2120kg×1×3メインセット130kg×3130kg×6140kg×2前回のスクワットの疲労が残っているのか、体感が非常に重たい。今回のメインセットは、この前の大会の反省点を思い出しながら1レップずつ丁寧にやった。大会ではデッドリフトの第三試技で185kgに挑戦し、スタート時に1cmくらいは
火曜あさクラスでは♪今日のあさクラスでは、1ヶ月振りにYちゃんがレッスンに参加しました。ゆっくりと体をほぐしながらインナーマッスル、肩甲骨を意識しながらストレッチをしていきました。入会当初、自身の軸がなかなか掴めずブレ気味だった軸も、今はしっかりと自分の中で感覚を掴み安定したステップを踏める様になりました。筋トレにも通っている、美意識が高いYちゃん。内側と外側との筋肉のバランスも整うことで、それも安定した重心の置き場や形に繋がっているのでしょう(^^)上半身を意識し
こんにちは！ウォーキング講師のじゅんこです。最近レッスンでよく聞かれること・・・それは、「立っているときの重心の位置」について。普段ハイヒールを履いていると、どうしてもつま先に重心が乗りやすいですね。そうすると、腰をそらしたりして体に負担がかかります。ウォーキングレッスンにいらっしゃる方で、そういう方は本当に多いです。重心は、土踏まずの下あたりに来るように意識してみてくださいそれだけで、お腹が引き締まって立つときに安定します。どん
おはようございます札幌市西区宮の沢にありますオステオパシー整体院セルフリライアンス院長の小田直矢です当院ではまず身体の構造を正すことを主に行いますこれはどんな症状の方が来られてもですどうしてかというと歪んだ身体が神経や血管を圧迫した結果としてケガや病気を起こすためです私の経験から言っても歪みが完全に取れた時は症状が取れることがほとんどですですので逆に言えば皆さん自宅でこれを整えることが出来れば身体は健康でいられるはずです是非お試しください１）正面左右の耳の
瀬戸田です。よろしくお願いします。左肩、腕を上げるとある高さから上や背後に腕を回そうとするとアイタタタタという事で腕が上がらなかった。それで「プルプルパブル体操」で腕や肩を前から後ろに回す時に最初はつっぱって後ろに回しにくいなと思っていた。体操では、めちゃめちゃ関節を回す。特に肩甲骨をグルグルと、と言っても最初から肩甲骨が動いてはいないんだけどねとりあえず動いてるつもりで頭を洗って腕を洗って肩を洗って首を洗って胸を洗って背中を洗ってお腹を洗ってお尻を洗ってももを洗っ
先週お休みだったので2週間ぶりのホームレッスン。今日はちょっと試したい事があるのだ。何はともあれ、先生やお仲間に会えるから朝からワクワク。第4週は前に他のクラスが入ってるので、ぎりぎりにならないと教室に入れない。体を解す時間がないからちょっと体の動き悪いきはバーレッスンの前にストレッチを軽くしてくれました。バーレッスンは、とにかく足裏!タンジュもデガジェも足裏、足裏!ついでに私は今日少し軸足の踵に体重をかけてみる事にした。やっぱり、膝裏が伸びる。普段も伸ばしてい
大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪春なのに…外出自粛の週末。皆さまいかがお過ごしですか？くれぐれも『コロナ太り』などせぬようお気をつけ下さいませ（自戒を込めてｗ）昨日に引き続き、バレエのご質問に答える動画をシェアします！今日は、プチバットマンに関するご質問と、もう一つ、同じような身体の使い方をする動きに関するご質問になります。◇おすすめ◇関連記事■フラッペの前にやって
「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。お客様の足の施術をしている時に、特に気になる箇所！『足裏のゆがみ』足の指が丸まっていたり、小指側に体重がかかっている足・・・。自分の足、どんな足元になっているか見たことありますか？足は、ヒールやサンダルなどで負担がかかりやすい場所でもあります。足が不安定の方は、様々な事情が起こっていることがあります。・足首が蹴れていない・ペタペタ歩きをする・歩く時にガニ股・足が全然上がっていない・お洒落をしたくて、無理
以前は怪我をしてその部位を長いこと休んでもフォームの感覚が分からなくなる事は無かったが、今回は中々戻って来ない。スクワットは1ヶ月でいい状態迄戻ったが、デットリフトはまだまだ。先々週にフォームを見て貰って、安定出来るようになり、先週はいい感じだった。そこで重さを掛けて引くが、重くなると重心が前がかりに行ってしまう。前のフォームのイメージはあるが、それに身体がついていけないのが現状。セットを重ねてのハムの強張りもまだまだ。先週は120kgでフォーム固めをしていたが、今週は130kgで
今日は夕方からのワークアウトであったが、長引き1時間のワークアウト、ジムに入って即ラックと思ったが埋まっていたのでウォームアップしてからラックに入る。インナーサイ、アウターサイバックエクステンションボックススクワットスクワットで終了ボックススクワット20・20・60・60・80・100・120・130・140×7150×5・160×4・180×1スクワット20・60・80・100・120×5・130×5×3ボックススクワットのレップ数は伸びている。重さに慣れて体幹が安定し
幾つからでも人生は楽しめる。髪を染めるのも止め、ゴムの服も止め、楽しいこと、面白いことを優先に、毎日おいしいつぶつぶで満足の暮らし。そんな私が料理教室も未来食セミナーシーン１もお伝えしています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・公式コースレッスンの仮予約・本予約とも受付しています。お申し込みはこちらからほみやのレッスン・コースレッスン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・家の入り口のカンゾウが
おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。前期の記事の続きです。前回は、頭の位置の修正について書かせて頂きました。今回は重心の取り方と、背中の筋肉を鍛えずに、猫背を改善する方法を考えてみたので、そちらの紹介をさせて頂ければと思います。身体を正しい位置にすれば元に戻る続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2019/06/27/779/千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕
【お問い合わせ】Tel.082-545-0205Mail.natsumejuku@gmail.comHPはこちらhttps://www.natsumejuku.com/トレーナー募集中https://www.natsumejuku.com/p/8/トレーニング指導中にてお電話に出られない事が多くございますそのため、メールかホームページ内のお問い合わせフォームよりご連絡いただけるとスムーズですお手数をおかけ致しますが、よろしくお願いいたします
大人バレリーナを本気でサポート！バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪今週末は、新宿にて【大人バレリーナ徹底改造1day講座】を開催いたします♪３ヶ月の継続コースの内容をギュギュッと凝縮して体験して頂きますよ♡そのときに、いつもお話するのがコレ。あなたの「ふくらはぎ」にムキムキ・ゴリゴリの固～い筋肉がついてしまっていませんか？バレエは爪先立ち（ポアントやドゥミ・ポアント）することが多いので、ふくらはぎの筋肉はしっかり使
※当院の口コミはコチラから。過去の治療例はこちら当院までのアクセス今日は膝の痛みでお悩みの方がみえました。正座をできないほどではないが、立つときなどにズキっと痛むようです。膝は腰椎や骨盤に歪みがあると悪くなります。さっそくうつ伏せになってもらい背骨を診てみると、背骨がかなり後ろに飛び出しています。こういった背骨の歪みも重心の位置を悪くする要因なので、背骨も膝への影響を出します。膝だけさわってもダメです。重心
こんにちは(^O^)愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト各務琴美です☆《募集中のイベント》9／21（木）ジャンボフラワーを作るワークショップin春日井お申込み受付中☆残席2名！詳しくはこちら10／10（火）大人気♡骨盤矯正＋美脚ウォーキングレッスンのコラボ体験会近日詳細公開！（お申込みはご予約フォームからできます）だんだん秋めいてきて、そろそろ秋ファッションが気になる頃ですよねとは言え、日中はまだ汗ばむほど暑かったりするのでファッションで季節感を出すにはま
みなさん、こんばんは🌙仕事や生活を快適に長く続けられるように…。ネックケア整体師の柴野文博です🐶本日は、【首からキレイな姿勢をつくりませんか？】のリブログです。あなたは、ご自身のキレイな姿勢をご存じですか？またご自身の正しい立ち方は、ご存じですか？以外と自分の立ち方を知らない方も多くいらっしゃいます。こればかりは左右差などを客観的に診なければ違いがわかりません。また、姿勢を維持する機能は首に近い脳幹の部分や小脳が関わっています。首が歪んでしまったら正しい姿勢も維
◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆HIROPROFILEhttps://ja.m.wikipedia.org/wiki/HIRO_(モデル)HIRO(モデル)-Wikipediaja.m.wikipedia.org🌕パーソナルトレーニングの詳細https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153333300.htmlHIRO『「モデルBODY」パーソナルトレーニングの詳細』パーソナルトレーニングモデルBODYメイクの詳細です(プロ・一般男女
