重さを上げる

昨日は休みで背中。チンニングトップサイドデット逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイ床引きデットウェーブストレッチリング&ヨガで終了パラレルチンニングMx10x10・Wx10x7、7x3ワイドチンニングWx7x5トップサイドデット20x10x3・60x10x3・100・140・180・210・240x・270x0、0、1・290x1・180床引きデット60x6x7・100x6x3・140x3x3床引きは良い感じで引

今週火曜は加古川交流館に出向く日でしたすなわちスミスは早くても2番、やはり2番でした順番まで40分あるので他種目から始めます。レッグプレス108㎏10×10普段は太刀打ち出来ないのですが、今日はなぜかいけたレッグエクステンション39㎏10×5レッグカール22.5㎏12×5既に脚が・・・スミス(スクワット、ランジ)スクワット32㎏15×1、37㎏12×5、42㎏7×5、45㎏5×3、37㎏10×1ランジ37㎏10×3スクワットをやり込んでからの前半と同じメニューは・・・レ