酸化と還元

才能よりも、経験奇跡よりも継続よしスタート✨✨✨✨

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える「食」と「水」。そして外側の環境から守る「衣」。その両面から“ととのう仕組み”を探求し、日常で実践できる形としてお伝えしています今日は、なんと天赦日・一粒万倍日・寅の日・大安が重なるとても特別な一日です天赦日は、天がすべてを赦す日と言われています。過去の失敗も、迷いも、後悔も。今日はすべてをリセットして、新しいスタートを後押ししてくれる日。さらに一粒万倍日

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える「食」と「水」。そして外側の環境から守る「衣」。その両面から“ととのう仕組み”を探求し、日常で実践できる形としてお伝えしています皆さん、「静電気」と聞くとどんなイメージがありますか冬にドアノブでバチッ⚡️とする、あの現象多くの方はその程度の認識かもしれません今、私は『体内電気を抜けば病気は怖くない』という本を読んでいます体の感覚を“理

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています大分市・日出町・福岡市にて3日間開催することができました。ご縁で集まってくださった皆さま、本当にありがとうございました県外からも足を運んでくださり、心より感謝の気持ちでいっぱいですはじめて笑みふるキッチンで磁性鍋の体験もして「食べ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています久しぶりに、首の不調に襲われましたいや〜〜…まいりました私はもともと首に難病を抱えています。そこに約10年前の事故によるむち打ちも重なり、とにかく首が弱い。子どもの頃から扁桃腺もよく腫れ、昔からなぜか「首」に症状が出やすい体質です前世で首で亡

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています私は3歳からアレルギーがありました体も心も、正直たくさん葛藤してきました病院の治療、漢方、水をかぶってみたり、温活、オーガニック、アロマ、バッチフラワー、サプリ、腸活…いろんな先生から学びを重ねてきましたきっとそのたびに「これをやってみた

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています。先日、衝撃的なニュースが飛び込んできました。住民の血液から高濃度PFASアメリカの指標の110倍を超える値も飲用井戸から全国最悪のPFASが検出された地域で今必要なことは・・・?広島（RCC中国放送）-Yahoo!ニュース住民「数字見て

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています昨日は、今年初めてのととのう生き方お茶会でした今回のテーマは生命エネルギーを養うための“基本中の基本”地磁気のお話私たちは本来、大地のリズムや地磁気の恩恵を自然に受け取りながら生きていますでも今はそのエネルギーを受け取りにくい環境になっている

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています今日は2026年版ととのう生き方お茶会。何をしようかと、ずっと迷っていました。あれもいいな、これもいいな…と考えながら、どこか決めきれずにいて。すると昨夜。急に、「コレコレ！」とやりたいことが降りてきました……遅〜〜〜い💦（笑）でも、

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています「私たちの体は食べたものでできている」とよく言いますが、もう一歩深く見ると、体はアミノ酸でできていると言っても過言ではありません筋肉や内臓はもちろん、お肌、髪、爪。さらにはホルモン、酵素、免疫細胞までこれらはすべて、食べた「たんぱく質」が「アミノ酸」へと分解さ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています寒い朝ですね。今朝の大分市は、うっすら雪景色。太陽は燦々と降り注いでいるので、日中は少し寒さが和らぐのかな・・・なんて思いながら朝を迎えましたさて先日、友人たちからお料理とととのうウェアについて「こんなのあったらいいなぁ」という新たな課題をいただきまし

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています目が覚めてびっくり。外が一面の銀世界でした❄️あまり雪が降らない大分市でこの様子なので他の地域ではもっと大変なところも多いはずどうか皆さま、足元に気をつけて暖かくしてお過ごしくださいね。さて、今日はちょっとした“やらかし話”を。笑先日、すんごくお腹が空い

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています空気が澄んで感じられる朝ですね今日は獅子座の満月。昨夜、空を見上げた方もいらっしゃるでしょうかまんまるに輝く月は、ただそこにあるだけで「今ここに生きている」ことを思い出させてくれる存在のように感じます。そして明日2月3日は節分。暦の上では、いよいよ立春を迎

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています寒い朝ですね皆様、体調など崩されていませんか空気が乾燥しているこの季節、ニュースでも火事の話題が増えていますでも、実は燃えているのは、外の世界だけではないかもしれません毎日一生懸命食べているその食事が、もし体の中で「火事」を広げる原因になっていたとした

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています寒い朝ですね。また寒波がやってきました。大寒の真っ最中ですから当たり前なのですが、やっぱり寒さは苦手です寒い日は特に、わんこがぴたりとひっついてきます。抱っこのおねだりもしょっちゅう。腕の中にすっぽり収まって、そのまま安心したように眠ってしまう姿がなんとも愛おし

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています毎朝、目が覚めたとき。つい、確認してしまいます私は私？ちゃんと呼吸してる？体、動く？声に出して「おはよう、ありがとう」と、自分に言ってみるそうして、また1日が始まっていきますこれは、子どもの頃の記憶と重なっていて・・・昔は喘息がひどく、呼吸

こんばんは恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。2026年1月27日午前2時14分。ついに海王星が、長い旅を経て「牡羊座」へと移動しました海王星は、約14年ものあいだ一つの星座に滞在する、とてもゆったりとした天体けれどその影響は静かで深く、気づかないうちに、時代の空気そのものを変えていくような力を持っていますそんな海王星

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。「ご縁」という言葉を、私たちは日常で何気なく使っていますでも、年齢を重ねるほどに、その重みや不思議さを、深く感じるようになりました昨日、佐伯市で笑みふるキッチン体験会を初開催しました朝4時半に起きて、遠方から来てくださった方。大分市内から足を運んでくださ

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。明日は、佐伯市ではじめてさん向けの「笑みふるキッチン体験会」を開催します今回は、お仕事をされている方にも参加していただきやすいよう、日曜日開催となりました平日はなかなか自分のための時間が取れない。家族のこと、仕事のことを優先して、「自分の体や食のことは後回し」そんな

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。寒い日が続いていますねお変わりありませんかまた、寒波襲来とニュースで見ました何かと気をつけて過ごしましょうね。寒いと、温泉に入りたくなりますねお風呂の時間は、ゆっくり取れていますか最近、「肩が重い」「だるさが抜けない」そんな声をよく聞きます私

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。私は長い間、アレルギーのフルコース（アトピー、喘息、鼻炎……）と向き合ってきました特に肌へのコンプレックスは相当なもので今でもノースリーブを着るには勇気がいります。掻き崩した色素沈着を見るたび、あ〜〜〜〜って思いますア

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。1月19日午前4時52分、山羊座で新月を迎えました。今年に入って、最初の新月です。チャートを見ると、天体は下方に集中し、木星以外はすべてが何らかのアスペクトを組んでいます。まるで、あちこちから応援が入っているような新月。ほ

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。ここ数日はとても暖かく、春の陽気が心地よい日が続いていますね先日は、宇佐神宮へ行ってきました。普段、神社でお願い事をすることはほとんどないのですが、今回は少しだけ、心の中で願いを置いてきました。すると、その後にいくつものシ

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。1月も半ばをすぎましたね。最近は、干し野菜にハマっています。私と「ツワラの食卓」のしーちゃんは、会えばだいたい食べる話😂「これどうだった？」「今、何にハマってる？」「これ、最高」そんな会話ばかりです先日もツワラ

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。お正月に炊いた黒豆。我が家は黒豆をみんな食べません私は好きなんですけど・・・・なのでおせち料理にもほんの少ししか使っていません💦「おせちの一品」としてだけでなく、その後のアレンジを楽しむために、我が家ではあえて甘さをかなり控

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。1月11日は、鏡開きですね無病息災。運をひらく、流れをひらく。そんな意味が込められている日だそうですあずきには邪気祓いの意味もあり、お正月の特別な時間から、日常へと戻っていく節目でもあります私も、今年は少しゆっくりめのス

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。今日は、10日恵比寿毎年この日が来ると、「もうこんな時期か」と、時間の流れの早さを感じます商売をしている人にとっては、一年の始まりを意識する節目の日私も、特別に大きなお願いをするというよりは、静かに手を合わせる日

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。昨日は、堀ままの出版記念講演会が福岡でありました「行ってみようかな」本当にそれだけの、なんとなくの気持ちでバスに乗って大分から福岡へ会場は満席大人気の堀まま。私は今回が初めてでした始まったトークは圧巻で、９０分があっとい

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。今日は不調の原因が見つからない時代に、私が大切にしている視点について書いてみたいと思います検査では異常なしでも、なんとなくつらい皮膚にブツが出る、疲れが抜けない、気分が晴れないそんな不調を抱える人が、最近とても多いと感じます

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です「身体の内側から整えること」「身体の外側から整えること」この二つの視点から、“ととのう暮らし”を探求し、実践しています食・水・衣が調和すると、自然のリズムに寄り添いながら心・身体・エネルギーが、すっと整っていくそんな生き方を、日々お伝えしています🌈静電気・電気環境・素材という視点が大切だとなぜ、私がここに気づいたのか・・・今日はそんなお話をしてみたいと思いますそれは、自分の体に起き