酵素フード

皆さんは、「体内時計」って聞いたことある方が多いと思います。「概日リズム」とも呼ばれ生物に生まれながらにして備わった生命活動のサイクルです。この体内リズムのお陰で人はもちろんあらゆる生物は意識しなくても活動状態と休息状態を一定リズムで繰り返すことができます。体内時計は、身体のあらゆる部分に存在します。例えば、脳の視交叉上核という場所に体内時計が備わっていますがもしココにズレてしまうと

スムージーは面倒と思っていませんか？美味しいスムージーも材料しだいで、手間がかかりますね。そんな貴方のために簡単に手に入る材料で作れるスムージーをご紹介します。今日は、パイナップルとオクラのスムージーをご紹介します。オクラオクラはもちろん生ですよ簡単ですオクラのぬめりがイイオクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維でペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する

美容効果が凄く飲むだけで美肌効果が実感できるそんな飲み物があるのをご存じですか？その名は「ナッツミルク」！豆乳やアーモンドミルクなど植物性のナッツミルクが人気となっています。最近ではアーモンドミルクが話題になっていますが同じくカシューナッツからできているカシューミルクも美容によく、とっても美味しいんです。ナッツミルクは良質な脂肪分と植物性タンパク質を含んでいます。日本ではメジャーではないためあまり知られていませんが海外では生食ではな

コロナで外出が出来ない今ストレスの解消で甘いものに走りがちしかし、少し待ってください！甘いものに多く含まれる白砂糖には危険があるんです。普通のスイーツの甘い食べ物は、主に白砂糖（ショ糖）を材料に使っていますが、白砂糖を摂りすぎると、さまざまな健康上のトラブルが引き起こされます。最近、なんとなく背中が張っている。腰痛や肩こり、頭痛などがある。そんな症状は、甘い物の食べ過ぎが原因かも・・・白砂糖の成分であるショ糖は、悪玉菌（

食事に、人一倍気をつけていながら、生野菜を食べない人の中に体調を崩している人たちが意外と多いと言われています。私達の体の60兆の細胞食べる物で出来ています。生野菜は「生命の源」と言うほど、生命エネルギーが強力な食べ物です。生野菜は生きているからです。例えば、しおれている野菜も、水に浸すとシャンとして芽をふきかえしますし、根も伸びてきますよね。また、花を咲かせ、実をつけることもできます。この「生きている」ということが非常に重要なのです。火を通してしまうと、酵素が死滅し、野菜や果物は

美容と健康に食べ物が関係していることはみなさんもご存知の通りでしょうし食べ物を「噛む」こともキレイになるために欠かせないことは意外と知られていないのかもしれません。噛む回数を増やすと口の中に唾液が溢れてきますがこの唾液にはパロチンやEGFのいう美肌に役立つ成分が含まれていますパロチン唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で皮膚の新陳代謝を活発にして老化を防ぎます。毛髪を健康で艶やかにします

モテる女性は、自然と男性をキュンとさせる仕草をしていますよね。同じ女性から見ても「女の子らしくて可愛いな…」なんて感じるときがあると思います。「私だってモテたい！」でも…何をしたらいいんだろう。それは「感情表現を素直にする」ことです。日本では感情をあらわに表現しない方が「美徳」と教育されていた時代もあります。今でも相撲の世界では勝負に勝っても「ガッツポーズ」は禁止されています本当はとても不愉快なことがあったとしてもにこやかな笑顔でやんわ

コロナ禍が長期化した影響の一つが肥満運動不足、食べ過ぎは勿論ですが外出機会の減少で体形への関心が薄くなっていることも大きな」影響です。そんな中でダイエットに効果のある食物が分かってきました。最近判明した驚異的素材は、なんと小さなみかんでした！柑橘類の多くは、マウスによる試験では『肥満とアテローム性動脈硬化防ぐ。』ことが判明している成分でノビレチンを多く含んでいます。みかんは特に含有量が多いのです。そして、まだ青い未

スムージーって果物を多めにすると大きな失敗もなくそこそそ美味しくなりますよね。今日はスムージーで使う果物の組み合わせについて考えてみたいと思います。実は果物の中でも消化にかかる時間や消化液のpH値（酸性～アルカリ性）などで味はそこそこ美味しくても消化の面からみるとイマイチ・・・そんな組み合わせもあります。果物を大きく４つのグループに分類します。酸味の強い果物グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、キウィ、レモン、酸味の強いりんご

ストレスと免疫力の関係についてはよく語られます。では、どんなストレスが一番体に悪いのでしょうか？？次の中から」思い当たるものを選んでください。①怒り②落ち込み③悲しみ④憎しみ⑤不安みなさんは、どのストレスを多く抱えてしまうタイプですか？また、どのストレスが一番体に悪いと思いますか？①の怒り、④の憎しみには外に発散させるパワーがあります！けれど、②落ち込み③悲しみ⑤不安のストレスは内に秘めてしまいます。

「他人は自分の鏡」ってよく言いますよね。私たちは、自分を知るには他人を通さないとなかなか見えないので他人に協力してもらった方がわかりやすいです。時には、ムカつく人も現れます。そんな時こそその人を攻撃するのではなくてその人の何が自分の中にあるどの部分を刺激したのかって自分に問いかけるようにしてみると良いですよねぇそうしたら、その人はあなたにとってとてもありがた

スムージーの材料ってどうしたらよいのかお悩みの方もあると「思います」。どこにでもある簡単な材料でよいんです。例えば」、今日は、パイナップルオクラオクラはもちろん生ですよ簡単オクラのぬめりがイイオクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維でペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われてい

生活習慣の変化により最近、若い女性にも「加齢臭」が急増しているそうです！！自分のニオイはなかなか自分では気づきにくいものですよね・・・ふだん、嗅いだことのないニオイがしたら･･･加齢臭かも知れません年齢を重ねると発生する加齢臭・・・女性の場合は、女性ホルモンの影響で男性よりきついニオイはしませんがニオイが発生する仕組みは、男女共通なんです！ニオイの原因と対策をしっかりとしてゆきたいですね。まずあの嫌なにおいの原因

去る9月16日に酵素フード協会香川三豊校にて酵素スィーツプレマイスター講座が開講されました！3種類の酵素スィーツの実習美味しくできました。砂糖や乳製品を使わないスイーツ。なのに美味しい。しかもダイエットもできるという,素敵なスイーツです。！桃のタルトプラペテーナトリュフ酵素スィーツは焼かないので、簡単にできて酵素も生き生き食べられます。受講生さんの感想講師は前山由美子先生です。前山先生は、酵素フード協会のエグゼクティブマイスターあ

人が若く見える大きなポイントは肌の潤いがあります。人の体の細胞には水分が多く含まれています。血液などを含めて、人の体の約60％は水分で占められているといいます。人の体の水分量は、若さと大いに関係があります。みずみずしいといった表現などでも表されるように、若い体の細胞には多くの水分が蓄えられています。水分を多く蓄えるには、単に水分を摂ればいいというものではありません。たくさん水を飲んでも、汗や尿として排出されるだけです。細胞のなかに水分を閉じ込めておく鍵になって

ダイエットで全体的に痩せたい人もいるでしょうし太ってはないけど下半身、脚だけ細くなりたい人も意外と多いですよねぇ脚がキレイなだけで全体的にスタイルが良く見えたりもします簡単にできる脚細ケアをご紹介します勿論原因は足だけ急に痩せるわけではありません。脚の血流やリンパの流れを改善し、足のむくみを取ることがメインの効果になります。ではスタート！約40度の少し熱めのお湯につかる身体が温まったら、１度あがり脚を冷

トマトは値段も安く、いつでも手に入ることから常備されている方も多いでしょうね実はトマトはスムージーの材料としても最適なんです！夏が旬のトマトはリコピンや食物繊維を豊富に含んでいて、健康にも美容にもダイエットにも向いている食材です。トマトは食物繊維が豊富なので、食物繊維が腸内環境を整えることにより、便秘の改善や予防にも効果があります。ダイエットはもちろん、メタボリックシンドロームの予防にも効果が期待出来ます。トマトスムージーは、ミキサーなどでトマトを細かく粉砕する為、効率

あなたは今の自分に満足していますか特に今の健康状態や体型に満足していますかただ単に痩せているとか太っているだけでなく年齢にあった女性らしいプロポーションをしていますか10代、20代の時はただスレンダーな体型に憧れたりしますが40代、50代でスレンダーボディーは意外と不自然ですね。適度に丸みがあり女性らしいスタイルが魅力的だったりします世代によって「美しい」の基準が変わってきます体重も１つの目安にはなりますが体重だけでは魅力的

最近の研究や報道でご存じのように腸内環境を整えることがダイエットやアンチエイジング、健康のカギとなってきたことは常識になってきています。腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という３つの菌が存在しています。善玉菌は書いて字のごとく善い働きをしてくれる菌です。日和見菌と言う菌は、優勢な方に加勢する菌です。腸内の三つの菌のうち。この日和見菌が一番多いのです。そして悪玉菌・・・。あまり知られていないのですが、実はこの悪玉菌が必要。特にダイ

酵素フードとは酵素を含んだ食品そして体内酵素を活性化させる栄養素の入った食品のことを指します！その中に発酵食品があります！今日はそれについて少し触れておきましょう(^_-)-☆～発酵食品～味噌、醤油、納豆、キムチや漬物、テンペアンチョビやヨーグルト、鮒ずしなども発酵食品ですが、特に植物タンパク質の食品がお勧めです！最近の流行りでは、塩麹や醤油麹、甘酒なんかも調理に良く使われていますね(^▽^)～老化防止☆若返り機能～発酵食品にはたくさんの酵母や乳酸菌が

最近、暑くなりはじめて生ゴミが腐りやすくなってきましたこれはゴミ箱の中で生ゴミが腐敗しているからです腐敗と発酵って簡単にいうとどう違うの「この二つは似て非なるもの！！」発酵とは？炭水化物が消化されブドウ糖などの単糖になると腸内細菌の力で発酵が始まります。発酵で発生する短鎖脂肪酸は大腸の粘膜の栄養となり大腸の機能を改善し全身の臓器の粘膜上皮細胞の形成と増殖を促し粘液を分泌させるという重要な働きをし

酵素ジュースって知ってる⁉️新潟県燕三条三条市の理容室♪カットハウスパワーの女性理容師♡櫻田奈緒美です♡皆さんからは【なおみさん】・【なおみちゃん】【なおちゃん】って呼ばれています‼︎初めてでも気軽にそう呼んでね～♪(´▽｀)女性のショートスタイルが得意です♡親子連れも大歓迎♡☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆久しぶりのお泊りにテンション上がって寝たのが朝方になってしまった！でも、朝はしっかり起きてモーニングコーヒーをいただきましたよ♡↓↓↓➡️25年ぶりの

alohaエネルギーが高い食べものは体にいいもの⁉︎先日友達が出店しているイベントへ行ってきました入り口にフードカーが止まっていてそこで酵素フードを売っていました酵素フードは体にいいらしく体に良いからと食べる人も多いようです私は流行に疎いので酵素フードたるものも知らずそうなんだ~と言いながら友達のブースへ友達との用が済み帰ろうと外へ出たところお昼を食べていなかったこともあり先程のフードカーのメニューを拝見体にいいし美味しいんだよ！友達も体にいいし

こんばんは、日奈子です❗️今日は素敵なブロ友さんのお誘いで堺まで行ってきました。このブログでも何度かご紹介していますが、酵素フードの講師をされているブログのネームはおやまさん。興覚寺というお寺を借りて酵素フードの講座と試食。為になるお話をたくさん聴けて、美味しく見た目も美しい酵素スムージーや酵素スイーツの数々を頂き、もう、お腹いっぱいでも身体に良いものばかり❗️砂糖も小麦粉も牛乳も使ってない。罪悪感なく食べれるから嬉しいこれでもかと美々しく並べられたその

食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。突然ですがあなたは、いつ涙を流しましたか？？？？適度に涙を流すことはとてもいいことだと思っています。感動して涙が流れる反省して涙が流れる…そのような涙はとてもいいものです。他には、悲しくて涙が流れるというのはその後の過ごし方や考え方によってはとても良いものになります。涙を流すことから何かがスタートするような流れであったらそれは

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。世の中の多くの人はお金にふりまわされて生きている・・・のかもしれません。。。お金のことで心配したり悩んだり慌てたりしています。一方、お金に影響されずに生きている人もいます。この人たちは自分のやりたいことを自由にやっています。お金が十分にあるので日常的にお金のことを考えることは少なくなります。また、大金持ちでもないの

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。完熟トマト普通のトマトより完熟トマトの方が栄養価が高いとご紹介しましたね～食べ方でも栄養の吸収率が変わるんですよ～切ってそのまま食べても十分美味しいです。そこにオリーブオイルをかけると体内への吸収率がアップしますリコピンは油に溶けやすい特徴がありそのままよりもオイルと組み合わせることによって体内への吸収率がアップ！！！！！ちなみに私はブラッ

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。日本の伝統的な食べ物の中に発酵食品があります。米、麦、大豆などの穀物や穀物精白の際に生じた糠(ぬか)やふすまにコウジカビを繁殖させたものを一般に麹といい「麹」（こうじ）と書きます。「麹」は中国からきた漢字です。中国では麦からこうじを作るので部首に「ばくにょう」が使われています。日本では米からこうじを

【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない！】1日3回の食事を摂る習慣を見直して、10年後のあなたの見た目が変わるとしたら・・・。それでもあなたは食べ続けますか？「空腹でない限り食べない！」これが基本となります。食事は自分の身体に耳を澄ませてから、摂るか摂らないかを決めます。空腹でもないのに、時間だからといって食事する必要は全くないのです。無理に時間だからといって食事を摂ると、むしろ胃をはじめとする内臓器官に負担がかかります。昼食も夕食も、「空腹かどうか？」

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。脂肪分解効果がある食べ物そんな食べ物あったら嬉しいですよねぇあるんです。それは・・・アボガドアボガドを生で食べると加熱した油と違い体内でエネルギー源として即座に使用されます。また脂肪分解酵素であるリパーゼを含むので余分な脂肪を一緒に燃焼してくれる効果もあります。運動の前に食べると効果的毛細血管を強くするビタミンL活性酸素から守る天然のビタミンE