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相模湖方面へ出かけてダム巡り💕ステキなダムに綺麗な景色✨に癒されました。ダムカレー🍛も美味しかったです😋週末は楽しんで平日はファスティングをちょこちょこ挟んで頑張ります
潮来あやめまつり⚜へ行ってきました❣️何気に初めてです。こんな感じで見頃はもう少しでしょうか。でもお花の近くまで下りて見られるので綺麗でした。近くからは、こんな感じ。観光客の方もたくさん来ていました✨お昼は途中のちゃんぽんやタンメンが美味しいお店へ。おまつりの会場では地元の佃煮屋さんや漬物屋さん和菓子屋さんのお店も出ていました。佃煮とかいちごのジェラート🍓を買いました💕ジェラートはフレッシュジュース🥤のような味で美味しかったです😋また、来週ファスティングで頑
今日は、毎週恒例の1dayファスティングの日です✨暑い日なので😵水分をしっかり取りながらです💦先週末は、研修があったので外食が続きましたせっかくなので地元では食べられない↑あんなものやこんなものを食べました（いつも食べる前に撮るのを忘れてしまう）研修も座学だったので体重増加と浮腫みでした今日はリセット、リセット。私の1dayファスティングのコツは（それ程でもありませんが）空腹感を感じる前に酵素を飲む❣️なーんとなく無理なくやってます感を感じながらやっています。
皆さんは常陸七福神を知ってますか❓茨城県内にあるお寺や神社⛩を四カ所巡りました✨お寺もお庭がとっても綺麗でした💐お昼は途中のうどん屋さんで手打ちうどん食べました！外食の時は、もちろん酵素を飲みます。野菜のかき揚げが甘い味で美味しかった✨酵素を始めて外食を楽しむようになりました♪
昨日はマヤ暦の講座でした💡講座前にランチ🍱食前には愛用の酵素💕この酵素は、粒タイプで持ち運びにもとーっても便利なので、外出の時はいつも持って歩いていますマヤ暦の講座ももちろん頑張って勉強しました何回か講座受けていますがとーっても楽しいですね昨日は、今自分がどの時代に生きているかを知ることができましたステキな人生になるように生きて行こう
beautyworldJapanに参加してきました✨酵素の企業さんもたくさん出展していました❣️たくさんの美容に関わっている人たちを見て私も頑張ろうと思うのでした💡
皆さん連休はお出かけしましたか私もちょこちょこお出かけしました❣️つつじの季節でした🌺外出すると外食になりますよね〜。私もとかなど美味しくいただきました外食の時は、楽しくいただきます✨帰って来てリセット&デトックス私は連休明けからプチファスティングしてます。愛用の酵素粒は、持ち運びにも便利✨もうすぐ母の日ですね日頃お世話になっているお母さんへも健康の贈り物🎁は、いかがでしょうか。ご購入はこちらhttps://gsfr3.app.goo.gl/bZQpy今週もあ
先日、大好きな先生の講座前のランチ💕いつもの優しいお味でした🥰講座では、いつものように自分を見つめる時間になりました。まだまだ修行が足りないですね。講座の後は弱っている石を交換してもらいました。新しくラブラドライト、ターコイズアクアオーラ、アメジストが新しく入りました
今日は水芭蕉が咲いている所へ行ってきました✨桜🌸は、午前中の強風で花吹雪でした。今日は、理想体重の話⚖健康体重は、BMIで健診などでは表します。私は、20歳の時の体重を聞きます。なぜなら一番代謝が良い時の体重だからです。20歳の頃って食べてもそんなに体重増にならなかったと思いませんか⁉️その後、体重が増えてるならその時の食生活の変化などが影響している可能性があります‼️何が原因か、わからないと解決出来ない。振り返りって大事です✨もし、その時すでに肥満があればいつか
私の愛用している酵素は無添加、特許取得の天然製法で作られた安心、こだわりの酵素です❣️この酵素1日10粒で約8kgの生野菜に匹敵するんです✨モリモリ野菜サラダを食べてもこんなには、取れません💦野菜の栄養価も低下しているので粒で手軽に取れるのは嬉しいですね💕酵素で元気モリモリです🥦
お久しぶりの楽ロビクッキング🥘今日のメニューは、蒲焼き（本当に蒲焼きの味❣️）ジャガイモと人参のきんぴらカレー風味サラダカブの葉と油揚げのお浸し重ね煮スープ玄米でした💕肉や魚がなくても満足のお味でした身体の為に腸にいいもの食べましょう食べた後は食の勉強会今日も勉強になりました
古賀の桃まつりへ🌸少し肌寒いけど桃の花がたくさん咲いていました💕梅や桜とは違う可愛らしさです✨地元のお店の屋台も出ていてほっこりしました寒いせいか人は少し少ないのかな？道は混んでましたが近くの駐車場に停められましたもう少し暖かったらゆっくりしたかったなぁ
広島へ行った時にもみじまんじゅうを購入✨一緒に行った方が「ここのは、添加物少ないよ〜」って教えてくれましたモチロン美味しくいただきました💕気をつけていても添加物が少ないものばかりではないので普段は愛用している酵素で排出。
昨日はマヤ暦の講座でした✨その前にお友達とランチ❣️もち麦リゾットにじゃがいも白玉のお汁粉。じゃがいも、小豆がサイコーの組み合わせなんですって✨たくさん食べましたがもちろんその前には酵素飲んでますマヤ暦の講座では紋章の意味と関係性について勉強しました❣️勉強するほどに面白い
ダイエット中の飲み物🥤いつも何を飲んでいますか⁉️水分摂取は必要ですがカロリーがあるのを飲むのはちょっともったいないですね💧0カロリー、ノンカロリー、カロリーオフみんなカロリーあるの知ってますか？乳酸菌飲料、栄養ドリンク、微糖。牛乳や飲むヨーグルトも体にいいからと飲み過ぎると思わぬカロリーが入っています。たまの楽しみならいいですが習慣になっている人は注意してみて下さい💕
回復食でオススメなのは亜麻仁油と茜醤油✨とーっても美味しいです🥰玄米ご飯に両方かけて食べると卵かけご飯の味❣️なんでだろ⁉️でも美味しい💕
ケールチップス🥬宅配ボックスの野菜でケールが届いたのでクックパッドで検索したら載っていたので作ってみました✨洗って、ちぎって、水気をきって油と塩をまぶしてオーブンで焼く🔥ごま油を使ったのでパリパリして韓国海苔みたいでした💕
私のダイエットのキッカケは楽ロビの調理教室に参加した事ですこれは山のカキフライ⛰カキを使っていないのです。それまでもいろいろダイエットしてました。なかなか成果は出ず前の職場にいる頃に随分体重が増えたのです仕事に疲れて退職したこともキッカケになりました💕心に余裕ができて、言い訳しなくなりました笑酵素や食のお話を聞いてなんかピンときました❣️その頃から私のテーマが心と身体の健康腸と脳を変えなくちゃ、変わらないという結論になりました。皆さんのキッカケもいろいろだと思いま
回復食、最初はお粥と味噌汁とかなんですけど途中でベジカレーとかもあります満足なお味でしたちなみにこんなのもあります小豆かぼちゃ🎃自然な甘味ですね。
私の使っている体重計BMI、体脂肪、内蔵脂肪が出てきます。ファスティングしてからマメに測定するようになりました前は夜一回だったのですが今は朝、夕測定。前日と比較すると増えた時には、自分には多い分を食べている事を振り返ることができます前はなかなか戻すことができなかったのですが今は普段の食事にすると数日で戻るようになりました前は普段から少しずつ多かったのですね私のダイエットも第一段階はもう少しです
今日は北茨城まで行ってきました朝は食べないつもりでしたがお腹が空いたので道の駅で大人のタマゴサンドマヨネーズじゃなくて厚焼き卵🥚甘すぎないのが挟んでありましたお昼は市場で煮魚海は帰り道の日立の海沖でイルカ何かが跳ねてましたが遠すぎて見えなかった私がファスティングしたのは12月ですがその後は1dayファスティングで調整しつつ週末は外食あり飲み会ありでも少しずつ体重減っていますもちろんファスティングでの食欲、食事内容の変化が効果あったと思っていますメリハリのある
ファスティングの後は回復食💕ファスティングまだまだできそう！な感じで回復食に入りますこの回復食がとーっても大事です✨休めた胃腸のリハビリですね。急にびっくりしないようにお粥とかお味噌汁とかから開始です味噌汁の味が染みます。よく噛むのも大事ですお粥で50回、ごはんは100回🍚とにかく噛みますすぐにお腹いっぱいになります今日のモモちゃんキャットタワーの真ん中のお部屋で休んでました
今日は食べ方の習慣について普段は意識してないんですがファスティング中は食べ物を口にしないので自分の食べ方の習慣を感じます私の習慣は…料理中の味見ですね〜。ファスティング中も家族の食事は作っていたのでいつもの適当な味付けが出来ず苦労しましたその時はクックパッド様人気の作り方なら間違いないはず料理中に適当に味付けして味見して、調整。が出来ないのでレシピ通りに作っていました。その時気付きましたがなんでもカロリーあるものが多いですね。計量スプーンでちゃんと計ると案
ファスティング中におこることファスティング中にある症状をお知らせしてきましたがいい事もあるんですよまずは、夜ぐっすり眠れますお腹すいて眠れないかなぁと思っていましたがびっくりするほど眠れます。食事で胃腸に負担がかからないのでいいのかなぁ後は、私には起こらなかったのですが五感が研ぎ澄まされるようです✨色が鮮やかに見えたり香り、音などにも変化がある方がいるようです。1回目ではなかったので次回に期待私達のお仲間では2回目にチャレンジしている方もいます何回もできそう
ファスティング中の症状💡ファスティング中に頭痛と冷えがある話はしましたが便秘もありましたでも、普段の便秘とはちょっと違う感じです。腸がお休みしている感じです✨お腹は食べていないので張ってはいません！途中でグルグルしているから動いてはいるんですね。ファスティング期間が終わってからスッキリ大根をしていた方もいましたスッキリするらしいです。私は準備していなかったので今回はしませんでした。特に辛い便秘ではないので心配いりませんよ
今日はRestaurantAoyamaさんの30品目プレートのセミナーへ野菜たっぷり🥦お腹も心も満足のお食事を食べながら、レシピの解説シェフのお話を聞くことができましたこだわりのお野菜や調理の工夫で美味しくできるのだな、と感心シェフは外食でもっとできる事があるとお話していました私もひらめく事がありましたレシピをいただいたので今度作ってみます
春の訪れ友達のお家のお庭梅が咲いていました紅梅は、まだつぼみ。今日はファスティング中のこと私達のファスティング仲間は頭痛、冷えなどの症状がありました。何もない人もいます。個人差がありますねこの症状は身体の中の老廃物の排出に伴う症状と言われています。頭痛は、水分不足の事もあります脱水、熱中症などの時に頭痛がする事がありますよね？また、外からのエネルギー源から脂肪の燃焼に切り替わる事でケトン体が産生される時に出る場合もあります。冷えも水分不足の時があります。二日
今日は、私の大好き💕な先生の講座。講座前のランチはお麩DEランチいろいろなお麩を使ったスペシャルメニューです✨身体に優しい、素敵なランチでした言の葉さんでいただけます要予約のメニューですね講座もいつも通り勉強になりました
酵素ファスティングスタンダードコースについてスタンダードコースは6日間のファスティングに4日間の回復食🥣酵素粒を朝昼夕酵素ドリンクを薄めたものを朝昼夕です。1日目はお腹空く感じがありますね酵素ドリンクを一回で飲んでしまわないで少しずつ飲んでる方もいます興味のある方はこちら↓https://gsfr3.app.goo.gl/bZQpy#BASEec
今日はねこのひなので家の靴下ねこ💕ファスティングの話は後で
