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本日の体重本日の朝ごはん兼昼ごはん春雨スープ、ヨーグルト本日の晩御飯酵素スムージー以上、本日の記録プチファスティング始めました(冷やし中華始めましたみたいに)朝の体重に白目まぁ…あれだけ食べまくれば…一緒にビアホール行った友達に「あんた…回転寿司じゃないんだから…」と積み上げた皿を見て言われてしまったよ基本3人前でお腹いっぱいな人間(そしてきっちり食べただけ太る)なので、好きに食べさせるとこんな事にで、今回のプチファスティングのバディに選んだ酵素スムージーちゃんグリーンブ
本日の朝ごはん酵素スムージー本日のお昼ご飯お弁当本日のオヤツミックスナッツ本日の晩御飯割子プレート、春雨スープ以上、本日の記録朝スムージーにして、実家のご馳走カロリーを散らすんだ作戦割子プレート大活躍お酒も飲みつつちまちま摘んで大満足〜このくらいの量&前に比べたら控えめな酒量で、バランスはどんな感じなんだろこんな感じの緩めな飲み食いの仕方で、半年で2、3キロとか、何となく減量出来てる〜みたいなのが理想なんだけどなそして今週末はホテルブッフェの食べ飲み放題があるし、カロ
本日の朝ごはん酵素スムージー本日のお昼ご飯お弁当本日のオヤツ無し本日の晩御飯割子プレート、春雨ヌードル以上、本日の記録昨日焼肉モリモリ食べたからか朝お腹が空いてなかったので、酵素スムージーを朝ご飯にしました。プロテインドリンクを朝ご飯代わりにすると、昼まで持たないんですけど、不思議と酵素スムージーだとお腹空かないんですよ量もカロリーもプロテインより少ないのに…不思議うーん、もしかしたらプロテインより酵素系ドリンクとの方が相性良いのかも不思議と酵素スムージー飲んでるとお腹
メンバーの多数がいる【田ぐり庵】、その敷地内にあるBENTOCAFEandMISOSOUPに行きました❗️まずは最寄りの千鳥駅まで。普通列車しか止まりません😅ナビ通りに20分ほど歩き、住宅街の角を曲がると、見えました❣️この後、豪雨により出るに出られず☔️☔️☔️酵素スムージーを購入して、飲みながら雨宿り。そんな豪雨の中でも、車で来るお客様の対応を見ていて、素晴らしい連携が見られました👍ネットで繋がっているけど初めましての菊地さん、堀尾さん(下のガラス越しの方)(笑)、名前忘
皆さんは、「体内時計」って聞いたことある方が多いと思います。「概日リズム」とも呼ばれ生物に生まれながらにして備わった生命活動のサイクルです。この体内リズムのお陰で人はもちろんあらゆる生物は意識しなくても活動状態と休息状態を一定リズムで繰り返すことができます。体内時計は、身体のあらゆる部分に存在します。例えば、脳の視交叉上核という場所に体内時計が備わっていますがもしココにズレてしまうと
私はかなりひどい便秘で浮腫みやすかったんですが、酵素スムージー、鉄分をとるようになったら、かなり改善されました。さらにネットで見つけたニンニクサプリも、ポイントで買えたのでポチッと。このポイントで買えてしまうというのが、罠ですな。でも腸活と体力アップ期待しますアラフィフ、ほんとサプリや薬やら多いわ。
ファイテンベリー酵素スムージーをモラタメでお試し味は創造通り良くあるミックスベリーの感じ最初、適当に水を入れたら多めになって味が薄まってしまい次は適量に。うん、美味しいただ、腹持ちはあんまりしないかなー朝食代わりにと思ったのだけど、普通に物足りなくてパン食べた牛乳と混ぜるとデザートっぽくて良いですhttps://www.moratame.net/t/10122/c51aa6fb2e9f2b9e89cdb47a23472a06
赤ワインといえばポリフェノールが有名ですねですが、実はポリフェノールって1個じゃなくたいろんな種類があるんです。色んな植物に含まれていたり、色んな種類があったりしてポリフェノールといってもいくつもの種類があるんです。しかも働きも色々・・・ちなみにポリフェノールとは植物が光合成をする時に出る物質です。これらをまとめてポリフェノールといいます。少し前に紹介したLPSは土壌
スムージーは面倒と思っていませんか?美味しいスムージーも材料しだいで、手間がかかりますね。そんな貴方のために簡単に手に入る材料で作れるスムージーをご紹介します。今日は、パイナップルとオクラのスムージーをご紹介します。オクラオクラはもちろん生ですよ簡単ですオクラのぬめりがイイオクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維でペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する
今朝は春の畑の新玉ねぎで玉ねぎ醤ひしおと薄切り玉ねぎドレッシングを仕込みました☺️「待ち」の楽しみ♡最近の楽しみは主人が毎朝こしらえる酵素スムージー。甘酸っぱくて飲みやすい…!美味しい…✨私の分もいつも少しとっておいてくれます☺️🙏りんご、人参ベースで家にある果物や葉野菜を入れるそう。えごまオイルも✨そのおかげか便もスムーズに出る。なんとなくカラダが軽い気がしてる…✨これに効く…!と決めてしまうんじゃなくてその"なんとなく"がいい気がする☺️
美容にうれしい成分配合の酵素スムージー♪【アサイーレッドスムージー】美容にうれしい成分配合の酵素スムージー♪【アサイーレッドスムージー】-ajtpjtwukmntjgpエイジング素材アサイーを配合した30代以上の大人のスムージーになりますアサイーのパワーでエイジングダイエット!スムージーだから美味しい&満腹&低カロリーアサイーレッドスムージーダイエットcontactkun.hatenablog.com
5つの燃焼成分配合!黒い酵素スムージー!【ブラックチェリースムージーダイエット】5つの燃焼成分配合!黒い酵素スムージー!【ブラックチェリースムージーダイエット】-ajtpjtwukmntjgp燃焼系スムージー『ブラックチェリースムージーダイエット』弊社スムージーシリーズ第4弾!今度のスムージーは黒の燃焼成分を配合!見た目は真っ黒ですが、フルーティーで美味しい濃厚ダークチェリー味です。もちろん、当店他のスムージー同様、充実の満腹感が得られますので、置き換えダイエットをはじめ美容・健康に
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ごきげんよう。ちか先生特製かりんオリゴ湯は大好評ですぐになくなりました。喜んで貰って良かったですそして、そろそろ温かくなってきたので、アイスメニューも作りましたよ。定番:梅醤番茶は、疲労回復、貧血予防、咳止め、二日酔いなどに有効味は梅干しのしょっぱいけど効く~~の手当茶。アイスは、常温と冷やし(氷なし)が選べる!はちみつ酵素スムージー※はちみつ酵素スムージーは以前ファスティングメニューで出しておりました。あれからメーカー元さんが値下げされたので、欲しい
コロナの感染拡大が収まらず、外出がままならずおうち時間があ増えてゆきますね。そうなると気になるのは体重です。酵素食品でダイエットできるということはお伝えしてきました。どうせなら苦しいダイエットではなく楽しいダイエットをしたいですね。私たちが推薦するのは美味しいスイーツだって沢山食べれる酵素フードダイエットです。酵素不足でダイエットをすると健康的に痩せることは難しいです。無理なカロリー制限ダイエットはホメオスタシス効果の働きもあってリバウンドの可能性も非常に高
コロナ感染拡大の影響が終わりを見せない今、心の健康に関心が広がっています。そのなかでも問題となるのが鬱の症状です。実は気持ちに腸が関わっているんです!最近増えている「鬱」の原因のひとつに、脳の中のセロトニンという「幸せホルモン」が足らないことが言われています。このセロトニンの元となるのはトリプトファンというアミノ酸なんです。トリプトファンは食品から摂取できます!いくらトリプトファンを摂取しても、それを分解吸収してくれる腸内細菌がいないと脳に送ることが出来ないんです。な
モラタメさんでタメした『ベリー酵素スムージー』のレポです。代謝アップに注目の植物発酵エキスが入ったスムージー。普段の食事では摂りにくい野草などの121種類の素材が使用されていて、美容成分の『コラーゲン』、水溶性食物繊維『難消化性デキストリン』、腸内環境サポートの『乳酸菌』も配合。美容成分たっぷりで、アラフォーな私にとっては嬉しい一品。思ったよりサラッとしていて、甘すぎず適度な酸味もあって飲みやすいです。飲んですぐ効
【皆さんは摂食障害の事をご存じですか?】いやなことがあってやけ食いする、気分がすぐれなくて食欲がない。これらは一時的な現象であり、ストレスや疲れなどが原因で起こったり、二日酔いやかぜなどで体の調子が悪いときにもみられます。しかし、摂食障害(せっしょくしょうがい)は、このような一時的な現象ではなく、長期間にわたり、食事に関する問題が生じている場合をいいます。とくに、スタイルや体重をとても気にしている思春期の女性に多くみられます。〈減食や栄養摂取の
コロナで外出が出来ない今ストレスの解消で甘いものに走りがちしかし、少し待ってください!甘いものに多く含まれる白砂糖には危険があるんです。普通のスイーツの甘い食べ物は、主に白砂糖(ショ糖)を材料に使っていますが、白砂糖を摂りすぎると、さまざまな健康上のトラブルが引き起こされます。最近、なんとなく背中が張っている。腰痛や肩こり、頭痛などがある。そんな症状は、甘い物の食べ過ぎが原因かも・・・白砂糖の成分であるショ糖は、悪玉菌(
世間で売られてるスムージーを見るととってもお値段が高くスムージーを自分で作るなんて高くつきそうって思うけど私流の作り方をするとそんなに負担なくしかも買い物に追われる事なく作れます⭐ポイント①スーパーなどに行ったらワゴンに置かれてる少し古くなってる果物をチェックバナナなどは特に皮が黒くなってきて熟してる方が適してる⭐ポイント②お得な果物、葉野菜などを見つけたら大量買いする⭐ポイント③数日で食べきれ
食事に、人一倍気をつけていながら、生野菜を食べない人の中に体調を崩している人たちが意外と多いと言われています。私達の体の60兆の細胞食べる物で出来ています。生野菜は「生命の源」と言うほど、生命エネルギーが強力な食べ物です。生野菜は生きているからです。例えば、しおれている野菜も、水に浸すとシャンとして芽をふきかえしますし、根も伸びてきますよね。また、花を咲かせ、実をつけることもできます。この「生きている」ということが非常に重要なのです。火を通してしまうと、酵素が死滅し、野菜や果物は
美容と健康に食べ物が関係していることはみなさんもご存知の通りでしょうし食べ物を「噛む」こともキレイになるために欠かせないことは意外と知られていないのかもしれません。噛む回数を増やすと口の中に唾液が溢れてきますがこの唾液にはパロチンやEGFのいう美肌に役立つ成分が含まれていますパロチン唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で皮膚の新陳代謝を活発にして老化を防ぎます。毛髪を健康で艶やかにします
朝は寒くて布団から出たくないそんな季節になりました。こんな朝はスムージーで身体を温めましょうスムージーというと冷たい飲み物のイメージをお持ちの方が多いようですがホットスムージーもあるんです。旬の野菜や果物でホットスムージーをこれから旬を迎える野菜や果物は、身体を温めてくれる栄養素が豊富です。また、1年を通して食べられる野菜や果物のなかにも、熱を加えることで栄養の吸収率が高くなるものがあります。ホットスムージーはそんな食材を使って作
食事や運動に気を付けてもダイエットできない!そんな方には実は脳に原因があるかもしれません心当たり有りませんか?イライラや不安をよく感じる人は太りやすいんです…。★脳はイライラや不安などを感知するとストレスから身を守ろうとし、視床下部に指令を出します。このときにコルチゾールというホルモンが副腎皮質から分泌されます。このコルチゾールは適度に分泌されるとストレスを緩和しますが、持続的に分泌されると筋肉が減ってしまうという副作用があります。
モテる女性は、自然と男性をキュンとさせる仕草をしていますよね。同じ女性から見ても「女の子らしくて可愛いな…」なんて感じるときがあると思います。「私だってモテたい!」でも…何をしたらいいんだろう。それは「感情表現を素直にする」ことです。日本では感情をあらわに表現しない方が「美徳」と教育されていた時代もあります。今でも相撲の世界では勝負に勝っても「ガッツポーズ」は禁止されています本当はとても不愉快なことがあったとしてもにこやかな笑顔でやんわ
コロナ禍が長期化した影響の一つが肥満運動不足、食べ過ぎは勿論ですが外出機会の減少で体形への関心が薄くなっていることも大きな」影響です。そんな中でダイエットに効果のある食物が分かってきました。最近判明した驚異的素材は、なんと小さなみかんでした!柑橘類の多くは、マウスによる試験では『肥満とアテローム性動脈硬化防ぐ。』ことが判明している成分でノビレチンを多く含んでいます。みかんは特に含有量が多いのです。そして、まだ青い未
スムージーって果物を多めにすると大きな失敗もなくそこそそ美味しくなりますよね。今日はスムージーで使う果物の組み合わせについて考えてみたいと思います。実は果物の中でも消化にかかる時間や消化液のpH値(酸性~アルカリ性)などで味はそこそこ美味しくても消化の面からみるとイマイチ・・・そんな組み合わせもあります。果物を大きく4つのグループに分類します。酸味の強い果物グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、キウィ、レモン、酸味の強いりんご
ストレスと免疫力の関係についてはよく語られます。では、どんなストレスが一番体に悪いのでしょうか??次の中から」思い当たるものを選んでください。①怒り②落ち込み③悲しみ④憎しみ⑤不安みなさんは、どのストレスを多く抱えてしまうタイプですか?また、どのストレスが一番体に悪いと思いますか?①の怒り、④の憎しみには外に発散させるパワーがあります!けれど、②落ち込み③悲しみ⑤不安のストレスは内に秘めてしまいます。
アンチエイジングいつまでも若々しくいたいというのは、古来からの万人の願いですね。アンチエイジングの源は若返りホルモンにありますが、皆さんは若返りホルモンちゃんと分泌していますか?若さと美しさ、健康を保つための若返りホルモンがどのように分泌するのか調べてゆきましょう。肌や髪はもちろん、内臓の若さを保つために必要なのは...【若返りホルモン】年々減っていくこのホルモンを減らさない工夫が大切です!ダイエットなどのために、カロリーを気にして食べる物を控えてばかりいたら、ただの「