都筑緑道

2026年4月港北緑道（都筑緑道）、緑が多く適度なアップダウンもあるマイランニングコースですが、幾つかの分かれ道があり、お世辞にも案内板などが整備されているとは言えません。私も最初の頃は何回も迷いました。今回、ラン友さんから案内を頼まれて、昼飲みも合わせて走ってきました。今回のラン友さん、来月、知人を緑道に案内するとの事で、何回かチャレンジしているものの、どうしても迷ってしまう、、、らしいです。今回は仲町台駅から中川駅までの5kmちょっと、ここは分岐が結構多く、緑道最後の難関です。間

2/11(水:祝)建国記念の日の本日。朝から雨予報だったので、特に予定は入れてない。ただ予報より雨は少な目で、午後から上がったので、ご近所の緑道に走りに行きましたいつもの緑道コースは土のところもあるので、水溜まり等で走り難いことを考慮し、オール舗装の川沿いコースへ。早渕川→鶴見川の合流地点東横線綱島駅付近の大綱橋を渡って対岸のよこ月コースへ。ここは道幅も広く走りやすいです。よこ月コースから、日産スタジアム裏手より新横浜公園へランナーはいましたが、知り合いは走って

1/18(日)私は翌日から海外出張。出張中は走れないので、ご近所の緑道を朝ランしました。先日30km走して㌔5'40"はかなり楽に感じましたが、朝メシ前というのもあるのか、㌔6を切るのがかなりキツく、なかなかスピードが出ませんでした。山田富士公園の梅がもう咲いてました！上段の木はまだ蕾が多かったかな。ここに来たならという事で、またまた山田富士にも登頂しておきました。こんな火口があります。ふれあいの丘にあるパン屋🥐：プロフーモさん以前一度ラン中に立ち寄った

昨年父親が亡くなりましたので、今年は新年のご挨拶は失礼させていただきます。年末はいつものように妻の実家。自分の実家の名古屋は今度の3連休に帰省する予定です。2日には横浜に戻ってきました。正月三が日は、寒いけど割と天気は良く、日の出ランとか箱根駅伝応援ランとか行きたかったところですが、年末から体調がイマイチで療養に充てていました。箱根駅伝、今年は青学ダメかな～と思ってましたら、5区で大逆転劇。走ったことがある箱根5区なので、あそこだよね～とTV観戦していましたが、新"山の神”

日曜日は神戸、ひたちを始め、MINATOシティ、上尾シティ、川崎多摩川、トレイルではFTR秩父&奥武蔵など大会開催。レースだった皆様お疲れさまでした。11/15(土)お天気抜群の土曜日。朝方用事があって走れずでしたが、午後から競馬までの間に、ご近所の緑道を走りました緑道もかなり久しぶりで、9/7以来。金木犀も終わってしまい、すっかり季節も進んでいました。徳生公園の紅葉🍁はまだまだこれからという感じ。暫く工事していましたトイレが新しくなっていました定点観測をし

9/7(日)レース(信越五岳110km)1週間前。当初は暑いので、山に行くしかないかと思っていましたが、朝はそこまで暑く無さそうな予報だったので、久しぶりに緑道を走りましたせせらぎ公園付近まで来ましたら、rowさん＆yumikoさんにお会い出来ました。折角なのでUターンし、途中までご一緒させていただきました。そのまま緑道時計回りで1周しました。緑道北は約6kmほどありますので、信越五岳コースの関川沿いルート(日陰が無い暑いゾーン)を想定して走りました。疲れないように走ったつ

夏休みが終わってしまいました。出社日が暫く無いので、暑い中通勤しなくていいのが救いです。夏休みは序盤に、高尾トラサルディをやってから、レストに充ててましたが、その後胃腸の調子が悪くなって、結局ノーランに終わってしまいました。時系列がバラバラですが、ラン以外の活動。8/10(日)映画鑑賞：近畿地方のある場所について何となく面白そうだったので、思い立った時に観ないと観れないと思い鑑賞してきました。原作を読んでないので、こんなもんかな？と言う感じです。最近、夜の山を一人で

昨日7/6(日)夜はつくばマラソンエントリー日だったようですね。今年もすっかり忘れていて(←出る気無いが)、皆さんのブログアップで気付きました。0次関門突破出来た皆様おめでとうございます。今年はジャパンCが1週ズレてるので、様子見に行こうかな。7/5(土)本格的な暑さはこれからだと言うのに、もはや日中は街中は暑くて走れず。近隣の山も標高も低いので暑いよね～と思いウダウダしてしまった土曜日。これではいかんと、ちょっと日も落ちてきた14時頃から、ご近所の緑道ランに出発緑道

こんにちは！のんです。SHOKZイベントレポの続きです。ラン後はYMBのタップルームへ奥が醸造所になってて、出来たてクラフトビール飲めるオシャレ空間何種類もある中で、今回は「ストロベリークリーム」という季節限定のフルーツエールをいただきました（走っていきなり飲むと脱水症状になるのでまずお水を一杯飲んでから）カンパーイその後はメインイベントのじゃんけんタイム勝ち抜き１人にSHOKZのOpenRUNPROが当たる上田さんと一斉にじゃんけんで「負け・あいこは即敗退」というシス

6/2(月)週末レースだった皆様、お疲れさまでした。TGT(TokyoGrandTrail)の60kmは悪天候でコース短縮になってしまったとか。さて、私も今週末6/7(土)～8(日)で奥信濃100(100km)に出場予定です。ただ先週末は雨と競馬観戦でノーランでしたので、しごおわでさくっと緑道一周何気に先日も緑道一周走ったら、リカバリータイムが92時間とか出てきたので、今回はペースを抑えて走りました。緑道沿いの紫陽花が咲き始めました。早いもので、もう6月なんで

昨日は父のお墓参りへ長女と実家へ。。。。の前に近所をスロージョギングうーん、このペースを維持しながらいつもと同じフォームで走るのはなかなか難しいです😓※そもそもいつものフォームが良いかも微妙実家の帰りに有名なパン屋へ夕方だと品数が少ないですね😢そして今日は初夏⁉️というくらいの陽気久々にノースリーブで走りました。緑道に咲く桜これはソメイヨシノかな？緑道は日影が多いのとエイド（水飲み場）があるので、暑い日は川沿いではなく緑道を走ります。ノースリーブでも暑いくらいでしたが、天

先週土曜日は午後から雨午前中用事があったので走るタイミングを逃しました。日曜日も1日冷たい雨でしたので、結局週末ノーラン。いつも冒頭で週末のレースの話題をするのですが、ランネタがないのでブログもお休み。さいたま、板橋シティ、そして小江戸大江戸はこんなコンディションで大変だったかと思います。参加された皆様お疲れさまでした。(今さら？)次回のさいたまマラソンは来年は2/8(日)という事なので出ようかな。(一昨年の復活第一回もこの時期だったので、2025年だけ変則パターンだったのかな

今週末は、名古屋ウィメンズ、静岡、びわ湖、品川シティなど大会開催。その他大山登山競争や土曜日は夕方から雪という極寒の中、神宮外苑24Hなどもありました。出場された皆様、お疲れさまでした。先週の東京マラソンは39km以降で脚攣り祭りで大撃沈。当日は良かったのですが、翌日からロボット歩き状態。火曜日は出社日だったので、行けるかな？と思いましたが、一旦動かせば意外と大丈夫。ただ階段はキツいです。脚、特に両脹脛が攣ったダメージが大きかったらしく、水曜日、木曜日も在宅勤務で動かさないので一向

2/26(水)東京マラソンがいよいよ今週日曜日に迫ってきました。何かかなり気温が上がり20℃超えの予報が出てるらしいです。20℃でも許容範囲な気温ではありますが、大体10℃以下で走っていたところ、急に20℃を超えてくると身体が付いてこないかもしれません。マラソンウィーク中の最後のランとして都筑緑道1周(ノーマルコース)してきました。身体を動かしておく事を第一に、あまりペースを気にせず走りましたが、最後は自然とレースペースで終われました。このぐらいなら全然疲れも残らずよい感

今年の年末年始休暇は長い。9連休だ。昨年の年末年始は仕事をしてた。今年は積み残しはない。あってもやらんし。年末年始は色々と予定が入っているので走れる時に走っておく。早速ロングラン。都筑緑道を往復して30kmのラン。ペースはキロ5:20を目標にする。往路は下りなので順調に走れる。逆に復路はキツイ。ハーフのタイムは1時間50分くらい。1週間前のタイムが奇跡のようだ。やはり集団で走るのと1人で走るのは全然キツさが違う。24kmあたりからハムがヤバくなってきた。キロ

12/22(日)みえ松阪マラソンから1週間。筋肉痛は火曜日には解消。いつもと違う脹脛が筋肉痛になっていたので、厚底シューズを履きこなせていないかも。今週もノーランでしたので、体力はすっかり回復しましたが、土曜日は走らず、この日も用事があるため、珍しく6時台から緑道を朝ラン。今年はまだ一部で紅葉が楽しめました。次の予定があったので、急ぎ目で走って終了。この距離でも脹脛が痛くなった。ちょっとシューズも見直してみようかな。来年6/6-8の大会にエントリーしました。

12/8(日)本日は奈良マラソンやITJが開催。ITJは昨年出場しましたが、楽しかったなー。今年はすっかり忘れて、そろそろだよなと思って見たらエントリー終わってました。出場された皆様、お疲れさまでした。さて、今シーズン初フルの1週間前。ルーティーンではここで20kmペース走でした。今回も駒沢公園か代々木公園に行こうと思っていたのですが、前日競馬予想で遅くなり、見事に寝坊。新横浜公園に行くのも微妙な時間になってしまったので、ご近所の緑道と川沿いランにしておきました。一

日曜日は、横浜、水戸、金沢、いわて盛岡、しまだ大井川、手賀沼など各地で大会が開催。出場された皆様お疲れさまでした。そして東京でもビッグレース：天皇賞(秋)が開催されましたので、地元横浜でもマラソン大会が開催でしたが、そちらの応援には行かず、天皇賞(秋)の応援(観覧)に行ってました。そちらは別記事に書きますので、前日土曜日のランから。10/26(土)珍しく早起きしまして、都筑緑道をサクっと１周。特筆する事はありませんが、涼しくなったからなのか、先日から使用し始めたAdize

10/9(水)先日までの真夏日から打って変わって急に涼しくなりました。ここ何日かは雨天という事もあり、寒いくらいです。加えて、先々週から仕事がハードだった事もあったのか、体調が思わしくないそんな訳で大会もある事から休養に充てておりましたので、10月入ってノーランでした。本日は、体調も回復しましたし全く走ってないと大会本番で全然走れない恐れもあるので、21時半過ぎですが少し走ってきましたせっかくオクトバーランにエントリーしたのに、ようやくと言う感じです。週末に70km位走る予

9/29(日)本日は榛名湖マラソンや、村岡Wフルウルトラなど大会開催。レースだった皆様お疲れさまでした。ハセツネ試走も終え、今週末は雨予報だったことから特に山練予定は入れておりませんでした。ただ意外と天気も持っていましたので、少し長めに緑道から鶴見川沿いを走ってきましたまずは緑道を時計回り方向で進み、緑道南の終点：加賀原バス停まで。鶴見川に出て、河川敷を走って新横浜公園を目指します。今日もヤギのゴロー君いました。新横浜公園の第3レストハウス前で少し休憩。外周コースか

先週末はそんなに雨は降らず結構走れた模様。ただ天気が悪い予報だったので色々と予定を入れてしまい、ノーランに終わってしまいました。8月は結局4回しか走らず(ただ走行距離だけは170km)24時間テレビでは、やす子さんが雨の中、日産スタジアムぐるぐるされてましたね。本来なら一般ランナーと一緒に走る予定だったようですが、荒天によりボッチランに。トラックで30kmも走ったとか。日産スタジアムの下の新横浜公園は30日の大雨で水没してるし。新横浜公園のインスタグラムより色々とお買

7/31(水)レベルの低いモノですラン友さんや、某SNS、アメブロ等では月間300kmですとか、150kmしか走ってなくてヤバい、といった投稿をよく見かけますが、私は今月はここまでで87km。月間100kmがMY目標ですが、あと13km走らないと行きません。今週は月曜日・火曜日と仕事が多忙で走れなかったので、本日は程々に仕事を終了し走ろうとしたところゲリラ雷雨がやってきて足止めでも21時前に雨が上がりましたので、夜ランに出発。仲町台付近から緑道南の終点、加賀原バス停ま

7/27(土)前日の7/26(金)は富士登山競走、富士山頂往復マラニックなどが開催されていましたね。出場された皆様お疲れさまでした。土曜日は天気が不安定で、午前中は曇りという予報でしたので走れるかな？と思っていましたが、ゆっくり目の8時ごろ起床したら晴れてるという事は、もう暑くて無理ですね。日中は買い出し等に行きました。久しぶりにたまぷらに行き、一風堂でランチもしました。少し屋外も出ましたが、やはり走ってはいけない暑さです。結局18時スタートで緑道ランしてきました。

7/20(土)梅雨明けしてからいきなり暑すぎですね。土曜日は午前中通院。少し外を歩いただけで滝汗です。通院後走ろうと思っていましたが、この暑さはヤバすぎです。少し様子を見て、15時頃ランニング開始。まだ早すぎたか、結構暑いままです。それでも緑道に入った途端ヒンヤリとした風が吹いてきます。イノチダイジニスタートしていきます。緑道は良かったのですが、早渕川沿いに出た途端暑い若干薄曇りなのが救いか。でもGarminの温度表示は33.6℃ここまで30分4kmちょっとです

7/10(水)先週金曜日(7/5)に発症した尿管結石ですが日曜日には落ち着き、その後平穏状態でした。前回と違い脇腹～腰はずっと痛く、あまり走る気にはなれず。ただ水曜日には痛みも治まってきたので、排石を促すためにもそろそろ走るかと思っていた矢先、トイレに行きましたところ排石されました因みに石が出てくるとカランという音がするイメージがあるかと思いますが、私の場合、プッて感じで出てきて、そのまま便器に張り付きました。(前回もそうでした。)排石された結石(約4mm)前回は、発症から排

今週末は、飛騨高山ウルトラ、奥信濃100、奥武蔵ロングトレイルなどの大会開催でした。出場された皆様お疲れさまでした奥信濃は大会の雰囲気が良く、100kmだけどITRA4ポイントなので走れる感じなのかな？来年は彩の国、奥信濃、奥武蔵ロングトレイルあたりで、日程が許しそうな所に行ってみたいです。6/8(土)今週末は是非お山に...と思っていたのですが、風邪のひき始めなのか何なのか微妙に調子が悪く、週中はノーランで、土日も山は止めておきました。ただ結構いいお天気で、何処にも行かない

6/1(土)雨予報の週末土曜日も雨だと思っていたのでお買い物デーとし、ゆっくり起きたら晴れてました。ただ流石に日曜日は終日雨という事で恐らく走れないと思うので、お買い物後に、ご近所の緑道ランに行ってきました今回も時計回りでスタートです。先日の山練の時は大丈夫だったのですが、最近走る際に両膝に痛みが出まして、速くは走れません。緑道では紫陽花が咲き始めていました。途中で日も暮れてきて、涼しい中走れました。YMBここで３回目の紹介になりますでしょうか？ようやく開

5/25(土)日曜日の競馬と時系列が逆になりますが、日常のラン記録をば今週末は通院と競馬観戦がありましたので、お山活動はお休み。ただ、Mt.FUJI後の休養期間がありましたので、走行距離がここまでで65km程。月間100km危うしですので、ご近所をコツコツ走ってきました。コースは中川にあるYMBで給ビールとも思いましたが、先日の夜ランではもう終わってましたし、日中は13:00から開店なので、かなり遅めスタートしないと行きにくいです。ちなみに開店前にウルトラランナーみゃこさ

5/22(水)現在愛用しておりますランニングウォッチのGARMIN955。(最近はラン以外の通勤等もこれだが)購入して1年が経ち、目標だった100マイルレースでもよく働いてくれました。ただ山活等でナビ機能を使いますと、アクティビティがその他になってしまい、毎回GarminConnectのアクティビティ編集でランに書き換えていました。その他、ランモードで使えるデータ(スタミナ等)もナビモードでは使えず、TATTA等とも連携出来ないのが不便だなぁと思っていました先日の長田

Mt.FUJI100から2週間。Garmin先生もリカバリー完了と言っており、久しぶりに緑道を走ってみました実は先週5/5(日)もちょっと走ったのですがね。まだ疲労が残っていてお散歩になりました。綱島のパンの田島で朝ごパン🍞です。5/11(土)本日は良いお天気こんな日は山に行かないとですね。緑道脇の牛久保公園の広場に登る坂道にて、ちょっとだけ坂練。もう坂道も大丈夫そうです。YMB中川駅近くに新しくできたYMB(YellowMonkeyBrewing)5