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昨日は父のお墓参りへ長女と実家へ。。。。の前に近所をスロージョギングうーん、このペースを維持しながらいつもと同じフォームで走るのはなかなか難しいです😓※そもそもいつものフォームが良いかも微妙実家の帰りに有名なパン屋へ夕方だと品数が少ないですね😢そして今日は初夏⁉️というくらいの陽気久々にノースリーブで走りました。緑道に咲く桜これはソメイヨシノかな？緑道は日影が多いのとエイド（水飲み場）があるので、暑い日は川沿いではなく緑道を走ります。ノースリーブでも暑いくらいでしたが、天
先週土曜日は午後から雨午前中用事があったので走るタイミングを逃しました。日曜日も1日冷たい雨でしたので、結局週末ノーラン。いつも冒頭で週末のレースの話題をするのですが、ランネタがないのでブログもお休み。さいたま、板橋シティ、そして小江戸大江戸はこんなコンディションで大変だったかと思います。参加された皆様お疲れさまでした。(今さら？)次回のさいたまマラソンは来年は2/8(日)という事なので出ようかな。(一昨年の復活第一回もこの時期だったので、2025年だけ変則パターンだったのかな
今日はランニング日和ビジターですがサニエスリンクさんの都筑緑道を走るイベントにお邪魔させて頂きました1周12.5kmを3周します都筑は広い公園がたくさんあってそこを繋いで走ります公園内は緑がいっぱいでとても気持ち良くランニングできるコースです但し坂があるのですよ…日頃多摩川沿いを走っておりますのでね坂道はほとんどありませんそして写真を撮りながら止まり止まり走っていますのでね続けて走ることをしていないのです5月のマラソンへの出場を迷っていまして今回の緑道で走りきれたらエ
今週末は、名古屋ウィメンズ、静岡、びわ湖、品川シティなど大会開催。その他大山登山競争や土曜日は夕方から雪という極寒の中、神宮外苑24Hなどもありました。出場された皆様、お疲れさまでした。先週の東京マラソンは39km以降で脚攣り祭りで大撃沈。当日は良かったのですが、翌日からロボット歩き状態。火曜日は出社日だったので、行けるかな？と思いましたが、一旦動かせば意外と大丈夫。ただ階段はキツいです。脚、特に両脹脛が攣ったダメージが大きかったらしく、水曜日、木曜日も在宅勤務で動かさないので一向
2/26(水)東京マラソンがいよいよ今週日曜日に迫ってきました。何かかなり気温が上がり20℃超えの予報が出てるらしいです。20℃でも許容範囲な気温ではありますが、大体10℃以下で走っていたところ、急に20℃を超えてくると身体が付いてこないかもしれません。マラソンウィーク中の最後のランとして都筑緑道1周(ノーマルコース)してきました。身体を動かしておく事を第一に、あまりペースを気にせず走りましたが、最後は自然とレースペースで終われました。このぐらいなら全然疲れも残らずよい感
今年の年末年始休暇は長い。9連休だ。昨年の年末年始は仕事をしてた。今年は積み残しはない。あってもやらんし。年末年始は色々と予定が入っているので走れる時に走っておく。早速ロングラン。都筑緑道を往復して30kmのラン。ペースはキロ5:20を目標にする。往路は下りなので順調に走れる。逆に復路はキツイ。ハーフのタイムは1時間50分くらい。1週間前のタイムが奇跡のようだ。やはり集団で走るのと1人で走るのは全然キツさが違う。24kmあたりからハムがヤバくなってきた。キロ
12/22(日)みえ松阪マラソンから1週間。筋肉痛は火曜日には解消。いつもと違う脹脛が筋肉痛になっていたので、厚底シューズを履きこなせていないかも。今週もノーランでしたので、体力はすっかり回復しましたが、土曜日は走らず、この日も用事があるため、珍しく6時台から緑道を朝ラン。今年はまだ一部で紅葉が楽しめました。次の予定があったので、急ぎ目で走って終了。この距離でも脹脛が痛くなった。ちょっとシューズも見直してみようかな。来年6/6-8の大会にエントリーしました。
12/8(日)本日は奈良マラソンやITJが開催。ITJは昨年出場しましたが、楽しかったなー。今年はすっかり忘れて、そろそろだよなと思って見たらエントリー終わってました。出場された皆様、お疲れさまでした。さて、今シーズン初フルの1週間前。ルーティーンではここで20kmペース走でした。今回も駒沢公園か代々木公園に行こうと思っていたのですが、前日競馬予想で遅くなり、見事に寝坊。新横浜公園に行くのも微妙な時間になってしまったので、ご近所の緑道と川沿いランにしておきました。一
日曜日は、横浜、水戸、金沢、いわて盛岡、しまだ大井川、手賀沼など各地で大会が開催。出場された皆様お疲れさまでした。そして東京でもビッグレース：天皇賞(秋)が開催されましたので、地元横浜でもマラソン大会が開催でしたが、そちらの応援には行かず、天皇賞(秋)の応援(観覧)に行ってました。そちらは別記事に書きますので、前日土曜日のランから。10/26(土)珍しく早起きしまして、都筑緑道をサクっと１周。特筆する事はありませんが、涼しくなったからなのか、先日から使用し始めたAdize
10/9(水)先日までの真夏日から打って変わって急に涼しくなりました。ここ何日かは雨天という事もあり、寒いくらいです。加えて、先々週から仕事がハードだった事もあったのか、体調が思わしくないそんな訳で大会もある事から休養に充てておりましたので、10月入ってノーランでした。本日は、体調も回復しましたし全く走ってないと大会本番で全然走れない恐れもあるので、21時半過ぎですが少し走ってきましたせっかくオクトバーランにエントリーしたのに、ようやくと言う感じです。週末に70km位走る予
9/29(日)本日は榛名湖マラソンや、村岡Wフルウルトラなど大会開催。レースだった皆様お疲れさまでした。ハセツネ試走も終え、今週末は雨予報だったことから特に山練予定は入れておりませんでした。ただ意外と天気も持っていましたので、少し長めに緑道から鶴見川沿いを走ってきましたまずは緑道を時計回り方向で進み、緑道南の終点：加賀原バス停まで。鶴見川に出て、河川敷を走って新横浜公園を目指します。今日もヤギのゴロー君いました。新横浜公園の第3レストハウス前で少し休憩。外周コースか
先週末はそんなに雨は降らず結構走れた模様。ただ天気が悪い予報だったので色々と予定を入れてしまい、ノーランに終わってしまいました。8月は結局4回しか走らず(ただ走行距離だけは170km)24時間テレビでは、やす子さんが雨の中、日産スタジアムぐるぐるされてましたね。本来なら一般ランナーと一緒に走る予定だったようですが、荒天によりボッチランに。トラックで30kmも走ったとか。日産スタジアムの下の新横浜公園は30日の大雨で水没してるし。新横浜公園のインスタグラムより色々とお買
7/31(水)レベルの低いモノですラン友さんや、某SNS、アメブロ等では月間300kmですとか、150kmしか走ってなくてヤバい、といった投稿をよく見かけますが、私は今月はここまでで87km。月間100kmがMY目標ですが、あと13km走らないと行きません。今週は月曜日・火曜日と仕事が多忙で走れなかったので、本日は程々に仕事を終了し走ろうとしたところゲリラ雷雨がやってきて足止めでも21時前に雨が上がりましたので、夜ランに出発。仲町台付近から緑道南の終点、加賀原バス停ま
7/27(土)前日の7/26(金)は富士登山競走、富士山頂往復マラニックなどが開催されていましたね。出場された皆様お疲れさまでした。土曜日は天気が不安定で、午前中は曇りという予報でしたので走れるかな？と思っていましたが、ゆっくり目の8時ごろ起床したら晴れてるという事は、もう暑くて無理ですね。日中は買い出し等に行きました。久しぶりにたまぷらに行き、一風堂でランチもしました。少し屋外も出ましたが、やはり走ってはいけない暑さです。結局18時スタートで緑道ランしてきました。
7/20(土)梅雨明けしてからいきなり暑すぎですね。土曜日は午前中通院。少し外を歩いただけで滝汗です。通院後走ろうと思っていましたが、この暑さはヤバすぎです。少し様子を見て、15時頃ランニング開始。まだ早すぎたか、結構暑いままです。それでも緑道に入った途端ヒンヤリとした風が吹いてきます。イノチダイジニスタートしていきます。緑道は良かったのですが、早渕川沿いに出た途端暑い若干薄曇りなのが救いか。でもGarminの温度表示は33.6℃ここまで30分4kmちょっとです
7/10(水)先週金曜日(7/5)に発症した尿管結石ですが日曜日には落ち着き、その後平穏状態でした。前回と違い脇腹～腰はずっと痛く、あまり走る気にはなれず。ただ水曜日には痛みも治まってきたので、排石を促すためにもそろそろ走るかと思っていた矢先、トイレに行きましたところ排石されました因みに石が出てくるとカランという音がするイメージがあるかと思いますが、私の場合、プッて感じで出てきて、そのまま便器に張り付きました。(前回もそうでした。)排石された結石(約4mm)前回は、発症から排
今週末は、飛騨高山ウルトラ、奥信濃100、奥武蔵ロングトレイルなどの大会開催でした。出場された皆様お疲れさまでした奥信濃は大会の雰囲気が良く、100kmだけどITRA4ポイントなので走れる感じなのかな？来年は彩の国、奥信濃、奥武蔵ロングトレイルあたりで、日程が許しそうな所に行ってみたいです。6/8(土)今週末は是非お山に...と思っていたのですが、風邪のひき始めなのか何なのか微妙に調子が悪く、週中はノーランで、土日も山は止めておきました。ただ結構いいお天気で、何処にも行かない
6/1(土)雨予報の週末土曜日も雨だと思っていたのでお買い物デーとし、ゆっくり起きたら晴れてました。ただ流石に日曜日は終日雨という事で恐らく走れないと思うので、お買い物後に、ご近所の緑道ランに行ってきました今回も時計回りでスタートです。先日の山練の時は大丈夫だったのですが、最近走る際に両膝に痛みが出まして、速くは走れません。緑道では紫陽花が咲き始めていました。途中で日も暮れてきて、涼しい中走れました。YMBここで３回目の紹介になりますでしょうか？ようやく開
5/25(土)日曜日の競馬と時系列が逆になりますが、日常のラン記録をば今週末は通院と競馬観戦がありましたので、お山活動はお休み。ただ、Mt.FUJI後の休養期間がありましたので、走行距離がここまでで65km程。月間100km危うしですので、ご近所をコツコツ走ってきました。コースは中川にあるYMBで給ビールとも思いましたが、先日の夜ランではもう終わってましたし、日中は13:00から開店なので、かなり遅めスタートしないと行きにくいです。ちなみに開店前にウルトラランナーみゃこさ
5/22(水)現在愛用しておりますランニングウォッチのGARMIN955。(最近はラン以外の通勤等もこれだが)購入して1年が経ち、目標だった100マイルレースでもよく働いてくれました。ただ山活等でナビ機能を使いますと、アクティビティがその他になってしまい、毎回GarminConnectのアクティビティ編集でランに書き換えていました。その他、ランモードで使えるデータ(スタミナ等)もナビモードでは使えず、TATTA等とも連携出来ないのが不便だなぁと思っていました先日の長田
Mt.FUJI100から2週間。Garmin先生もリカバリー完了と言っており、久しぶりに緑道を走ってみました実は先週5/5(日)もちょっと走ったのですがね。まだ疲労が残っていてお散歩になりました。綱島のパンの田島で朝ごパン🍞です。5/11(土)本日は良いお天気こんな日は山に行かないとですね。緑道脇の牛久保公園の広場に登る坂道にて、ちょっとだけ坂練。もう坂道も大丈夫そうです。YMB中川駅近くに新しくできたYMB(YellowMonkeyBrewing)5
4/23(火)Mt.FUJI100マイルがいよいよ明後日25日(木)(第4ウェーブは24:30スタート)に迫ってきました。木曜日現地入りというのは変則パターンなので調子狂いますね。諸々の準備を進めております。もう何日もやってる気がします。足りないもの等を都度買足していますので、出費が半端ないです。取り敢えず一旦揃えることが出来ましたので、いつものように準備編として上げていこうと思います。ペース表今回も作りました。ITJの時の高低図に合わせたものが見やすかったので、
3/24(日)今週末は通院・買い出し・送迎等々あり、天気も悪かったので山活はお休み。そんな中、少し時間が出来たので、また先日買ったグッズのお試しをしてきました。今回のグッズはソフトフラスク+エクテンデッドストローです。現在大会等ではピュリストボトルを使っていますが、これならボトルを出さなくても補給が出来るかなと思い購入。ご近所ランでお試ししてみます。緑道から早渕川沿いを走り鶴見川まで来ました。いつものよこはま月例のところで、本日も大会(UPRUN)が開催中でした。
今週末も各地でレース開催。別大は知り合いが何人か出ておりますが、関門が厳しいですね。出場された皆様、お疲れさまでした。2/2(金)仕事終わりにご近所ラン日曜日に長めのランを予定していたので、この日は軽めに、緑道の前半コース経由で、ルララ港北のヤマダ電機とOKで買い物をして帰りました。翌2/3(土)は朝一でこちらを鑑賞始まったばかりなので、大画面の劇場で見れて満足。新シーズンも楽しみです。映画の後は、美容院と買い物で、この日は終了。日曜日のランは朝から雪混じりの雨予
1/28(日)日曜日は勝田、館山、新宿ハーフ、大阪ハーフなど大会開催。レースだった皆様、お疲れさまでした。先週のにしおマラソンはダメージがさほど大きくなかったようで、階段も普通に降りられましたし、水曜日には復活してましたが1週間ノーランでした。(いつもの事ですが)実は先週のレースの日、留守番していたカミさんが熱が出たという事で、月曜日に病院に連れて行ったらインフルでした。１週間ドタバタしていましたが、週末でようやく落ち着いてきましたので、1週間ぶりにご近所の緑道ラン(山に行き
1/3(水)新年あけましておめでとうございます今年は元旦から能登方面で地震と津波。そして羽田空港で飛行機事故。新年になっていきなり色々な事が起きてびっくりです被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。1日も早い復興を祈っております。元旦は紅白が終わってから、カミさんの実家近くの神社で初詣。今年の初走りは1/3(水)、近所の都筑緑道にて家族がVIVANTを見ていて箱根駅伝は見られず。ボーっとしていると、あっという間に1日が終わってしまうので、何とか午前中に出発。毎年お
元日に引き続き、昨日、都築緑道をランニング。前回コース外れした箇所を確認し、今回は大きなコース外れはありませんでしたが、小さなコース外れは今回も発生。このコースは、分かれ道が非常に多く、難しいですね。8km付近と14km付近でコース外れし、Uターン。前回のコースアウト分岐点。順路通り左に曲がると、環状ルートから外れます。環状ルートは、公式的なコースではなく、都筑緑道は北ルートと南ルートで分断されているためです。この地点は南ルートの5.2km地点で、北ルート(ささぶねのみち)に向かうには
11/23(木:祝)勤労感謝の日の本日。大会前に山に行けるのはタイミング的に今週までかな、というところで山練にしたかったところですが、家族に送迎を頼まれまして、時間的にも遅くなりましたので、ご近所の緑道ラン11:00スタートなので、もう朝ランとも言えないですね。先日から少し紅葉🍁が進んだように思います。Garmin様的には、トレーニングレディネスは満タンでしたが、身体が重かったです。平日は在宅勤務で座りっぱなしが良くないんでしょうね。
11/19(日)週末レースだった皆様お疲れ様でした。この週末は快晴で絶好の山日和だったかと思いますが、土日共に用事があって行けずでした。日曜日は昼前から出掛ける予定がありましたので、久しぶりに朝ランしました。緑道から早渕川～鶴見川コースです緑道南終点からは、早渕川沿いへ綱島付近の大綱橋を渡り、鶴見川対岸へよこはま月例のコースをスタート地点に向かって走ります。本日は実際によこはま月例の開催日なので、もう少ししたら1kmの部がスタートする時間。よこはま月例スター
10/28(土)毎年楽しみにしております山安さんま祭り。今年もセンター南えきヨコライブスポットにて開催です。今年は朝9時からという事で、東急で買い物もしたいことから、あまり早く行っても開いていないのでと思い、9時半頃会場に到着。そうしたら既に長蛇の列でして、食べれるまで1時間並びました朝食を食べてこなかったので、炭焼きの煙が食欲をそそります。美味しそうなサンマです。干物も少しおまけについてました。レモンは小田原の「片浦レモン」だそうです。うまうまでございました午後
