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先日、同じジムメイトの新田選手の自宅にお邪魔しました。新田選手は引退しましたが、変わらず縁は続いております☺️新田選手の旦那さんは、超料理上手😆美味しいお料理で、もてなしてもらいました。本日は牡蠣づくし。牡蠣リゾットなんて、初めて食べました❤️カルパッチョ、ラザニア、お肉、デザートも全て堪能です✨✨本当に美味しいものを食べると、心も体も大満足ですね😆楽しい時間と美味しいお料理、最高の時間でした❤️
髪を10センチ以上切りました。切った直後の床には猫でもいるのかなってくらい、髪が落ちてました。私は段を入れないと膨らむので、短くするなら段があるウルフカットです。シャンプーとか楽チンですが、短くすると手入れが大変なんですよねー。頑張って維持しまーす!
期間限定でネイルしました。今月で終りふっとした時にキラキラしている自分の爪を見ると、楽しい気持ちになりました。やれるものならずっとやりたい❗(私の気持ちです😢)来月からはネイルに気を配れないので、今月で終了です。ネイルアートは一時期やっていましたが、サンドバッグを叩いたりすると、剥がれるのが早いこと😅仕方がないですね💦他の癒やしを見つけます笑
お疲れ様です。スカイツリー行ってきました。スカイツリーのソラマチ好きな場所の1つです✨コートも買っちゃったりして、ブラブラしました💓体は疲労していませんが、ここのところ頭が疲労している感じがしまして…何も考えず気の向くまま1日が終わって、リフレッシュ出来ました。明日は久しぶりのパーソナル🔥頑張ります❗
お疲れ様です。来月の練習復帰を目指して、ちょっと息が上がるようなトレーニングにしています。ケガをしてから、長い間走ることもなかったのですが、思ったより衰えてはいませんでした5分走るだけで息があがっていた、ボクシングを始める前の20代の私よりは走れます無理をしないようにやれることだけ、頑張ろうと思います!
10月18日は川崎新田ボクシングジムの興業に行きました。三好選手、日本タイトル防衛しました😁久しぶりのボクシング観戦に心熱くなりました🔥世界タイトル期待です😁私は11月から練習復帰します。足の様子を見ながらになりますが。楽しみなような、また毎日が大変だという恐怖のような、ちょっと複雑な気持ちですが、その刺激がクセになってるようです笑しばらくはマイペースに頑張ります🔥
報告遅くなりましたー!ハイキングウォーキングさんとボクシングエクササイズ。楽しく体を動かしました。有酸素運動はやはり事前の軽い筋トレがあるかないかで、全く違いますね。ボクシングを続けて良かったことの1つに、健康情報や身体的な情報がたくさん手に入ること。スペシャリストの方々に教えてもらった情報を使って、痩せるボクシングエクササイズに磨きをかけたいと思います。笑いながらやるメンタル効果と有酸素運動で脂肪燃焼。次回も頑張ります!
鶏ムネ肉を下味つけて、小麦粉をまぶして焼きました。次のイベントことに向けて、体重を落としています。インストラクター稼働です✨鶏のムネ肉はダイエット食の定番ですよね。私も減量の時にはよく食べていました。でも色々な種類から、たんぱく質をとろうと心がけてはいますから、毎日は食べません。色々なものをローテーションしています。主食に毎日同じものを食べていると、体が慣れちゃって便秘を引き起こしたり滞りが出てくる体質なようです。物によっては毎日食べているものもありますが。例えば人参とか🤔私
ある日のランチとある日の夜ご飯です。バリバリ練習しているなら、サラダランチでは足りなくて発狂していましたが、現在はまだ食べたいけど、まぁいっかでサラダランチを終了出来るようになりました。エアロバイクで有酸素運動はしていますが、追い込んで体を動かしているわけではありませんから、食の好みが変化しています。ある日のおそばもちょっと前なら、+丼ものないとオヤツの感覚でした笑現在運度量が減って、今の方が食事を気にしていますが、一生気にしないといけないんですよねダイエットは永遠に続く…笑明日は休
夏休みしてます。いつもは練習がありますが、今年はありません。のんびりしています。昨日は甥っ子姪っ子達と遅めのランチをしました。自宅の近くにある、ラ.オハナというファミレスに連れて行きました。この日はオヤツなし!事前にオメガ3のサプリメントを飲んだので、オヤツまでは手が伸びずにすみました。たんぱく質と良質な脂をとっていると、少し過食を抑えられるですよね。過食はストレスとか、原因が色々あるので、全てにおいて当てはめるとはかぎりませんが。私は運動強度が高かったので、過食してしまう
結婚祝いにとお食事に招待していただきました。リストランテコージコルディアーテ品川、青物横丁のおしゃれでおいしいイタリアンRistoranteKOUJIcordiale(リストランテコージコルディアーレ)品川区、青物横丁駅・品川シーサイド駅近くにあるおいしいイタリアン『リストランテコージコルディアーレ』。その日の気分で気取らず気軽に楽しめるイタリアンレストランです。デートや大切な記念日等にはフルコースのご要望にも対応いたします。www.kouji-cordiale.com京
好きなだけ寝た休日✨本日はお休みでした。色々とやることもあるのですが、今日は放棄。頭を空にする時間もとても大切ですね。カフェに行くと、珈琲じゃなくて抹茶ラテブームになりました。ガムシロは抜いてもらっています。牛肉の甘さだけで、充分甘いです💓💓最近自分の姿を日常をアップしていなかったのですか、近いうちにはまた再開しようと思います。足の件があるから、有酸素の主はエアロバイクなんですが、エアロバイクをこぎながら寝落ちしそうになることが増えまして、疲れていたようですボクシングの練習の方
期待の若手ボクサーです💓まだプロではありませんが、これからです✨✨私は男みたいなスッピンすいません⤵️今日を逃したら、2日間遅いから何も出来ないと思い、夜中に有酸素。そしてバッタリ。私も彼女のエネルギーをもらい、今日も頑張ります💓
またカフェ。コメダ珈琲のおかげ庵。昨日は私の休日です。本を読んだり勉強しないといけないこともあったのでカフェに行って作業して、休憩。かき氷頼んじゃいました💓💓そして、夕方頃帰宅。無性にお好み焼きが食べたくなってしまいましたが、夕飯&お好み焼きはこれから寝るだけの私には厳しいと悩みまして、答えが出ました。夕飯+お好み焼きもどき。コンビニキャベツを炒めて、溶き卵を混ぜて焼く。味付けはソースマヨネーズ青のりです。粉を使うよりローカロリーです。お好み焼きが食べたくなったら、最近
二子玉川RIZEに入っている九州寿司寿司虎に行きました。またリアルタイムではなく、かなり過去になりますが。甘いシャリと醤油が特徴のお寿司。馴染みのあるいつものお寿司とはちょっと違いますから、特徴のあるお魚料理みたいな感覚で食べていました。とても美味しかったです。本日は自宅に帰ってから、走りに行きたいけど走れないので筋トレとエアロバイク。負荷の軽い有酸素なので、呼吸も意識出来るから、気持ちがスッキリしました💓少し怒るような出来事がありまして、そういう時は体を動かすにかぎりますね😊
大手カフェではルノアールが一番好きです💓静かだし、落ち着くし、頭を休憩させられます。昭和の人間だから、おしゃれなカフェより喫茶店派でもあるからかな昨日は大阪行きの新幹線チケットを取り消ししてきました。コロナがまた増えてきたので、大阪での私のイベントは中止となりました。先々のイベントも中止になってしまいました。残念だなとは思いますが、仕方がないですからね。しばらくは配信エクササイズ頑張ります👊大阪のエクササイズ教室に向けて少し体を絞ったのですが、このまま現状維持をせず、試合をする時
Refaのブラシを買いました。6050円しました手は出せますが、ブラシとしてはお高めです。AVEDAのパドルブラシは、日常使いです。頭皮マッサージにも使ってます。Refaのブラシは、シャンプー用です。私はロングヘアーで、シャンプーをする時に一苦労しています。Refaのブラシがあれば、自分で泡立てて洗う手間が省けるよと言われまして、即決しました。感想は、自分の手で洗うよりもすっきりして洗った感じがしました。トリートメントも楽チンです💓買って良かった💓昨日美容師さんに白髪が全く
エグスプロージョンさんとのエクササイズ終わりました。ダンサーさんのハンドスピードの早さに驚きでしたシャドーがキレイ…。私が今度ダンスを習いに行った方が良いかもです笑エクササイズに新たなメニューとして、動的ストレッチを入れました。前は有酸素に時間をかけたかったので、入れなかったのですが。動的ストレッチって、本当に大事なんですよね。私は足首が固く、スクワットをすると正しい形で出来ず苦労しました。動的ストレッチや緩める動きをたくさん合間にいれるようにしてから、スクワットの形や体つきが変
本日20時クリスタルジムにて、配信ボクシングエクササイズやります!今回のゲストはエグスプロージョンさん。本能寺の変♪♪本能寺の変♪♪耳から離れませんでした笑エグスプロージョンさんと一緒に楽しくボクシングエクササイズ。動的ストレッチ→効率的な有酸素運動を行うための簡単な筋トレ→ボクシングの動きを使った有酸素運動→ストレッチ&セルフマッサージこういった流れで行います!一番の特徴は芸人さんとのコラボ✨✨エグスプロージョンさんは芸人さんではありませんが…楽しいダンスを踊るかたです😁有
私のサプリメントシリーズ。鉄。これにはとても救われました。ミネラルの吸収が悪い為、よく貧血を起こしていました。ボクシングをやっていなかったら、苦しむこともなかったのかなと思いますが。日本の鉄のサプリメントも色々な製品を試しましたが私には合わなかったので、この鉄を勧められました。これを飲みはじめてから、貧血に苦しむことが少なくなりました。ボクシングの練習がある時は1日6粒飲みました。その時はが丁度のようでした。軽いノルマの感覚でした😅現在は1日2粒程しか飲みません。ボクシング
お水いただきました。美味しいからと、勧められました。柔らかくて、喉にすっと入っていく感じ。これでお茶を入れたら、贅沢だなと思いました笑水って意識しないと飲まないじゃないですか。この水は意識をしていなくても飲みたくなります。私の知り合いの方はこのお水をよく飲むみたいで、爪が伸びるのが早くなったとか言ってました。試してみようかな笑私は自宅にウォーターサーバーを置いているので、お水はよく飲みます。冬でも運動無しの日でも、1日2リットル程は飲みます。水不足の時は肌に影響を感じます。
ジム仲間の結婚式。川崎新田ボクシングジムメンバーです。結婚式は何回参加しても楽しいですね😃幸せな気持ちになりました💓席ではボディーとか、アッパーとか日常にはなかなかないワードが飛んでいました笑そんな非日常的な会話が出来るお仲間です😁いつまでもお幸せに💓💓
チョコレート系のお菓子やスイーツを買うのは、1ヶ月に1回くらいかな。鉄が足りてない人は、わりと欲するらしいです。この話はまた今度!好きでたまらないチョコレートですが、スイーツを食べるときには選びません。ホルモン関係に影響が出るのと心臓の鼓動が早くなるのを感じるので、控えてます。私は体質が繊細で弱いから、体調に関しては敏感に感じます😅肌にも分かりやすく出ます💦でも、チョコレートは悪くないんです。若い頃に食べ過ぎてしまった自分が悪いんです😅食べ物はバランスが大事ですから。たまに食
私の必須サプリメント。オメガ3です。血液検査をしたときに体脂肪の脂肪はありますが、血液中の脂肪の数値が毎回低く、ポテトチップスや揚げ物を欲してしまう時がありました。良質な脂が足りないんじゃないかということで、使い始めました。オメガ系の油をとりたくて、アマニ油やエゴマ油を使おうと思っても、熱すると劣化します。熱に強いココナッツオイルもカビやすいので、扱いが大変です。油の摂取は難しいので、こがした油を極力控えるようにして、サプリメントで補うようにしました。摂取することを忘れると、寝て
お疲れさまです。夏の一番のお気に入りセットアップOLバージョンと七分丈の上着。リアルタイムではありませんが、神保町の紅茶専門店に行きました。TeahouseTAKANOというお店です。紅茶もバラジャムが添えてあるスコーンも、美味しかったです。基本的には植物性油脂のものをとらないように心がけていますが、飲食店に入ると成分表示がないから、チーズケーキ、バニラアイス系、和菓子を注文することが多いです。植物性油脂が入っているかもしれませんが、少ない確率が高いです。砂糖より、脂の質重
今日は三好選手の応援に行きました。久しぶりのホールです。無事に防衛出来ました。自分が出るのも緊張するけど、応援も緊張感ありますね笑音のリアル感も、やっぱり生観戦です。私はまだ激しい運動が出来ないし、あの睡眠不足生活に戻るのが億劫にはなりますが、やっぱりいいな~と思いました笑上半身だけでもごっつくなるように頑張ります⤴️
昨日は辛いクッパのご飯と残り物のサラダでした。梅雨に入って、気管がすっきりしない感じだったので辛い味を欲しました。四川料理が辛いのは、湿気の多い地域で気管を守る為に食べられていたものとカイロの先生に聞いてから、湿気の多い時期は辛いものをよく食べるようになりました。暑いような涼しいようなこの時期は体調を崩しやすいので、気をつけたいなと思います。
7月24日エディオンアリーナ大阪にいきますよしもとスポーツフェスティバルyoshimoto-sports-fes20222022年7月24日(日)エディオンアリーナ大阪で開催!お笑い芸人とスポーツ体験!東京オリンピック金メダリストの登場!子ども達の知的好奇心を高めるワークショップ企画も多数!年齢問わず誰しもが身体を動かせるスポーツワークショップ企画も多数!yoshimoto-sports-fes.jp笑いとスポーツのフェスティバル!私はボクシングエクササイズ教室をやります。参加費は無
クリスタルジム、デニスさんとのボクシングエクササイズ配信終了しました!デニスさんの心霊YouTube知ってますか?私はよく見させていただいていますが、本当にこわいです💦やばいです💦だから聞いてしまいました…呪われませんか?って笑本当にやばいらしいです😱デニスさんに聞きたかったことも聞けまして、満足です笑エクササイズは、始めに無理のない程度の自重の筋トレをいれています。体にスイッチを入れるためです。有酸素運動をやる前に全身を使った筋トレをすると有酸素運動の代謝が変わるので、とり
https://crystal-gym.bitfan.id/contents/56257エニタイムフィットネス×クリスタルジム業務提携のお知らせなんと!!!今回、クリスタルジムがエニタイムフィットネスの国内1,000店舗達成記念ということで、クリスタルジムと業務提携を開始いたします!!!なんとなんと!!!我らがジム長、野田クリスタルが...エニタイムフィットネスで好評のHI...crystal-gym.bitfan.idクリスタルジムがエニタイムと提携しました😆パーソナルトレーニングは