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今日のレッスン後のお野菜会はとうもろこしです〜農業高校の生徒さん達の手作り美味しそうです〜レンジでチンする方法を学んだので早速帰ったら行ってみたいと思います〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
今日はこんなに可愛いお土産を頂きました〜‼️シロクマのアイスあまりにも可愛くて食べるのがもったいないです東京の娘さんから送られてきたそうで、食べてしまうのがもったいないです〜✨-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
レッスン後の空を見ると、なんとも言えない夕焼け今日も一日充実した日でした〜多くの方にお越し頂きましてありがとうございました明日も一緒に頑張りましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
今週のピラティスレッスン後のお野菜会は「桃」農業高校の生徒さんの手作り作物ですとっても美味しそう〜こんな素晴らしい桃を見ていると、日本のこれからの農業も明るいですね〜美味しそうな桃を前に皆でテンション上がりました〜皆さんそれぞれ、好きなお野菜を購入して帰路にレッスンの後のお楽しみになっているようです〜旬の果物を頂いて来週も張り切ってまいりましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊
今日も多くの方にレッスンにお越し頂きましてありがとうございましたこのピンクのお花はガーベラ最近はこんなおしゃれなガーベラがあるのですね〜受講生の方が「先生に」と持ってきてくださいました〜嬉しいです〜このお花たちに見守られながら、今日もトレーニングに励んで頂きました〜今週のテーマは体幹と内腿弱くなりやすい部分ですから、しっかりと鍛えていきましたよ〜さあ、この調子で明日も張り切ってまいりましょう〜----------
今日もオンラインレッスンです「雨の日に出かけなくて良いのでいい〜」と、嬉しい声も頂きながら早速レッスン開始ですお腹をしっかり使って欲しいので腰を反らせずに行うことが大切です〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
今日のレッスンは「美脚」作りいろんな方の脚を見ていて思うのですが、ひざ下ねじれる方が多くそこからむくみも起こっていますね〜本当の脚は細いのに、むくんでいることが太くなるのですね〜。なので、今日もひざ下ねじれ改善と、むくみ改善の足のトレーニング終わった後には「脚が来た時よりもまっすぐになった〜」と、喜んで頂きました〜今日も頑張って頂きました-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子ht
グラビティで股関節の可動域を確保する為の動きを行いました〜股関節の可動域が出てきましたよ〜❣️体幹を安定させながら、股関節の動きを行うのがポイントですさあ、今日も張り切ってエクササイズを行って参りましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info---------------
今日は朝一番でオンラインレッスンですほんと便利な世の中になりましたね〜家に居ながらにして、受講生の方の顔も見れて、動きのチェックまで出来るんです1週間ぶりにお会いする皆様は、少し活動量が減っているようで(熊本はまん延防止中)足の筋肉の衰えを感じるとおっしゃっていましたほんと、いろんな症状が出てきますよね〜。なので、今日は足回りをしっかり使っていきましたよ〜天気が良い時には、ぜひウォーキングも行ってくださいねさあ、筋肉を使って頑張っていきま
末っ子の誕生日でした〜14歳、おめでとう〜末っ子なのでいつもみんなの後を付いて回っていましたがすでに身長は170cmを超えて、野球部の監督も追い越して「可愛くない身長だ」と言われるくらいです子育てもあと数年でしょうかますますレッスンがパワーアップしそうです皆さま、一緒に快適な身体を作って参りましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-re
コロナの影響でコミュニティセンターなどの市の施設は閉館ですね〜。ありがたいことに、オンラインレッスンのご希望があったのので今日はオンラインでご自身も映るようにカメラをセットして頂き、こんな感じでレッスンです皆様ZOOMにも慣れて来られて、レッスン開始もスムーズです受講される方はご自身を見えるようにセットして頂いているので姿勢チェックもバッチリです今日もしっかり動いて頂きました〜-------------------------ピラテ
今日のパーソナルレッスングラビティをご希望の方が多かったです〜1年ぶりに復帰された方が「グラビティは汗がしたたり落ちますね〜」とスッキリしたお顔この方はピラティス暦も長いため、通常の方よりも少し高強度なグラビティエクササイズでしたでも、筋力は皆様それぞれ。誰かと比べて競争するものではないので、その方に合った適正な強度が大切です体幹が使えていないときに、高強度なトレーニングをしてしまうと腰を痛めたり、肩周りの筋肉を過剰に使って肩
今日は先日撮影された「グラビティ」が「サタココ」で放送された日でした〜受講生の方々も見ていて下さって、こちらの写メを送って下さいました〜ありがとうございますテレビでは、池田小学校界隈のお店を3店舗、紹介されていましたスタジオリスペアーはそのうちの1店舗お二人には「グラビティマシン」を使って気持ちよく体を動かして頂きましたその後、家でもできる簡単な体操を試して頂いたのですがそれを見た知人や友人からのメールが沢山届きました〜「家で
毎週木曜日のお客様は、毎週片道1時間かけてお越し下さいますいつもありがとうございます❗️m(__)m遠方からのお仕事の後お越し下さる為、渋滞に巻き込まれることもしばしばそんな中通って下さるH様、いつもありがとうございます😊最近は膝周りの歪みが課題ですコンディショニングの後に弱い部分のトレーニンググラビティも使いますよ〜❗️さあ、今週も一緒に頑張って参りましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https:/
テレビ番組でタレントさんが地域を散策して、いろんなお店を紹介するという「サタココ」の取材がありました〜こちらはその時の動作をとって頂いた撮影風景ですスザンヌさんとの写真がなくて残念初めての事に舞い上がっていて一緒に写真をとって頂くのを忘れていましたやっぱり芸能人の方はやっぱり綺麗です〜放送日を楽しみにしてます-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https:/
今年は我が家にとっては節目の年に今月で「銀婚式」を迎えます長いような短いような25年でした〜こちらは先日家族で出かけた写真。3人の子供と主人パッと見では主人はどこ?という感じみんな大きくなりました〜あと10年もすれば、さらに家族の人数が増えることでしょう家族が健康ですくすく育ってくれたことに感謝です-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-
グラビティマシンにオプションでつけたピラティス用の部品を早速装着してみましたこんな使い方ができるのですね〜内腿とお尻によく効きますさあ、明日も張り切って参りましょう〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
今月も楽しみにしていた研修へ熊本駅周辺も随分出来上がっていました〜道中の新幹線九州の新幹線はとっても綺麗です〜いきも帰りも快適でした〜頭はまたまたパンパンです。整理して皆様のお役に立てるように準備してまいります〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info----------------
今日のパーソナルトレーニングのお客様は屋久島から普段はご自分でトレーニングされているそうで、身体が良く引き締まっていらっしゃいました〜❣️ただ、体幹を使うのは苦手な様子でしたので、今日はここをしっかりトレーニング肋骨を下ろして、呼吸からのエクササイズ「きつい〜」と汗をしっかりかかれていました〜最後は自宅に戻られてからのエクササイズもお伝えして終了です〜「近くにこんなスタジオがあればいいのに〜」と嬉しいお声また、帰省の際にはいつでも
中学生時代から続いているテニスかれこれ数十年ですね〜こんな調子で今週も頑張りました〜ピラティスの良い影響もあり、最近はストロークの調子が良いです最近特に力を入れている「体幹」のトレーニングが効いているようです悲しいことに年齢とともに筋力の衰えは否めません。それでもなんとか逆らって、ラケットを変えたり、ガットを変えたり、トレーニングで肩周りを強化したり、努力している最中ですさあ、明日もピラティスで体幹を使っていきますよ〜--------
今日のレッスン会場はこちら尾上教室です窓からは桜が綺麗に見えます〜思い返せば去年はコロナの影響でこちらの教室は休館中でしたから2年ぶりの桜ですね〜日々レッスンができることに感謝しながら、今日も元気に体を使います〜-------------------------ピラティスリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info----------
今日の最後のレッスンは片道1時間半かけてお越しいただいたH様お仕事が終わってからお越し頂きました〜最近一緒に頑張っている、ひざ下ねじれ改善これをこのまま放置しておくと、ひざ痛に繋がったり足のラインが綺麗にならなかったり今まで長年培ってきた身体の癖がありますから、なかなか手強いのですが、そんな中でも熱心にトレーニングをおこなって下さいますさあ、この調子で来週も頑張ってまいりましょう〜こちらはスタジオの植木新芽が伸びてきて、季節は春
我が家の庭の鉢植えのお花こんなに咲きました〜頂き物の鉢植。スタジオに運ぼうかとずいぶん悩みましたが、とても大きな鉢植えのため断念受講生の皆様にはお写真で春はそこまでやってきてますね〜体も心もウキウキし始めるこの季節さあ、一緒に動ける体を作って行きましょう〜最近はご夫婦でのペアレッスンが増えていて嬉しい限りです--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://
テニスを始めて数十年このテニスラケットの進化には本当に驚かされます下段のラケットと上段のラケットでは重さは20gほどの違い。これが体への負担が全然違うのです最近使用しているのはピンクのグリップのラケット(280g程)これだと肩が痛くなりにくいのですが、赤いグリップのラケットだと次の日の肩へのダメージがもともとストロークのフォームが大きいせいもあるかもしれませんが負担が全然違うんですテニスのラケットって本当に進化しているんですよね〜
最近大切な人が病気になる出来事があり、本当に健康の大事さをひしひしと感じる今日この頃です。年齢には関係なく襲う病魔。年齢とともに出てくる「しわ」「たるみ」「小太り」などどれも遠慮したいけど💦でも一番大切なのはやっぱり健康です元気にいつものように過ごせる一日これに勝るものは何もないですこんなことを思うようになったのも私自身が歳を重ねてきた証拠かもしれませんね〜人生100年と言われますからそろそろ折り返し地点を迎える私としては
久しぶりにゆっくりお休み取れたので大好きなカフェへ〜このカフェでは購入前の本を席で読めるんです〜最近は本屋さんと一体になったこういうカフェ増えていますね〜以前から気になっていた本を3冊ほど持ってきてじっくり熟読です本の種類は「栄養」と「睡眠」どちらも大事ですね〜お供にはバナナケーキくるみも入っていて、なんとも美味しいです〜さあ、明日からもレッスン張り切って参りますよ〜--------------------------ピラティスス
今日の最終レッスンの受講生は宇城からお仕事が終わった後にわざわざお越しくださいました〜車で片道1時間とのこといつも遠方からありがとうございます週に一度レッスンにお越し下さいますが、終わった後は「身体が軽い〜」と嬉しいお言葉来週は娘さんとのペアレッスンです楽しみにお待ちしております--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/p
2月18日から緊急事態宣言が解除になり、今週から尾上教室でのレッスンが再開されます〜久しぶりに尾上教室の方々にお会いできるので、とっても楽しみですメールでも「ようやく再開ですね〜嬉しいです〜」と嬉しいお言葉ほんと、去年の12月以来ですから私の中でも本当にお久しぶりで嬉しいです〜明日は久々の再開を楽しみたいと思います〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://stu
先日出かけた文化財の家屋とお庭こんな素敵なお花が咲いていました〜そろそろ春も近いのかなとても風情があって散歩するだけで癒されました〜この家屋は与謝野晶子とそのファミリーも宿泊したことがあるとのこと遠い昔に同じ景色を見ていたなんて、なんとも不思議良いところに来る事が出来て、明日からの活力になりました〜さあ、今週も張り切って体を動かして参りましう〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊
前から気になっていたスタジオのお水パーソナルレッスン後にお茶をお出しするのに、やっぱり気になっていました今まではペットボトルを購入していましたが遂に浄水のついた蛇口に変えました蛇口の先端で、浄水か原水かを選ぶのですね〜こんな感じの蛇口ですお茶を入れたら、やっぱり違います変えて良かったです〜お客様は気づかれるでしょうか?--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer