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先日久しぶりの休みの日に可愛いお雛様を見つけました〜男の子しかいない我が家には縁遠いお雛様なんとも言えず可愛くてスタジオの花に毎朝見るだけで癒されます〜生徒さんもとても喜んで下さいました〜お雛様とともに皆様のお越しをお待ちしております--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info
今日のグラビティレッスン背中使って、お腹使ってこのマシンは優れもの〜私自身もこのトレーニングをすることでテニスで使う腹斜筋が上手く働いてくれていますさあ、皆様も筋肉をしっかり使って行きましょう〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info-------------------
この時期ですから研修も県外にはいけずオンラインですマスクをしなくて良いのでこれはこれで良いのかな今回使用しているのは最近当スタジオで人気の「バレル」なかなかの優れものでお腹に効きます〜今週もパーソナルレッスンでしっかりと取り入れて行きますよ〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respir
オンラインレッスン様にディスプレイを購入し、早速組み立て画面が小さいと見づらいんです〜💦なので、まずはここから組み立てはバッチリ👌繋ごうと思ったら、ケーブルが別売りやっぱりインターネットで買うとこういう所がわからない。。。ダッシュでケーブルを買いに行き、ようやく繋がったら、今度はパソコンの画面が表示されず。。パソコンとディスプレイが別々の表示。あら〜💦これだと意味がないのよ〜。何がいけないの〜思考錯誤して、Google先生に聞きながらようやく出来た〜‼️やった〜ほん
いつもレッスンにご参加頂きましてありがとうございます尾上教室では施設休館中のため、オンラインでレッスンを開催しますご希望の方はご連絡下さいませ🍀日程は下記の通りです1月15日(金曜日)9:15〜10:301月22日(金曜日)9:15〜10:301月29日(金曜日)9:15〜10:30お申し込みの方にはそれぞれの開催日のURLをお送りします一緒に身体を動かしていきましょう〜-------------------------ピラティスス
今日は成人の日ですね〜こんな時期なので皆で集まるのが難しいですが、我が家の次男も無事に二十歳おめでとう〜産まれて20年も経ったのね〜、と思うとちょっと感慨深いですが自分の道を見つけてしっかり歩んでください🍀下記は熊本県内にある「上色見熊野座神社」縦横10メートル以上の大風穴(穿戸岩(うげといわ))があり「穿戸岩」は巨大な岩山を大きな風穴が貫いていることから、どんなに困難な目標でも必ず達成できる象徴として評判との事なんとも神秘的です〜
お正月も終わり、日常が始まりましたね〜最近の寒さのせいもあり皆さん肩周りが硬くなりがちです肩周りがこわばる事で頭痛まで引き起こすことがあるので、肩こりも軽視できませんね〜。ということで、今週は肩周り、背中周りの柔軟性を高める動きを重点的に行なっていますよ〜レッスン後には「身体が楽になった〜」と嬉しいお声冷蔵庫よりも寒い今日の気温あと数日続きそうですから、しっかり肩周りをほぐして快適な体を作って参りましょう〜--------------
あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致します1月4日(本日)より通常レッスンですが実は昨日から今日のレッスンがとっても楽しみであまり休みすぎたせいか、ワクワクこんなにレッスンが好きだったんだなぁと改めて知りました〜まだ、お正月休みの方が多いので、今日は盛りだくさんのレッスンですさあ、今年も張り切って参りましょう〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子
いつもレッスンにお越し下さいましてありがとうございます12月29日を持ちまして今年の全てのレッスンを終了することができました今年もレッスンにご参加頂きまして本当にありがとうございました年末年始は寒くなりそうです。ビタミンCをたっぷりとって暖かくしてお過ごし下さいませ年明けは1月4日から通常レッスンです来年も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区
最近テニスのラケットが重たく感じてきました。。やっぱり年齢とともに肩周りの筋力が落ちているのかな以前と同じポジションでのストロークがやりにくいですと思っているとこに、ちょうど試打ラケットを発見借りて打ってみると打ちやすい重さなどラケットのスペックを見てみると「軽い」今持っているラケットと同じ頃に出ていたはずだけど、全然このラケットに気づきませんでした〜筋力低下などを補う為にはツールも大切ですよね〜若い頃には「道具に頼
今日は、いつもの受講生がお友達を連れてきてくださいました〜熊本でタレントをされているとのことで、美しい方です〜小中高とダンスをされていたとのこと、柔軟性も高く筋肉もあります〜いつも来て下さっている受講生の方も、社長として雑誌に掲載されるほどの美しい方ですから、お二人揃うと華やかです〜まずは呼吸からそして、体幹を使ってのエクササイズ終了後には「1日で身体絞れた感じがする〜」と嬉しいお声何より嬉しいお言葉です〜若くて美しいとい
大きな晩白柚生徒さんから頂きました〜私の顔より大きいかも食べごろは年明けとのこと今から楽しみです〜そして立派なお野菜農業高校の生徒さん作ネギとセロリの立派さにぴっくりですもう立派に後継が出来ますね〜これからの若者の成長が楽しみです--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio
相変わらずコロナウイルスのニュースが飛び交う日々が続きますね〜。今日は気になる本が届きました!月に数冊本を読みますが、今月はこの本を読んで知識を深めようと思います✨
今日の朝のレッスンは数年通われている方脊柱の側弯があり、腰痛をお持ちの方ですが、最近はトレーニングの成果もあって随分腰痛が改善されている様子ご自身で体も楽になられている様で何より嬉しいです。そして、使っている筋肉を感じることで効果が高まるんですよ〜今はどこを使っている、どこの筋肉が働いているこれらを感じながらトレーニングすることは効果が絶大にそして今日は嬉しいお言葉「先生、私一生通いますから先生お元気でいて下さいね」とのこともちろんで
今日の最後のレッスンは20代女性の方。通われて2年半ほど、O脚でお悩みでしたが今日は嬉しいことがなんと、勤務先のウエアがLサイズ→Mサイズにしかも最近はMサイズでもゆとりがあるとのこと私にとってとても嬉しいお知らせでした〜もともと上半身はMサイズで下半身のみLサイズだったそうですがそれが最近は上下とも洋服のサイズがMサイズに実は最近足のラインを見るたびホッソリされたなぁと思っていたのです特に「腿の前」と「腿の外」の張りが取れてきていますこれも
ピラティスと言うとやっぱり体幹体幹を感じるまでには、少し時間がかかりますが、使うと引き締まってくるのは「アンダーバスト」「ウエスト周り』先日は入会されて半年の方が「ウエスト2cm減りました〜」と嬉しいお声この方はどちらかと言うと痩せ型の方。それでもお腹周りはやっぱり脂肪がつきやすいのですね〜身体はよくできていて、脂肪は使わない部分に付いてきますここを使っていくことが大切ですよ〜--------------------------ピラティ
今日の最後のレッスンはO脚改善の方ビフォーアフターの違いがくっきりです「小学生の頃からこの足の形で、すごくコンプレックスだったのです。。こんなに変わるのですね‼️」と喜んで頂きました〜❣️私もとても嬉しいです〜💓😆帰り際には「一生ついていきます✨」と嬉しいお言葉私もお役に立てて本当に嬉しいです‼️これからも身体の事を学んで、皆様のお役に立てるよう精進します‼️この方、最近は週に2回パーソナルレッスンを頑張っていらっしゃるのも大きいのでしょう✨✨------------
今日も朝から加湿器がフル稼働です💓こんな時期ですから油断は禁物です❗️しっかり加湿、しっかり手洗いうがいでこの冬も乗り切って参りましょう‼️--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
昨日は菊池からのお客様お仕事帰りにレッスンにお越しくださいました〜そして今日は宇土からお客様のお話を伺っていると、つくづく私たちの仕事は「寄り添う」事だと感じますある50代の方は「あと20年は通いますから、元気でいてくださいよ」と嬉しいお言葉もちろんです〜さあ、今日も一緒に張り切ってエクササイズ行って参りましょう〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://st
今日は私自身の身体のメンテナンスと研修へテニスで酷使した右肩のメンテナンス方法を学び、最近テニスのコーチに指摘される脚の使い方をトレーニングやっぱり先生はすごいそして身体のメンテナンスは大切です気持ちはまだまだ20〜30代の頃と変わりませんが身体はやっぱり変化しています。末長く快適な体を保つためには日々のメンテナンスとトレーニングの重要性を感じていますさあ、明日からのレッスンに活かしていきますよ〜一緒に身体を快適に保っていきましょう
今日は尾上教室で2ヶ月ぶりのレッスン再開です楡の木スタジオと上熊本スタジオは継続できていましたが、この尾上クラスは休館が続いていたのでその分喜びもひとしおです久しぶりみなさんとお会いできて嬉しかったです皆様お変わりなく久々の再会を喜びました〜その後はパーソナルレッスン少しづつレッスン再開ができて嬉しいです〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://stu
最近はスタジオでの食事にサラダを食べておりますが、こちらのドレッシングがお気に入りです無添加、お野菜たっぷりで美味しいです身体が資本ですから、食べ物には気をつけていますが美味しくて身体に良い物、これが大切ですね〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info------------------------
最近スタジオ仲間に加わった優れもの二つセットなのですが、胸回りをほぐすのにとっても良いツール大きさはこんな感じ小胸筋が硬くなると巻き肩になり、四十肩などの原因にもなるし、呼吸も浅くなりますこんな時はこちらのボールでコロコロ私の場合はテニスをした後に硬くなるので、このボールでほぐします〜そうすると胸を開いて良い姿勢がとりやすくなります--------------------------ピラティススタジオリスペアー
今日は受講生の方から素敵な頂き物ぶどうの季節ですね〜実もプリッとしていて甘いです〜受講生の方々はいろんな経験をお持ちの方が多くとても勉強になります甘いものを頂いて元気モリモリさらにレッスンに励んでいきますよ〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info-----------
今日のピラティスのオンラインレッスンは、呼吸と臀筋にターゲットを絞り、エクササイズです今日の受講生の方々も、オンラインレッスンに随分慣れて来られて入室もスムーズですさあ、週末も張り切ってレッスンして参りましょう〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info-------------
今週もピラティスのオンラインレッスンを行いました〜受講生は50代と60代の方お一人はスマホでのご参加ですが、音声も画像もバッチリでご参加頂けて、ソフトの使い方はバッチリです〜初めての新しいことなのに、意欲的にご参加頂ける事が何より素晴らしいです〜オンラインの良いところは1、その場所に行かなくても良い2、マスクを外してエクササイズできるという事が最重要ポイントだと思います私自身はやっぱり対面が好きですが、(その方の今日の調子や雰囲気が伝わ
最近お気に入りのサンダル❣️竹の皮で編まれていて足裏への刺激がちょうど良いです〜親指と人差し指の間に鼻緒が挟まるのが指を使う感覚が養われて、足に刺激があって良いんです〜‼️今年はこのサンダルで過ごしました〜--------------------------ピラティススタジオリスペアー北区、上熊本郡司千枝子https://studio-respirer.info/pilates@studio-respirer.info----------------
今日は初めてオンラインレッスンを行いました〜久しぶりに再会できた方がいらっしゃったりレッスンの間隔をあけたくないという方が喜んでくださったり嬉しい1日になりました〜リモートという言葉はよく聞いていましたが、このようなレッスンは今日が初めてドキドキしながらのレッスンでしたが、思いの他スムーズに進んでいきました〜これも受講生の方々が事前の準備をしっかりとしてくださり問題なくオンラインのレッスンがスタートできたからですありがとう
今日はグラビティマシンのレッスン通常はパーソナルレッスンに組み込む形が多いのですが、今日はグラビティのみのレッスン入会されて数年の受講生の方ですが、最近どんどん筋力アップしていらっしゃいます40代中頃の方ですが、体組成計では20代週に一度のハードな個人レッスンもしっかりこなされているからでしょうね〜素晴らしいです〜この調子で若返りの筋肉を鍛えていきましょう〜--------------------------ピラティススタジオリスペア
今日の最後のパーソナルレッスンはまだ若いお母さん普段はフルタイムでお仕事されて、夜は子供さんを寝かしつけるのに時間がかかってなかなかご自分の時間が確保できない様子。ほんと、わかります〜家に帰ってやることは山積みなのに子供に手がかかってなかなか進まないんですよね〜。そんなお話を伺っていたら、帰る頃には「先生と喋ったからリフレッシュできた〜」「また来週も頑張ろう〜」と嬉しいお言葉皆さん自分の中に答えは持っているんですよね〜。誰かに喋っ