那覇ヨガ

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！インスタのリール動画で、ぽっこりお腹撃退につながる動画を撮りましたので是非ご覧ください！ポイントは膝を柔らかくし、骨盤を前後傾するだけです。膝周りや股関節周り硬い方は意外と動かないと思うので無理のない範囲で行ってください！特に腰痛持ちの方は要注意です！この投稿をInstagramで見るきんじょうふみひと★ダイエット専門整体師★(@karada

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！身体をこれから開発していってしなやかな身体を手に入れたいって人は是非知っておいて欲しい内容です！！是非ご覧ください！今回はここまで！それではまた明日！読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介インスタはこちら👇👇https://www.instagram.com/karada.link/那覇カラダリンク整

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！ダイエットで睡眠は重要というお話は今までも何度かお話してきたと思いますが、あなたは就寝中にどれぐらい体重落ちていますか？寝るだけでも体重ってかなり変動があるのですが、どれぐらい基礎代謝で体重が落ちているか目安にもなるので、睡眠直前の体重と起床後（おしっこした後）の体重がどれだけ落ちているかを測るのおすすめします！目安としては体重の1%ぐらいは落ちていた方が良いです！体重が60キロだと

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！手をゆるめることは非常に重要です！手は全身とたくさんの繋がりがありますが、手が固まることで肩こりだけでなく様々な不調と関係していることも多いです！特にPC仕事をされてる方は固まりがちなので是非実践されてみてください！治療家の先生だと尚更、手をゆるめるのは大事ですね！それではまた明日

こんばんば^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！身体にとって良いことをする前に１番にやめた方が良い習慣をお伝えします！それは「ニュース」を見るのをやめることです！いわゆるニュース断捨離ですね！ニュースは基本的にためになる情報はほぼほぼなく、最近ではコロナの感染者数が何人とか、恐怖を煽るものばかり報道しているので尚更です！見知らぬうちに恐怖を植え付けられていくと何が起こるかというと、じわじわ身体にストレスが溜まっていきます！ストレスは

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城ですダイエットプログラム参加者から嬉しいお写真をいただきました！！向かって右に行くにつれてだんだんほっそりしてきているのがみてわかるかと思います！この方はかなりストイックに頑張っておられるので、なかなか痩せにくい時期もあったりもどかしい時期もありながらよく頑張ってくれています！この方が目標体重まで行くよう全力でサポートしたいと思います！ダイエットプログラムはまだまだ参加者募集中です！！興味ある方はお

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！あなたは肩の痛みと背骨の動きが関係しているのをご存知ですか？もしご存知ない方は下記の記事をご覧ください^^今回はここまで！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介那覇カラダリンク整体HPはこちら●メニュー●◯自然体を取り戻す整体◯４DS内臓ヨガ教室◯整体スクール◯お問い合わせ

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日はNHKの番組でオートミールの特集をやっていたそうです！オートミールはダイエット食としても人気で、僕自身も毎日食べています！！自称オートミーラー（オートミールを週5回以上食べる人の総称（造語））にとっても嬉しい特集ですね！オートミールは最近、米の代わりに食べる人も増えていて、簡単に調理できるのも魅力的な一つです！オートミールは下記に記載のとおり栄養価も豊富でかなりダイエットにも適しています！

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！ダイエットを指導していると、〇〇ダイエットはどうですか？〇〇ダイエットで失敗しました！など、何か一つに固執したダイエットをしたがる人や、それに関して質問する人が多いですが、基本的に一つのことに固執したダイエットというのは、人によっては成功したりもしますが、失敗することの方が非常に多いです。そもそもダイエットで重要なのは、「バランスの取れた栄養」「運動」「良質な睡眠」「ストレスケア」こ

こんばんは^^今日はインスタ用のリール動画撮影しました！かなり真顔ですがお許しください！全体的に刺激できる良い有酸素運動なのでおすすめです！それに、簡単なので少し練習すれば誰でもできるのが良いところです！是非トライしてみてくださいね！この投稿をInstagramで見る🔥脂肪燃焼整体師🔥金城文仁那覇カラダリンク整体(@karada.link)がシェアした投稿youtubeでみたい方は下記から👇

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！先日、自宅で連休中、DVD鑑賞しながら飲み食いしすぎたので、そういえばということで思い出しました！セルフ減腔は飲み食いし過ぎちゃったときにかなり有効です！もちろん、飲み食いしすぎないのが一番ですが、たまにはそういう時は誰でもありますしね💦是非お試しください！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日はダイエットプログラムの参加者の声をご紹介します！感想👇👇ダイエットプログラムに参加出会えた事にとても感謝しています！！食事の取り方、トレーニングの細かな動き、身体の使い方とても勉強になっています60キロ代からなかなか５０キロ代に動かなかった１０日間は、しんどかったですが、チートでいがある事をしり「食べたい物リスト」を書いて来る日を楽しみにしていました♪足踏み状態からようやく動いた時はホント嬉しかったで

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！最近インスタのリール動画にハマっていて、リール動画にはリミックス動画という機能があり、他の人のリール動画を2画面にして動画を撮影する機能があるのですが、海外のフィットネス系のインスタグラマーの動画を真似て色々動画を撮影しています！結構難しくて苦戦するのですが、いつもと違った良い刺激になって面白いです！インスタは頻繁に更新していて、ダイエットに関する情報だったり、身体操作、セルフケアなども色々動画で上げていますの

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今回は当院でよく指導しているセルフケアの一つ連動ストレッチをご紹介します！かなり首回りの動きも良くなるので、普段からデスクワークして首回りが凝り固まっている人にはとてもおすすめなセルフケアなので是非実践されてみてくださいね！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介那覇カラダリンク整体HPはこ

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！最近は台風が多く発生していますが、こういった天気の悪い時期は転倒に注意が必要です！ちょっとした転倒でもその打撲が一見関係のないところに痛みを誘発するのはよくあることです！例えば膝の打撲が肩の痛みに影響与えたり、足首を捻ったのが首に影響したりとほんと侮れないので注意してくださいね！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今回は頭痛のセルフケアを動画に取りましたので、ご覧ください！脳脊髄液と呼ばれる身体の中の体液循環をよくするセルフケアです！とても簡単なので是非行ってみてください！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介当院のホームページができました！HPはこちら●メニュー●◯自然体を取り戻す整体◯４

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！先日、オンラインでのパーソナルトレーニングの指導を行いました！オンラインでは実際に相手に触れることができないので、トレーニングの補助はできません。そのため、繊細に細かく指導を行わなければいけないのですが、そこがまた自分自身の腕の見せ所でもあります。脳をフル稼働に使わなければいけないので大変ですがとてもやりがいがあります。今回指導した方も動きの変化を感じ取れていたようでとても喜んでおられました^^当院

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今月から火曜日の21時半から、しばらくお休みしていた、オンラインでの４DSヨガ教室が復活します！夜遅めの時間帯なので、仕事で忙しい方も、自粛続きで運動不足の方にもおすすめです！月払いだとかなりお得に受講できるのでおすすめです！詳細はこちらに書いていますので興味ある方は是非ご覧ください！自宅で受講可能！オンライン4DS内臓ヨガ教室|那覇カラダリンク整体那覇市銘苅にある本格派整体院naha-s

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は日曜日なので家族で１日過ごしました！長男が川に行って、魚やエビを捕まえたいとのことでしたので、南城市の垣花樋川（かきのはなひーじゃー）に行ってきました！ちなみに、ここは日本最南端の名水百選にも選ばれているところです！水温もちょうど良い冷たさでめちゃ気持ち良かったです！おたまじゃくしや、小魚、エビ、カニなど全て小さい生物が多くいて、生物好きな息子は目を輝かしながらたくさん捕まえていました！

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！日々生きていたら、様々な困難があります。僕自身も今が一番しんどい時期だなーとひしひし感じています！「乗り越えられない試練」はないと言ったりしますが、ホントに自分自身もそう思いますし、今は色んな意味で頑張りどきなので、今を頑張りたいと思います！意味深なブログでしたが、たまには吐き出しても良いですよね？去年書いたブログですが、まだ読まれてない方はご覧ください👇👇それではまた明日読者登録

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！私のところで指導しているヨガは４DSヨガと呼ばれるもので通常のヨガとは真逆な動きをするヨガなので、その他のヨガはだめなの？って聞かれることも多いですが、全てのヨガは身体に良いですよ！とお伝えします！ただ、通常のヨガは結構無理なポーズが多いので、正しく行わないと身体が痛める可能性はあるとお伝えします！なので指導者が適切な指導をおこなわければリスクを伴うのです。僕自身も数回他のヨガを行ったことありますが、ちゃ

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！各県で緊急事態宣言も伸び自宅で晩酌してる人も多いのではないでしょうか？飲みすぎて次の日しんどいってかたは整体が実は有効なのです！飲みすぎないのが一番ですが、万が一飲みすぎたって方はお気軽にご相談ください^^それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介当院のホームページができました！HPはこちら●

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！最近超手軽に作れるオートミール料理にハマっています！仕事が夜遅いので夕飯も治療院で食べるのですが、最近は朝も昼も夜もオートミール三昧です！笑以前味噌汁とサバ缶を食べすぎたせいでサバ缶は嫌いになってしまったので、オートミールが嫌いにならないように毎日の料理を工夫しています！工夫といってもレンジでチンすれば簡単にできる程度の料理などで工夫までもいかないですけどね今作った料理は下記の四品です！

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！私が兼ねてからやりたかった、からだの使い方の学びの会を開催します！多分そんな人集まらないので、かなり内容濃く細かく指導ができると思いますので、からだの動きの質を高めたい方は是非ご参加ください^^読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介当院のホームページができました！HPはこちら●メニュー●◯自然体を取り戻す整体◯４

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！先日公開した、背骨の感覚を高めるワークで解説が抜けている部分があったので補足したいと思います！まだご覧になってない方は下記からご覧ください👇👇『背骨の柔軟性を高める！（動画あり）』こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は背骨の柔軟性を高めるワークをご紹介します！以前も撮影しましたが、今回の方がよりわかりやす…ameblo.jpこのワークを行う上で「首」の緊張を抜くというが非常

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は背骨の感覚を高めるワークをご紹介します！昨日は背骨の柔軟性を高めるワークをご紹介しました！まだの方は是非ご覧ください！『背骨の柔軟性を高める！（動画あり）』こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は背骨の柔軟性を高めるワークをご紹介します！以前も撮影しましたが、今回の方がよりわかりやす…ameblo.jp丸める系の動きって結構腹筋部分が無意識に入ってしまって、起き上がれ

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は背骨の柔軟性を高めるワークをご紹介します！以前も撮影しましたが、今回の方がよりわかりやすく説明していますので見やすいかと思います^^背骨は肩関節や股関節、様々な関節の動きにも大きく関与しているので、様々な障害予防にもなりますのでおすすめです！障害予防だけでなく、スポーツの場面にも非常に重要になってきます！単純な動きなので是非行ってみてください！今回はここまで！それではまた明日

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日は家族で、那覇バスターミナル駅近くの、RistoranteAICOxCO（リストランテあいこっこ）さんのランチビュッフェに行ってきました！ビュッフェってどこ行っても単調なメニューが多いところが多いですが、ここは、日によって料理も変化が楽しめとてもおいしいです^^しかも野菜を使ったメニューも豊富にあり栄養面的にもgoodです！単に美味しいだけでなく、コスパも抜群に良いです！小学生未満は無料で、小

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今日はダイエットプログラム参加者以外の方も参加できる合同トレーニング会をダイエットお役立ち情報Facebookグループで行う予定でしたが、沖縄は台風が接近していたため急遽中止になりました。整体院をオープンしてからは初の台風だったので、心配でしたが、思っていたより雨風も弱く、特に被害などもありませんでした^^ほっと一安心です！最近は帰宅が深夜のことが多かったので、久々に家に帰ってゆっくりできました！

こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！昨日は油が痛みや不調に関係しているとお話ししました！まだの方は昨日の記事をご覧ください👇👇『油が痛みに関係している！？』こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！昨日、仕事が休みで、嫁さんも用事で帰りが夕方になるとのことだったので、子供をつれて、外食で食堂に…ameblo.jpさて、今回は、脂っこいものがダイエットに及ぼす影響という内容でお話ししていきます脂っこいものはダイエットには良