那覇パーソナルジム

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨いつもお役立ちコラムをご覧いただき誠に有り難うございます🙇‍♂️今回の記事では、THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店には「どのようなコースがあるの？」「月に安くで通いたいけど、どのコースが良いの？」といった方へ向けての内容となっております！どのようなコースがあるのか知りたい方や費用を抑えてパーソナルジムに通いたいといった方はぜひ最後まで読んでみてください📖この記事を読

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回はトレーニング中に飲んでるサプリメントで聞かれる事が多い「EAAとBCAAどっちの方が筋トレの効果を上げるのに効果的なの？」について解説していきたいと思います👏BCAA、EAAとは？まず、BCAAやEAAについて軽く説明していきたいと思います。この2つともアミノ酸の種類となります。アミノ酸はプロテインパウダーをより細かく分解したもので、20種類で構成されています。プロテインパウダーとの大きな違いは体

皆さんこんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回もお客様から頂いた声の中から一つ抜粋し、こちらの記事にてお答えしていこうと思います！今回お客様からいただいた声は、「贅肉を落としたいがどうすれば落ちますか？」という疑問でした。贅肉がついた身体は、全体的に容姿がだらしなく見えてしまいます。健康と美容のためにも出来れば贅肉は落としたいですよね^^そこで今回の記事では、贅肉の正体とは何か？またどのようにすれば贅肉が落ちるのか？贅肉がつく原因とその効

皆さんこんにちは🙇‍♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、「ハミ肉」を克服するための効果的な方法をご紹介していきます！普段洋服を着ているとあまり目立たない「ハミ肉」も、下着姿、水着姿などで鏡の前に立った時に見えてしまいガッカリしたという経験をしたことある人も多いのではないでしょうか？特に背中や脇に出来やすいハミ肉はついてしまうとだらしなく見えてしまう厄介な存在です、、、💦今回は、そのハミ肉を無くして綺麗なボディラインを手に入れたい！と思ってい

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇本日は多くのお客様から聞かれた事のあるトレーニングをするベストなタイミングというお題について記事にしてみました🖋トレーニングをしているとどのタイミングでやるのがベストなのか気になった方は少なくないはずです🤔僕もトレーニングやり初めの頃は気になっていました。今回こちらのブログでは朝と夜でトレーニングをやるメリット・デメリットについてお話ししていこうかと思います😊朝☀️メリット１、代謝が上がり

皆さんこんにちは🙇‍♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、筋トレの効果をUPさせるおすすめの栄養素であるクレアチンについてご紹介していきたいと思います✨『もっと筋力を伸ばしたい』、『もっと筋肉量を増やしたい』、『もっとスピードを上げたい』といった悩みがある方に向けての記事となっております✍️なかなか伸び悩んでいる方に是非、一度試して欲しいおすすめのサプリメントの一つです🤩この記事を読むと✔︎クレアチンとは何か分ります✔︎クレアチンの摂取方

皆さんこんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回は、私が今までパーソナルトレーナーとしてお客様のダイエットに携わらさせていただく中で、お客様がついついやってしまいがちな、ダイエットで気をつけて欲しいポイント3選をご紹介していこうと思います👏まず結論からお伝えすると・睡眠不足・体重が毎日落ちると思っている・ダイエット後もカロリーをそのままにしているです。なぜこの３つがダイエットで気をつけて欲しいポイントなのか解説していこうと思います！

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です🙏今回はダイエットコース2ヶ月プランで通っていただいたお客様のダイエットの記録をご紹介してきます✍️パーソナルジム/パーソナルトレーニングでのダイエットはどのようなものなのか本記事を是非参考にしてみてください✨この記事を読むと✅ダイエットコース終了後のお客様の結果✅ダイエット期間中に行った㊙️トレーニング内容✅ダイエットを行う際に意識していただいたこと上記の内容をご紹介していますので、これからパーソナ

こんにちは😊THEPERSONALGYM沖縄那覇店です🙇本日は【タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン】と並ぶ、５大栄養素の一つでもある『ミネラル』についてご説明していきたいと思います。一言にミネラルとは言っても、人の体の中に存在し、栄養素として私達の体に欠かせないミネラルは、現在16種類［カルシウム、リン、カリウム、硫黄、ナトリウム、塩素、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、コバルト］と言われております。（ミネラルについて詳しく知りたい方はこち

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。今回はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店を1人でも多くの方に知ってもらいたくTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店はどの様なジムなのか？、どのようなスタッフがいるのか？わかりやすく解説していきたいと思います🖋大きく2点に分けて説明したいと思います。・THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄点について・THEPERSONA

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇最近、沖縄県内ではコロナが落ち着いてきてインフルエンザや風邪が流行ってきています💦その為、少しでも皆様の生活に免疫力を高める食材をご案内して貢献したいと思い今回の記事を決めました💪免疫力が低下するタイミング😱免疫力は自己防衛システムなので疲れや睡眠不足、ストレスが続くとホルモンや自律神経の乱れによって免疫力が下がります💦主な免疫力低下の原因次の項目からいくつ自分が当てはまるかチェックしてみま

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨今回の記事では、「パーソナルジムの店内の雰囲気はどんな感じなの？」「パーソナルジムは普通のジムと違って怖そう」と少しでも不安がある方に向けて、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の店内の雰囲気や設備を写真を用いてご紹介していこうと思います！《THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の特徴やトレーナーについては以前のブログでご紹介しておりますので、こちらから

こんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です^^皆さんパーソナルトレーニングジムと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？🧐「ダイエットする場所」や「身体を引き締める場所」といったイメージがあるかと思います。THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店では、ダイエットやボディメイクはもちろんの事、「ガリガリ体型を克服したい」「身体の厚みをつけたい」という目的で通っているお客様もいらっしゃいます🏋️‍♀️そこで今回は、筋肉をつ

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です💪そこで本日は、よくお酒(アルコール)は筋肉に悪いと聞くと思うのですが,何故アルコールがダメと言われているのかとお酒を飲む際の注意点についてご説明していきたいと思います💪筋肉とアルコールの相性🍺×💪結論から言うと筋トレとアルコールの相性は良くありません💦ただし、いくつか注意して頂けたら楽しくお酒を飲みながらボディーメイクが出来ます✨下記にアルコールが筋肉と相性が良くないと言われる理由をまとめます

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店儀間です🙇本日はトレーニング中に音楽を聴いている方は多くいると思います🎵そこで音楽と筋トレのメリット・デメリットとトレーニング中に最近ハマっている音楽をご紹介したいと思います😄是非、最後まで読まれて見て下さい📖音楽と筋トレのメリット・デメリットスポーツをする際や運動をする際など身体を動かす時に音楽を聴くと気分が高まりやる気が出たことがある方は少なくないのではないのでしょうか！？🏋️‍♂️しかし、トレーニン

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回の記事ではTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがお勧めする高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店KikuNiku(キクニク)をご紹介したいと思います✨是非最後まで読まれて下さい📖KikuNiku(キクニク)とは？KikuNiku(キクニク)は沖縄県那覇市古島1-16-1にある高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店です。筋トレやダイエット(減量中)の方や美味しいご飯を

こんにちは🙇THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。本日はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがオススメするカフェについてご紹介致します。今回こちらの記事では✔️ダイエット✔️ボディーメイクとコーヒーの相性✔️ZHYVAGOCOFFEEROASTERYをご説明していきます。コーヒーにはダイエット効果がある事を皆さんご存知でしたでしょうか？コーヒーには脂肪燃焼効果の他、リラックス効果もあり美容・健康共

初めまして！この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のトレーナーを務めさせて頂くことになりました山城賢太(やましろけんた)です。一人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に、本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。山城賢太（やましろけんた）プロフィール・生年月日：1996年6月23日・出身地：沖縄県名護市・好きな食べ物：焼肉、お寿司、和菓子・Instagram大会実績・第13回JBBF北区オープン大会メンズフィジーク

THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナー儀間敬全(ぎまよしまさ)初めまして。この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナーを務めさせて頂く事になりました儀間敬全(ぎまよしまさ)です。1人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。プロフィール・生年月日：1995年9月13日・出身地：沖縄県・好きな食べ物：寿司、お肉・趣味：ディズニー、食べ歩き・Ins

初めまして🙇THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😄遂に、今都内で大人気のパーソナルジムTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)７店舗目が沖縄県那覇市新都心エリア付近にオープン👏記念すべきTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)地方都市初出店となります！トレーニング関係の有益な記事、沖縄県内の身体作りにオススメなお店や情報などを今後、こちらのブログで掲載していきますので是非ブックマークして更新を楽しみにして頂けたら幸いです✨

こんにちは沖縄県那覇市にあるフィットネスジム「CREAYフィットネスジム」をご紹介しますフィットネスジム・パーソナルトレーニング・レンタルスペースありますフィットネスジムでは、主にトレーニングの習慣化を目指し、月会費で通い放題のジムです他のフィットネスジムにはない映像と音楽が一体化となった空間を演出し、心が踊るような楽しい空間、モチベーションが上がるような雰囲気です安心、安全に通えるセキュリティーシステム完備してあります

皆さんこんにちは！BodyMakeStudioReall代表の工藤です☀️令和になり、GWも終わり皆さんそろそろ落ち着いたかなという事で久々に更新します^_^ぶっちゃけ、令和にGWと更新する人が多かったので、大人しくしていました（笑）私事なのですが、5/17に中国でキックボクシングの試合が決定しました！！なんと、大会のメインイベンターで日本軍の大将です✨移動が長時間かかるので、5/15〜5/18までは休館となりますので、よろしくお願い致しますm(__)m格好良い事言いたいん

皆さんこんにちは！BodyMakeStudioReall代表の工藤です✨今日は珍しく携帯からの投稿です！(PCが壊れているので😂)それにして最近めちゃ暑いですね🥵私の通っているキックボクシングジムにはエアコンが無いので、キツイです(ToT)当店は常に快適な温度ですのでご安心下さいませ✌️最近、当店のお客様2名の女性がくびれ作りとヒップアップに成功しました😆✨更に1つ上の理想を目指して頑張りましょう👍そこまで凄い事なのか？って話なのですが、ハッキリ言って他店とはレベルが違います

皆さんこんにちは！BodyMakeStudioReall代表の工藤です☆さて、今回はタイトルにもある、「食事制限」について語っていきます。この場でハッキリさせておきますが、「食事制限」ではなく、「食事改善」であり、それに付随する指導・管理です！！最近他ジムの良からぬ話を体験に来られたお客様からよく聞きます。内容としては↓①糖質完全カット。②1日900kcal以内の食事。③食べてはいけない食材がある。④トレーナーの指定する、時間に指定するものしか食べられない。

皆さんこんにちは！！BodyMakeStudioReall代表の工藤です☆いやー、しばらく更新サボっておりましたこと、お詫び申し上げます(ﾉД`)更新していなかった理由としては、4/1を待っていたというのが一つです。何故かというと、エイプリールフールだからです！！というのは嘘で、新元号の発表と当店からも発表があるからです(^O^)とりあえず新元号は「令和」に決まりましたね！！私的には呼び方が変わっただけで、特に何がというのはありません(笑)そして当店からの発表で

皆さんこんにちは！！BodyMakeStudioReall代表の工藤です♪本当に有難いことなのですが、最近は仕事が忙しいです(≧∇≦)実際、仕事が忙しいって凄く良いことですよ。それだけ必要とされているわけですし、仕事があるという証拠ですから☆時には息抜きや休養も必要ですが、休み過ぎは良くないですね(ﾉД`)私は休みがあると不安になってしまうので、狂ってるなーと思います(笑)また、私事ですが、練習中に左膝内側靭帯を負傷してまった為、歩き方がおかしいですが、気にしないでくだ

皆さんこんにちは！BodyMakeStudioReall代表の工藤です♪最近少しづつ暖かくなってきましたね(^-^)ようやく沖縄らしくなってきました！！最近、体験に来られたお客様に開口一番「必ず結果は出ますか？」という質問をされました。この質問に対しては「随分と他力本願だな」としか言えませんし、そもそも結果とはいったい何のことを指しているのかすら不明確です・・・恐らくご本人様の目標だとは思いますが(*´ω｀)その目標が具体的であり、現実的であれば達成できる可能性は上がり

皆さんこんにちは！！BodyMakeStudioReall代表の工藤です☆ここ最近は不運な事ばかりでした(´；ω；`)歯槽骨のヒビに始まり、WI-FIの不調、関節痛・・・もうなんやねん！！って感じです(笑)現在は全て解消されたのでこうしてブログも更新できます(^O^)トレーニングも再開です♪最近競技者の指導をするにあたって、色々な発見があって楽しいです！考え方・身体の使い方・感覚など、皆違うんですよ。勘の良い方ならもうお気付きかと思いますが、一つの理論・方法は万人

皆さんこんにちは！！BodyMakeStudioREALL代表の工藤です(^O^)早速ですが、気合と根性と聞くと皆さんどう思われますか？私は何とも思いません(笑)というのは嘘で、まぁとにかく良く聞く言葉ですよね。特にスポーツにおいては絶対と言っていいほど聞きます。私も中学・高校の部活ではよく耳にしました((+_+))ということで、今回は「気合と根性」について私の意見を述べていきます♪格闘技を例として、技術的な差が気合と根性で埋まると思いますか？答えは埋まりません。

皆さんこんにちは！BodyMakeStudioREALL代表の工藤です♪実はですね、練習で歯槽骨を骨折しました！(笑)まぁ骨折と言っても完全骨折ではなく、ヒビなんですが('◇')とは言え、物を噛むとメチャ痛いです・・・(ﾉД`)格闘技はコンタクトスポーツなんで、怪我は付き物です。大事に至らなくて何より！！と自分の頑丈さに感謝です！！今回は色々と考えさせられました。現在私はREALLの代表として店舗の運営・管理を行いながら、現役の格闘家として活動している訳ですが、万