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こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨いつもお役立ちコラムをご覧いただき誠に有り難うございます🙇♂️今回の記事では、THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店には「どのようなコースがあるの？」「月に安くで通いたいけど、どのコースが良いの？」といった方へ向けての内容となっております！どのようなコースがあるのか知りたい方や費用を抑えてパーソナルジムに通いたいといった方はぜひ最後まで読んでみてください📖この記事を読
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回はトレーニング中に飲んでるサプリメントで聞かれる事が多い「EAAとBCAAどっちの方が筋トレの効果を上げるのに効果的なの？」について解説していきたいと思います👏BCAA、EAAとは？まず、BCAAやEAAについて軽く説明していきたいと思います。この2つともアミノ酸の種類となります。アミノ酸はプロテインパウダーをより細かく分解したもので、20種類で構成されています。プロテインパウダーとの大きな違いは体
皆さんこんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回もお客様から頂いた声の中から一つ抜粋し、こちらの記事にてお答えしていこうと思います！今回お客様からいただいた声は、「贅肉を落としたいがどうすれば落ちますか？」という疑問でした。贅肉がついた身体は、全体的に容姿がだらしなく見えてしまいます。健康と美容のためにも出来れば贅肉は落としたいですよね^^そこで今回の記事では、贅肉の正体とは何か？またどのようにすれば贅肉が落ちるのか？贅肉がつく原因とその効
皆さんこんにちは🙇♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、「ハミ肉」を克服するための効果的な方法をご紹介していきます！普段洋服を着ているとあまり目立たない「ハミ肉」も、下着姿、水着姿などで鏡の前に立った時に見えてしまいガッカリしたという経験をしたことある人も多いのではないでしょうか？特に背中や脇に出来やすいハミ肉はついてしまうとだらしなく見えてしまう厄介な存在です、、、💦今回は、そのハミ肉を無くして綺麗なボディラインを手に入れたい！と思ってい
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇本日は多くのお客様から聞かれた事のあるトレーニングをするベストなタイミングというお題について記事にしてみました🖋トレーニングをしているとどのタイミングでやるのがベストなのか気になった方は少なくないはずです🤔僕もトレーニングやり初めの頃は気になっていました。今回こちらのブログでは朝と夜でトレーニングをやるメリット・デメリットについてお話ししていこうかと思います😊朝☀️メリット１、代謝が上がり
皆さんこんにちは🙇♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、筋トレの効果をUPさせるおすすめの栄養素であるクレアチンについてご紹介していきたいと思います✨『もっと筋力を伸ばしたい』、『もっと筋肉量を増やしたい』、『もっとスピードを上げたい』といった悩みがある方に向けての記事となっております✍️なかなか伸び悩んでいる方に是非、一度試して欲しいおすすめのサプリメントの一つです🤩この記事を読むと✔︎クレアチンとは何か分ります✔︎クレアチンの摂取方
皆さんこんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回は、私が今までパーソナルトレーナーとしてお客様のダイエットに携わらさせていただく中で、お客様がついついやってしまいがちな、ダイエットで気をつけて欲しいポイント3選をご紹介していこうと思います👏まず結論からお伝えすると・睡眠不足・体重が毎日落ちると思っている・ダイエット後もカロリーをそのままにしているです。なぜこの３つがダイエットで気をつけて欲しいポイントなのか解説していこうと思います！
こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です🙏今回はダイエットコース2ヶ月プランで通っていただいたお客様のダイエットの記録をご紹介してきます✍️パーソナルジム/パーソナルトレーニングでのダイエットはどのようなものなのか本記事を是非参考にしてみてください✨この記事を読むと✅ダイエットコース終了後のお客様の結果✅ダイエット期間中に行った㊙️トレーニング内容✅ダイエットを行う際に意識していただいたこと上記の内容をご紹介していますので、これからパーソナ
こんにちは😊THEPERSONALGYM沖縄那覇店です🙇本日は【タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン】と並ぶ、５大栄養素の一つでもある『ミネラル』についてご説明していきたいと思います。一言にミネラルとは言っても、人の体の中に存在し、栄養素として私達の体に欠かせないミネラルは、現在16種類［カルシウム、リン、カリウム、硫黄、ナトリウム、塩素、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、コバルト］と言われております。（ミネラルについて詳しく知りたい方はこち
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。今回はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店を1人でも多くの方に知ってもらいたくTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店はどの様なジムなのか？、どのようなスタッフがいるのか？わかりやすく解説していきたいと思います🖋大きく2点に分けて説明したいと思います。・THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄点について・THEPERSONA
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇最近、沖縄県内ではコロナが落ち着いてきてインフルエンザや風邪が流行ってきています💦その為、少しでも皆様の生活に免疫力を高める食材をご案内して貢献したいと思い今回の記事を決めました💪免疫力が低下するタイミング😱免疫力は自己防衛システムなので疲れや睡眠不足、ストレスが続くとホルモンや自律神経の乱れによって免疫力が下がります💦主な免疫力低下の原因次の項目からいくつ自分が当てはまるかチェックしてみま
こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨今回の記事では、「パーソナルジムの店内の雰囲気はどんな感じなの？」「パーソナルジムは普通のジムと違って怖そう」と少しでも不安がある方に向けて、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の店内の雰囲気や設備を写真を用いてご紹介していこうと思います！《THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の特徴やトレーナーについては以前のブログでご紹介しておりますので、こちらから
こんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です^^皆さんパーソナルトレーニングジムと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？🧐「ダイエットする場所」や「身体を引き締める場所」といったイメージがあるかと思います。THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店では、ダイエットやボディメイクはもちろんの事、「ガリガリ体型を克服したい」「身体の厚みをつけたい」という目的で通っているお客様もいらっしゃいます🏋️♀️そこで今回は、筋肉をつ
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です💪そこで本日は、よくお酒(アルコール)は筋肉に悪いと聞くと思うのですが,何故アルコールがダメと言われているのかとお酒を飲む際の注意点についてご説明していきたいと思います💪筋肉とアルコールの相性🍺×💪結論から言うと筋トレとアルコールの相性は良くありません💦ただし、いくつか注意して頂けたら楽しくお酒を飲みながらボディーメイクが出来ます✨下記にアルコールが筋肉と相性が良くないと言われる理由をまとめます
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店儀間です🙇本日はトレーニング中に音楽を聴いている方は多くいると思います🎵そこで音楽と筋トレのメリット・デメリットとトレーニング中に最近ハマっている音楽をご紹介したいと思います😄是非、最後まで読まれて見て下さい📖音楽と筋トレのメリット・デメリットスポーツをする際や運動をする際など身体を動かす時に音楽を聴くと気分が高まりやる気が出たことがある方は少なくないのではないのでしょうか！？🏋️♂️しかし、トレーニン
こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回の記事ではTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがお勧めする高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店KikuNiku(キクニク)をご紹介したいと思います✨是非最後まで読まれて下さい📖KikuNiku(キクニク)とは？KikuNiku(キクニク)は沖縄県那覇市古島1-16-1にある高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店です。筋トレやダイエット(減量中)の方や美味しいご飯を
こんにちは🙇THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。本日はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがオススメするカフェについてご紹介致します。今回こちらの記事では✔️ダイエット✔️ボディーメイクとコーヒーの相性✔️ZHYVAGOCOFFEEROASTERYをご説明していきます。コーヒーにはダイエット効果がある事を皆さんご存知でしたでしょうか？コーヒーには脂肪燃焼効果の他、リラックス効果もあり美容・健康共
初めまして！この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のトレーナーを務めさせて頂くことになりました山城賢太(やましろけんた)です。一人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に、本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。山城賢太（やましろけんた）プロフィール・生年月日：1996年6月23日・出身地：沖縄県名護市・好きな食べ物：焼肉、お寿司、和菓子・Instagram大会実績・第13回JBBF北区オープン大会メンズフィジーク
THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナー儀間敬全(ぎまよしまさ)初めまして。この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナーを務めさせて頂く事になりました儀間敬全(ぎまよしまさ)です。1人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。プロフィール・生年月日：1995年9月13日・出身地：沖縄県・好きな食べ物：寿司、お肉・趣味：ディズニー、食べ歩き・Ins
こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！ダイエットプログラム参加者が目標体重を達成したのでご報告します^^かかった期間としては約80日程です！体組計前購入前からスタートしてるので、写真としての証拠はないが実際は67.8キロスタート→現在55.5キロです！トータル12.3キロのダイエットに成功されてます素晴らしいですね！今月はもう少し期間があるのでもう少し絞ってもらいリバウンドしない身体までサポートします！こうやって結果でるのは自分のことのように嬉
こんばんは^^「からだの使い方」を考える整体師金城です！今回も100均のボールを使ったトレーニングをご紹介します！これもめちゃ簡単ですが、結構脚とお腹に聞きますので是非実践されてくみてください！サムネの顔が怪しいですが、お気になさらず！笑今回はここまで！それではまた明日読者登録はこちらLINE＠初めました！！ここでしか流さないお得な情報もあるかも？？身体探求家きんちゃんの自己紹介当院のホームページができました！HPはこちら●メニュー
沖縄（那覇）で脱毛といえば★湘南美容クリニック那覇院★那覇院のレーザー治療はこんなに豊富ウルトラリフトダブルフォトＲＦイオン導入フラクショナルCO2レーザーレーザートーニングケミカルピーリングスマートメソ現時点でのご予約空き状況です※記載されてない日付は終日埋まっております。※ご連絡を頂いた際にすでに予約が埋まっていたり、新たに空きが出ている可能性がございます。予めご了承下さいませ毎朝更新LINEでの空き情報もおすすめです！トーク画面で「脱毛」と
こんにちは^^「身体の使い方を考える」整体師金城です！ダイエットプログラムの参加者も少しずつ増えてきて、体重だけでなく、皆様々な変化を感じてくれています！当プログラムでは、ダイエットするのは当たり前でその先の健康を目指しています。最近参加した方から嬉しい感想をいただきましたのでシェアしたいと思います。以下感想--------------------------------------------ありがとうございます！カラダリンクダイエットを知る前の食生活
