選手の食事

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。スポーツ選手は練習、トレーニングはもちろん、食のことも考えなければいけません。小学生の低学年からでも自分で管理が出来るように知識があることは大切だと思っています。ですから、選手の食を支えるお母さんも食の勉強をされるといいですね。先ずは小中学校の家庭科で学んだことから。糖質のご飯、パン、麺類、いも類は最も早くエネル

以前私が記事に書いた『スポーツフードアドバイザー』について、ブログのコメントやメッセージ、Twitterの返信やメッセージで、いくつか質問がありました。中でも、私もかなり苦労した最後の記述式問題についての質問が多いです。なので、少しでもヒントになればと思って、私が合格したときの解答を載せます。ただ、これが１００％正解ではないと思います。もっと良い解答もあるはずです。参考までに。問題指導対象となる次の選手のために、①１日の必要エネルギー、②食品ごとの摂取量、③１日分のメニューを考えな