適度な筋肉

明日への扉～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～私について→プロフィール～明日への扉～について→はじめに明日(あす)への扉：ホームページ『リンパ浮腫』まだまだ一般的に知られていませんしその治療・ケアもどこに行けば良いの？？どうすればいいの？？そもそもこのムクミは何？？という状態かもしれません都会では治療・ケア出来るところを『探す』から『選ぶ』と選択肢が増えてきているようですですが私の住む地域もまだまだリンパ浮腫を知らないケア出来る

明日への扉～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～私について→プロフィール～明日への扉～について→はじめに明日(あす)への扉：ホームページ今日は中秋の名月満月ですね今日の夜月が見えるでしょうか昨日の夜も綺麗なお月様が見えました満月に近い大きな月は月明かりで明るいですねさてさて昨日のブログ動き出すきっかけ【体重管理】太らないようにそして適度な筋力をですとお伝えしましたなぜ体重管理なぜ太るとリンパ浮腫には良くないのそれは

ぽっちゃりさんって、なんだかあったかそうに見える？​肉布団脂肪というお布団にくるまってぬくぬくしていませんか？（体脂肪率高めのわたしがイケシャアシャアと言う笑）食べるの好きだし、甘いの好きだし。脂肪には、熱を逃がさないという保温効果があります。ということは人間の防衛本能として「冷えてるところに脂肪はつく」…今すぐしよう、冷え対策。温めと巡りを意識することは女性にとって、必要不可欠。ここで、忘れてはいけない大原則↓↓脂肪は熱の放出を防ぎ保温効果がある。脂肪は一旦冷

おはようございます😌フカトレ加圧で短時間で楽燃えダイエッターなまつゆかです😊短時間で楽燃え⁉️えっ⁉️どういう事⁉️たまに聞かれるのですが、フカトレをはじめてから1回り、いや2回りぐらいまとまった⁉️だいぶ痩せた⁉️週一で短時間で終わったらだいぶ疲れてる🥵以前に比べたら、どうやら余ってた肉が引き締まったようで、触ってみたら以外と筋肉がありました😁地道に脂肪を筋肉に変えてます😏筋肉がなく脂肪をどんどん寄せ付ける体か😱適度な筋肉で脂肪を跳ね返すような体を作るか😌ちょっと

こんにちはcoconabeautyの浅岡です基礎代謝を上げて痩せ体質になりましょ💗活動代謝は運動や家事をして体を動かすときの代謝基礎代謝は呼吸や心臓を動かすことをはじめ座っていても寝ていても使われるエネルギーこの基礎代謝を効率よくあげるためにはまずは生活習慣を見直してなるべく身体と心に負担をかけずストレスは大敵よ！そして筋肉をつけること💗適度な運動が必要💗健康でいることが基礎代謝もあげる💗適度な食事と適度な運動適度な筋肉💗代謝があがって

公式ラインではBlog,Instagram,Facebookでは配信していない内容を定期配信。簡易質問にもお答えします。公式ライン登録は↓↓↓をクリック鈴木紀雄【からだの専門家】公式ライン登録トレーナーとして痛み/疲れ/内臓不調/肥満/ストレスといったからだの悩みを、「運動/栄養/休養」を中心とした包括的なアプローチで解決しています。公式ラインでは、簡易質問にお答えしたり、Blog、Instagram、Facebookでは配信しないような内容も配信致します。bit.

皆様こんばんは。。。☘️２月がはじまりまして少しだけ気持ちも新たになりました💜明日は節分ですよね❓️👹今日はとにかく寒くてずっと手が冷たくて・・・😢暖まろうと、午前中ストレッチを40分くらいやっていました。効果テキメンでしたよ🎵今もストレッチしてますw(´-`*)痩せる目的ではなく運動不足解消と適度な筋肉をつけようと思って💜これからも続けようと思います🍀

岐阜駅前のパーソナルボクシングスタジオTARGET代表中村祐仕朗です。リバウンドをしない体を作る…皆んな分かってる話しなんだけどなかなか出来ない全く食べないと体はエネルギーを溜め込むことに重視する。そうなると、エネルギーを消費しにくくなり痩せにくい体になってしまう結末自分の得意技は食べずに落とす（笑）（この日の体型はもう戻らない）笑だいたい世のお父さん達は、健康診断前に悪あがきをして診断上の数字が良ければいいって人が多い。本当の健康的な体を作りましょう一緒に。適度な筋肉をつ

運動はしすぎても、老化を促進させる。世間では「運動は美容にいい」という話をよく耳にします。たしかに適度な運動は、美容に素晴らしい効果をもたらします。特に女性はもともと筋肉量が少ないため、運動をして筋肉をつけることが大切です。適度な筋肉がつくことで、発熱量が増え、消費エネルギーが増えます。基礎代謝量が増えることで、太りにくく痩せやすくなります。もちろん運動することでストレス発散にもなりますから、メンタルにおいても十分有益です。ただし、あく

こんにちわフカトレ加圧で短時間で楽燃えダイエッターなまつゆかです筋トレしたら筋肉がめっちゃつくんじゃないのと言われますがスリム体系を目指すにもしなやかな筋肉が不可欠なかなか6パックみたいに腹筋が割れたりしませんし、フカトレを続けていますが、適度な筋肉はついているような感じです😄むしろいい感じに脂肪が筋肉に引き締まって見えたり、見えなかったり筋肉が増えて消費するカロリーも増えて新陳代謝がよくなる筋肉を適度につけたい筋肉をたくさんつけたいそんな皆さんフカトレに集合ですよフカ

く一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター三島市近郊いっちゃんです！！先日整形外科を受診しました。全治6週間を言い渡されましたが、お陰様で完治までの道のりが早まりそうです。※日に日に綺麗な巻き方をマスターしてきました笑)個人的にはですが…バランスボールをして血流を良くしてるから治りが早いのだと思っています。骨って肌と一緒で常に生まれ変わってるって知ってましたか？そりゃ血流を良くしないと必要な栄養も骨に届きませんよね🦴適度な筋肉も付けていないと血液循

美しい体を維持するためには、ただ細いだけではなく適度な筋肉が大切と、年齢を重ねると共に強く感じるようになりました。女性でもジムに通っている方は多いですよね！私も今まではスタジオレッスンだけだったのですが、最近はトレーニングマシンを使って少しずつ筋肉を増やすことに力を入れています。そんな時、すごく有効なのがプロテイン。でもプロテインって太りそうだし、ケミカルなものはあまり撮りたくない。女性にもおすすめのプロテインを探していて出会ったのがこのアイテムです。

プロテインを飲んでいるというと、こういう方向を目指していると思われることがあります。女性でも、トップクラスのビルダーはこうですからね～Σ(´･ω･`)私の場合、ここまでたどり着ける程の強靭な意志はありませんwでも、一度でいいから下の写真のようになってみたい！(上の写真じゃなくてw)フィットネスモデルのAnllelaSagraColombiana(コロンビア出身)…美しい…ε-(´Д`;)¡Chicatanbonita!(めっちゃ可愛い女の子！)Latinos(ラテンア

久々のbefore＆after。Mスカルプト。週一回、30分、臀部に施術施行。30代女性。beforeafter扁平なお尻の形が、上部に筋肉がついいたことで、形が丸く整っただけでなく、セルライトが減少し、皮膚表面がスムーズになって立体的に丸みのあるヒップラインになりました。我々、WOVEクリニックがご提案するのは、単に脂肪をなくして痩せるのではなく、ほどほどに脂肪はある健康的で、かつ魅力的なボデイラインをご提案しています。そのためには適度な筋肉が必要です。特

20代の若者でも、65歳以上の高齢者でも■歩かないと、2週間で「25%の筋肉」が消滅!することが判明。また、筋肉自慢の若者ほど減少幅が大きく、2週間で40%近い筋肉が消滅(汗)通常の生活に使われる筋肉は、一度筋肉が失われてしまうと、数倍の時間をかけても元の状態には戻らないのです。これが入院生活で、歩行困難⇒寝たきりになる人が急増する理由ですね。筋肉量は、20歳をピークに加齢により徐々に低下して、50代以降の減少は急激です。筋トレのダイエット効果は①筋肉を増やして基礎

リストコサージュ作りました💐び、微妙～（笑）何をどうしたら可愛くなるんだろう？リボンをふっくらさせる？でもとにかくノースリーブや半袖の季節に手首や足首や首もとが可愛くなるといいです🍀😌🍀何がしたかったのか雰囲気だけ伝われば（笑）美容を意識する時（いきなり！？）他の誰かになろうとしなくて良くて、自分の最も綺麗な面を引き出せたらいいよね🍀😌🍀骨格をきちんと正し、適度な筋肉や脂肪に留めて、肌も荒れないものをいただく💎✨宝石を磨くというんですかね。まぁ子育てでウンチオシッコ💩の

こんにちは。アンジュのもりちさとです。適度な運動で筋肉を落とさず内臓も元気に適度な筋肉量を保つこと、そして適度な運動が身体をあたためるためには一番効率的。体脂肪率が高いとそれだけでも冷えやすくなります。低体温の人は血流が悪く内臓の機能もしっかりと維持できません。血流が少ないので常に生まれ変わる細胞分裂もうまくいかなくなります。消化管自体を直接的に鍛えることはできませんが、筋肉を落とさないようにして、適度な運動をすることで粘膜の血流をよくしていくことはできます。少し汗ばむくらいの運動を1日

自宅で本格アーユルヴェーダトリートメントをしている、セラピストのayakoです🍀☆小学4・2年生・3歳の子どもがいます☆昨日は子どもたちと外を軽く走りましたよ～娘は庭で毎日長縄を跳んでいます。まわす方も大変…もうね、娘の体力が有りすぎる😰私は筋肉痛が治りました自粛生活でお尻、腰周りが一まわり大きくなったので筋トレ始めたんです！もうね、服👖がパツンパツンに💦コロナ太りですね～体重計は乗らないけど服を着ればどれくらいの体重なのかは大体わかります。。体重を減らしたいのではなく、弛

おうちでエクササイズ～！肛筋『しりペン体操』本日は初級編❗最近、外出自粛で運動不足になりがちですよね？体の中で筋肉量が多いのは下半身です👣ここの筋肉が減ると足腰弱くなって代謝も悪くなり、、、と良くないムキムキにはならずとも、免疫力あげるには適度な筋肉必要なんです❗そこで『しりペン体操』✨しかも超簡単ペン一本で美尻&美脚のチャンス🖊️ちなみに私も今ペンを挟みながら投稿しています☺️短時間でも効き目があって、早く投稿しないと足ぷるぷるしちゃうので早速いきましょう(笑)では皆様

る自分で感じた事を書きました。あくまでも個人的な意見です。自分は今年41歳になった。毎日少しだけジムで筋トレをして体重を気にしながら生活していた。適度な筋肉と体型をおじさんながら何とか維持できていた。が、この外出禁止令ここに来て体重増加！！！なななな何と5キロも太ってしまったのだ。なぜか？それはジムの閉鎖と1日2食のお弁当が主な理由だったと思う。元々独身の自分は栄養管理もやった事なくほとんど外食だけで生活していた。そんな自分が毎日弁当だけしかも筋トレもで

お散歩公園筋トレ下半身YouTube動画下半身ブルガリアンスクワットhttps://youtu.be/ivg-WaSL52A世田谷女３５歳からのシェイプアップ・ボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳ホームページはこちらですhttps://mika-tore.com/index.html

こんにちはご訪問ありがとうございます✨筋トレするのは、何もダイエット目的だけではありません。カラダが細くて、全然ダイエットの必要が無いと思われる人でも、筋肉をつけることはとっても大切です！筋肉にはとても重要な役割があります。筋肉の発熱によって体温を一定に維持したり✔️細胞にエネルギーを供給したり✔️また、糖の貯蔵庫の役割もあり、筋肉量が少なくなると、血糖値の調整機能が低下して、糖尿病のリスクが上がります✔️さらに、筋肉は寿命にも影響していて、筋肉量が多

エイプリルフール、どんな嘘つく？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちはついてる、超LUCKY、絶好調に行こう耳つぼダイエット痩身サロン【ぴゅあ】日本痩身医学協会、メディセル施術者自然療法普及協会GKスクール鳥取校☆今治タオル製温布®︎正規取り扱い代理店基礎医学士認定健康管理士の平野陽子です☆Twitterはこちらから♡Instagramはこちらから★温布ネットショップはこちらから☆楽天市場☆オンラインショップ他県も大歓迎耳つぼ導入

こんにちは☻ひとみです！みなさんは太ももの間に隙間がなくてがっかりしたことはありませんか？ぴったりくっついた太ももこれはまるで、、、割り箸見たいです😭このままでは夏にビキニどころかミニスカートさえ履けません…そして男性は女性の生足が好きなんです♡なぜでしょう、？それはとーってもセクシーだからでもセクシーに見える生足には条件があります。この画像を見てください☟そう、それは適度な筋肉と適度な脂肪がついているということそんなの難しいよーーー無理だよーーー

お客様に喜んでもらい楽しくエステの仕事をするためのレッスンをしているエステ講師☆月岡あゆみです。何も分からず悩んでいても辛くなる一方・・・やることが分かれば「やる」と決めて「行動」するだけ！遠回りせず、エステティシャンの楽しさ、喜びを体得しよう♪コロナでの自粛で鬱積したものを発散するのに、声を小さくするメガホンが売れているそうです実は私、年を重ねるとともに、ムセやすくなっていまして声帯の筋肉を鍛えると良いということで、一昨年に購入しましたもともと声が細くて

こんにちは🎵福岡市南区ヨガインストラクターのyukinaです🍀福岡市南区を中心にレッスンしています😂↓レッスン情報などはこちら↓朝活ヨガしまさき整骨院(日)9:30～産後ヨガanteprima大橋(月)12:30～ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞﾖｶﾞ桜坂(火)10:00～3月終了ママヨガYogaRucira干隈(水)10:00～ｼｴｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾖｶﾞYogaRucira干隈(水)11:30ママヨガ大池公民館(金)10:00,11:0

【30代女性必見】イイ男が好感を抱く女性の条件こんにちは！女性専門ダイエットサロンMERISE＠恵比寿代表の池田快人です。※詳しいプロフィールはコチラをご覧ください今日のタイトル・・・気になりますね・・・これは、アメブロの記事に載っていたもので年代別で、男性数百人にアンケートをとった結果らしいのですが男性が好感を抱く特徴・・（見た目編）その気になる第一位は”スタイルの良さ”という結果だったようですそのほか、髪の毛やファッションメイクが行き過ぎていないかなどがラ

こんにちは！立川で大人気の井上レディースクリニックが運営する女性限定フィットネスジムスタジオ翼です☆託児付きフィットネスなので子育て中のママも安心してご利用頂けます♪こんにちは託児付き女性限定フィットネスジムスタジオ翼です今日はこの方に登場していただきますこんにちはスタジオ翼トレーナーの下田です本日は美脚ストレッチをご紹介します「そもそも美脚って…」と思ったことはありませんかまずは、その美脚の定義についてと

若い頃から40代までの私は「体力あります！」って言い切れてたかなぁ？？？いやぁーー言い切れなかった気がするなぁ病気する事もなく元氣だったけどねでも、体力がある？ってなるとどうだろう？イマイチ自信はなかったなぁ筋力も全然なかったし筋力と体力が関係してるとかもピンときてなかったし筋力など自分には無縁な事だったなぁでも遅まきながら、わかってきたのですよ適度な筋肉は大事体の軸になるし、氣力体力に影響すると体の動きも変わって来るのが分かります。動きが軽くなるし、動くことが苦にならな

女性は右脳型と言われています簡単に言うと感情的な部分に配慮しながら物事を処理しようとする考えがありますまた感情面や直観力が男性よりも優れている傾向がありますこれが恋愛になるとどうでしょうか？例えばよく言われるのが女性は男性の指や手に浮いた血管や広い肩幅や高身長にヨワイと言われますでもそれが性的な意味を持つかと言えばそうではないのが面白いとこでありまして先述したことはあくまで審美の部分であって性的なことに発展するには言葉が大切だと言われています男性がどれだけ