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こんにちは。調子が悪いです。原因は体重が思うように減らないから。体重が減らないのは、食べ過ぎと運動不足。ある意味完結していますね。頭では分かっていても食べ過ぎてしまう。それでも昨夜はたんぱく質を中心としたおかずだけだったのでまだマシでした。でも、今朝はヨーグルトといちごを食べたあとポッキーとチョコレートを食べてしまいました。半分でやめておけば良いものを、どちらも一箱全部。食べ終わると罪悪感と気持ちの悪さ。最悪。歯を磨いて、ささくれだった気持ちでパジャ
昨日の出来事。朝、バナナヨーグルトを食べ、満たされない。お昼に食べようと思っていたものを食べてみる。そうして過食スイッチがオンに！1日中満腹にならずに食べ続ける。久しぶりの過食。実は過食していた過去があります。20代前半誤ったダイエットをし続け急激に痩せました。あの頃はあの頃で楽しんで。着たい服も着れて鏡に映る自分の姿にウンウン痩せてる痩せてる、飲み歩いてお酒ばっかり飲んでちゃんと食べずちやほやさせるのも嬉しくて。でもも
仕事から解放された途端、めっちゃお腹すく…差し入れも多かった。歌舞伎揚せんべいとか、きな粉ボール？とか、クッキーと…チョコクロワッサン。ロールパンも一気に３個食べたんだ。久々のチョコレート、やっぱり美味しいね、止まらない過食癖が付いて、夏休み明けに太ってそう。チョコクロワッサンはね、１つ食べちゃったけど、まだあるんだ。帰ったら写真撮る。これがまた美味しくて…我慢できずに全部食べてしまいそう。体リセットをしかけていたのに、またリバウンドかなぁ。帰宅したので
エアコン付けずに扇風機生活。ふぅ〜暑いチロルチョコを食べながら回避…体重を測ってみたら、40.4kgだったよ増えるとかったるいけど、減ると嬉しい食べ過ぎると一時的に増えるけど、代謝が良くなって減るのかな？とは言え、食生活を見直すのは難しい一生こんな生活続けてそう。好きなものを食べよう。後悔しないように。
おひるは中華料理を食べに行きましたしかも弟の奢り私はエビマヨセット(エビマヨラーメン白米漬物)単品で唐揚げ頼んでみんなでシェアここの唐揚げマジ大きいしサクサクで美味しい友達のエビチリと春巻きもらって全部完食～そしてシメのデザインはミニストップで果実氷のいちごはい食べすぎた～夜までお腹減らないからヨーグルトもいらないかも
朝食ちょっと量が多かったかなー？？最近、痩せてきてる。そのせいか、過食しちゃいけない。っていう事がプレッシャーになって食べる量に対して、神経質になってる気がする昼食ベーコンとキャベツで♡シンプルチャーハンbyさったんママhttps://cookpad.com/recipe/1138688#share_urlと、残りの味噌汁。美味夕食買い食いうまし間食・ヨーグルト&バニラアイス混ぜたやつ爽やかな甘さおすすめ！・蒟蒻畑１つ食事の評価★★★過食しなかった！えらい！笑
朝食黄金比率でなめらか～豆乳きなこプリン～byマハウルパタhttps://cookpad.com/recipe/1484411#share_url⇧前も作ったけど、美味しかったからリピよく噛んでゆっくり食べた。昼食賞味期限が迫った非常食の消費。あと豆乳プリン🍮🍮🍮この非常食のチキンライス、思ったより量が少なくて、この後にバニラアイスひとつ食べちゃった。そしてその後にまた、豆乳プリンひとつ食べた。そしたら、結構お腹いっぱいになった満腹になると、太る太ると不安になって、やけにな
朝食昨日に引き続き卵かけご飯ゆっくり食べた。昼食豚カルビ丼！サッパリしてて美味しかったhttps://blogs.yahoo.co.jp/boooy2005/64215749.html見えにくいけどゆで卵もある笑夕食ちょっと汚いけど、、、笑味噌汁の残りに、ツナ缶と白米入れただけ食事の評価★★★過食しなかった。偉すぎる私運動記録・ジョギング3キロ・半身浴2時間暑すぎてジョギングは、3キロでヘトヘトになってしまった暑すぎる今日の体重57kg体脂肪率28%痩せてる
朝食TKG美味しかったむふふ昼食ヨーグルトにハチミツかけた夕食野菜炒め。シンプル塩味。作りたてだとホクホクで美味しい間食・桃一切れ・ミルクケーキ１つ・蒟蒻畑１つ食事の評価★★★過食しなかった！偉い！笑今日の運動・ウォーキング30分・筋トレ・半身浴三時間お風呂大好きすぎて、、笑今日の体重57.2kg体脂肪率26.5%減ってるやったー！
朝食アスパラの豚ロース巻き×1昨日食べ過ぎて胃が痛かったから、ほとんど食べられなかった。昼食大学の学食写真撮るの忘れた笑大学のオープンキャンパスで無料で食べられました焼き鯖とコンソメスープとポテトサラダとご飯！美味しかった！夕食・おかずの残り物・ご飯一膳・ゆでとうもろこし3分の1本間食コインチョコレート一枚これまたオープンキャンパスで貰ったもの。今日の運動・5キロジョギング・半身浴2時間今日の体重58.5kg体脂肪率27.5%今日の食事★★★昨日過食し
昨日更新がストップしたのは、過食していたからほんとに、バカだな自分笑二日連続で過食しまくってた。ここで反省と改善するために、まとめます。28日、朝ごはんはいつも通り普通の量。ご飯一膳とおかずちょっと。そのあと、進路についてのエントリーシート書いてて、不安になって、甘いもの大量に食べたくなった。しばらく我慢してたけど、なぜかイライラもしてきて、耐えられなくなって、プリン食べた。そのあと、アイス。その後はもう、覚えてないけど大量に食べた。一日中泣いて、食べての繰り返し。もう、進路とかどうでも
朝食卵かけご飯、豆乳プリン、いんげんの炒め物昼食黄金比率でなめらか～豆乳きなこプリン～byマハウルパタhttps://cookpad.com/recipe/1484411#share_url見た目は悪いけど甘さ控えめで美味しかったゼラチンはほぼ100%タンパク質でできてるらしい。豆乳ときな粉、他の材料もタンパク質だからプロテインじゃん\(⍤)/間食チーズケーキ妹の林間学校のお土産。ほっぺた落ちる夕食買い食い。ピザうまいもっと食べたかったけど、我慢した。えらい！笑
朝食昨日の残り物オンリーよく噛んで食べた。美味しかった。でもそろそろヒレカツ飽きたな。笑3日連続は飽きたな。笑昼食やっぱり残り物。笑うん、美味しくいただきました夕食レンジでチンする簡単玉ねぎとツナの蒸し物byむにゃちゃんちhttps://cookpad.com/recipe/4428056#share_url玉ねぎとろとろで、優しい味でした(*´ω`*)今日の体重57.5kg体脂肪率27.6%ちょっと減った\(⍢)/やっほーい今日も過食しなかった！私偉い！笑
朝食豆乳&きな粉のプロテインたくさん寝すぎて、朝起きたら全然食べられそうになかったからこれだけ笑手作りのプロテイン豆乳は無調整を使ったせいか、ほぼ味が無い。笑はちみつとか入れたら美味しいかも昼食ヒレカツ(*´ω`*)全部おばあちゃん家からもらってきたものゴーヤのお浸し美味しすぎたトマトはおばあちゃん家の庭で採れたもの。新鮮で酸っぱかった夕食魚の唐揚げヒレカツお昼の残りのヒレカツとお父さんが釣ってきた魚の唐揚げカリカリで美味今日の食事の評価★★★星３つ！過食しなか
初めまして、ダイエットの反動で20kgもの激太りをしました、もえきちです\(⍢)/笑長〜い夏休みを使って食生活を見直し&ダイエットをします！できるだけ毎日このブログに食事・気持ち・運動を記録していきます⚐⚐過食しないで適量食べられた→★★★過食したけどずっとじゃない→★★一日中過食していた→★食事はこんな感じ☝︎で評価していきます⚐⚐☆スタート時体重58.6kg体
連投失礼します。私の学校ではだいたい毎月１回４教科のテストがあります。今日はその返却日でした。英：１枚目９７・２枚目９７数：９８現社：７７まずまず...前回より多少落ちたかな...でも問題の傾向も掴めてきたので次回も頑張ろうとはいえ学校のテストだけでは大学受験には備えられないので夏休みに塾の全統模試を受ける事にしました。それにむけて勉強進めていこうと思いますさて、今日の食事記録です。別に今は少食でもなんでもないです。ただ脂が怖いので
