過食嘔吐克服

GW入る寸前に過食嘔吐をやらかしてGW入ってる予定（躁状態の時パンパンに入れた）全部キャンセルしてカショオ三昧のGWにしてやろうかって自暴自棄になりかけたけれどなんとか気持ち立て直してGWは奇跡的に非嘔吐で過ごす事ができ予定も9割予定どおり過ごせました元旦那である同居人も充実してたって言ってたし良かったなーと思います。ただひとつ、同居人の故郷である三重県に帰省する予定だけキャンセルになっちゃったけど運転するの、私だし無理しないでおこうって話になりまあ、仕方ないなと思います。

今日こそ過食をやめよう。そう決意しては、SNSを見て、YouTubeを見て、「これをやればいい」とわかる。でも、できない…。気づけばまた食べてしまって、「またやってしまった」「なんで私はこんなに意思が弱いんだろう」そうやって自分を責めていませんか？もしあなたが、そんな終わりの見えないループの中にいるなら、知ってほしいことがあります。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食

＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。オレンジってこんな人です☆昨日、学びの仲間のみなさんに、出版のお祝いをしていただきました。「ともさん、本当にがんばったね」そんな言葉とともに、たくさんのあたたかい想いを受け取りました。その中で、特に私の心にいちばん深く残ったのは、「あなたは、そのまま進んでいいんだよ」「そう思えなくなったら、

＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。オレンジってこんな人です☆改めまして今日は自己紹介をさせていただきます。。公認心理師の大橋とも（活動名オレンジ）です。私は現在、摂食障害に悩むご本人、そしてご家族への個別セッションやグループ講座を通して、摂食障害からの根本的な回復をサポートしています。もしあなたが今、「過食が止まらない」「拒食から抜け出

＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。大橋とも(オレンジ)ってこんな人です☆SE上級トレーニング2日目を終えて〜「症状」は、その人を守ってきた大切な対処法〜昨日、6日間のソマティック・エクスペリエンシング（SE）上級トレーニングの2日目が終了しました。今回も、とても濃く、深い学びの連続でした。昨日のテーマのひとつは、生きづら

「私は弱いからこうなった」「もっとちゃんとしていれば」「私がダメだから治らない」そんなふうに、食べることがうまくいかな自分を責めてしまうあなたへ＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。オレンジってこんな人です☆ビジネス社様より5/25発売決定！現在Amazonにて先行予約中【ご予約いただいた方からのメ

我慢しているのに止まらない…その裏側にあるもの「もう食べたくないのに止まらない」「今日こそ我慢しようと思ったのに、また繰り返してしまった」そんな経験、ありませんか。実はこれ、意志が弱いからでも、あなたの性格の問題でもありません。脳と心の仕組みが、“あなたを守ろうとして”過食という行動を選んでしまっているだけなんです。我慢すればするほど過食が止まらなくなる理由についてお伝えしますね＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業

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今日はなぜ、私が出版したのかその想いと大事な話をお伝えします。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。オレンジってこんな人です☆ビジネス社様より5/25発売決定！現在Amazonにて先行予約中【ご予約いただいた方からのメッセージ】Amazonでご予約いただくと限定特典をどこよりも早く受け取っていただけ

私は今過食に悩んでいて、夜ごはんを食べた後に、すごい量のお菓子を毎日食べてしまいます。やめたくても気づいたら食べるのが止まらず、我慢しようとしてもなかなかうまくいきません。このご相談、実はとても多いです。そしてきっと、これを読んでいるあなたも「まさに私のことだ」と感じているかもしれません。夜ごはんもちゃんと食べたのに、なぜかそのあとにスイッチが入ったように食べてしまう。「もうやめたい」「明日こそやめよう」そう思っているのに、気づけばま

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ついに書籍の表紙ができましたー！！＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆昨日、原稿の再校（最終チェック）が終わりました！いよいよ、200ページにわたる摂食障害の回復に必要な知識や情報、そして私自身の25年間の経験や想い、さらにクライアントさんや、これまで出会ってくださった方々からいただいた、「

・過食が止まらない・子どもとの関係がうまくいかない・どう関わっても悪化する気がする何をやっても変わらないように感じて、でも、何とかしたい。変わりたい。そんな想いをもって参加された受講生の方々が４か月の８セッションマインドフルネス講座を修了されて得た変化をお伝えしますね！＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこん

「今日こそ食べすぎないようにしよう」「今度こそやめよう」そう思っているのに、気づけばまた食べてしまう。・何を食べるか・どれくらい食べるか・いつ食べるか気づけば、1日中「食べ物のこと」で頭がいっぱいになっていませんか？そしてそのたびに、「またできなかった」「意志が弱いからだ」そんなふうに自分を責めてしまう。でも、もし今あなたが意志の力や我慢、自己否定でコントロールしようとしてもうまくいかないなら——それは、やり方が間違っているのではなく、“方法が足りてい

「こんな自分を見られたらどう思われるんだろう」顔、体型、雰囲気、しぐさ。誰かと話したいと思ったときほど、自分の“見た目”が気になってしまう。・変に思われたらどうしよう・嫌われたらどうしよう・引かれたらどうしようそんな不安がよぎって、一歩踏み出せなくなる。本当は、話したいことがあるのに。聞いてほしい気持ちがあるのに。「繋がりたい」という想いがあるのに。人の目が気になって不安を抱えているあなたへ＼専門知識×実体験を発信／２５

＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆昨日の配信にたくさんお読みいただきありがとうございました！出版への応援メッセージやたくさんのご相談たくさんの温かい励ましの言葉などを頂きとてもうれしいです！今回その出版を記念しまた大橋ともとして改めて活動して行くにあたってブログや公式ラインなどでは文字数の関係などでお

今日は大事な報告をさせてください。「オレンジ」から「大橋とも」へ。そして、大事なお話があります。これまで私は、アノニマスネーム（本名以外での活動名）として「オレンジ」という名前で活動してきました。この名前のきっかけは、小学校の教員になったばかりの頃。先輩の先生から、「あなたはオレンジっぽいね」と言われた一言でした。元気が出る色。誰かに元気を届けられる存在。そんなふうに見てもらえたことが、当時の私にはとても嬉しくて、「そんな存在になれたら

今、手が止まらなくて、お菓子を口に運ばずにはいられない。喉の奥が苦しくて、お腹がパンパンなのに、それでもまだ詰め込まずにはいられない。そして——そんな自分を「最低だ」と責めながら、食べているあなたへ伝えたいことがあります。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆あなた

毎日、食べることばかり考えてしまう。「こんなことを続けていて、どうなるんだろう」「いつになったら治るんだろう」そんなふうに、出口が見えないように感じていませんか？今日は、そんなあなたにお話ししたい出来事があります。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆実は私、5年前。まだ公認心理師の資格もなく摂食

「最近、なんだかイライラしやすくて素直じゃなくなった気がするんです…」と感じて、不安になる方がいます。でも、それはもしかしたら回復が進んでいるサインかもしれません。☑「いい人」でいることをやめられない☑相手の顔色が気になる☑自分の気持ちを抑えてしまう人はぜひ最後まで読んでくださいね！＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。

「今日こそ過食しない」そう思って、食事の量を減らした。なのに——食後、なぜか強烈にお菓子が食べたくなって、気づいたらポテトチップスの袋を開けて、止まらなくなっている。家にあるお菓子を全部食べつくして疲れ果てて寝てしまう・・・。「なんでこんなことしてるの？」「私って本当にダメだ…」と、自分を責める気持ちが止まらない。そんな毎日を過ごしているあなたへ＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開

「また食べてしまった…」あなたは食べた後の自己嫌悪に、日々悩んでいませんか？実は、・空腹や満腹に気づける・やけ食いが減る・少ない量で満足できる【食べ方】があるんですが、ご興味ありますか？＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆先日、NPO法人マインドフルネス心理臨床センター主催の「過食のための

あさひるよる

あなたはいつも誰かの機嫌にびくびくしては過食していませんか？そんなあなたにこそお届けしたいことがあるので最後まで読んでみてくださいね＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジってこんな人です☆あなたは誰かの、イラっとした表情「チッ」という舌打ちの音「バンッ」というドアの開け閉めの音などを見聞きすると

朝昼夜鶏皮串１口もらった

あなたは摂食障害で苦しんでいるときに家族から「大丈夫だよ」「いつか治るよ」」と言われて「私のつらさを全然わかってくれてない」と心の中でイラっとしたことはないですか？そんなあなたに「過食嘔吐真っ最中の私が母から大丈夫だよ」と言われて感じたこと「母に本当はどうしてほしかったか」をお伝えしますね！＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/

エネルギーには色々こんにちは食べるって大事‼️心が元気になってきている気がします😄・毎週ヨガに通えてる・ヨガについて考える時間が増えてる・人とのコミュニケーションに積極的・睡眠を大切にする・植物やものを大切にできる・部屋が綺麗ブログを書くことでいま気が付いた少しの変化まだ過食嘔吐はやめれてないけど、確実に一日の中の食べてる時間が減ってて食べてないとソワソワする感覚がなくなった！食べたくなるタイミングは2つ。①お仕事あとの帰宅時②起床後ここを別なもので（野菜と

愛の専門家鑑定士・幸粋（コウスイ）です。はじめましての方は幸粋プロフィール→★★★食べても埋まらなかった心が、なぜこの場所で満たされたのか？https://stand.fm/episodes/69b0f59f8578fadedda0e1b9続きはこちらから↓「自分が我慢すれば、周りがうまくいくとか、自己犠牲みたいな精神がどっかにあって…でも残りの人生、それが今分かっただけでもありがたいなと思いました。自分これからまた違う人生というか…もっと自分の人生をも

一日の時間の使い方ってどんなだっけ？当たり前のように過食嘔吐していると、忘れてしまう😇昨日も過食嘔吐。もう3年経つから簡単に辞めれないと思う……でも諦めない。『どうせまた吐○てしまう』とか『どうせ治っても再発するリスク高い』とか『ストレスから逃げる方法がこれしかない』とか。過食嘔吐する理由探さない‼️そして……吐○てしまった自分を責めない😊諦めない😊今日も寝る前に栄養重視したお野菜、豆腐、納豆キムチ食べました✌️今日も晴れてます☀️