過覚醒

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。・あと数年で定年退職。その後、何をしていいかわからない。・高校・大学を出てから今まで求められるままに一生懸命働いてきたけど自分には何も残っていない気がする。・長年頑張ってきた割にはあまり評価されていないし中途半端。・自分って役立たずなんじゃないか？とときどき頭をよぎる。・会社のお給料も下がる一方だし起業・副業でもやろうと思ったけどキカイオンチでつ

〜ずっと緊張してきたあなたへ〜あなたはずっと緊張していませんか？人の表情を無意識に読み取る。場の空気が変わるとすぐわかる。休んでいるのに、どこか体が固い。もしそうなら、それは性格の問題でも、弱さでもありません。それは過覚醒（ハイパーアラウザル）という神経の状態かもしれません。過覚醒ってなに？過覚醒（hyperarousal）は、危険な環境で生き延びるために神経がずっとオンになったままの状態です。本来なら、危険→緊張→安全→解除となるはずが、危険

私の夫は、仕事のある日でも19時過ぎに帰ってきてしまう。私がもし、それより多少早く帰ってきても、19時に帰宅した夫はすぐさま浴室に向かう。風呂は夫が帰宅してからでも入れると思って、夫が居ると絶対に出来ない食事の準備や夕食を先にしようと試みたりしていると、せっかく沸かしておいた風呂に入られてしまったりする。そのパターンはひどくがっかりしたので、最近は風呂を沸かさずにいる。すると、シャワーを使われて10分ほどで今度はキッチンを占有され、そのまま就寝までリビングに居られることになる。例え風呂

精神薬減薬時から始まった症状に、過覚醒があります。特に就寝時、壁や天井からミシッ、ビシッと本当に小さな突発音に耳と脳が反応してしまい、ビクッとする事です。その後、心拍数があがってドキドキしては、寝入りに時間を要します。ミオクローヌスとは違います。これが嫌で、ＣＤラジカセとメロディ楽曲集のCDをわざわざ購入し、この突発音が気にならないよう、微量な音量で掛けながら眠ったものでした。音は音でも継続的な音やメロディーならば気にならないと言う、なんとも変な症状でした。大の大人で

きっかけが何かははっきりとは分からないけど、今回は暗黒期が3週間強続いた。なんかやばい気がする…↓背後から何かが乗っかっているのではないかという重苦しい感じ↓これを取り除かねばやばいぞ、とモードが発動↓過食に逃げたくなる衝動↓なんとかやり過ごして、回復した（気になっていた）↓ちょっとした刺激発生↓ガタガタガタ、と崩れる↓そこからは転落の一途。やらなければならないことが手につかない。それで焦りを感じ、それがストレスになり。現実逃避の行動ばかりとるようになる。過食

60話過剰確認｜QPフレア回復システム※混沌とするおそれがあります。自己責任。ノーリターン、ノークレームでお願いします。『一回整理するべ』『どういう状況だっけ。確認。確認。』『あった、あった、コレコレ。「３４話作者と池本」の最後の部分』『これだね！「では現状報告と決意表明をおねがいします」「えー、上巻の『反立法』が完結し、タイトル未定ですが、中巻に来たところです。…note.comQPフレア回復システム｜notenote.comーーーーーーーーーー

こんにちは今日もいつも同じ日が来ました。文字極小にする人達沢山いるけどブログの見た目的にはなんだろうなんだろうなって感じする〰️いつものと同じ日が来るのが一番いいのだろうけど私は違うんだよね。過覚醒だから違う色々な人いるけど病院行って診断されました。病院も行かず、書く人達居るだろうな。複雑性PTSDそちらも有ります。色々大変でも頑張って生活してます。

以前話したことがありますが、3年前の夏、入院し４人部屋で何事も問題は無かったのですが、７日目に同室に新たな患者がやってきて、その者の鼾（いびき）は半端じゃない。然も、就寝してから5時間以上もそれが続くのである。私は眠れなくなり、医師に睡眠薬を処方してもらい、これで一件落着と思いきや、睡眠３時間で起こされ、再度医師に二度目の時の別の睡眠薬を処方してもらい、乗り切った。処が、退院後もこの不眠癖は治らず、医師の処方薬を飲むと、副作用で手が震えるのである。だから今でも睡眠には苦労してい

当ブログにご訪問いただきありがとうございます。感謝します。前回、私たちは「悪い行いの報いは、外側ではなく内側で起きる」という視点を見てきました。その流れの中で、もう一つとても重要なテーマがあります。それは——扁桃体が過覚醒している人には、どれだけ丁寧に伝えても言葉は届かないという事実です。あなたの伝え方の問題でも、相手の性格でもありません。脳の仕組みによって「そもそも対話が成立しない状態」が生まれてしまうことがあります。今回は、その“見えないメカニズム”をやさしく

毎日スマホや情報に追われて頭も心もパンパンの現代人余白の時間を持つことでホッとでき、感情の整理や小さなワクワクを取り戻すことができます子どものころの好きだったもので培った感性を思い出し、心に余白を作る習慣が人生の質を上げ、自分を取り戻すきっかけになります忙しい大人でも実践できる具体的な方法と考え方を紹介します続きはこちらからご覧ください心に余白を作るとホッとできる時間が生まれ、人生の質を上げ自分を取り戻せる理由-A

今日の大収穫。備忘録今日はというか、最近大きな進歩があったので記録。休めない。疲れがわからない。このことは以前の記事を書く時にも深く考えたのですが、疲れがわからないのは複雑性PTSD特有の過覚醒であることがやっと腑に落ちました。過去(虐待されていた時)バリバリ過覚醒モード↓そのまま成人、就職↓休むことは×過覚醒モード解けていない↓ついに疲労を感じる回路切断(意図的)↓気力だけで無理できるスーパーマン状態現在ぶ

「何もしてないと落ち着かない」「休むと罪悪感を感じる」「常に何かしていないと不安になる」それは怠け癖がない証拠です。でも心理学的に言えば——“心が休まらない人”は、心がずっと“戦闘モード”のままなんです。第3位：“常に緊張していた過去”がある（過覚醒状態）過去に怒鳴られたり、ミスを責められたり、いつも“気を張っていなきゃいけない”環境にいた人ほど、脳が「過覚醒状態（Hyperarousal）」のままになります。安心している時でさえ、「何か起きるかもしれない」と感じてしまう。

あなたは、気にしすぎだから直したほうがいいと言われたことがある。これは、虐待の後遺症、過覚醒だ。両親や姉に攻撃されてきたからだと思う。いつ攻撃されるか分からないから、先回りして考え逃げる。そんなことをいつもしていたら脳が疲れる。安心、安全な場所に逃げたとしても脳はまだ覚えている。良いパートナーに巡り会えれば病状は良くなる。

25話「引き金part.1」きっとあの日、いろんなとこでいろんな影響を受けたり想ったりしたのだと思いますが、私は、あれがトリガーになってしまったんですよね…神経が過覚醒になっていろんな症状が出だして。ラストは倒れてるというより、しゃがみこんでます。文字恐怖症。…というか正確にはコントラストの強い色彩やデザインに恐怖感を感じるんですが、他に同じ人はいるでしょうか…なぜか怖い、という恐怖症は様々あるわけですが、このほかにも、指名手配写真や行方不明者の貼り紙なんかも無理なんです

『交感神経の暴走』ストレスに押しつぶされそうな日々が続く中、いつからか、わたしの頭の中ではいくつかのメロディーが繰り返し、エンドレスで流れるようになっていた。そのひとつを夫に口…ameblo.jp『交感神経の暴走』で、いくつかのメロディーが繰り返しエンドレスで流れていたと書いたが、それはイヤーワームと言うらしい。わたしの場合は、恐らくストレスや疲労が関係していたと思う。ストレスで交感神経優位の状態が続くと、「過覚醒」になるのだという。いつものように、S状結腸の捻れを治してもらったら

PTSDとは実際にまたは危うく死ぬ、深刻なけがを負う、性的暴力など、精神的衝撃を受けるトラウマ（心的外傷）体験にさらされることで生じる、特徴的なストレス症状群―米国精神医学会診断統計マニュアル第5番（DSM-5）より抜粋とあります。災害や暴力、性的暴力、重度の事故、戦闘、虐待などを、直接体験する、あるいは目撃する、近親者の被害を知るなどしてトラウマティックな体験に曝された後の方々によく見られる症状です。具体的には、以下の症状に分けられます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝①再体

幼い頃から外遊びが嫌いだった私。運動神経も体力も、人並みから大きく外れて著しく低いレベルにいた。運動会は苦痛でしかなかった。思春期に入り身体が丸みを帯びて来た私は、おそらく女性ホルモンの変化が身体に現れやすいタイプだったのだと思う。初潮を迎える頃にはお尻が変わってきた。骨盤が拡がっていった感じだった。妊娠中も早い段階から体重がどんどん増えていった。こういうタイプは更年期にも太るのだろう。更に、長らく摂食障害を抱えていた私。過食症からの解放は、私の場合は結局「好きなものを好き

自分を労っていいと認めたら、子どもを保育園に安心して預けられるようになった。(仕事が忙しくないのにとか予約がないのに預ける罪悪感が強くあった。それで自分を更に追い込んでいた)それでも、私はサボっているんじゃない。と心の片隅で言い聞かせる自分はいる。自分は過覚醒状態なのだと実感したサウナや運動は今の私にとっては、刺激が強すぎる可能性があることがわかった

食卓には、鉄の規律要求するキャロリン、食事の時間に遅れたジェーン。しかし、今晩はレスターがビールを飲みながら食事をしている。規律違反だ。「ママ、遅れてごめん」「いいの、いいのよ。今パパと仕事の話をしてたのよ」「ジェーン、パパは会社をやめた」重役が売春婦を買って、一流ホテルのスイートに住まわせて、その穴埋めにリストラをする会社にブチ切れて会社を辞めた。担当者にその事を、国税局にバラすと脅して、一年分の給料6万ドルと一年分の医療保険をせしめてやった。「パパたら、悪ぶっちって、得意げに話し

寝方がわからない。過覚醒なのはわかる！今日はデイでもマインドフルネスでしんどくなったし。痛みと共に過ごすマインドフルネスは今の私には難しいと知った。痛みを連呼されて、メンタルがグサグサきた。トラウマを抱えている患者さんは私を含めてみんなしんどくなっていた様子。難しいテーマ選んだなぁー。難易度高いぜ！！ってなことがあり、そのあとに元の家族と会ってテンションあげあげで帰ってきたせいか眠り方がわからない。あくびも出ない。だが、眠い。しんどい。身体がだるい。なのに眠

この記事は元アメンバー限定記事です。当ブログの非公開期間3日の期間を過ぎましたので通常公開に変更してます夢葉です。ご訪問ありがとうございます。17:15更新あり今日の祝日を穏やかに過ごしたいところですが……晴れてきたら体感は復活中が良くないなと感じてます。まず、朝から今までの体感報告です。8:42記述。おはようございます。昨日の体感抜けの後、冷蔵庫の上のものがドアを開いた瞬間に落ちてきた事にビックリして避けようと後退りした瞬間にまた腰にダメージが…今日はスーパーに買い出しに行く

うつな私が人混みに行ってみた。友人と一緒だったので、気持ちは穏やか。PMSでもなくて、イライラもしなかったが、どこに行くにも人をかき分けて行かねばならず…。過去一の人手だった転売ヤー多発！！ガッサリとカゴに持っていく人を見た。そんなバカな…。限定BOXも、欲しかったやつが1人の人が10個くらい持っていて…。配信しながら購入してはいけないのに、スマホを重ねて配信していないフリをしているチャイニーズの方がいたり…。アンビリーバボーであるそんな中、欲しいものがそんなにあるわ

疲れているのに眠れないDay！！そんな気はしたんよなー。しかし…ほんまに寝れへん。不眠症ほんま厄介！諦めて起きてればいいんかもしれんけど負けた気がしちゃう！🤣目がギラギラしてる。安定剤も追加してんけどなぁ…もう一錠いっとくか？1時回ったら飲もうかな。あくびは出るのになぁー。過覚醒だなこりゃ。

こんにちは、ミキカオルです今日から3月ですねあっという間に2025年のうち2か月が過ぎたことに驚いていますこの2か月、わたしのなかでは濃密な濃い時間を過ごしてきてそれはとても「充実した」と言えるのですがHSP（繊細さん）気質があるのでどうしても頭のなかが過覚醒になりがち、、もともと思考量が多い常に頭のなかが考えごとで埋め尽くされているのがデフォルトなので、笑（止められない、止まらない）他に決めることがあった

こんにちは。深いレベルで意識の変容と覚醒を加速させるインナーチャイルドセラピスト＆植物料理研究家のヨシベジです曼荼羅アートワークショップ、開催しました！みんな違って、みんな、素敵だね！↓YoshikoImazatoonInstagram:"#曼荼羅アートワークショップ#世界にたったひとつの結晶#なないろ縁日ご参加ありがとうございました♥#ボタニックグリーン#なないろごはん#植物料理研究家ヨシベジ#インナーチャイルドセラピスト"44li

今日も、朝夕ヨガしました！今日もお疲れモードでしたが…また、後半からなぜだか涙が出てきてヨガ始めたらまた涙が止まらなくなりました〜そっか、わかった！最近、身体を動かすことで凍りつきがまた溶けていってるんだぁ〜そう思うと安心です。自分でセルフケアでトラウマ解放してるんだぁー過覚醒状態になったり泣いたり疲れるけどまた水分たっぷりとってゆっくり休もーっと今日も、ありがとう〜

珍しく過覚醒状態にありなかなか眠れません。眠れないだけならまだしも交感神経が優位で副交感神経がほぼ働いていないため口渇、頭痛、寝付けない、吐気など様左な症状も付随しています。明けない夜はないけれどながーい夜に十数年、不眠症と向き合ってきた私は寝れないときは諦めるが一番だと知っています。日をまたごうが、時間が何時間過ぎようが、寝不足になろうが気にせず自然に入眠出来る瞬間が訪れるのをひたすら待つのみですね。

今日はお仕事終わって、やる気に満ち溢れてます😸✨なぜかというと…メガシャキ飲んだからです🩷午前中の終わり際うとうとし始めてたので、これはまずい🙀と思い昼休みにメガシャキ飲みました😸そしたら、思いっきり覚醒⭐️⭐️過覚醒おこして、午後から気が動転してました😿そんな状態ですが、定時までお仕事し🙀💦やっと帰れるという開放感で😸✨嬉しくて😸🩷元気が湧いてくる😸✨✨今日は過覚醒を紛らわせるためにせっせと仕事してたので、充実感がすごい😸✨なんだかもっと仕事したく

今日は雨がふったり、やんだり☔️まだ昨日よりは涼しかったです😺今日は朝から家事を頑張りすぎてつかれたので1時間だけ早めの帰宅😸💦1日中しんどかった〜😿体調よくない時は休みやすい職場でよかった😸もうここでしか働けないw今日は帰ってゆっくりしよう😺今日は過覚醒おきまくりの日です😿今はおさまったので、よかったです😿💦雨が急に降ってきたけど傘持ってない🙀🙀💦自転車で急いで帰ります🙀

たびたびおこる過覚醒…😓統合失調症の症状なのかな？😢ストレスがかかったり、時間帯によってなりやすい気がする…💦今現在過覚醒しながらブログ書いてます😓視覚、聴覚が冴えすぎるような感覚‥🥺諸行無常感…🥺なんだろう、この変な感覚、、、🥺こうなると、もう寝るしか治す方法思いつかない😢辛すぎる😓この症状が1番やっかい🥺困ったなあ、、、😓😓😓