人はストレスがたまると、暴飲、暴食、買い物などのムダ使い、暴買、言い過ぎ、口撃などいろいろ発散しようとする。ストレスはためない方がよいが、好きでためているわけではないので、たまってしまった場合は、うまくストレスを発散しよう。とくに、今上げた症状が出た場合は、その自分を意識すること。おなかが減って食べたくて食べるならよい。しかし、とくに食べたくないのに、なんとなく気が済まないから食べる、ということがあるかもしれない。まず、この心の状態を理解し認めよう。その上で、その方法ではない異なる気分転換を行お
