運動講座

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です糖尿病予防改善の為の運動セミナーでしたタイトルは【血糖値が気になる方へ…今日から始める、効果的な運動】今回は40代から80代の方々が参加してくださいました。【糖尿病境界域】といわれる方や治療している方、年々血糖値が上がっていて気になっている方がほとんどでした。今回も、講義と実技まずは、なぜ運動が必要？血糖値をコントロールするための運動は？などをお話しながら効

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です【参加者の声】運動講座に参加＊60代女性「普段歩く事はすごく頑張っています。歩いているから元気で居られる！と思っていたので、今回は新たな知識を学べて新鮮でした。歩くだけではダメなんですね！これからは、普段から姿勢や筋トレストレッチを意識していこうと思います。」日常動作や姿勢を意識することが、健康づくりにつながるとは！新たな学びができて参加してよかった。とおっしゅっていた

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です糖尿病予防改善の為の運動セミナーでしたタイトルは【血糖値が気になる方へ…今日から始める、効果的な運動】今回は50代から80代の方々が参加してくださいました。【糖尿病境界域】といわれる方や治療している方は少なかったのですが、年々血糖値が上がっていて気になっている方がほとんどでした。今回も、講義と実技まずは、なぜ運動が必要？血糖値をコントロールするための運動は？などを

おはようございますグレーな空の福井から最近は朝も暗い夕方15時過ぎも暗い冬の空の色…太陽が恋しいなぁ今日は午前中はいつもの介護予防運動教室は代行となり😢運動講座へ血圧高めの方のクラスへ頑張ります。そろそろ高血糖、高血圧の方向けの運動指導の練習を他の指導者にもお伝えしていかねば。これから増えてくる内容ですから午後からはやることを一気にやります‼️後はメンテナンスへ夜はどうしようか？悩み中

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です自治体主催、【生活習慣病予防改善のための運動講座】を担当させていただきました生活習慣病の中でも、今回のテーマは【高血圧】でした。参加者は５０代～８０代今回も、講義と実技まずは、効果的な運動方法（運動の三要素）血圧と運動の関係と効果的な運動方法どんな運動をしたらいい？痛みの出ない正しい姿勢や立ち座りの動作確認歩き方のポイントなど、、、実技はケア・ウォーキング

自治体、学校にも出張しています。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。このブログを通して、今の自分のままじゃ嫌だ！ママでもあきらめたくない！！という方が「私らしくきれいになれる」メソッドをお伝えしている田中昌子です。■ピラティスaimee■★スタジオコンセプト★講師プロフィール★レッスンメニュー★オンラインプライベートレッスン★最新のレッスン日程★生徒さんの声★お問い合わせ、お申し込み★団体レッスン/講座メ

本日よりパーソナルトレーニング、グループバージョン！！開始です♡ご参加のみなさんは共通して肩こりや腰痛、むくみなどの慢性的な症状があります。体験会を経て。今の状態、クセを確認。変化したい！という思いで継続を決意。ただ、即効性がある！というのではなく、時間をかけて少しずつ変化し、まずは、2ヶ月後を目指します。私も経験上、即効性のあるものはすぐに戻ることを経験済み。少しずつ改善し、癖づけて自分で整えられる自分を目指します。目指すは「自立」自分で自分

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀4月9日から開講予定で、募集をしていましたウイングス京都「かんたんエアロ&ストレッチ」講座は、最低催行人数に達しなかったと言う理由で「中止」となってしまいました…💦「中止」と言うことは、「閉鎖」と言うことです…今回、新型コロナの影響で、最終日は休講になってしまいました。ずっと継続されてる皆さんも、今回から、新しく「やってみよう！」と、思って下さっていた

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀ピンチです‼️ウイングス京都の担当者に、参加申し込みがある方で、未納の方が数名いて、規定の人数に達してない場合は、講座が開講出来ません。と、言われました💦💦💦新型コロナ騒ぎがおさまらず、何かと不安に思って、参加を躊躇されてるのだとお察しするのですが、開講予定で着実に準備を進めています。もし、万が一、来月の状況を見て、休講になった場合も、必ず返金し

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀ウイングス京都「かんたんエアロ&ストレッチ」春講座は、来月４月からスタート❗…でも、今は、新型コロナウィルスの影響で、講座は、最終日にやむなく休講に💦でもでも、春からの開講に向けて、楽しみに待機しています😊春から夏に向けて、暖かくなる、この季節に、楽しい運動習慣を作りませんか🍀🍀🍀若い人ばかりなのでは？と、不安に思ってる方も大丈夫👍30代～7

●運動講座で、私が皆さんにお伝えしたい事こんばんは。永田徹（ながたとおる）です。皆さんに、お伝えしたいことは、動きやすく、怪我をしにくい「体の使い方」を覚えてほしい。この一言に集約されます。私は治療家で、痛みを抱えた人や、体に困りごとを抱えた人が、治るためのお手伝いをしています。治療を行うことで、体の使い方（クセ）も変わり、そのまま良いスパイラルで、改善していく方がいる一方で、残念ながら、また痛みに悩まされる方もいました。私は、痛みに再度悩まされる原因が、体の使

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です企業「健康経営」取組の一環でスタートした、【健康づくりのための運動講座】を、月１回担当させていただいています。最初は、気がすすまない従業員の方もいたようですが・・・今では、毎日従業員全員での”朝の体操”を取り入れていただいたり、少しずつ皆さまの運動習慣になってきています。経営者・担当者の方に運動の必要性や、実践の効果を理解いただいている事も、とても嬉しいです。と

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀だんだん12月らしい気候に❄️さ、寒い…💦ウイングス京都「かんたんエアロ&ストレッチ」講座12月のレッスンスケジュールの時にもお伝えしましたが、ビジター体験が半額の1,000円で受講できます🎵12月12日(木)ですよ～🍀チラシやポスターで告知してます👍3名様限定‼️お早めに～🍀ちなみに、ビジター体験は、通常価格ですが、19日も出来ますので、よろしくお願いします😊🍀今日

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀先日、ウイングス京都の運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」にビジター体験の方が来てくださいました👏👏👏「チャレンジしてみます✊」と、おっしゃってましたが、いやいや、大丈夫です😁チャレンジと言うほど、難しくないですから(笑)JSAボールエクササイズも簡単に説明し、後は、やりながら臨機応変に。終わってから、力を抜くって難しいですね～💧まだまだ知らない事が、たくさんあるなぁと思い

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です11月になりましたようやく、平年並みの気候になるようですね。グッと冷え込みを感じそうです…今年度も、企業の健康経営の取組の一環で、様々な職種の企業へ運動セミナーをさせていただいています。こちらで健康経営について少し紹介しています。従業員の運動、食事、睡眠、メンタルの健康が保たれることで、企業の生産性向上を生む！職場環境を整え、モチベーションアップや業績アップなどなど…。その

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀いよいよ、夏休みも残り1週間❗自由課題(自由研究や工作、絵など)の制作に、やっと取りかかってます。これって、親の方が大変…💦何とか恐竜の世界が完成しました👏👏👏※～・～※～・～※～・～※～・～※～・～※そして、今週から、ウイングスの運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」も、スタートします❗8月29日(木)から、17回コースです😊運動が苦手❗と、思ってる方ほど、体験していただきたい

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です働き方改革など社会の流れ場企業の「健康経営」が注目されています様々な企業で、「健康経営銘柄」に選ばれるようしのぎをけずっているようです。「ヘルスケア産業の育成」に向けて、様々な取り組みが始まっています。こちらで健康経営について少し紹介しています。今回は、「健康経営宣言」をした企業が、中小企業診断士の先生とのヒアリングから・・・運動の専門家（私たち、健康運動指導士）の派遣

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀暑さが尋常ではない💦皆さん、熱中症には気を付けましょうね。危険な暑さ、だそうです…💧大変遅くなりましたが、8月のスケジュールが出来ました😊ウイングス京都の秋講座は、8月29日(木)からスタート🍀8月22日(木)は、OZ-roomでのJSAボールエクササイズを予定しています。ぜひお越しくださいね🍀楽しい夏にしたいですね😊暑さに負けないよう、体調を整えていきましょう❗⏬⏬⏬【

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀明日は、ウイングス京都運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」❗このクールは、残り3回👍17回の講座も、あっという間に終盤です。初めて来られた方も、すっかり慣れて、のびのび動いてますよ😊平均年齢は、53～54歳くらい。30代～70代の方々が、元気に動いてます🎵「エアロってしんどそう❗」「エアロって難しそう❗」「笑ってる意味が分からん❗」まあまあ、いろいろ言われますが(笑)それ

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀ウイングス京都の「かんたんエアロ&ストレッチ」講座、今日も、ステップエクササイズ‼️ステップ台をセッティングしたのを見て、「今日もステップ⁉️」と、動揺した方に「ステップキライなの？」と、聞いてみると「激しく緊張する…💧」との答えが。そうなんです‼️ここが、好き嫌いの分かれるところ(笑)ステップは、間違うと目立つ。お立ち台に１人立ってる状態になったりする時が…それが「決して間

こんにちは😊FitnessOZ-オズ酒井です🍀すっかり暖かくなりましたね。ウイングス京都の隣、御射山公園では、ソメイヨシノは葉桜ですが、八重桜が満開です🌸🌸🌸キレイ～💕1本だけある八重桜🌸ウイングス京都の運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」ですが、3回目となり、「おためし講座」が出来るようになりました❗1回1,500円で、何回でも受講できます👍・どんな教室なんだろう？・どんなに方が来られてるんだろう？・どんなことををやってるの？・私に出来るかしら？・1回

こんにちは😊FFitnesOZ-オズ酒井です🍀今日はぽかぽか陽気💕ウイングス京都のお隣にある御射山公園の桜がとてもキレイに咲いていました🎵満開のソメイヨシノです🌸今日から、ウイングス京都春の運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」がスタートしました❗全部で17回のコース。途中入会も可能です👍もちろん‼️JSAボールエクササイズも入ってます。前半は、楽しい音楽に合わせて、歩くことを基本とした、かんたんなステップで構成しています。なので❗運動が苦手な方も、体力

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です今週は、一気に春が近づいてきた様なポカポカ陽気になりそうですね梅の花も満開になり、桜の蕾も膨らんできています・・・さて、ここ数年本格的に国（経済産業省など）が動き出している企業の「健康経営」皆さん、耳にしたことありますか？様々な企業で、「健康経営銘柄」に選ばれるようしのぎをけずっているようです。「ヘルスケア産業の育成」に向けて、様々な取り組みが始まっています。こちらで健康経

ちょうど一週間後になりました！今年最初の美姿勢運動講座今年も普段動かせてない体を、月一でも動かしていこうというのがテーマの運動講座です。ゴムバンドを使用して、骨盤を整えて動きをつけたり、肩甲骨を動かして肩周りの動きをよくして、コリや猫背の対策をしていきます。施術を受けにきていただいてる患者様の中にも、寒さで体が固まってるという方が、沢山いらっしゃいます。寒さで体を丸めたりしたりするので、背中は猫背になり、肩甲骨は外に開いて肩が内側に入ってしまいます。胸を広げて、少しでも良い姿勢で体の

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です都内でも少し雪が…そんな翌日でお天気も心配でしたが日中は青空になって、気温が上がってきましたジェットコースターの様な気温差に、からだが右往左往…な感じになりますね。さて、ここ数年本格的に国（経済産業省など）が動き出している企業の「健康経営」皆さん、耳にしたことありますか？様々な企業で、「健康経営銘柄」に選ばれるようしのぎをけずっているようです。「ヘルスケア産業の育

こんにちは😊インストラクターの酒井です。ウイングス京都の運動講座「かんたんエアロ&ストレッチ」１月からの冬講座にも、たくさんの方にお申し込みいただきました。本当にありがとうございます🍀ご新規さんも数名😊復活メンバーもいて、今からワクワク💕お会いするのがとても楽しみです🌼まだ、少しだけ空きがあります。引き続き募集中ですので、よろしくお願いします🍀お申し込み、お問い合わせはこちらまで！！現在も講座は開催中です。残り2回となりました！(12月13日、12月20日開催！)

朝晩がさむくなって、だんだん冬に近付いてきてますね。こんにちは😊ウイングス京都で開講中の「かんたんエアロ&ストレッチ」。1月から、冬講座がスタートします。お申し込みはウイングス京都まで。どんなレッスンなんだろう？と気になる方は、ぜひ「おためしレッスン」を。何度も試していただけます。一度体験してみて下さいね🍀～・～🍀～・～🍀～・～🍀～・～🍀今から受けていただけるレッスンは【11月】●22日(木)…10:00～11:30●29日(木)…10:00～11:30【12月

岐阜メモリアルセンター・トレーニング室健康講座「子どもの可能性ガイド講座～アメリカのスポーツ文化から学ぶ～」この講座では幼少期から中学生くらいまでのお子様に対してより子どもの運動パフォーマンスを向上させ、競技者としての可能性を高めていけるよう講義を行っていきます。対象の年齢の子を持つ親御様や子供の運動・スポーツ指導に携わる方などご興味のある方は是非ともご参加ください。皆さまのご参加お待ちしております。■日時2018年11月18日（日）1

京都市男女共同参画センター「ウイングス京都」では、たくさんの運動講座を実施しています。私が担当しているのが「かんたんエアロ&ストレッチ」講座。2002年9月から担当しているので、今年で、なんと16年！本当に長い間、皆さんに支えられてやってきました。ありがとうございます🍀少しご紹介！地下のフィットネスルームが会場です。床の白い光は、天井のライトが反射してます(笑)広くてとてもステキなスタジオなんですが、残念な事に、中央に柱…こんなに存在感のある柱…💧これに気を付けなが

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です雪が降った翌日・・・夕方からようやく青空になって、気温が上がってきましたねジェットコースターの様な気温差に、からだが右往左往中な感じですさて、いよいよ本格的に国（経済産業省など）が動き出している企業の「健康経営」皆さん、耳にしたことありますか？様々な企業で、「健康経営銘柄」に選ばれるようしのぎをけずっているようです。「ヘルスケア産業の育成」に向けて、様々な取り組み