運動生理学

フロンティアの介護独自の研修、「FT研修」が終了しました(˙꒳​˙)FT実践者は、トレーニング法や運動生理学などを学び、入居者様に日々の生活の中で無理なく運動して頂けるよう、サポートしていきます皆様の生活がより良いものになるよう、私達もがんばります足立区保木間5-34-4介護付き有料老人ホームすいじんの憩

ウォーキングの記録2024年1月24日注射をする日。犬の散歩3.4km。膝の痛みが心配で避けていた急な上り坂を登れた。痛みなし。天候晴れ気温(℃)-2.2(朝5時)湿度(%)96風(m/s)北東0.9体調良好体重(kg)64.4体脂肪率(%)16.5不調箇所左膝歩行距離(km)3.44歩行時間40:40平均時速(km/h)5.07平均ペース(分/km)11:49歩数4614平均心拍(bpm)85ランニングの記録2024年

私がピラティスを習い始めた時に、解剖学を深めたくて購入した書籍は沢山あるのだけど、いまだに引っ張り出して使ったり、何回も買ったりしているものがいくつかあって、そのうちの一冊がこれ。カラースケッチ解剖学Amazon（アマゾン）カラースケッチ解剖学/原タイトル:THEANATOMYCOLORINGBOOK原著第4版の翻訳[本/雑誌]/WynnKapit/〔著〕LawrenceM.Elson/〔著〕長戸康和/訳楽天市場Th

こんにちは。最近、身の回りで、インフルエンザに罹ったとか、持病の喘息発作できついとか、ぎっくり腰になったとか、いろんな体調不良を訴える方が多いです。私自身も、副鼻腔炎のため喉をやられてしまい、声が出なくなって困りました。あなたもどうか、体調にお気を付けください。さて、今回は、喜多川泰さんの『手紙屋』を読んでの感想です。親友の勧めで読み始めた喜多川泰さんの著書の数々。個人的な感想ですが…どの作品も、根底に流れる「人間

令和5年12月9日ランオフ12月9日(土)は、ランオフ、12月8日(金)に右足首を痛めたため。走ることには支障ないだろうけれど、やめておく。ロキソニン湿布を貼って、ゆっくり休養。運動生理学の本新しい本を読み始めた。『ランナーのカラダのなか』著者:藤井直人発行所:小学館筑波大学の助教が書いた運動生理学の本。すでに読破されたブロガーさんもいるけれど、その人の模倣をして、読もうとしたワケじゃない。断じて違う。ランナーのカラダのなか:運動生理学が教える弱点克服のヒント

おすすめのヘアケアを教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう超マニアックな本を買いました。乳酸を使いこなす/八田秀雄私がこの本から学んだ結論としては1️⃣マラソンの本質は「量より質」高強度トレーニングとLTを維持するトレーニングを組み合わせる2️⃣マラソントレーニングはミトコンドリアを増やし、脂質代謝能力を高め、いかに糖を使わず(温存)して最後まで走るかがカギ3️⃣マラソンのトレーニングの3原則は強度、時間、頻度で中でも「時間」が大事。しかし、距離さえ踏め

10/19、講談社より、髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』が発売されました。自転車に乗る前に読む本生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」(ブルーバックス)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}概要は、キーワードは”疲れない”!通勤・通学・買い物を「自転車」にかえるだけでいいんです!もちろん軽快車(ママチャリ)や電動アシスト付き自転車でも、体は変わります!中年期から始まる筋力低

サワキジムアカデミーストア株式会社SAWAKIGYMSAWAKIGYMACADEMYは、株式会社SAWAKIGYMが運営する運動指導者向けセミナー事業です。運動指導者、及び運動指導者になりたい人、運動が好きな人のためのセミナー・ワークショップ・資格認定講座などを提供しています。メディア出演や出版実績、企業講演会への登壇などの実績がある講師陣が、できるだけわかりやすく、かつ楽しく、医療、フィットネ…sawakigym.stores.jp澤木です！サワキジムアカデミーで、マイクロラー

空腹での有酸素運動はダイエット効果が少ない『とにかく早く痩せたいから』＿＿＿といってお腹がペコぺコの状態でエクササイズしていませんか？「空腹で有酸素運動をすると、身体は体脂肪ではなく、血液中と筋肉に蓄えられた糖質と脂質をエネルギーとして使ってしまうのです。」オーボーン大学運動生理学教授のマイケル・オールソン博士談。8CommonCardioMyths—DebunkedLearnhowtoeffectivelydocardiofor

今日は地元の山、古賀志山に行ってきました。今回の目的は、歩くスピードを把握すること。今の体力で、どのくらい歩けるかを試してきました。結果がこちら↓↓装備日帰り山行装備約４ｋｇ歩行距離約１４Km高低差約１２５０m山行時間６時間休憩３０分込み残り体力（感覚）厳しく見積もって３０％摂取水分１.５Ｌ（いつもより水をたくさん飲んだ）ちなみに、水分補給の指針があります。体重が６０ｋｇの人が、平均ペースで６時間の登山をした場合、５×６０ｋｇ×６時間−１０×６０ｋｇ＝１２０

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた骨は私たちの目には見えないけれど自分の体型はダイレクトに見た目に響きますよね今日は本のご紹介です「美尻トレ」岡部友文芸春秋2017年突然・・・美尻？うちださんどうしちゃったの？と思わないでくださいね（笑）知る人ぞ知るお尻専門パーソナルトレーナー岡部友さんの本です岡部さんはフロリダ大学で運動生理学を学

先週の話し。Sato.スキルアップサークルメンバー全員で増子俊逸さんをお招きしてオンライン講座を受講しました！これは清水リカさんがスキルメンバーへ個々に声をかけてくれて実現できました！今回は運動生理学の基礎。とてもわかりやすい120分。だんだん頭がパンパンになりつつも、このメンバーなら先生になんでも聞けるし、困ったら誰かにふっちゃえーって思えちゃう仲間との時間（笑）楽しみながら学べました。あー昔やったなーーーとかもあったりして、基本に戻ることの大切さと、学んだことはすぐにインプット

2022年8月24日(水)昨日は、早朝ランも、帰宅スイムもお休みにした。リカバリーは、十分。今朝は、早朝ラン。4時10分に起床。水を二杯飲んで、ストレッチを十分にやり、足首にテーピング、最後に、トイレを済ませて、早朝ランスタート。夜明けも遅くなってきた。気温も猛暑日に比べると、かなり涼しくなってきた。今朝の目標は、5分30秒／キロ。呼吸と脱力を意識して走ってみた。なかなかいい感じで、スタートした。最初の1キロ5分30秒／キロ。2キロ目5分30秒／キ

こんにちは。最高気温37℃などと聞くと、さすがに昼間走りに行こうとは思えず…走るのは朝方にしているところです。ちなみに我が家のランタナは、お蔭様で土植えがうまくいったようで、枝葉にハリが戻り、新しいつぼみもだんだん大きくなってきています。～～～～～～～～～～～～～～～～～～さて、今回は職場でのミーティングを通じて感じたことについてお話します。先日、入社3年目のスタッフのAさんから相談がありました。トレーニングル

空腹での有酸素運動は効果が薄い！「どうしても痩せたい！」だからといってお腹がペコぺコの状態でエクササイズしていませんか？これはあまりダイエットには効果的ではないのですよ。「空腹で有酸素運動をすると、身体は体脂肪ではなく、血液中と筋肉に蓄えられた糖質と脂質をエネルギーとして使ってしまうのです。」オーボーン大学運動生理学教授のマイケル・オールソン博士(談)8CardioMythsThatAreMakingYouFatより

俳優、声優、音楽家、アーティスト、アスリート、起業家…etc信じた道を楽しみたい人のメンタルコーチ久保田祐未です。🌱詳しいプロフィールはこちら🎋「１人で戦う人」が楽しく信じた道を進んでほしいと強く願う理由🎋いつも「１人で戦う人」に届けたいと思って書いているけど、今日は自分のために。私が幸せな気持ちで満足するために。自己分析をしていて思い出したこと。大学の卒論発表。パワポでプレゼン資料を作る。

2022年8月21日（日）／すぐに活用できる！運動生理学セミナー～脳と神経系～|SAWAKIGYMACADEMY荻島悠平氏による運動生理学セミナーです。本セミナーを受講いただくことで、運動生理学の知識をご自身のトレーニングや、運動指導の現場で活用できるようになります。第1回目は脳と神経について仕組み、運動時の筋との関りなどを学んで…≫もっと見る2022年8月21日（日）／すぐに活用できる！運動生理学セミナー～脳と神経系～sg-academy.netSAWAKIGYM代表

おはようございます😄ボディジョイ生桑店です✨今日のスタッフ紹介は男性スタッフの松井さん😄自分さえ良ければ良しッッ❗己のことが大好き過ぎる🤣🤣けどお店のことでなにかあれば、いの一番に動いてくれる頼りになるスタッフ松井さん💪💪〜松井からお客様へ〜💪格闘技インストラクターやスポーツ経験、運動生理学に基づく知見などを活かし、お客様のご要望のあった施術を提供できるように努めてまいります。また、疲れにくい身体作りやダイエットなどのアドバイスでもお役に立てましたら幸いです。皆様のご来店お待

「元気で長生き」そう望んだとしても、人がいくつまで生きるのかは誰にも分かりません。自身の生物学的な寿命をどこまでまっとうできるのか、それを知っている人は誰もいません。では、「健康づくり」には…意味がない…？いいえ、そんなことはありません。私たちの身体は、この先医学がどんなに発達したとしても、不死身でいることはできません。これは、逆らいようのない事実です。ただ、自然の流れよりも早く身体を老化させてしまえば、その分寿命も縮

SAWAKIGYM代表の澤木です。この度、西澤伊織さんが主宰する『東海パーソナルトレーナー勉強会』の講師に就任しました！担当科目は運動生理学。月に2本の動画を配信しますので、お楽しみに♪★詳しくはInstagramで、『東海パーソナルトレーナー勉強会』と検索してみてください★～運動生理学ってこんな勉強です～エクササイズと関連づけて、分かりやすく説明します！

おはようございます。12月16日木曜日の朝です。株式会社ハートフレンドスーパーフレスコ陸上競技部の新宮美歩です。今日も3分間お付き合いください。思考の過程夢サクセス陸上練習会まであと2日に迫ってきました。いよいよ、、、というところで、具体的にどういう感じで進めていこうかな〜というのをずっと考えています🤔大まかな流れとして、１．夢サクセスストーリーアスリートが夢や目標についてお話をするというもので、今回は佐藤選手にお願いしています。（どんな話になるか楽しみ！

おはようございます。朝晩はカラダの動きが鈍くなるコンパス整体院です。皆さんは運動は好きですか？僕は体力が無さすぎて運動が苦手です笑今日は運動によって消費するエネルギーについてサラリとお伝えしたいと思います。はい。カラダを使うと筋肉の収縮が起きるのは皆さんご存知でしょうか？え？何それ？！初耳ー⤴︎という方は小学校辺りからのやり直しになりますので今すぐ就学前検診を受けて来て下さい笑骨格筋が収縮・弛緩する際は大きなエネルギーを消費します。このエネルギーはATP（アデノシン三リン酸→アデ

都内で発達障害と言われる子ども達の支援をしております。運動の秋。身体と心の関係が気になります。コロナ禍で一気に運動不足になって、ますます身体と心の関係が気になってます。今日、職場の回覧記事で、こんな図がありました。運動生理学という分野があるんですね。ついついネットで本も注文しちゃいました・・・。ポチっとは一瞬、読むのは・・・つらっ。脳（思考する分野）のない動物（身体）はいても、身体のない脳はないと言った人がいて、名言

こんにちは。まだまだ暑い日がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか。私は、8月14日の大雨で、職場の運動施設が浸水被害にあいいまだに復旧作業に従事しております。そんな中で、ウォーキングコースの側溝に流れ込んだ土砂をすくい上げて道を慣らすという作業もあり…40歳代後半の私は、20歳代前半の若いスタッフと一緒に側溝の蓋を開け閉めする作業をやっておりました。この側溝の蓋がなかなか重くてですね、数もたくさんあるので力任せにや

今日は、ルーティンブログアップの苦肉の策であり奥の手運動生理学を学んでいる弟の動画をアップさせていただきますお役に立てたらうれしいです飛奈卓郎准教授「運動生理学研究室」youtu.be

久しぶりに医学論文校正の仕事いただきました。専門分野は生理学-神経生理学と運動生理学等ですが、どんな内容でもできます。次の研究読むのは楽しみです！I’vejustfinishedproofreadingamedicalresearchpaper.Itwasthefirst‘nativecheck’(asJapaneseresearchersliketocallit)I’vebeenaskedtodoinawhile.Although