運動楽しい

こんばんは2023年11月11日初チョコザップ一粒万倍日にスタート♪画像お借りしました☆10月22日に南条にオープンしたの知らなんだー自宅からめちゃくちゃ近い☆24時間営業なのも嬉しい〜ちょっと遅めだけど23時から夫婦でチョコザップへ出来たばかりなのでさすがにキレイこの時間だけど5人ぐらい人がいた2人横並びで15分走ったよん走るの大好きなので気持ちいい〜他のマシンも一通り試して初日は30分で帰宅〜混み具合も事前にアプリでわかるしこ

ピットイン大久保さん来ました😊🌸🎀前々からInstagramで無料体験のお誘い受けててついに今日行って来ました😊最初は運動やだ〜と思ってたのに、いざやってみると楽しい‼️今酸素カプセルの中に入ってスマホしてる🤣果たしてあと何分❓30分体験です。酸素カプセルあるあるなのでは❓🤣ご飯系も充実‼️測定の数値がすこぶる悪かった🫠私、皮下脂肪たっぷりらしい🌸下半身の筋肉も無いねんて💦↑ジム体験する前の私の写真↑憧れの器具〜‼️コーチありがとうございます‼️🌸お〜いお茶のペットボトルと

ASTRABODY(アストラボディ)のホームページが出来ましたJR駒込駅｜【40代から始める痛みゼロのカラダづくり！】女性専用パーソナルレッスン-ASTRABODY-心もカラダも、健康に美しく♡⚫︎機能改善⚫︎日常パフォーマンスアップ⚫︎ボディメイクwww.astrabody.infoASTRABODYとはどんな場所？トレーナーが大切にしていること、思うこと。レッスン内容などなど✨ぜひ、一度ご覧ください♡よろ

11月11日(水)目標55.5キロ１５２日目測定５７・２キロ前日比-0.7キロトータル-4.7キロ痩せるダンス地獄19分チャリ通勤約40分ウォーキング80分バトミントン2h

毎日運動をはじめて１ヶ月、なんだか毎日が楽しくなってきた私です。今までウツだったのかしら？というくらい最近いろんな事が出来るというか活動的になったというか、人間になってきた感じ…？さて、糖尿病と判り真っ先に始めたことは食事の見直し。これは医師に通いながらも自分でやらなくてはならない一番大事な事です。クリニックでは食事指導もありますが、揚げ物は控えめにとか、牛乳飲み過ぎないでとか、「控えめって何！？どの程度？？！」とさっぱり判りませんでした。具体的な数字がないと判らない！という事でこ

こんばんは今日は暑かったですね、、、今日もテレワークでしたが、朝保育園へ行っただけで汗だく、、、（徒歩10分）満員電車で通勤の皆様本当にお疲れ様ですテレワークの電気代は気になるけど、、、真夏のマスク満員電車を避けられるのには代えられない（もちろん、コロナも。。。）ですが、ですが。。満員電車で通勤と言うことは、イコール立派な運動ということで毎日の通勤＝運動が無くなってから、御多分に漏れずコロナ太り発生中ですそれでも最近は妊活もあるし、旦那さんもテレワークで監視の目

こんにちは！鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！星を読んでこころとからだを元気にする癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)約２週間ぶりにクラブに行きました！ステキなメンバーさんたちに会えました！！一発目は格闘技エクササイズのファイドウ。５月７日に営業を再開したのですがソーシャルディスタンスを保てる範囲のたくさんの人たちが参加してくださいました。運動できる☆やったー☆やっぱりこれがなきゃ☆と

慌ただしい師走……同じ巻を2冊買ってもうた11巻と12巻をポチったつもりやったのに…12巻の発売日は来週やったそもそもまだ売ってないのになぜ買おうとしてしまったのか、自分で自分が分からん店舗なら絶対やらへん痛恨のミスちなみにウチのオットは祝日の度に、先週と同じジャンプを買ってきたりしてました今はデジタル化したので問題は解決オットがやからすたびに『アホやな！アンタ！wwwwww』と罵倒してたのに…オットにバレへんうちに2冊目は早々に売りに行こう！！！はいっっ！！！最近

マダマダ余力十二分なNAFさんです。今月20日には、お友達の披露宴。それまでには、更に絞り込んでないといけない予定なので。瞬息のKOTさんを右フック。頭を大きく揺らしました。際どい所で、NAFさんのパンチを挟み込み↑↓。右ストレートに、左フック。よく貰ってるトレーナーです。でも、この運動楽しい有酸素運動になるので、女性ジム友にはお付き合いしてます。サンドバッグ６Rは出来ませんが、リングの上は獲物を追う喜びが有るのでしょうね。複数ラウンドを熟され、綺麗なボディラインが出て来られ

今日の夜は一段と寒いですねー今日はイベント出店させていただきましたーリンパトリートメント4名耳つぼジュエリー4名のお客様に施術させて頂きました❗(※リンパトリートメントはイベントの時はフットリンパ30分のみでやらせて頂いてます。)みなさん喜んで頂けて嬉しい限りです気持ちよかったーとか寝ちゃったって言われるとやっててよかったーとほんとに思える瞬間ですそして、夜はPTAバレーボール🏐まだまだ下手くそだし、足も引っ張ってる感はあるけど……運動楽しいそして、明日はまたまた素敵な所へ行っ

こんばんわヽ(^。^)ノ「おっしーの運動楽しいなふまねっと編」がアップされました。仕事でも週に1回ふまねっとを楽しくおこなっています。。高齢者の方の転倒予防、認知症予防、友達仲間づくりにとっても良いと思います。是非見てくださいね。

今日の夜は息子たちの中学校の保護者と先生の交流のために毎年開催されてるインディアカ大会でした私は長男の方、３年生の3.4組の保護者&先生チーム今回初参加した旦那さんは次男、２年生の1.2組のチームでしたー毎年10月の木曜日の夜練習があり、3週目が試合なのです😲めーっちゃ盛り上がる⤴️⤴️わぁーわぁー言いながらけっこうみんな本気‼️そして、なんと私が参加させてもらったチームが優勝しましたー4試合あって、1試合は同点。それ以外は勝ちばかりでしたもん私3年目にして初めての優勝めち

私は普段、運動を教える仕事をしています。一般的に言うとトレーナーとでも言うのでしょうか...今朝、私は指導を終えた後、他のクラスの方々が運動するのを見ていました。彼らは、運動と休憩を交互に6セット繰り返すインターバルトレーニングをしてました。トレーニングも後半に近づき、最終ラウンドに入った時にそれは起こったのです。幾人かの方々が、『最終ラウンド！』『あと1セットだけだよ！』『あとちょっとだよ！』『もうすぐ終わるよ！』っと声を掛け合い始めたのです。私はそれを聞きながら、矛盾を感

こんばんわ(´▽`)ﾉ昨日のブログに引き続き、ミニコーナー「おっしーの運動楽しいな〜インボディ編」がアップされてます。良かったら来てくださいね。。

こんばんわ(´▽`)ﾉぷらっと安平のミニコーナーとして、「おっしーの運動楽しいな」を作りました。良かったら見てくださいね(*^◯^*)

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師@静岡真柄すみかです七夕バランスボールのイベント産後&一般クラス無事に終わること出来ました。静岡伊勢丹のヘルスケアラウンジにメタボくんが勤務しているの知ってますか？(忙しいから常にいるわけじゃないけどね)産後ママのイベント中にメタボ君来てくれました。産後ママの悩みとメタボ君の悩みはちょっと訳が違いますが…軸を強くして［ブレない身体作り］がんばりました！常にバランスとりながらの運動楽しいですよ✨メタボくんは終始困り顔で

あたしはレズミルズで1番好きなのは…BodyJam毎回新曲はフライングでやるのが通常だったが…今回は大激務なのと、チケット無いよって受けれず今回新曲始めたのが、正に小波さんと同じ。しかも今回はコンバットから。そして1番やりたかったのがジャムやっとジャム89が出来るしかし皆様何度もやられているので、あたしは初‼️単純にやりたくてコソ練した。つか行きたい時に行ける状態じゃないし、でもやりたいからコソ練する‼️…それが何か？つかあたしに言わせれば、何回やったのをイチイ

5月25日は、またフィットネス行ってきた！足が筋肉痛になる覚悟を決め（笑）やってきた🙌運動楽しい🎵無料でもらった？に近い（笑）ハンディブルブルをやって筋肉？脂肪？をマッサージしてる💓体力仕事の職場だけど、それをやった次の日は体が軽いし、痩せたかも？✨✨

今日はカイゾクソウコ出勤前に、市民体育館へバドミントンをしに行きました♪シューズを持って、1人100円で使えるシステム♪ラケットとショボいプラスチックの羽を借りられます♪一時間ほど身体を動かしましたがとても清々しい♪汗だくでタオル絞れるほどです♪途中で隣のコートを使ってた優しいおじさんが、このラケット使うで〜と娘にも貸してくれました♪本物の羽も３つプレゼンツしてくれました♪フルスイングし過ぎて右腕が痛いですが、またちょくちょく行って身体を動かしたいと思います♪卓球もできるし筋ト

コンドからジムに行くのに、隣の棟を抜けて行かないといけないんだけど、距離にしたら120mぐらい？その短い距離で毎回知らん人に話しかけられるもちろん、どすっぴんで頭はボサボサ。できればスルーしたいとこだけど、英語もろくにしゃべれんくせに、立ち止まってちゃんと聞くように心がけるようになった少し成長した私話しかけられるって言っても、だいたいは道を聞かれることがほとんどなんやけど、プールはどこ？、この住所のとこに行きたいんだけど、ここであってる？、友達の家に来て、呼び出してるんだけど返事がないの、ボ

前回までのアカウントが開けなくて新しいアカウント作ってしまった(＞人＜;)前回ブログではジャザサイズの事を書いていた。今回もジャザの事メインで書きたいけど。今足の足底に骨が生えてきてしまいブログも書いてない期間と同じ期間ジャザもお休み。足骨が痛くなくなったらまたぜひジャザしたい。運動楽しいのは知ってるけど。こればかりは、、。だからとりあえずジャザに行けないストレス発散で普段の日常を書きます。どーぞよろしく。またジャザに復帰するのが目標。

昨夜は怖いくらいの風でしたね。我が家は網戸が自動ドアのように右に左に動きうるさい🤜家が持っていかれるのではと思うほど揺れてました。なかなか寝付かれず寝不足さて今朝はお弁当を作って通所リハビリへ平行棒、メドマー、自転車漕ぎ、レットコード運動楽しいーですが昨日の台風の影響で関節マックスねっ感と痛み車椅子から椅子への移動いつもなら自分でしてるのですが今日は手伝ってもらって移動しました午後は200ピース越えのジグソーパズル楽しかった〜〜あっという間の１日家で一人でいるとテレ

「ダイエット」というけれどやり方だけをやったらいい訳ではない。食事制限嫌々の運動をして痩せるけれど、辞めたらリバウンド。表面的なダイエットではなく。自分を内側から感じることを大切に。自分最優先のダイエット♡クローバー🍀のハート♥️自分の食べたい物♡美味しい〜〜✨と五感全てが喜ぶもの誰か基準で、選んだ食べものではなく。自分が、やっていて気持ちいい運動楽しい気持ちいい✨と感じる運動。ストレス、不安、不満、そのまま溜めないで自分は、何を感じるのか？どうしたいのか？

【パームセラピーでの変化No.2】運動神経がめちゃくちゃよくなったーーー♫毎日じゃなくてもいい！一度の時間が長くなくてもいい！！少しずつでも、続けていけば１年でこんなにも大きな変化をうむ♡子ども本人が大喜びする姿も目に浮かびますーーー♫いつも、周りの方の声で勇気づけられているなぁと思う感謝の毎日です♡みんな、本当にありがとう〜〜親子がグングル変わる！→パームセラピー♡お手当習得講座！詳細はこちら！！！

グッモーニン２才４ヶ月男子！！ファイナンシャルプランナーイクメンFPパパのRapidShigeです読んだらいいねプリーズNAS西日暮里に推参！凄い施設だよね、話題になってた。実際使ってみるとどうかな？うーん、話題先行かな。縦8階建てだけど、横が狭いまあアクセスしやすいから今後も使わせていただくと思うけどね。バッチリジムフロアと水泳🏊やらせていただきました。クライミング🧗‍♀️もやったし、ゴルフ⛳️初体験🏌️ラウンド回るのは遠そう…コツコツボディメイクして

こんにちは。兵庫県西宮市甲子園の加圧トレーニングスタジオビューラー大谷６０代以上・シニアの方のための、筋力アップスペシャリスト大谷晃夫です。サッカーワールドカップロシア大会もついに決勝戦が終了しましたね。今大会は、本当に日本代表チームが素晴らしく、「世界に通用するニッポン」を実感しました。ぜひ、４年後は、ベスト８。もしくは、ベスト４。そしていつか、優勝してワールドカップを手にして欲しいですね！日本サッカー界に期待

こんにたわ暑いですね‼️今日は子供のバスケの練習に付き合ってきました。近所の市民体育館ですが、もうサウナ状態‼️フラフラ、ヘロヘロになりながらバスケしました。運動楽しい‼️夫も10時に起きてきて一緒にきました。運動してリフレッシュして欲しいです。さて、昨日の夜に珍しく将来について話になりました。実は、お互いあまり先の話をしません先の話をしてもテンション下がるだけで、どうしようもないから。でも、今の仕事の不満や転職活動の不安、色々込み上げてきました。なんだかモヤモヤして、ど