運動プログラム

背骨コンディショニング協会認定スペシャリストの山田桃世です。背骨コンディショニングに魅了されている理由は・一生もののセルフケアの運動である・シンプルに削ぎ落とされているです。本日のブログ終了✨何時間でも語っていられるこの２つは、何時間でも語っていられます。私ひとりで数時間ということではありません。皆さんと座談会をして「そうそう！そうなんです〜」と盛り上がること間違いなしです。座談会やりたいな〜皆さんの背骨愛をお聞きしたいな〜（背骨ラバーズですね

今日はSunFlowerでみなさんに人気のセンサリーマットをやりました♪使用している材料もお子様一人一人好みの固さなどがございますので、固いものから柔らかいものなど様々な触覚の物をご用意しています！！最初にやり方を説明し、やり始めると足裏の感覚が気に入られたようで何度もマットの上を歩いていました！！センサリー（sensory）とは、「知覚・感覚」という意味があり、様々な感覚遊びを通して発達を促すことができます。センサリーマットは、足裏の感覚神経を刺激することでバランスをとりやすくなったり

去年の11月末にしこりを発見してから、がんの告知、そこからさらに手術までほんと〜〜〜にっ、長かったです病理検査とオンコタイプDXの結果を待って、気づいたら手術からもう1ヶ月たちましたあっという間〜。手術が終わっただけで治療はこれからなので先はまだ長いですけどね。腫瘍があった場所にまだ変な感覚がある。寝起きとか特にそう感じる。その周辺も硬くなってるし、腫瘍内科医にその事を伝えたら触診して、肌の色に変化はなくても手術した部分の内側がまだ腫れてるら

今回はトンネルくぐりをしました♪SunFlowerではスタッフもお子様と一緒になり体を動かしてみなさんの負担にならないよう楽しみながら取り組んでもらってます最初トンネルを見るとこれ何かな？という感じでしたが、出口で「こっちだよ〜🎵」とスタッフが声掛けをすると上手にくぐることが出来ました！！トンネルに慣れてくると、トンネルの中が落ち着く様子で中でゆっくりする姿も見られました！！トンネルくぐりの効果は以下のようなものがあります①協調運動を育む②不慣れな動きでも自分で判断して体を動かすこと

こんにちは午前中は読書タイムに取り組み昼食後お昼寝タイムを入れた後フリータイムを過ごしましたジェンガを使ってドミノ倒しを始めたお友達自ら遊びを展開して何やらボーリングを始めましたよ面白いこと考えたね〜他にも、人狼ゲームやプラ板作りをしました手芸で巾着袋作りに初挑戦したお友達Amiで縫いさしを経験したことで手芸の楽しさを知ったそうです完成が楽しみですね今日の１つ目のプログラムは運動プログラムで色いろジャンプを行いました先ずは並べたフープの中を両足跳びや片足跳びでジャンプします連

今月初旬にお知らせしたこちら↓せたがやがやがや館コミュニティカフェ『タロット占いしてみませんか？』でというイベントですが、無事に本日、出店してきました〜今回は、人生で初めての公開鑑定というかたちをとらせていただきました。主が「交流」ということでしたので、担当者の方と話し合ってこのようなかたちになりました。当日は、６名ほどの方が参加してくださりました。ドキドキでしたが、３時間楽しく鑑定をすることができました。参加された方々も、とても気持ちの良い方ばかりで、担当

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です主な活動はこちらで紹介しています健康運動指導士かとうゆりの主な活動紹介最近では、様々な地域での健康づくりが盛んになってきています【ポイント制】を導入し、健康づくりを推進している地域もあります。たとえば・・・登録した方に、歩数計を配布し毎日の歩数を記録。歩数がそのままポイントになったり・・・測定会で、体重や体脂肪率などの測定が記録されたり、運動講座に参加すると、ポイント

こんにちは今日は早くAmiに到着したお友達と一緒に近所の駄菓子屋さんへ出掛けましたまもなく小学校を卒業するお友達もいたのでAmiからおやつパーティーのプレゼント好きなおやつを楽しそうに選びます今回お買い物へ行けなかったお友達の分もちゃんと買いましたよ～学校から帰ってきたお友達も宿題の前におやつを食べて少しブレイクタイムをしました宿題を済ませた後はみんなでドッジボールや人狼ゲーム、ブロックなどをして楽しく過ごしました今日のプログラムは運動プログラムで反応トレーニングを行いました

運動プログラムの日です！！ラダーを使い体幹トレーニングをしました！！ラダーの説明を聞く前は「初めてするやつ！」と言われていましたが、スタッフが見本を見せると「あ、これやったことある！」と言われ上手に出来ていました♪ラダーの内容は、両足飛び、グーパージャンプ、ケンケンパーをし、楽しく体幹トレーニングが出来ました☺️楽しかったからまたやりたいとの声もいただきました♪《ラダーを使用した運動プログラムの効果》ラダーを使用した運動プログラムは、下記の効果が養われるとされています。・動作

今日は『クイズ大会』『連想クイズ』に挑戦しました1～4つのヒントが順番に出され、解ったところで解答最後はサービスの2択問題でした1つ目のヒントで答えるのは、なかなか難しいようでしたが、3つ目あたりのヒントで多くの子が答えていましたそれでも難しい子は最後の2択・・・みんなで愉しく参加ができましたそして、今日から新しく『トレキング』という、ゲーム形式の運動プログラムを導入機材を設置してもらったので、さっそく子どもたちにも挑戦してもらいまし

こんにちは今日はフリータイムに久しぶりのドッジボールで大盛り上がり沢山身体を動かしました今日のプログラムはリズム活動でリボン体操ですお手本の動きを真似てリボンを動かしてみましょうできるだけ姿勢を真っすぐ保ち、腕をピーンと伸ばした状態を意識しましょうね肩を使って大きくリボンを揺らしたり、手首のスナップを上手く使って細かい動きにも挑戦魚釣りの動き・波の動き・山の動き・∞の動きなど子ども達のイメージしやすい動きを取り入れながら取り組みました今日はyoasobiの”ツバメ”という曲に合わ

栄養講座８回コースは奇跡の講座です。体のこと、栄養のことを楽しく学びながら、いろんなおしゃべりをしたり、ワークをします。運動のプログラムもあります。お話していくうちに、たくさん気づきがあります。昨日は、違和感についてのお話になりました。違和感や嫌なことはとても大事です。本当の自分が望むことや願いをはっきりさせる元になってくれるからです。気づきを促す。自分の持っているブロックに気づく。そんなこともできます。ただただ楽しくおしゃべりしてるだ

今年のダンスの模擬授業が始まりました。実は、矢中校で振り付けをしなかったダンスは初めて・・・少しドキドキしますが、楽しんでます子どもたちも楽しみながら踊ってくれたら嬉しいです以上、スポーツきっずアカデミア矢中校上原瞳でしたスポーツきっずアカデミア矢中校に興味のある方、資格をお持ちの方、これから挑戦してみたい方、お気軽にご連絡ください。スポーツきっずアカデミア矢中校高崎市矢中町312-6027-329-5845

こんにちは今日はフリータイムでクリスマスツリーの飾りつけをお手伝いしてくれたお友達可愛い飾りを手にしてどこに付けようか一生懸命に考えながら飾ってくれました最後は電気を点灯～綺麗だね～他にも、ボール遊びやブロックパズル、お絵描きなどをして楽しく過ごしました沢山遊んだ後は、運動プログラムでボール遊びを行いましたまずは手のひらにボールを乗せて体勢をキープそのまま１回転回ることはできるかな他にも、手のひらにボールを乗せた状態で歩きますしっかり手元に集中してね他にもプラスチッ

国民健康保険関係で運動プログラムを行った。内容は、10月から12末までの３か月の間で、18回スポーツクラブに通うことである。初めに体重や体脂肪、上・下半身筋肉量などを測定した。私は、体脂肪が少し多め、体重も少し多め、上半身の筋肉が少し少ない状態であった。それで、目標は、体重の減、体脂肪の減、上半身の筋肉の増加であった。スポーツクラブは、セントラルスポーツクラブである。平均週に２回ほど行っていた。最後の日は、再度測定を行った。結果と言えば、体重減、体脂肪の増、上半身筋肉の減である。

富良野ビールにしました😙いつもキリンなので、ホップが少し甘い感じがしました😅業スーのいかの天ぷらとかき揚げ、冷凍のをあげて、今夜はお蕎麦にしました😆運動プログラム1時間、汗かきました‼️今日のインストラクターは、楽しいインストラクターで好きなインストラクター🏋️やっと体調もどってきたので、、、身体閉めないと😿51.45

北コミュニティセンターおかげさまで、大野城市まどかスポーツクラブ『貯筋運動ストレッチ教室（全10回）』が無事に終わりました。9月27日〜12月6日（毎週水曜日）にお世話になりました。まどかスポーツクラブ教室の対象者は大野城市の市民、または事務所に勤務している人。誰でも気軽に参加できる初心者向けの教室です。2023年度の教室定員は25名（申込み、抽選あり）となっています。『貯筋運動ストレッチ教室（大野城市）』大野城市本日より大野城市スポーツ協会主催まどかスポーツ『貯筋運動ストレ

こんにちは今日は運動プログラムでラインジャンプを行いましたマットに引かれた１０㎝幅のラインを踏まないように意識しながら様々なジャンプに挑戦しますまずは両手をしっかり振りながら、上にしっかりジャンプするイメージを持って進みます今日はみんなのよく知っているディズニーの曲やJ-popを流しながらリズムに合わせてジャンプすることも楽しみました両足ジャンプやケンケン、足を交互にクロスにしながらジャンプするなど先生の手本を見ながら上手にジャンプすることができましたリズムを体で感じとることはとって

おはようございますAKYoga事務局です！東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの12月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは？AKヨガの生みの親、川村明医師がお一人お一人のお悩みをカウンセリングした上で最適な運動メニューを提供するパーソナルプログラムです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。また担当インストラクターが常にサポートしているので、お客様のパフォーマンスを最大限

ごみ捨てのふりしてどこへ行ってたのか？いつも娘ちゃんは朝の6時にゴミ集積場までゴミ袋を捨てに行ってくれます。これは小学生のころから娘ちゃんの仕事で進んでやってくれるのでありがたいな～と思っています。ゴミ箱持って、なかなか帰ってこない娘ちゃん今朝はプラスチックの筒のごみ箱持って出ていきます。「待って、ゴミ袋じゃないとダメ！」と叫んでも行ってしまいました。以前ならダッシュで追いかけるところ車椅子ではそうもいきません。帰ってきた娘ちゃんにビニール袋に入れないで捨てたらあかんと叱って後で掃除にし

親子運動あそび講演会in長和町長和町よりご依頼専属で年間通して伺っている佐藤です/笑顔で楽しい運動プログラムで運動能力開花！園児の心がワクワクしもう一回！のラブコールが鳴り止まない\お家の皆さまも一緒に動いていただきながら、日頃の成長を見て感じていただく時間が訪れました更に保護者様からは/子どもが、志穂先生の運動あそびが大好きすぎて話しは聞いていましたが親も、志穂先生に会えて一緒に動いたことで、子どもが志穂先生大好きになる秘訣がわかりました\と嬉し

こんにちは今日は運動プログラムで空手を行いましたまずはしっかり柔軟体操その後、その場で突きと蹴りの動きを行いました脚がプルプルするけど頑張って〜今度は好きな色の帯を着けて、移動式の突きと蹴りに挑戦してみましょう空手経験の子がお友達に帯を着けてあげていましたよ素敵〜脚を一歩前に出し突きをします手と脚の動きを意識してみてね中学生や高学年になるほど恥ずかしさや照れが出てくるお年頃ですが、それでも一生懸命に先生の動きを見ながらチャレンジしてくれました自ら道着が着てみた

リハブーストを３部作にまとめたものとダンスバージョンのまとめを作りました。今回、振り付けや身体の使い方など、トータルでご指導いただいたLiza先生からメッセージが届いています。リハブーストは全編に渡りPDを抱えるcuteeのリクエストをLiza先生がその内容を吟味しほとんどボランティアのような形で私達PD患者のために作り上げて下さった全くオリジナルの運動プログラムですLizaから皆様へ今回cuteecatさんからご相談を受け、ご要望を聞きながら、偏

皆さんこんにちは！！突然ですが、ひかりぎの強みはご存知でしょうか？ひかりぎスク―ル朝霞では「運動療育」に力を入れています！利用者のみんなが楽しみながら成長できる運動プログラムを日々実施しています。そこで、今回はひかりぎスクール朝霞で最近行っている運動プログラムについて紹介していきたいと思います。まず一つ目は「はさみ撃ち」です。簡単にルール説明をします。まずは役決めです。ボールを投げる役を2人、その他の人が逃げる役です。ボールを投げる役の人はそれぞれ端と端に立ちます。逃

おはようございますAKYoga事務局です！東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの11月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは？AKヨガの生みの親、川村明医師がお一人お一人のお悩みをカウンセリングした上で最適な運動メニューを提供するパーソナルプログラムです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。また担当インストラクターが常にサポートしているので、お客様のパフォーマンスを最大限

イントロダクション運動は私たち一人一人にとって、健康や心の安定にとって非常に重要な要素です。しかし、障害を持つ人々、特に車椅子ユーザーや視覚障害者など、物理的な制約がある方々にとって、運動のアクセス性は時として限られています。そして、その限られた環境は、彼らが社会やコミュニティに参加し、その中で積極的な役割を果たすことを複雑にしています。東京都内の山田太郎さん（仮名、42歳）は、脊髄損傷により車椅子での生活を送っています。彼は以前、健康的な体重であったにも関わらず、運動不足と外出の制約から、

こんにちはフリータイムの様子です指先を使ってコマ回しに挑戦どれだけ長く回すことができるかな～お友達同士で風船バレーも楽しんでいましたほかにもあやとりに挑戦「あれ、こんな感じだったっけ～」あやとりって教える側も教わる側も難しいよね～今日のプログラムは運動プログラムでヨガを行いました先ずはしっかりストレッチをして身体を慣らしていきます鼻で息を吸ってゆっくり口で息を吐く腹式呼吸を意識しながら取り組みます１５種類の動物のポーズをBGMを流した空間でゆっくり行いましたキリン🦒

皆さんこんにちは。ようやく秋めいてきましたが日差しはまだ強いですね。先週のシャイニー錦糸町の運動プログラムでは久しぶりに東京スカイツリーまで歩きました。夏の間は暑さにより長い時間歩くことは控えて本屋などに行っていたので約3ヶ月ぶりの運動となりました。タワービュー通りって聞いたことありますか？私も行くまで聞いたことがない通りでした。錦糸町駅北口から少し両国方面にいくと電柱が一本もない通りが出てきます。そこがタワービュー通りです。約1.2キロ、ずっとスカイツリーが一望できる

大野城市本日より大野城市スポーツ協会主催まどかスポーツ『貯筋運動ストレッチ教室（全10回）』が始まりました。筋肉の衰えを防ごう基礎代謝は筋肉量で決まります。筋肉減少が気になっていませんか。筋肉を貯める『貯筋』をすることで運動機能向上を目指しましょう。（2023年まどかスポーツ案内より）※講師名は矢渡里奈→理奈です貯筋運動『貯筋運動』とは…福永哲夫氏（東京大学・早稲田大学名誉教授/鹿屋体育大学前学長）が提唱する、主に脚部の筋力と筋量をアップさせるレジスタンストレーニング

東京信濃町で実施している運動プログラムに参加されている90歳の方のお話し。先日、駐車場のブロックにつまづいて転んだけど、骨折もしないで、かすり傷が少しあっただけだったと。それを聞いたご家族はビックリ‼️でも私は、驚きません。宇部でひざ裏のばしストレッチを続けている高齢者の方々は、転ぶことがあっても怪我を殆どされないからです。何故なら、ひざ裏をのばすことで、身体のバランスがよくなるからです。^-^私も毎日、ひざ裏のばしストレッチを続けています。転んで骨折したくない