運動ゼロ

こんにちは！66歳で12kgやせてインストラクターになった鈴木なおみ略してりんなおです♫今年のお正月🎍太りは9日目で解消できました〜♫グラフはこちら↓↓↓こんな感じで12月2日以来の最低体重を更新できました♫体重は毎日計るとギザギザで右肩さがりで減って行きます♫今回山型になったのは年末の忘年会やパーティーなど外食でお酒も飲んだしコース料理をデザートまでしっかり食べたから皆さんと楽しくおしゃべりしながらのお食事は本当に楽しかった〜♫会社の同僚ゃ親し

おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【運動なしでダイエット】です。脂肪肝、糖尿病の人、何をやっても痩せない人是非やってみて下さい。何をすればいいのか？ズバリ炭水化物を減らして良質な脂を取ればいいのです。元々人は狩りをして肉と一緒に良質なアブラをとっていました。ところが穀物を食べるようになり、近年では精白された穀物を食べるようになりました。同時にがんなどの生活習慣病が起こってきました。その一つが肥満です。要は健康

今朝は64.6kgちょっと減ったけど、お腹周りがタプタプしてる。昨日はお昼ご飯はたくさん食べたけど、あとは控えめにした。土曜日にしたボディアタックっていう1時間の筋肉トレーニングがすごくハードで、昨日はすごい筋肉痛だった。だから運動ゼロにした。今日はダンスに2時間行ってくる予定。フロリアンと木曜日の夜会うことになったので、それまでにぽっこりお腹を細くしたい。

中秋の名月おつきさま🌕写真撮ろうとしてもいつもこんな感じ(笑)スマホでもキレイに撮れる方法が知りたい❕今日は楽しみなことがダイエット中にはちょっと○○○が💦でも､どうしても行きたい！ガマンも禁物コストコ瞬食ダイエット運動ゼロで、食べてやせる[松田リエ]楽天市場ずぼらに健康、やせ体質！瞬食オートミールダイエット[松田リエ]楽天市場【楽天ブックス限定特典】ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152(スピード10分おかず6レシピ＆松

夜も少し涼しくなってきましたね夜のお散歩が気持ちいいでも､この時期の服装に毎年困ります(笑)最近は、日々の食事から体重も減ってきてパンツのサイズもダウン持ってるパンツが履けない(笑)なぜかと言うと…何を隠そう私､ベルトを持っていない！💦急いで買いに行きたいけど､時間が無いinしたりで何とかごまかしてる今日この頃(笑)ベルラスダイエット無料ダイエット講座【楽天ブックス限定特典】ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152(スピード10分おかず6レシピ

ダイエット中食べちゃいけないものベスト３!!!さぁ、何でしょう!!ストレスゼロ運動ゼロリバウンドゼロあなたをダイエットから一生解放するヘルシーフードナビゲーターRicoですさぁさぁ、どれしょう?①ポテチ②あまーいパン③みたらし団子正解は…ぜんぶ!!えーーーーいえいえ、ぜんぶ食べていい♡正解は食べちゃいけないものはない。うそやーーそんな声が聞こえてくるんだけどホントにないんよ。そりゃ、毎日毎日ポテチ１袋完食してダイエットできるかって言っ

①読んでいただきまして、ありがとうございますめぐみと申しますケチケチ旦那と二人暮らし、子供は独立しております✨このままでは老後破綻へまっしぐらこれではならじと副業を少し日々の暮らしで感じたことなどつづっていきますどうぞよろしくお願いいたしますおはようございます。朝晩はずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりましたね。秋はもうそこまで来ています。あと少しだけ頑張りましょう。本２冊買いました。コストコ瞬食ダイエット運動ゼロで、

二の腕・脚を隠すお洋服は卒業です🎉✨運動ゼロでも！！自分の体質に合うお食事を摂るとカンタンに痩せられます😍✨2ヶ月で－4キロ！４ヶ月で脅威のー7キロも🎉✨運動ゼロで！スポーツトレーナーさんも驚く程の美脚ラインを叶えることもできるのです😍✨明日の2daysプログラムでは、自分の体質や太る癖を独自の診断シートで解明していきますよ😍🔥✊いつ、何を、どんな形で食べればよいのか？あなただけのダイエットの正解が分かるのです😍❤️🎉内臓から元気になれば、代謝もUP🔥し、

おはようございます。今週毎日筋肉痛です。昨日のご飯朝・オールブランとフルーツグラノーラ（糖質７０％オフ）のミックス・バナナ・アイスラテ（砂糖なし）昼・卵かけご飯・しらす夜・ハンバーグ（牛100）・アボカド、トマト・鶏ささみときゅうりの和え物・わかめスープその他・ランニング後にポカリ1本運動・ランニング6キロ（約45分）今週から始めたダイエット、今まで運動ゼロだったから毎日体が痛い。月～木まで体動かせたけど、週末はどう

今回、一大決心してお金を払って始めたこのダイエットプログラム。3ヶ月がそろそろ経つところ。このダイエット、すごい！何がすごいって、運動ゼロ。痩せたいところから痩せます。なーんて、受講開始当時は「美味しいことを言ってるなぁ」って正直思っていたんだけど。本当にそうだった！まずお腹まわりから落ちた件はこちらでお話した通り。お腹まわりがオバさん化の恐怖あの時はまだオットも「腕はもうちょっと落ちるといいかもね〜」なんて言っていたんだけど、3ヶ

さすがにあかんか...明日からは阪神三連戦。三連勝すればすこーし可能性がでるかな。でも、今年の阪神負けませんねんまあ、2位のクライマックスからの日本シリーズに期待ってとこかなで、わての身体。進められたのど飴で咽のケアをしかし、今日は鼻水がダラダラ。まあ、ここまで来ればあとは治るだけ👍たぶん経験上今週は運動ゼロ。ちょうど良い疲労抜きだとしておこう

いきものケアマスター深津利子です！今回は大腰筋についてお伝えしますこれは背骨から股関節の付け根まで繋がっている大きな筋肉です自分の脚で歩くため寝たきりにならないために大切な筋肉ですこの大腰筋をしなやかに動ける状態にしていれば大丈夫です♪これはハードなトレーニングや筋トレを頑張る必要はありません朝起きた時寝る前などに数回脚をパタパタやるだけでちゃんと使えるようになります試しに、筋トレもトレーニングもしていない深津64歳！が片足立ちにチャレンジして

皆さま、おはようございますこんにちはこんばんは今日は、本のご紹介です手が掛かるお料理本ではなくって忙しいあなたにピッタリの10分でできるおかずが、152品も掲載されているそうです私もアマゾンで予約しました見るのが楽しみです一般社団法人BelleLifeStyle協会（略して、ベルラス、と呼んでいますよ）代表松田リエの新作本「ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152」明後日（9/8）発売です書店に行か

夏休み（私の）終わっちゃったよ〜久しぶりに（とは言っても春休みぶり）娘と２人で色々遊べて楽しかった‥やっぱりお金欲しいし働きたいけど、時間が欲しいジレンマ←夫に何度も言っては「仕事辞めろ」とバッサリ言われ、終了を繰り返してます職場で、事務の方に「今時間空いてるので、先生採血されますか？」「あ、じゃあお願いします〜」福利厚生で血液検査してもらえるんです看護師さんに「お願いします」と腕を差し出すと、「うーん‥」と困った顔。血管出にくいタイプなので、何回かは失敗されても仕方ない

こんばんは🌜旦那サマはダイエット＆体重キープのため、ちょいちょいウォーキングしています🚶🚶（約１年半ほど続いてます☺️💦）私も時間があるときは歩こうかな…と思っていたとき旦那からのお誘いがありましたので、お盆中は仕事があろうが、なかろうがウォーキングに行ってきました🚶🚶🚶云うても、３０分だけですがね💦普段、運動ゼロ族の私は汗ダラダラ💦💦💦でも、その分しっかり夕飯を食べるので＋−の＋よりです☺️

お約束の8月3日になりました。本来なら体重、体脂肪をお見せしたかったのですが、現在旅先でして、自宅に戻りましたら数字を掲載しますね！今日はとりあえず、旅で飲んで食べて運動ゼロでたるんでしまったお腹をお恥ずかしいですけどお見せします。さぁ、始まりますよ！50歳からのお腹割り、美ボディ‼️😘僕のお腹周りの変化を見ていてください。これからは少しずつ、食事法、運動法、メンタルの工夫をお伝えします。AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール腹筋トレーニング器具

痩せて見た目で勝ちに行く！自信とスタイルを手に入れる✨『プレシャスボディクリエイト』ボディクリエイターの山本佳奈です。あなたは独りでダイエットを頑張っていませんか？もしダイエットが辛くなっているなら、もうこれ以上1人で頑張らなくて大丈夫です。なぜなら、あなたが痩せるまで私がしっかりサポートするから。そして、ダイエットは辛いと思わないでほしい。というのも、きっと今まであなたは厳しい食事制限やきつい運動をしてきたんじゃないかな？努力しないといけ

四人の監督が想いを馳せるミニシアター応援活劇。いつもの映画館も映像に。そして私もエキストラ出演。初めての体験。冬のダウンコートに冬ブーツ。コロナでマスク顔。本番ではマスクを外しまさかの素顔が。でも大丈夫、アップ画面はなくホット。どの場面でもとても嬉しそうに笑顔。みた事のない笑顔が。家族に見せてやりたい。運動ゼロの頃の二年前、少し顔まわりフックラ？エンドロールに自分の名が、感激！上映期間中何回か来なくてはと！

生徒様（Hさん）の変化ですが35℃台後半の体温が36.7℃になったと…！！凄すぎまませんか！？そしてこの方、小さなお子さんを持ちなので運動する時間はゼロです。運動ゼロでも代謝を上げる食べ方をすることでここまで体温を上げることが出来たのです●糖質（ごはん）●たんぱく質（肉・魚・大豆製品・卵）●ビタミン、ミネラル（野菜、果物）この摂り方が大切。朝、しっかりお腹がすく食べ方をすることで「お腹すいたな～、納豆ご

59.4キロ昨日は忙しく運動ゼロでしたが、リンゴ酢(料理用無糖)炭酸割りを飲んだり大根おろしを食べていたおかげか、体重がまた少し落ちました！セブンイレブンの杏仁豆腐を間食しました。今からウォーキングしてきます！

僕はいつも、どうやったら速くなるか？を考えています。僕は１つのことに集中できるタイプではないので、仕事中も頭の片隅に置かれている時もあります。逆に、走る間に仕事のことを考えている時も多いです。いつも色々なことが頭の中をグルグルしてるタイプなんでしょうね。そんな僕は運動ゼロから走り始めたのに、何故か速く走れたので、何故、速く走れたのか？を考えることが多くて、同時にどうしたら、もっと速く走れるか？を考えるようになりました。才能があるなら、「もう少しスピードを上げよう」と思えば、速く走れ

ご縁をありがとうございますアーユルヴェーダサロンCand-raセラピストのりつ子です３月２２日～６月２１日迄私を含めた６人でみんなでダイエットⅡついに6/21最終となりました3月22日の体重を『１』とし週一計測減量パーセンテージをグラフにしていきますチーム目標は0.926％まで落とすこと第１３計測日6/21６人の減量パ

運動ゼロ！オンライン専用のダイエット♪甘いものが食べたい…◆オンラインダイエットのご案内◆メニュー＆料金◆初回セッションのご案内◆初回セッション前にお読みください◆ご予約状況◆よくあるご質問最近甘いものを欲してたまりません。とにかく食べなければ気が済まない…という感じになってます(-｡-;💧甘いものを欲している時は、エネルギーの元になる三大栄養素タンパク質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられるようです。✼••┈┈┈┈••🎀••┈┈┈┈••✼運動ゼロ！痩せ

ご縁をありがとうございますアーユルヴェーダサロンCand-raセラピストのりつ子ですブログUPしていたつもりが出来ておりませんでした２週続けてすみません３月２２日～６月２１日迄私を含めた６人でみんなでダイエットⅡを実施中です※オリジナルメソッドに沿って実施してもらっています3月22日の体重を『１』とし週一計測減量パーセンテージをグラフにしていきます

ダイエット生活前回から約1ヶ月経ってしまいました♫今朝の体重は57.3kgな、なんと前回投稿から１kg減ってました♫毎日、✨黄金バランス✨で3食きちんと食べただけ⁉️5月末には新潟へ旅してお寿司やタレカツ丼も食べたしチーズとワインのお店でお酒もたっぷり創作イタリアンではランチコースを楽しみました♫1時的に体重は増えたけど黄金バランスで一週間経たずに元に戻り今朝は最低体重を更新❣️写真は昨日の昼ごはんです♫♪66歳でもきちんと食べて痩せることができるんで

痩せて見た目で勝ちに行く！自信とスタイルを手に入れる✨『プレシャスボディクリエイト』ボディクリエイターの山本佳奈です。あなたは体型によるステレオタイプって聞いたことありますか？それは、相手の体型から性格を判断されてしまっているということです。実際にテキサス大学で研究されています。この研究から、多くの人が相手の身体的特徴を見るだけで、相手の性格を勝手に判断しているということが分かっています。実際にはそ体型と性格は一致していないのですが、体型の印象から相手を判

ご縁をありがとうございますアーユルヴェーダサロンCand-raセラピストのりつ子ですブログUPしていたつもりが出来ておりませんでした３月２２日～６月２１日迄私を含めた６人でみんなでダイエットⅡを実施中です※オリジナルメソッドに沿って実施してもらっています3月22日の体重を『１』とし週一計測減量パーセンテージをグラフにしていきますチーム目標は0.

習慣を身につけるには、簡単にすること毎朝体重計に乗る習慣になった寝室の足元に体重計を置き、朝起きたらすぐに乗る。Bluetoothで体重計アプリと連動しているため、体重は携帯アプリに記録される。そのうち、前日の食生活から今日はこれぐらいだろうという、予想がつくようになった。毎日だいたい同じ条件で測れるというのはとても大事なことだ。まるで人体実験。どのように変化していくかということを数字で表される。こんなに面白いことはない。あと、その時の自分に合うダイエットの本も大事だ。初めて