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こんにちは。日本アンチエイジング・ダイエット協会認定アドバイザーの青山奈緒美です。ホームーページはこちら美味しく食べてサイズダウン昨日は久しぶりに長女と会って楽しい一日でしたコロナのせいで時間はあるのになかなか会えずお正月ぶりです。4月から大学生になった孫も一緒に近くのららぽーとで(近くないか、、)女三世代ランチしてきました。(ランチにいきなりパンケーキを食べる女子大生)私が食べたガーリックシュリンプエビがいっぱいでパイナップ
食べているのに痩せていく!オーダーメイドダイエットカウンセラー冷水しょうこです!あなたは痩せるために何をしていますか食事制限運動いろいろあると思いますが、激しい筋トレをしている人もいるかもしれませんね今日は私が痩せるためにジムに通った体験談とそこからわかったことについてお話しします筋トレで痩せた!という人も一般的に、ダイエットの運動といえばランニングなどの有酸素運動だと思います有酸素運動は酸素をエネルギーに
20代の時、仕事のストレスで激太りしてしまった私は、自己流ダイエットで2か月で10キロ痩せました。※身長168cm71キロ→49,6キロ10キロ以上、どうやって痩せたともいます??置き換えダイエットとサプリメントです。エステのケアとか運動とかなく、3食のうち、2食をダイエットスープに変えて食べたカロリーをゼロにする(なるわけないじゃん!!)サプリメントを飲んで痩せました。かかった費用は、15万くらいです。私は、痩せたら体が軽くなる。油っぽい肌がキレイに変わる。健康的
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折リバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます心と体の美をめざし✨活き生き人生着たい服が着れるダイエット💛おはようございますボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です今日も聞いてくださってありがとうご
本日までオフのため在宅状態パソコン仕事も溜まっていたしより動かない状態、、、なので今日は家でエアロビクス30分まぁインストラクターだからできるでしょと言われるかもしれませんが好きな曲聴きながら単に歩くでも良いと思うんですで、今日はこれから歩いて駅前まで買い物に行ってこようと思います🎵これも日常の工夫(車🚙とか自転車🚲ではなく、自分の足で🚶♀️)
ダイエッターみなさんザ・スキニークリニックです。みんなダイエット頑張ってますか?私も頑張ってダイエット中なんですよ規則的にお水を飲んで夜食、間食をやめてキムジンソ院長が教えてくれたダイエット計画に合わせて食事制限まで頑張っています!それのおかげで最近体も軽くなって肌がきれいになったとよく言われますね~痩せて美肌にもなって^^だけど私とみなさん、わたしたちみんな働いてて忙しいですよね。社会人ダイエット?絶対簡単ではありません~特に運動で痩せることは
【草加deZUMBA®御礼→しゃぶ葉!】本日、隔週開催の草加deZUMBA®の日でした(^_^)お友達をお誘いくださり、初めての方も1名きてくださいましたー👏ようこそぞのちサークル草加deZUMBA®へ✨初めてだったから少し大変そうでしたが、楽しかったと仰っていただけて嬉しかったです🥺ZUMBA®の後は行ける人だけでしゃぶ葉へ!色々食べれてコスパが良い✨ぞのちはわたあめが好きなので3~4個食べましたw楽しく話しながらお腹い
ポーニョポーニョポニョお腹肉下っ腹のはみ出し具合と、挟まり具合がハンパない笑。40歳半ばにもなると、下腹はなかなか引っ込まない。それどころか逆に成長しているような気がする。更年期あたりのお年頃は体質も変わり、太りやすいのだそう。お腹(腹直筋)あたりは縦割れしてるけど、その真下にはポニョが居る。・・・結果、すごく体型のバランスが悪い。実際のポーズでも不具合ばかりで良い事はないです・・・。下腹が挟まって深く前屈できないし(笑)エグエグする。捻り(マリーチC
シングルマザーの幸せ起業ひよこ起業塾主宰引き寄せマインドコーチ西村ゆかりです。近所のジムにもう10年以上通ってます。会社員の頃から行ってるので、会社員の時は、週に1回行けるか行けないかだったけど、フリーランスになってからは、ばらつきはあるものの、週2回くらいは行けるようになったかな。最近は、ダイエットのリバウンド防止のため、週3くらい、行くようにしています。入口にいつも生花が飾られてるんだけど、それが、なか
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。今日は、昨日の続きです。黄金バランスダイエットでは、運動禁止と謳っています。ですがそれは、ストレスを感じる人はやめた方が良いということであって、運動が好きで好きで、やったほうが気分がすっきり!という方は、ぜひやってください。というお話でした。この思いがしっかり伝わっているよ
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。とってもさわやかな秋晴れでしたね!こんな日は、『公園で子供と思いっきり運動して来ました!』というお母さんも多いかもしれませんね。スポーツの秋とはよく言ったもの。これだけさわやかだと、体を動かしたくなってきます。というわけで今日は、メルマガ読者の方から頂いた”運動”について、ご
耳つぼダイエットホームサロン“HaNa”では希望のお客様へDNA解析のみを実施することができます一生かわらないご自身のDNAで食事方法や食材選び・運動方法を知ることができるということはダイエットの近道を知ること!!痩せた人のマネをして同じダイエットに挑戦しても「なぜ私は痩せないの?」その答えがDNAにあるかも知れないのです!!結果が届くまでに1か月位かかりますが“HaNa”のサロンではそれまでの1か月の間どのようにしたらよいのか!お客様に合わせたポイ
昨日、食べないダイエットは、筋肉を減らしてしまうので、逆に痩せにくい身体を作ってしまうというお話をしました。じゃ、消費するために運動すればいいんでしょ!ということなんですが、では運動で痩せるためには、何をどれくらいすればいいのでしょう。今日はそんなお話をしてみたいと思います。では質問ですよ。単純に1キロ痩せよう!!と思った時、何カロリー分を消費する運動が必要でしょうか?答えは7200kcalです。詳しく解説すると、脂肪1gのエネルギー量が9kcal。ただ、体脂肪は20%が水分だと言
いつもご覧頂き有り難うございます☆今日から12月ですねすっかり冬の空気な和光市です手足が冷えて辛い季節になりましたねですが、、、ダイエットにとっては嬉しい季節なんです身体を温めるために代謝が上がっているんですね♪筋肉が増えると基礎代謝も体温も上がりやすくなります絶好のチャンスなのでぜひ、頑張って運動をしましょう♪<綾乃メソッド☆12月のメニュー>(1)食事のポイント朝・昼・晩毎食、タンパク質(プロテイン)を食べる◇タンパク質の多い食べ物・納豆・無脂肪牛乳・ツナ缶
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。女性ホルモンの分泌低下で、たるみや老けを感じやすい35歳からの体型変化反面で、ガッチリと太くなってしまう脚。ヒップや二の腕、顔は垂れるのに、脚だけがガチガチになる原因は???35歳からのガッチリ太もも基礎代謝、新陳代謝が目に見えて変化する35歳からの体型。主に筋肉量の低下が著しく起こります。筋肉量は基礎代謝、新陳代謝に最も深く関連するため、垂れや老けを感じやすくなります。このとき真っ先に低下するのは姿勢
朝乗った大阪地下鉄で発見!テンションが上がりました。昨夜から弾丸で大阪へ朝から丸1日での企業ダイエット講座へ毎日忙しく過ごす働く女性ほど○運動時間を捻出できないストレス○朝から夜までの忙しさで過食○週末に頑張りすぎで逆に体調不良年々低下する基礎代謝にこれらが加わり、さらに加速的に低下。普通に食べるだけで太る体質に陥ります。新しく頑張る!!!とモチベーションを上げるにも、現実的に時間もないし、疲れも抜けない日々。だからこそ、目を向けたいのは知っていれば防げるのに、
こんにちは。痩せ体質職人、橋田ともみです。「何をしても痩せない」よく聞く言葉です。何をしても、の中には・運動しているのに・そんなに食べてないのにが、あると思いますので、本日は、「運動しているのに」痩せない理由についてお伝えします。健康な人なら摂取カロリー<消費カロリーであれば、痩せないはずはないんです。「運動しても痩せない」という方は・運動量は足りているか・きちんと続けているか・期間が短すぎないか・安心して余
痩せるために頑張って頑張って運動しても…すぐに痩せましたか?24時間テレビでのブルゾンちえみさんの頑張りはとても感動的でしたね!結果を約束するダイエットサロン開業プロデューサー平田佳子です。サロン/資格・開業/予約問合せ/電話あんなに汗びっしょりかいたのに、メイクが、全然落ちていない!今どきのコスメのことも話題ですがもう一つ「マラソン終わって体重測りました。60kgのままでした」と報告。「変わってないんかーい!って思わず口から出ました」とツィッターで