運動せず痩せる方法

またまた放置してたけど、ジャロ子のダイエットは、ちゃんと、続いております😆マンジャロダイエットも、ついに6週目に入るの！まぁ、全然体重がうごかなっかった時期のグラフ。最初、一気に減って、そこから横ばい。で、毎日数百グラムの戦いをしていたのよ。この１ヶ月のグラフを投稿しておきます📉こうして見ると、着実に減ってる感じよね〜✨なんと！5週目に入って超久々の55kgを切り、54.4kgになりました👏もうね、自分を猛烈に褒めた。いや、褒め倒したわ（笑）体調

昨日の投稿で、揚げ物好きのジャロ子の揚げ物対策でノンフライヤーを、活用してる事を書いた件の追記ね。【1,800円OFFクーポン】COSORIノンフライヤーCAF-L5014.7L大容量エアフライヤー電気フライヤーノンオイルフライヤー卓上LEDディスプレイタッチパネルタイマー温度調整レシピ付き家庭用送料無料[メーカー保証2年]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}揚げ物の油が、どのくらい落とせるか・・・この溜まってるのが油です。では、こ

行ってきました！◯◯内科。片道45分かかったけど、るんるん気分でドライブ🚗着いたら、普通の町医者な感じの個人病院。初診受付して、問診票を書いて、「肥満外来でマンジャロの処方希望です」って受付の方に伝えたの。すると「ジャロ子さん〜」って呼ばれて、検査室へ。身長・腹囲を測定した後、インボディーに乗って体をしっかりチェック。そのあと先生の診療になりました。診察で言われたことは・・・・マンジャロを４回打って、この１ヶ月弱で３キロ減量したことを伝えたら「優秀です！」って✨・「あ

ジャロ子が最初に購入していたのは、ネット購入。クール便で送られてきて、2.5mlは19,800円。でもね、5mlに上げようとすると一気に34,000円くらいに跳ね上がるのよ。定期購入で登録しないといけないけど、解約や停止はLINEで問い合わせて、アンケートに答えればやり方を教えてもらえるから簡単。しかも定期購入にしておけば、26日ごとに自動的に送られてくるから「買い忘れなし」で便利と言えば便利。…だけど。しがないOLのお給料で、毎月美容にもお金をか

以前の投稿でも書いたけど、ジャロ子がマンジャロを始めたのはネット購入から。LINE連携でオンライン診療も簡単だし、すぐ届くから気軽にスタートできて便利だったの。でも、2.5mlのままいつまで続けるのか？5mlになると高くなるぞ😱てな感じで、容量や価格でちょっとモヤモヤしてたところに…マンジャロ仲間から衝撃の情報が！「クリニックに直接行った方が、もっと安くマンジャロ手に入るよ！」車で45分ほどかかるけど、そこならドクターの対面診療をちゃんと受けられて、

前の投稿で、ジャロ子は揚げ物好きって書いたけど同じダイエットの揚げ物好きな人にシェアしたいの！「じゃあ、揚げ物大好きなジャロ子はどうしてるの？」って思うよね。実はちょっとした工夫をしてるのよ。それは…自分で揚げた揚げ物を、さらにノンフライヤーにかける！そうすると余分な油が落ちて、油の摂取量をかなり減らせるの✨お惣菜を買ってきて、ノンフライヤーに入れるとびっくりするくらい茶色い脂がべっとり落ちてきてるからそれ見たらお惣菜って気をつけよ！って思うよ。【1

この前、マンジャロダイエット仲間や「これから始めてみようかな？」って考えてる友達とお茶しに行ったのよ。そこで、ジャロ子が思うように体重が落ちてないって話をしたら、友達にこんなことを言われたの。「私が思うに、ジャロ子ちゃんってそもそも甘いもの食べないじゃない？揚げ物は好きだけど、一緒にお茶行ってもケーキ食べるわけじゃないし、パフェも食べないし、お菓子だって甘いものより煎餅食べてる人じゃん。だから血糖値がバコーン！って上がるような食生活してないから、マンジャロの効果が薄いんじ

マンジャロダイエット23日目。やっと…というか、ついに！体重が59キロから56キロになりました🎉実は今年の春、ひどい風邪をひいてしまって。咳が止まらなくて、まるで喘息みたいに２週間も続いたの。肋骨まで痛くなって、看護師の友人には「疲労骨折してるかも？」なんて言われたくらい。（肋骨は折れてもギブスとかないから、耐えるしかないらしいのよね💦）咳がひどすぎて食事もまともにとれず…そのとき一気に56.6キロまで落ちたことがありました。でも、咳が治って普通に食べられるよう

お久しぶりの投稿です。ごめんなさい…月末月初で色々立て込んでました💦でもね、ジャロ子のマンジャロダイエットはまだ続いてるのよ！思い出せる範囲で書いていくね。先月末に４回目のマンジャロを自己注射しました。副反応？…これがね、相変わらず特にないの。「とっても楽！」って感じ。むしろ仕事が忙しかったくらい。で、その時に体重を測ってみたら…✨マイナス２.４キロ✨スタート前と比べての数字だから、確実に減ってる！けどね、正直思ったよりゆるやか（笑）ジャ

マンジャロダイエット18日目。昨日から、体重マイナス0.8キロ👏昨日はタンパク質多めのサラダで過ごしたおかげかな〜。やっぱり「食べるもの」と「食べ方」これがすごく大事。わかってるのに、難しいのよね😂だって美味しいものってだいたい脂肪と糖でできてるんだもん。笑でも、マンジャロを打っていることでちゃんと恩恵もあると感じてる。例えば、チートデーでラーメンを食べても、翌日の体重が思ったほど増えてない！マンジャロは胃の消化の動きをゆるめたり、血糖値の急上昇を

マンジャロダイエット16日目。朝の体重測定・・・昨日からプラス０.６キロうん。昨日食べたからね。もはやダイエットしていることすら忘れそうなくらいの通常運転。「食欲ある？」と聞かれたら、ある。「食べられないの？」と聞かれたら、食べれる。つまり…ほぼ私の気力で食欲をセーブしているだけの状態😂（お金かかってるからね笑）確かにマンジャロ2.5mlは“体の慣らし”のための量。本格的にダイエットしたいなら5mlからがスタートらしい。ただね、5mlになると

朝が来ました。マンジャロダイエットも３週目に入ってきました。昨夜、自己注射をして朝・・・目覚めての体感は、やっぱり膨満感などは一歳感じず。恒例の体重測定はプラス０.６キロそりゃそーよねー昨夜は、ラーメン食べちゃってるもんね（笑）ってことで、朝は、サクッとバナナヨーグルト。なんか、マンジャロでお腹空いてない感じっていうより、自分の意思で、食べるのを抑えている感じ。なんだけど・・・いつもなら、空腹すぎて、お腹がグーグーなったり、お腹が空いて力が出ない

朝の体重測定。昨日からマイナス0.2kg！昨夜は夜ごはんを冷奴で済ませたから、そんなもんだよね〜って感じ。そして……今夜は自己注射の日。ってことで、今日はチートデー決行！朝：ヨーグルト＋バナナで軽めに。昼：たこ焼き（おいしかった）。家族でお出かけして、夜は久々のラーメンをペロリ。食べられるって、こわい。食べながら「ジャロ子、痩せる気あるのか？」って自分にツッコミ入れたわ（笑）で、1人で悶々と悩んでても解決しないので、クリニックに問い合わせ。「このまま2.5mlで続

恒例の朝の体重測定。結果は……昨日からプラス0.2キロ！増えたんか〜〜〜〜〜い💧いよいよ２週目も終わろうとしてるんだけど、大体マンジャロって、効果が強いのは打ってから3〜4日くらい。そのあとは気を抜けば、フツーに食べれちゃうんだよね😅つまり、食欲との戦い🔥特に今週はほんとに大苦戦で、体重が全然動かないのよ＞＜どうする？ジャロ子…。ここで踏ん張れるか、折れるか。試されてる気がするわ。

朝恒例の体重測定——昨日からマイナス0.4キロ！！！動いたーーーーーー！！😭✨ここ最近ずっと停滞してたから、この数字はうれしい〜！思い返せば昨日は、仕事が忙しすぎてお昼ご飯が遅くなって、夜は食べずに寝落ち💤それが功を奏したのかも？やっぱり、夜ご飯は要注意かもね〜でも正直、ここ数日感じてたのは…「マンジャロ2.5mlは少ないのかも？」って焦り。だって、打つ前から「薬だから痩せるでしょ！」って思ってたし。SNSや口コミで8キロとか10キロ落ち

朝の体重測定…。昨日より±0（ゼロ）！！！えーーーーーーーーーーー！！またですか(T.T)ジャロ子、何をやってもマンジャロでさえ無理なのか？！体重、動かず💦ちょっと待って？昨日何食べたっけ？？思い返すと…おにぎり１個とか。お味噌汁（野菜中心）とか。大好きな揚げ物も我慢したし。なのに〜！２週目で停滞期ってアリ？びっくりなんだけど😱しかも肝心の膨満感も、ほぼなし。そんなジャロ子を知ってか知らずか、最近ネット開くと…スルリムの広

９日目の朝☀️まずは恒例の体重測定から…。結果は——前日よりマイナス0.2キロ！えーーーーーーーーーーー！！そんなバナナ🍌減ってないじゃんっ＞＜ダイエットって停滞期あるけど、２週目でそれ来る？！しかも言うほど食べてないし。大好きな油物も我慢してるし。野菜とか豆腐とか、食物繊維やタンパク質ばっかりなのに。なぜ？？？ジャロ子、早くも壁にぶち当たりました💦マンジャロ打ってて、100g単位の体重と格闘する日が来るとは…。しかも聞いてたんですよ。「1ヶ月で8キロ余裕で痩

ほんと、どうしちゃったんだろう？お腹が空いてるのか？空いてないのか？よくわからない感覚…。食べなくても全然平気・・・なんだけど、でも１週目みたいな膨満感は一切なし！マンジャロって「食べようと思えば食べられる」ってこと。これは、ジャロ子のお友達でマンジャロダイエット友達で、５ｍｌを打っている子が言ってたの。その子は、お仕事柄、夜の会食が多いから取引先様を前に、どうしても食べて飲まないといけない。だから、無理やり押し込む感じ。夜食べる分、朝昼をコントロ

「ジャロ子日記」２週目のスタート記録です。私は毎週日曜日の夜にマンジャロを打つと決めていて、昨夜がちょうど２回目の注射。１週目のときは、月曜の朝から倦怠感と膨満感に悩まされて、「これ毎週くるのか〜」と正直ちょっと憂鬱だったんです。でも今朝。目覚めてみると……あれ？膨満感がない！？むしろ「ちょっとお腹すいたかも」くらい。念のため「本当に打ったよね？」とゴミ箱を確認しちゃったくらいです（笑）体は少しずつ薬に慣れていくものだから、副作用の出方も毎回

マンジャロダイエット7日目✨週末はイベント続き。昼はバーベキュー🍖ダイエット中とは言わずサクッと食べて早めに退散🙌夜は2回目の自己注射💉アラーム⏰でお知らせしてくれる相棒ジャロ子のおかげで忘れずに。今回はあっさり完了✅ちょっと血が滲んだくらいで無事に打てました。初回の時にあった膨満感やだるさが明日出ないといいなぁと思いながらおやすみなさい🌙

週末がやって来ました〜。子どもも休みで朝からお出かけ👨‍👩‍👧…で、「マクドナルド行きたい！」と。調べたけど、正直ダイエット向きのメニューってなかなか無い💦結局、子どものナゲットを1個だけ食べちゃった。（ここは自分に正直に✍️）夜は秋祭りの集まり。ご飯は控えて、お茶だけにしました🍵マンジャロダイエット、5日目、食欲が出やすいって聞いてたけど、週末はやっぱり誘惑が多い！ここからが勝負だな〜と思ってます🔥完璧じゃなくてもOK。「1個で止められた」「夜は調整できた」それ

おはようございます☀️今朝の体重測定は…前日より＋0.3kg。増えてた😨でも、これは想定内。だって昨日は食べたからね。「食べなければ痩せる」それは確かにそうなんだけど、先に落ちるのは脂肪よりも筋力。だから私は、食事を工夫しながら筋トレも少しずつ取り入れてます💪✨食事面では、脂っこいものを減らしてこれが不思議と、油物はあまり欲しないのよ。あんなに揚げ物好きだったのに💧タンパク質は多めに摂ってる。5日目くらいからさらに食欲が出てくるので、ここからが自分の欲との戦い🔥今

「マンジャロを打ってても、食べたら太る」これは、先にマンジャロをやっているお友達から聞いたリアルな言葉。その子いわく――2.5mgを2ヶ月くらいやって、一度休止してもいいんじゃないか？って。5mlはほんとキツイから、ジャロ子ちゃんの減らしたい体重だったら、2.5ml１〜２ヶ月で、結果は出るよ！って言われたの。結局は食べ方次第マンジャロを使えば痩せる。でも、やめたらまた太る。実際にそのお友達は、10キロ痩せたあと、休止して6キロリバウンド。今また再開しているそうです。「食べたら

現時点で考えてやっているジャロ子流の方法をお伝えするね。副作用を軽くする工夫私がやってみて良かったことはコレ👇少量ずつ食べる一気に食べるとムカつきやすいので、小分けにして食べるようにしました。脂っこいものは控える油が多い料理は胃がもたれやすくなるので、なるべく和食中心に。水分をこまめに取る吐き気があっても水分だけはしっかり取ることで、体がラクに。無理しないだるいときは思い切って休む！これも大事なセルフケア。副作用はずっと続く？私の体感では、最初

さらに胃の状態が落ち着いてきた4日目。朝から子どものことでバタバタして、朝食どころじゃないままスタート。でも、着替えのときに体重計に乗ってみると…マイナス0.1キロ減。え？？？0.1キロ？？ここでジャロ子は悟ったのよ。「人間、食べなきゃ痩せる」って。そういえば、祖父母が癌治療していたときも、副作用で食べられなくなって、一気に体重が落ちていた。結局、それと同じことなんだと思う。つまり――マンジャロは確かに効果的だけど、4日目くらいからは薬の効果も落ち着いてきて、

あれ？昨日までの膨満感はどこに行った？そんなふうに思うくらい、お腹の張りが軽くなっていた3日目の朝。体重計にのると…昨日からマイナス1キロ。2日間でマイナス2キロの減少！これはやっぱり嬉しい〜！「マンジャロは必ず痩せるから！」と聞いてはいたけど、実際に体重が減っているのを見ると実感が湧きます。ただ、ジャロ子にとっては“2キロなんてすぐ戻る範囲”の数字。ここで気を抜いたらダメだと自分に言い聞かせました。2日間ほとんど食べられなかったので、いきなり固形物をドカッと食べ

2日目の朝を迎えました。目覚めてもなお続いている膨満感。朝から、食べられないテンションだったけど何も食べないのも栄養失調とか低血糖とか怖いので無理やり押し込む感じで、子供サイズのおにぎりを１個食べました。美味しいというか、何か食べておこうって感じ。これがマンジャロの食欲抑制の効果か！！とびっくりです。目覚めて、すぐに体重測定すると前日よりマイナス１キロ。そりゃ、食べてないのだから痩せるよね〜（笑）2日目も、睡魔とだるさとの戦いです。食欲はほぼなく、お

マンジャロを使い始めて、最初に感じた副作用。これは人によって違いますが、私の場合は…日曜日の夜に注射して、その直後は１時間経っても、変化は感じませんでした。そのまま就寝Zzzzz月曜日の朝、目覚めて感じたのが「膨満感」ビュッフェを食べ過ぎてお腹が苦しい時のような胃がパンパンで、みぞおちの部分が張ってる感じそれを最初に感じました。あぁ〜気持ちわるっ。これは、吐き気的な気持ち悪さよりお腹が張って気持ち悪い感じです。そして、体のだるさと眠気寝ても寝ても眠い

やってきました、日曜日の夜。ジャロ子、忘れないように携帯のアラームをセット！毎週日曜の決まった時間に鳴るようにしました。アラームも鳴ったし…「よし、打つか！！」準備からドキドキ💓久々の自己注射。同封されていた説明書をサッと一読して、書いてある通りに手順を進めます。グレーのキャップを外すロックを外すそして、いざ！！「この脂肪よ、なくなれ〜！！！！」と願いを込めて、ぷにっとしたお腹をつかんで注射。マンジャロ注射の仕組みこれ、ほんとよくできていて、ボタンを押すと「カチ

週に1回だけの自己注射でOKなマンジャロ。じゃあ、何曜日に打つのがいいのか？これは、その人の生活スタイル次第だと思います。ジャロ子の選んだ曜日は…？私は「全く食べられない日々はイヤだし、副作用のレベルも未知数…」そんな不安を抱えつつも、仕事や家庭の状況を踏まえて、日曜日の夜に打つことにしました。どうして日曜の夜？日曜の日中は子どもと遊びたい👧✨家族との外食も楽しみたい🍽友達の体験談で「初日と2日目がしんどい」と聞いただからこそ、日曜夜に注射→月火で副作用に備える