運動する

例えば、落ち込んでいる時は、外見上は静かだが、心の中はグチャグチャな時が多い。ビジネスや普段の生活の中で、落ち込んでいる時には、それを忘れるぐらい体を動かすのが良い。一方で、心の中を落ち着かせるために、落ち着いたカフェでゆっくりしたり、公園に行って自然を満喫したりと、心を静めるのも良いのだ。※資金調達したい経営者のための「銀行・愛されメソッド」ブログ(資金調達、銀行借入、銀行融資・上場準備＋戦略的ビジネスモデル改善し売上利益改善へ)です。「勇気の出る言葉」シリーズです。次回の記事もお

健康であるということに毎日感謝しています。今、歩ける・話せる・見える・聞こえる…ありがたきこと毎日感謝せずにはいられません。当たり前の毎日ですが…幼少期から小学校にかけて母・祖父母が癌や脳梗塞だったのでおかげさまで病気の怖さを知ることができました。些細なことでも努力できることで大きな病気を予防することができます。予防が大切です。そして今何らかの精神的問題を抱えていたり記憶力が悪くなってきたとか頭悪いからとか糖尿病とか心臓病とかそうじゃないけど数値が

セイクレッドフォレストオラクルカード動きましょう何か停滞してると思うなら身体を動かしましょう運動とは運を動かすことです身体を動かすことであなたのエネルギーが動き出します何も考えずにただ夢中で身体を動かすと思考も身体もスッキリしますよ！エネルギーが動くことであなたの日々が動き出しますより楽しい方へ喜びの方へより軽やかに動き出した流れに乗って行動していきましょういつもあなたを応援しています少しずつ体調も回復してきて食事も美味しくなってきました。

【ことば】「自分を大切にする９選」～自分のこころを最優先に～すべて単純明快でなにひとつ難しいことなんてなくてすべて自分のこころ次第なんだとあらためて思う日曜日の朝いち！皆さま良き一日を♬​​​​​​​

おはようございます。あっという間に1月も後半に。普段いつもご機嫌でいられると良いのですが、気分が優れない時もあります。そんな時に比較的早く気分を変えられる方法があります。参考になれば幸いです。★考えすぎる時→書く★不安な時→瞑想する★疲れた時→昼寝する★悲しい時→運動する★ストレスがある→散歩に行く★怒っている時→音楽を聴く★怠けたい時→ｽｸﾘｰﾝﾀｲﾑを減らす★燃え尽きた時→読書する全てが腑に落ちる訳で

体温が35度代は低体温🌡低体温（35℃）は・自律神経失調症・生理不順などを招くため、体温を高く維持する取り組みが大切若くして低体温なら温活を始めるべきです。なぜならば、若い方が低体温のまま更年期に入ると更年期障害は重くなります😓そこに加齢による老化も加わります💦低体温は免疫力の低下をまねきウイルス感染症にかかりやすくなったり、ガン体質になります😢💦そして薬が効きにくくなったり薬の副作用が生じやすくなります💦じゃあ、どうやって体温を上げるの❓低体温の人はエネル

ハーバードの人生を変える授業Amazon（アマゾン）2010年11月30日発行・・・2023年12月25日読みました私の心に残ったこと「歩きなさい」「手放しなさい」「すべてをシンプルにしなさい」・・・これが、世界最高学府の学生たちを最も熱狂させた授業・授業中に教えてもらったことを実際の行動に移すことで、私は理論を自分のものとして吸収することができたのです私はこの方法を「リフラクション(反映させて行動する

こんにちは。介護メンタルセラピストの夏希優太です。それでは、今日も行ってみましょう。本日12月14日のメッセージは、【運動する】運動するって聞くと走ったり、何か球技をするとかそういうイメージを持たれるかもしれませんが、日常の中で身体を動かす時間をとるということ。文字通り、走ったりウォーキングをしたり、球技をするのも勿論○です。けれどもっとシンプルなものでもいいのです。介護している途中に背伸びをしてみるとか、軽いストレッチをやってみるとか。それだけでも気分転換にはなりますし、気持

先日男性の方、体験にこられました。ドライバー飛距離は170ヤード。最低200は飛ばないと面白くありません。「なんとか200は・・・」普段どんなお仕事されています？「椅子に座っていることがほとんどです」なるほど。仕事以外で身体を動かすことしますか？「ほとんどないです」将来にとってもよくないと思います。今から運動しますので私と一緒に3分やりましょ！ハイ、1.2.3❗️終わりました。しんどいですか？「しんどいです」「でもなんか爽快感あります」はい、動かすとしんどいですがその後爽快

急に寒くなりましたね。特にきょうは寒かったです。寒くなると、部屋に閉じこもって動かなくなるから運動不足になって困ります。寒くても運動すればいいのだけれど意志が弱いのですね。これからもっともっと寒くなるのにどうすればよいのやら。どうすれば？自分で解っているのでしょう？意志を強くすればいいの！

こんばんは。昨日午前中に出かけたペットショップで、小さい頃からのLoganのお気に入りのオモチャも買いました。で、2秒で壊しましたはい、いつものピヨピヨうるさいテニスボールです。今日は早かった。いつもに増して早くて、2秒で壊しました。瞬殺です。それを眺めるMaryJaneうるさいと思ってるのか、自分も遊んでみたいと思っているのか。。。Loganがボールで遊び始めると、いつもじーっと見てます。一緒に遊びたいのかな？全く入る

いつも閲覧、いいねありがとうございます！ストレス発散のやり方って人によって千差万別だと思うんですけど、私の場合はまず寝る。嫌なことがあると早く寝て忘れるに限る。というよりも寝ている間は嫌なことを思いださないからなのか、ストレスがあるとめちゃくちゃに寝るんですよね。今回も21時前にベッドに横になって、朝6時半まで起きませんでした。電気も点けっぱなしだし、窓も開けっぱなしで・・・そのおかげか今朝はスッキリ起きられて結構元気に出社しました。これ、わたしが相手を

遠赤外線ヒーターが気持ちいい～暑いのに冷えている～いつもの鍼灸院に行ってきました。院内は、ほどよい温度で、何ヵ所か、小さな扇風機が置かれています。あまり冷えすぎないようにとの、工夫のようです。いつも治療の時には、鍼を打ったままで、しばらくベッドに寝ている間、遠赤外線のヒーターで、お腹を温めてくれます。こんなに暑い日です。しかも、それ程冷えて

天才だと思う人に出会ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようアインシュタイン記念日（6月30日記念日）1905年（明治38年）のこの日、アルベルト・アインシュタインが相対性理論に関する最初の論文「運動する物体の電気力学について」をドイツの物理雑誌『アナーレン・デル・フィジーク』に提出した。アインシュタインの幼い頃のあだ名は「のろま」。勉強嫌いだった彼は、少年時代は落ちこぼれで、中学時代の教師から「ろくなものにならない」とまで言われ、大学受験に失敗

今日の占い♥♥♥読み解き✨チャンスの扉が目の前にあるのでアセンデッドマスターに導いて貰いましょう仕事運や金運が高まります運動でエネルギーと実現力を高めましょう

にほんブログ村甘いものをやめる方法【医師が教える「太らない甘味料」とは？】｢あなたは砂糖中毒ですか？｣体重管理セミナーの出席者にこの質問をすると、ほとんどの人が手を挙げます。人によって程度の差はありますが、実際に砂糖は非常に中毒性の高い物質なのです。甘いものを断つのは、簡単ではないが可能ですクッキーやキャンディー、ケーキ、アイスクリームなどをつい食べすぎてしまう。あるいはそこまでいかなくても、甘い物にはやめられない魅力があるのはだれもが知るところ。食品メーカーもそれを承知で、

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらは4DPROですこちらでは足を入れて使うことが多いですが、4DPROで動いたあとは足も軽くすっきりします膝にかかる負担を減らしながら股関節を動かすので膝が痛い方でもできますゴムでビヨーンと伸びる感じもあり楽

“感動”には人間ならではの特徴が関係しています。感動、つまり感情が動くということは、実は私たちの脳にとっては最高のご馳走です。人間の脳と、人間以外の動物の脳の大きな違いは脳の前頭葉です。前頭葉は、何か物事を考える、気持ちや感情をコントロールする、やる気や意欲を出す、判断をするといった大切な役割を担っている部分です。この前頭葉が動物のなかでも飛び抜けて発達しているため、人間は考えたり感情をコントロールしたりといった“人間らしさ”を発揮できるともいえます。一方で、前頭葉の働

こんばんは、お疲れ様です恋愛・性愛カウンセラーの鈴木愛です。本日もお読みくださり、ありがとうございます本日のテーマ自己肯定感をアゲたい！今回は、自己肯定感をあげる方法をご紹介します。具体的な3つの方法、どうぞ！＜その１＞使う言葉を変える自己肯定感が低いと、悪いことに目がいきがち。無意識にダメ出し発言したり、頭の中でダメな自分を考えてしまう。例えば、あなたがよく忘れ物をする場合、『ああ、自分はどうしてこんなに忘れっぽいんだろう、ほんとダ

今日の占い❤読み解き✨運動でエネルギーと実現力を高める天使は不安から抜け出せるよう働きかけてくれてますピンチの時こそ大きなチャンスです本当に望むものを手に入れてください

副腎摘出手術不適合の原発性アルドステロン症と診断され今後は薬の調整にカリウム剤を減らしながらアルドステロンの抑制が上手くいったらカリウム剤は服用不要に今度の診察は2/21(火)診察前に採血、検査1時間後くらいに主治医診察、血液検査でカリウム値決める今日からカリウム剤アスパラカリウム3004錠→2錠にアルドステロンの薬＋血圧コントロールの薬→ミネブロOD2.5mg2020.3.01から長期処方解禁→アイミクス配合錠LDこれまでの医師たちは・塩分控えな

さて、1月の振り返りが終わったので、2月のこと。「こんなふうに過ごしたい」という目標的なものを書きます。＜仕事について＞3月からサブスクリプション制を導入する（準備）これまで治療院は、「来たいときに」「疲れたときに」いらしていただきたいというスタンスで約10年やってきましたが、この10年近くの自分の身体の変化から感じたこと。「でも、やっぱり定期的なメンテナンスも大切。」この思いを反映させるべく、毎月いらしてくださる患者様向けに「サブスクリプション（月額）」制を導入してい

1日に1回汗をかこう！こんにちは朝は雨が結構降っていましたが今はすっかり晴れました雨で少し湿度も上がりよかった感染症も増えてくる冬寒いし行動も少なくなるし汗をかく機会も減りますよね汗って体温が上がった時に出るものこの体温が上がるという行為が免疫力をアップするのにとても大切ですからね体温を上げるのにお風呂や岩盤浴やサウナなどもよいですがやはり運動で上げるのがいいよね冬なんで汗かきすぎ運動やりすぎはおすすめ出来ませんが１日に１回軽く汗をかく

【12/30今日のカード】ヨガや瞑想、運動をしましょう体を動かす事で健康増進を図るだけではなく体をリフレッシュする事でアイデアや、メッセージを受け取りやすくするためです天はあなたにチャンスを用意しましたがあなたはそれに気付いていないか信頼できないでいます運動をすることによって、体力も回復します早く回復するように、天使たちに話しかけ、お願いしてくださいきっといい展開が、あなたを待っているでしょう今日のカードは「エンジェルオラクルカードⅡ」（ドリーン・バーチュー著）でした

気前よく″働こう〟気前よく″運動しよう〟気前よく″掃除しよう〟。「気前よく」と先に言って事を行うと、「気」が「前」に出て、物事が良くなる。

最近、運動不足を痛感してしまった。身体を動かさずにいたから股関節が硬くなってた。夏頃までは股関節が硬いなんて思ってもなかったから、気が付いた時にすっごいショックだったこのまま動かない暮らしを続けていると、もっと硬くなっていく。硬いなんて老化の一歩じゃないか⁉︎股関節は大事だって聞いたことがある。半年空けてただけでこんなにも落ちてしまうのね。自分が思ってるよりも身体は衰えるスピードは速く加速していくのかもしれない自分の体あっての私なのに身体は一生モン‼︎扱う意識でどんなにでもで

若返りの秘密をお伝えしますね。若返りはズバリ、「筋肉運動」による電気信号の活性化です。分かりやすく言うと、体や心臓を鍛えている人なんです！ジムに通ったり、筋肉によいタンパク質を摂取したり、筋肉が発する電気信号によって若返ります。ジムに通う前は、年齢相応だったのに、ジムに通い始めるとなぜか若返るひとがいますよね。筋肉を動かさないと、電気信号も静かになるので老けてみえます。なるべく動いたり行動した方が元気になりますね。私は解脱に向けて引きこもりの生活

おはようございます休暇をいただいて淡路島の『スプリングゴルフ＆アートリゾート淡路』にお泊りゴルフに行ってきました観光はなしで２日間ゴルフ三昧今、淡路島がとっても人気ですが日本にいながらリゾートでゴルフをしている気分でとても楽しかったです９月までは繁忙期だそうですが、１０月に入ると結構空いていてしっかり練習もできましたちなみに晩御飯はこんな感じです。【公式】淡路島のホテル・ゴルフ|スプリングゴルフ＆アートリゾート淡路淡路島のホ

思春期男子のイライラ解消法！3選思春期男子ママ専門の子育てコーチングともりこです思春期男子（小学高学年～中学生）をお持ちのお母さんに向けて子育ての黒歴史や経験談を発信していきたいと思います⁡⁡⁡思春期男子ってほんとにいつもイライラしてませんか？⁡⁡ちょっとした一言が起爆剤となり爆発💣するなんてこともよく聞くお話😅⁡⁡⁡うちの元ヤバい反抗期男子も中学生の頃はよーくイライラしていました💦⁡⁡⁡体の成長心の成長が著しいこの時

動きながら考える人が動かない人より成果出る訳運動すると創造性が増すことは科学的に立証動きながら考える人が動かない人より成果出る訳運動すると創造性が増すことは科学的に立証されている。スタンフォード大学の研究チームの実験がある。この実験には176名が参加し、創造性を測る数種類のテストを受けた。被験者たちは、屋内や屋外で歩いたり、座…toyokeizai.net「歩きながら」会議（ウォーキング・ミーティング）、大賛成。効果あると思う。