運動しなきゃ

アロ〜ハ🤙🌺エンジョイ♡フラ🌺です！ご訪問いただきありがとうございます💕春になると何かを始めたいと思う方が増えてきます。季節的に明るい気分になり、将来のことも考えると身体を動かさなきゃ〜趣味を持たなきゃ〜などちょっと焦ってしまうかもしれませんね！フラダンスもやってみたいな！という方が多いです手っ取り早く始められるけどやってみたら難しいすぐには上手く踊れないのは当たり前簡単そうに見えるから踊れるのは当然と思う人も中にはいらっしゃいます。そんな方は自分には無理だと落ち込まれますが、フラとい

今日は電車で病院に向かっています。都内に行くのとは反対方向なので、なんとか座れていますが、ヤバいです。このところ歩くのをかなりサボっていました。階段が降りられない。腰や関節が痛くて、一歩ずつしか足を出せないのです。朝、皆が急いでいるときに、ゆっくりしか階段を降りられないのは、とても迷惑です。絵を夢中で描けば描くほど、身体を動かす時間は減るので、絵を描く時間と歩く時間をバランスよくとらないと先々まずいことになると、冷や汗です。一切車をやめるか。うう、それはしたくない。運転が好きなので。以

2023年4月受診先月の受診でやった血液検査の結果中性脂肪が爆上がりひょえ〜これはかなりヤバい数値内科の受診と違って朝診察券を出した時に今日は血液検査しますって突然言われるから前の日から絶食してっていう血液検査じゃないから数値はちょっと高く出るんだけどそれを加味しても高すぎるずっとうちにいるから、ついつい食べちゃうのよねこれからあったかくなるからもっと動かなきゃね〜少しずつ温かくなってくると少しは気持ちも晴れやかになってくるねそして退職の手続きもようやく完了しまし

本日２本目こちらは切実…気づかず内にとんでもない体重に妊娠中にもこんなに増えたことないのにってくらい運動したい食べちゃうのは…とめられないから野菜が欲しい野菜が！？？？肩甲骨が肉で隠れて骨が出てこない…鎖骨ももう埋もれてしまいつつありいやぁああああああああああああって感じですってなるのはちょっと健康的には見えないのでとりあえず、BMI標準に戻さねば出会った時から肥満体系の主人18歳の私を知っているし妊娠中の激やせで産後のちょうどいいBMI

運動不足なｇｅｎｔａです。昭和な私は、体育の日と言われるとやっぱり10月10日なんですけどね（笑）さてさて運動系イベントどうも風邪が長引いてまして、すっきりしない日々を過ごしております。運動不足で基礎体力自体が落ちてるんでしょうね。加齢もあるでしょうけど、こういった時の回復力もガタ落ちしてる気がします。そんな、ジジイの話はさておき、子どもたちはスポーツイベント目白押し。運動会まずは、土曜日。運動会でした。残念ながら私は仕事で見に行くことが出来

久しぶりにブログを書きます皆さんお元気ですかずいぶん涼しくいや、急に寒くなりましたね急な寒さにあわててクローゼットやらタンスから長袖の服をひっぱり出しました相変わらず晩ごはんの写真をこの日は鮭のクリームシチューシチューのルーを買い忘れてました野菜スープ大根サラダ次の日はハンバーグ納豆厚揚げデカっデザートまでしてしまった雪見だいふくにクッキーとキウイ柿の種チョコまで（笑）次の日は残業となり大阪王将へGO💃調子こいて外食してしまいました翌日は

今日はこんな感じ笑自転車こいでてペダル停まるの2回目、笑チェーン外れて、直して帰るという笑冷静になればなんだって出来ちゃう笑15分前に、何かすると決めて動き出したら全力！笑決めるまで時間かかるけど、決めるとすさまじい力や集中力を出してくタイプ笑ギリギリに動き出すけど、思い立ったらすぐ行動！って事だよ⭐︎笑みんな優しくてありがたいみんなすごいな抹茶パフェだよ〜（話飛びまくってます笑）人から受け取った要らないネガティヴは手放しちゃおうねっ⭐︎いーらないってお返しします！って

健康診断の結果が届きました身長は縮んでなかったぁでもまぁ内容は(´-ω-)昨年よりは安定してるのが多い？枠をはみ出してるけど………運動しなさい！ったってねぇ難しいですよねぇ散歩はするけどたらたら散歩じゃダメでしょ？スタスタ散歩なんて散歩じゃなく競歩！長生きしたくはないけれどほどほどに健康体でいたいわぁ仕事おわりにスーパーへ今日はもくもく木曜日55歳以上はちょっとお得デー冷やし中華始めました

さて、今朝の体温も昨日と同じ36.１℃。ということは、平熱がこれになった(下がった)ということだ。やはり、動いてないから、筋肉ガタ落ちによるものだね。今日(隔離期間が今日まで)が明けたら、とにかく歩いたり、動いたりするぞ〜。今日は、もうだるさも抜けて、久しぶりに、ランチを食べに行きたい気分だけど、ぐっと我慢。明日は、自分ご褒美で(やたらこれが多い)下町のハチドリさんのデリプレートランチを食べに行こう♥♥今日は、家で、小声で歌ってみます。声出るのかな？それが心配。昨日までは、とに

今日は、喘息と睡眠時無呼吸症候群の診察、付け加えるならびまん性汎細気管支炎の疑いもあり。コロナで長い間検査しなかった肺活量の検査をしました。結果は、前回の2020年と比べると殆ど変化なし。値も問題ないです。先生がグラフを見せながら説明してくれましたので、問題ないなら安心だ！そして先程、そのグラフと数値をみたのですが、よく分かりません。ネットで調べた値はこの数値のどれ？よくみるともう一枚あり、こちらにはなんという事でしょう。肺年齢79歳えー！殆ど80歳

ども安心してください履いてますよ🩲じゃない😂ケガはないです。チャリ🚲ですたが、「あ、転ぶ」と思ったので(間に合わなかつたけど)頭や、体丸ごとは打ち付けられまセンですた。小雨でスーパー(ウチではない)が閉まる間際で焦っていたのと日曜夜の車のほとんど通らなくなった時間で「交差点まで行かなくても、ここ渡れるんじゃない？」と思ったのが(小路から出た歩道上で)静止しきれてないというかサドルにまたがったままブレーキを握ってなくて自転車のハンドルがブレてバランス崩したのね

おはようございます！！今朝はちょっとひと悶着あったのですが…（あ、喧嘩したわけじゃないです笑）面白い投稿ネタがあったので…参戦しておきます#年齢差を感じた瞬間そういえば深く考えたことがなくて、旦那さんに「私たち、何歳差？」って聞きました私と旦那さん、4歳差でしたそれで、私が年齢差を感じた瞬間ですが、正直いつも感じている。そう、階段で。

運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃマッサージショップの方からあなたの身体筋肉無さ過ぎてとても悪いです凝ってるんじゃなくて筋肉無さ過ぎて痛いんです背骨支える筋肉が無くて背骨が縮んでますよーって言われて。背骨縮んでるって緊急事態ってか末期的な本気で運動しなきゃ筋金入りの運動嫌い＆苦手な私なかなか腰が重くて始められな

まだピッチピチの若い娘だったあの頃、母方の叔母が胃薬を飲みながら暴飲暴食をしている姿を見ては、タメ息をついていた私。何でそこまでして食べたい(飲みたい🍶🍺)のかわからなくて…。でも、今思うと食べたいから薬を飲むのではなくて、食べたくても胃がしんどいんで食べられない身体になったから薬を飲んでいたんやなと今の私は思ったりしています。あれからその叔母は、かなり内臓がガタガタになり、今は入院寸前…😭そんなのを目にすると、当時の叔母のように、自分もおんなじ時期に来てい

翔くんお誕生日おめでとう㊗👏❤いっぱい色んな事に挑戦して、いっぱい寝て、いっぱい楽しませて下さい！いつもありがとう🥰充実した1年でありますように✨ドラマ楽しく見てますでも未だ………Twitter………＃のやり方わからず(笑)何のお役にもたてずゴメンね(*ﾉω・*)ﾃﾍすっごい余談だけど………もしも！！またワンコを飼う事があったら「三郎」にしようと家族で言ってたんだよね3男だから(笑)「サブちゃん♡おいで〜」的な😆被ったな〜(*´艸｀*)ま、予定は全くな

今日の昼食🍴イチゴサンドイッチ🍓コールスローサラダ🥗豆乳コーヒー☕最近食べてばかり😫真面目に体重ヤバいかも…３月の誕生日までには3〜4㌔絶対に痩せるんだ❗❗

こんにちはーー💕今年2日目、今日もいい天気でしたよー🌞初夢見た？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう初夢、見たのか見てないのか覚えてもおりません。爆睡でした。昨晩は結局寝るまで古い新婚さんいらっしゃい！『新婚さんから始まる新年』あけましておめでとうございます💕今年もよろしくお願いします。初日の出は見た？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう実際には見てないけどテ…ameblo.jpを見続け（笑）（どんだけーー）ヒャ

わたしのすすめているダイエット法は、運動なし、サプリメントなし、食事を変えるのを基本としたダイエット法です。ただし、運動をしたいっ！サプリメントを飲みたいっ！という方は、自分の思うようにやっていただいて結構ですそういうわたしも、運動は嫌いだけど、お散歩は大好きです元々、自然が好きで、一時期登山なんかもやっていたので、歩くのは苦ではないんですよね。でも、景色があまり変わらないのは苦手なので、普段お散歩をしようという気持ちにはあまりならない…。それに、

こんばんは今日もお疲れさまです。サマンサタバサより株主優待が届きました↓子供がバッグとか欲しがった時の為に〜と株主になってみましたが…まだサマンサタバサのサの字も知らないし常に微妙に含み損だし…色々早すぎた感ありますでも、いつか活用する日…もしくは株価が上がる日が来るといいなー特に後者を希望しておりますサマンサタバサさん、ありがとうございました今日は朝から謎の筋肉痛なんですよね…太ももの前側だけ。特に運動もしていなくて、もしもあるとするならば、前日に少し急な坂道を

こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。『やさしいダイエット講座』＼もうダイエットで悩まない／３０年間やせなかった人が１４ヶ月で３０㎏やせた成功法則公開「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決ガマンしないツラくないストレスないで成功に導く【やさしいダイエット講座】◆ライトコース２ヶ月（８回）◆スタンダードコース３ヶ月（２４回）◆プレミアムコース６ヶ月（４８回）

ご訪問いただきありがとうございます♥️埼玉県在住の50代主婦メイ子と申します平々凡々な毎日のゆる～いつぶやきですがいいね！やコメントはお互いに縛られることなく気軽に仲良くしていただけたら嬉しいです✨梨が大好きでこの時期は絶え間なく買ってしまいます。今年はどこで買っても甘くてみずみずしくて今のところハズレなし❗そういえば今年は丸々1個のスイカもたぶん5個は買ったと思うけれど全てアタリだった♪└(ﾟ∀ﾟ)┘生産者様の努力の賜物であることは間違いありませんが

ここ最近、よくSuperstoreに日本の食べ物が多く置いてあるのを見かけます。午後の紅茶やこんにゃくゼリーなどお菓子系はいつもある物。最近はなんと......ラーメン！！！しかも熊本鹿児島初めて見たー！！約$3！他にも約$5で豚骨風ラーメンこちらの日清のラーメンは日本食料品店で見かけるやつですがSuperstoreでは初めてです！まさか日本からの食品ラッシュ嬉しい限りです....日本じゃいくらだろ？カナダ価格で高くなってるだろうけど嬉しい日本製品。チャーシュ

本日の体重は66.4からスタート朝、コーヒー、麦茶で終了昼、塩ラーメン、ポテト、オレンジで800キロカロリー夜、サガリ丼、納豆キムチ、無印のミニラーメンで1000キロカロリーくらいこれからウォーキングしてきまーす！

昨夜、次男夫婦は日付が変わって30分で帰宅やはりワンワン吠えたブイヨン２人と一緒に寝たいから連れて行ってもらって満足⁉️朝少し覚醒したらこんな予報がきててゲンナリ８時くらいにのそのそ起床ご飯とお味噌汁の朝ごはん慌ただしくて写真忘れた４人で食べ終えたら・・・お日様出てきた〜‼️ブイヨンも久しぶりのデッキで早速日向ぼっこしたり鼻をひくひくさせて庭の匂いを嗅ぎまくり今日もハイビスカスは3色昨夜部屋干ししてた洗濯物をデッキに出した湿度は高めだけど乾くかな早朝から

毎日毎日ジメジメした暑い日が続きますね。。そんな時に飲みたいのがクーリッシュで作るコーヒーフラッペ♡TikTok見てたらたまたま流れてクーリッシュベースなんて絶対美味しいじゃんと思い誘惑に負けて作ったらまぁ、美味しい！スタバのキャラメルフラペチーノには負けるけどどうしても暑くて甘い冷たい物が飲みたくなったら作って飲んじゃいますʬʬʬパピコのチョココーヒーみたいな感じですよ！でも飲み過ぎたら絶対太るやつですよね。。去年から2kg太っちゃったのでマジで焦ってます

単なる日記、記録ですさて、毎月の通院の話です月に一度、糖尿病と心療内科に通院しています。糖尿病については、最初に医者に行った時は、もうヤバいですよ、って数値でしたそこからうちの奥様の行動がすごかった。ご飯を少なくして、玄米を混ぜ、飲み物はお茶のみ間食なし。毎日の散歩、などなど、あらゆる対策を講じました。すると、二ヶ月後、三ヶ月後の数値がみるみる改善。お医者さんから、一体、何をしました？と聞かれるぐらいに数値が落ちつきましたそれでも、続けるのは大変で、たまに間食もしますし、ご飯を食べ

今日はぐーたらな1日でした。朝7時にスマホの目覚ましかけてた⏰のに止めたのかそのまま寝てたのか記憶がないそれから9時半ぐらいに起きてブログのアクセス数をチェックしたりしてたらいつの間にか10時に朝ごはんは昨日パン屋巡りしたザサンドイッチスタンドのカボチャとリンゴのサンドイッチを食べた中にリンゴとカボチャの種とクリームチーズが入っていてクリームチーズが結構ボリュームあってお腹いっぱいになるそしてなんとなくベッドに行ったら昼まで寝てた昼ごはんはまだ昨日のパンが残ってたのでパンとスコーン食

昨日はからだを動かそう！ということで家から歩いて10数分のこじんまりとしたゴルフ練習場に行ってきました川沿いを歩いて到着～ストレッチをしてから素振りをしてえいえい！と(笑)練習をしました調子よく飛ぶかと思えばポロリと転がる時もありからだを動かすということに意義があると自分に言い訳をしつつ、楽しく打ってきました帰りは遠回りをしてウォーキングをしながら戻り、お風呂に入ったらお友だちにいただいたこんな素敵なクリームで足をマッサージなめらかな質感とハーブの良い香りで癒されましたあ

ー身体の痛みでお困りの方へーいつもありがとうございます。江戸川区ToningstudioS健康運動指導士橘さちです。腰痛・肩こり・膝痛股関節の痛みなど…ゆううつな身体の痛みから解放されませんか？ToningstudioSでは【動かす・緩める・整える】をコンセプトに機能回復リハビリの知識がある健康運動指導士が独自に考案したプログラムを個別に提供しています。50代の女性体重の変化がなく