運動したくない

もう運動めんどくさい(´ε｀；)一昨日に同じw

リバウンドなし！『きちんと食べて痩せる』で叶うあと－５kg痩せて着たい服が着られる褒められスタイルへ150分初回体験（カウンセリング60分・施術90分）通常価格22,000円(税込)初回体験9,900円(税込)オンライン対応可延べ1500人以上の施術の実績施術の流れはこちらオンラインダイエットの流れはこちら脚やせしたいというお客さまのお悩みで多いのが、「↓この部分をなくしたい」というお悩みです。そして、この内ももの部分を減らすために『筋トレ』を

夏の疲れかな体の重だるさを感じる運動不足はわかってるが、気持ちが向かない元気出ないし気持ちが落ちる…そんな方へココロとカラダをゆるめるマッサージリラックスしてカラダを伸ばしてみませんか？セルフリンパマッサージLesson明日です❣️運動が苦手な方にもオススメです日々の習慣として自分の手でケアをする不調を治していける力を持っているんです自身の体をさわることによってそこを認識しセンサーを働かせてバランスをとることが出来ます。第4月曜日25日14:00〜15:0

読んでくださり、ありがとうございます！管理栄養士ささです皆さん運動していますか？私のこれまでの栄養相談の経験から言うと、、、運動しなくても食事量をコントロールすると体重は減らせるが、運動を併用すると同じ量食べても太りにくい（体重が減りやすい）です運動を摂り入れると体脂肪燃焼効果や、筋肉量アップで消費量が増えるので結果的に痩せますですが、運動する時間が無いという方はまず食事で改善出来る部分を見つけると効果が早いです。←これがなかなか自分では見つけにくい仕事や家事等

左、2年前の写真ヨガも有酸素運動もめっちゃやってたんですけどー！肩首もりもり、お尻の形…終わってる衝撃かつ絶望でもね私、顔が小さくて腰の位置が高い母親にスタイルが似ててこの時も細身で何でも服が似合う人って人から言われてた。その点もともと得してるくせに生かすも殺すも自分次第やなでも、こんな写真を自分で撮るという事は自分はものすごくコンプレックスに思ってるという事が良くわかりますだから、毎日毎日、何年も骨の歪みとか身体の使い方とか自分実験する事をやめなかった。

本日01/28体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、すっかり停滞運動不足と糖質制限していないとこうなっちゃうんだよね開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/28昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー

本日01/27体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、すっかり変動なしご飯は食べているからやはり…糖質制限しないとダメなのかも開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/27昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２

本日01/26体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、減りそうで減らない計測後にお腹スッキリしたのでたぶん、そのせい…開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/26昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー

本日01/25体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、昨日、通院後にトンカツを食べキープなのよ食べても増量しないのは、悪くないわね開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/25昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２

本日01/24体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、昨夜、イカ飯のおにぎりを渡されたから、食べてしまい…変化なし開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/24昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー

本日01/23体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、昨夜、末っ子がパンを持ち帰り寝る前に食べてしまった美味しかったよ、減量進まないけど開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/23昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り

本日01/21体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、整体の日朝からしっかり水分とって、あっ、計測前に飲んでしまったよ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/21昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー

本日01/20体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、早起きしてお出かけ日すっかり停滞中のため週末は頑張るよ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/20昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー200

本日01/19体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、散歩したけど歩数足りず寝る前に風呂に浸かったし、なんとかキープカレーライス食べたけどさ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/19昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切

本日01/18体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、キープ晩ごはんは、ご飯と半ラーメンを食べてしまったし昨夜は、末っ子の付き添いで散歩もできず開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/18昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひ

本日01/17体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、キープ晩ごはんは、ご飯食べてしまったから変わらずでした開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/17昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20

本日01/16体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、キープ減るかなと思ったんだけど、変わらずでした開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/16昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20023第

本日01/15体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、キープ減るかなと思ったんだけど、変わらずでした開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/15昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20023第

本日01/14体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、キープ昨夜は、散歩できずでした今日は、朝から歩いてます開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/14昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20

本日01/13体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、微減昨夜、多忙で散歩ができず運動量が足りていないせいかな引き続き、なんとか減らして栄養指導を迎えたいものです開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/13昨日からの増減▲0.3kg１１月２０日から増減▲0.9kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0

本日01/12体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、少し減りましたがリバウンド戻し中減量MAX値まではまだ遠い栄養指導までに、戻せるかなぁ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/12昨日からの増減▲0.8kg１１月２０日から増減▲0.6kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと

本日01/11体調と計測Chieri（ちえり）です今日も、変化なし昨夜は、寝る前にごはん食べちゃったので仕方ない開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/11昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減＋0.2kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20

本日01/10体調と計測Chieri（ちえり）です今日も、変化なし昨夜は、シチューと炊き込みごはんでしっかり満腹になりました食べ過ぎだよなぁ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/10昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減＋0.2kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り

本日01/09体調と計測Chieri（ちえり）です今日も、変化なしまだまだ、食べた分のカロリー消費が少ないってことね昨日は、パン屋さんランチでパン食べたっけ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/09昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減＋0.2kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/1

本日01/08体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、変化なしずいぶんと、お腹はスッキリした感じなんだけど、まだまだかなあっ、昨日、ワンタンスープ食べたっけ開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/08昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減＋0.2kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01

本日01/07体調と計測Chieri（ちえり）です今日から、また、減らします開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/07昨日からの増減▲0.5kg１１月２０日から増減＋0.2kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20023第4フェーズ11/20開始

本日01/06体調と計測Chieri（ちえり）です今日は、変化なしですが増えてしまったままの停滞期昨晩は、日付変わる頃まで対応していて散歩出来ず、お風呂にだけは入りましたよ仕事はデビルハンターだと思って頑張る開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/06昨日からの増減変化なし１１月２０日から増減＋0.7kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～6

本日01/05体調と計測Chieri（ちえり）です今日から、あれれ？おかしいな…増えたぞ！？なぜだろう…という、本日…開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/05昨日からの増減＋1.0kg１１月２０日から増減＋0.7kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー

本日01/04体調と計測Chieri（ちえり）です今日から、減らしていきます開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/04昨日からの増減▲0.2kg１１月２０日から増減▲0.3kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20023第4フェーズ11/20開始

本日01/03体調と計測Chieri（ちえり）です今日から、減らしていきます開始から、今日までの覚え書き2022/08/23通院先計測値基準2023/01/03昨日からの増減▲0.1kg１１月２０日から増減▲0.1kgこの先は、維持と減量を続けてＢＭＩ２３に近づけるのが目標50代（50～59歳）⇒22.660代（60～69歳）⇒23.170歳以上⇒23.0次は、01/15迄がひと区切り減量２０２２ー20023第4フェーズ11/20開始