運動したい

こんにちは。大阪市東淀川区上新庄でパン教室開業に向けて奮闘中の54才平凡な主婦です😊⚫︎鳥取砂丘にて体力の限界を実感💦GW中、久々に家族で遠出してきました。20代の頃、真夏に行って以来のことでしたが、やっぱりキツかったです💧長靴持参でしたが下り坂では一歩踏み入れる度にひざ付近まで足が埋まる、、、ついつい綺麗な（あまり足跡が無い）砂場を歩きがちでしたが、道は選んで歩いた方が賢いと後半気付きました😅誰かの足跡をたどるように足を置くとほんの少しラクでした。、、、それにしても足の疲労感

今日の振り返り〜5:30起床体重測定50.4便なし朝ごはん6:00シスコーン、美酢＋牛乳、バナナ3分の1お仕事6:30〜17:00昼ごはん12:30社食ご飯、味噌汁、サラダ、肉じゃがおやつ♡大福バニラサンドクッキープリッツバターピーナッツ夜ご飯19:00〜キムチ納豆、サラダ、肉野菜炒め、味噌汁デザート20:00コーヒー、チョコパイ明日1日頑張れば4連休特に予定は立ててないですが後半は実家にお泊ま

元汚部屋出身・片付け苦手でも片付けできる！無理しないお片付け♡ライフオーガナイザー®︎Chaeです！前回は『私のオススメと春のキャンペーン』元汚部屋出身・片付け苦手でも片付けできる！無理しないお片付け♡ライフオーガナイザー®︎Chaeです！前回は『2回目の我が家のオーガナイズ作業』人生は自分で切り…ameblo.jp朝活のススメを紹介しました♪先日朝活でパントリーの片付けに着手できたので、引き続きコツコツとパントリーの片付けと、リビングに置いてある棚を処分すべく中身を移動させてい

ニコママスタジオです柏駅西口徒歩2分高島屋さん目の前のビルの４Fにて～対面レッスンでしっかり体を動かしたい！外に出たい！柏にお出かけしたい！高島屋でついてにお買い物したい！？そんな産後ママと赤ちゃんにご参加いただきたい「月1ベビーダンスレッスンの参加募集のお知らせ」です首すわりからの赤ちゃんからご参加可能。早く始めると成長とともに負荷が緩やかに加わってママもしっかりトレーニング赤ちゃんの抱っこに自信もついてふれあい遊びのレパートリーも増えて

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝レッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎3月15日（金）10:00〜11:00◎4月19日（金）10:00～11:0【場所】野

加藤ファームです！またまたまたまた、またー、やられたわぁー！モグラかネズミか、、、。もぅー、蕪…せっかく葉っぱがモリモリだったのに。収穫はまだまだ先なのに。これから人参も作る予定だから対策しないと！！素人の味方，Google様で色々調べた。薬剤使うのは、やめて…今回は，「ハッカ」で撃退してみることにしました。この匂いが嫌いならしい。網に散布しようか考えたが雨だし、、、小さいケースに穴を開けてハッカに浸したティッシュを詰め込んで畑の真ん中に置いてみることに。2〜3日様子を見

柏市の子育て世代のママパパの皆さま2月25日は、「はぐはぐ子育てフォーラム2024」！そして、2月中は丸ごと「はぐはぐフォーラム月間」ですニコママは、2/15（火）10:30〜11:30月間企画第一弾として「魔法のステップで赤ちゃんスヤスヤ、ベビーダンス」を開催します！→はぐはぐフォーラム月間イベント特設サイトページへベビーダンスは、抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこしてステップを踏む産後エクササイズプログラムです。赤ちゃんとのふれあい遊びママのストレッチ抱

こんばんは🌛オンライン＆豊中親子、産後ヨガインストラクターのあいかです😊私は、高校時代から帰宅部で、それからもずっと運動ゼロの生活を送ってきました！ダンスが流行りだしてからも、リズム感ゼロの私はノーダンス🙅‍♀そんな私が、健康の為に選んだ運動が、「ヨガ」でした☺ヨガは、リズム感関係なく😙そして、人それぞれ自分のペースで、無理なく動けます!!なので、運動習慣ゼロの人から始められます💓そして何より、「すっきり〜する！！！」終わった後の「爽快感」が癖になる🤗ぜひ、運動習慣ないけ

明けましておめでとうございます。今年は脊柱管狭窄症を治したい！自由に歩きたい！運動したい！

こんばんは今日もお疲れさまです。初取得のカーブスよりもう売却しちゃったけどw株主優待が届きました配当金500円とQUOカード500円分それに、アンケートが付いていてアンケートに回答したら、回答した全員！に500円分のQUOカードが頂けるそうですえ。何それ？うれしい全員とか優しい〜。好きwQUOカードは子供にお使い頼んだりする時役立つのでうれしいです。ありがとうございましたカーブス、ウチの母も通っていました。今は引っ越した近所に無いらしく、やめてしまったそうですが、

本日２本目こちらは切実…気づかず内にとんでもない体重に妊娠中にもこんなに増えたことないのにってくらい運動したい食べちゃうのは…とめられないから野菜が欲しい野菜が！？？？肩甲骨が肉で隠れて骨が出てこない…鎖骨ももう埋もれてしまいつつありいやぁああああああああああああって感じですってなるのはちょっと健康的には見えないのでとりあえず、BMI標準に戻さねば出会った時から肥満体系の主人18歳の私を知っているし妊娠中の激やせで産後のちょうどいいBMI

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝レッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎11月10（金）10:00〜11:00◎12月8日（金）10:00〜11:00【場所

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています骨が本来の位置に戻っていくと、筋肉は自然と働きはじめる。それを感じることが出来た時、体って良く出来ている、と静かな感動が生まれた。今までは体を小手先で動かしていたことを痛感。筋肉を使うというよりは、自然と筋肉が働きはじめるという体感。体は変に緊張していないし、圧倒的に楽。昔は体をガ

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝レッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎10月20日（金）10:00〜11:00【場所】野田市民館＜2階集会室＞・刈谷

みなさん、はじめまして。愛知県でフィギュアスケートを教えている新里早斗子（しんざとさとこ）です。選手育成チームでのアシスタントを経て、今は大人の方を中心にスケートを教えています。フィギュアスケートを習うってハードルが高いように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっとやってみようかなって感じで気軽に始められるスポーツだと思っています。そして色んな楽しみ方があるスポーツだなって思います。ただ氷の上をスゥ〜って滑るのもとっても気持ちいいし、もし技をやってみたいなら挑戦する事も出来

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝レッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎９月15日（金）10:00〜11:00【場所】野田市民館＜2階集会室＞・刈谷市

術後15日目体調良好です。酷暑だけど元気です。退院してから体重計に乗っていますが手術前より５キロ減ってました😳筋腫が１．５キロだから３．５キロ減少したみたいです。手術前後は飲食出来なかったですしね。だた順調に戻りつつありましてなんとかこれ以上の増加は阻止したい今日このごろです。（運動しなければ···）山登り行きたいなー。(まだ無理ですが💧)午後は高校野球の決勝ですね。仙台育英にどうしても期待してしまう。２時になったら私もパワー送ろう💪

昨日こんな記事を書いたのですが↓『朝は三文どころじゃ済まされないお得スポット！』６月下旬頃の出来事です↓先日、何年かぶりにラウンドワンのスポッチャに行ってきました！！１０数年ぶりかな！？なんか無性に運動したくなって。せっ…ameblo.jp楽しみながら運動ができる場所な！の！に！朝がとってもお得な場所！それが、ラウンドワンのスポッチャ！！昨日は屋外のスポーツの数々を書きましたが、今日は室内について書きた

あーーなんか使いづらいです。仕様変更になってから？でしょうか💦都度ログアウトされてしまうし、写真が横になってしまう。しかもいま投稿前にプレビューボタンを押したらそのままぐるぐるしてたので✖︎押したらまたログアウト。記事は消えてしまった。気を取り直して、もう8月12日かーー！？はやいっすねー。7月初旬は少し体調を崩したけど、いまは元気に過ごしてます。夏野菜をよく食べてます。あらためて食べることの大切さを実感。最近よく作るのは、ナス🍆ときゅうり🥒の炒め物。味噌ベースでお酒

おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊最近の朝食は、グラノーラにブルーベリーを散らして、麹甘酒を掛けて食べます♪夏のせいか、簡単な物とか喉越し良いものを欲します。ちょっと甘いですが、グラノーラに甘酒掛けるの美味しいですね✨後、最近何故か食べたいのがパスタ。その中でもペペロンチーノ！…何故そうめんじゃないんだろう😅欲してるなら素直に食べますが、もう少し怪我が落ち着いたら動かないとですね💦…って言うかむしろ沢山動きたい！！ムズムズしますが、今は

来週のシフトまでは週休2日。今日明日はお休み。でもまだ無理なく家でゆっくり。来週は美容院と整形外科と食事の予定。しっかり歩けるようになるかな。家の中ではサポーターなしで。まだまだ浮腫みが酷くて他の部位も痛む。これはどうなんだろう？といろいろまだ不安材料は山盛り。だけど今は治癒力を信じるしかない。と、言い聞かせる。軽めでもいいから運動OKが出ることを心待ちにするこの頃。筋肉が全くなくなってしまったからまた0からやり直し。焦らず気長に運動していくしかないよね。フットネスクラ

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝ブログ更新が滞っております申し訳ありませんレッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎７月21日（金）10:00〜11:00【

5・6月のレッスン予定5/7更新6月の基礎クラス、土曜日ベーシッククラス追加しました。ページ下部をご覧下さい。遅くなりました💦最近、Instagramの方でしかスケジュール出しておらず…すみません💦連休の予定〜5・6月の予定になります。※ThePerofrmance.が終わるまで5分短縮してレッスンさせていただいております。4/29(㊗️土)14:00〜15:10担当鈴木愛澄先生(バレエシャンブルウエスト)4/30(㊗️日)12:00〜13:10担当望月美帆5

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにてさまざまな情報POSTしています＝＝＝＝＝お天気良い日が続き、暖かくて桜も満開で、『春が来た～』って感じですね！4月からは新しい環境になる方も多いのではないでしょうか？春は不安定な気候（気温）と、新年度の何かと気忙しい感じが相まって、自律神経も乱れがちになる季節です。

なんだよ〜〜〜😩今日は曇っていても気温が高めだからジョギングに行こうとしたらシトシトの雨からザーザー雨に☔結局家から一歩も出ずに引きこもる。スマホをいじる。ちょっと寝る。カラダは動かしたい。脚も動かしたい。買ったウェアもおあずけ〜。今日は買い物もすることないから買い物ウォーキングもしない。やるときは徹底的に歩き回るので最低でも10キロはあちゃこちゃハンターする。結構、変なこだわりがあるオヤシです。こういう時はやはりスポーツジムだよな〜。天候関係なくカラダ動かせ

この投稿をInstagramで見るmayumiベビトレヨガ／子どもヨガ▷▷大阪・吹田(@minimamamayumi_yoga)がシェアした投稿

こんにちは今日、産婦人科に、頸管の長さを計りに行ってきました通常、2週間に一度の健診の時期ですが、頸管だけ計りにきてくださいと言われ、週一で通っています痒みもあり、検査では引っかからないのですが、見た感じ、かゆいならカンジダだねと言われ、薬を投入してもらいました妊娠中のカンジダって、繰り返しますよねそして、頸管の長さも測ってもらうことにドキドキ♡「29mm近くありそうだねー」と前回と変わらないくらいの長さただひたすらベッドで横になっている生活の成果が出ています伸びたわけ

うちのせんせのサークル中、いつも写真撮ってるけどどう撮れてるのかは、帰ってから確認・・・がスマホの設定がいつの間にか変わってたようでみなさん、心の目で見てくださいてっきり、今月始まる仮面ライダーの映画の予告を見た影響なのかと思っていたら、うちのせんせ、映画が始まること知りませんでしたそして、仮面ライダーをリアルタイムで見てたダンディSが語る仮面ライダーの変身ポーズ秘話に思わず集中「変身ポーズは2号からなんだよ！1号はバイクを走らせて、変身ベルトに風を当てて変身してたんだよ！」

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）ですレッスンスケジュール＠刈谷市***************************************バランスボールエクササイズ【日時】◎３月17日（金）10:00〜11:00【場所】野田市民館＜2階集会室＞・刈谷市野田町森前40-1googlemap駐車場あります【持ち物】・飲み物・汗