遊離脂肪酸

「今回紹介する記事は2024年7月10日付けの「北海道新聞」の記事です。【食欲ホルモンが接触中枢刺激】というタイトルで、食欲は血糖だけでなく、胃や精神の状態に影響を受けるというのが今の考えであることについて、紹介しています。いつもどおり、「４つ」の視点でこの記事を見ていきます。（４つの視点についてはこちらをご覧ください）☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブログについて(１)内

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。「糖質制限＝健康」と思っていませんか？実は、それが糖尿病や自己免疫疾患を引き起こす原因になるかもしれない――。糖質制限の落とし穴に迫ります。以下に「糖質制限の危険」について糖尿病専門医が書いた記事を少し長いですが、掲載いたします。（掲載開始）過度な糖質制限で「糖尿病」と誤診された事例43歳女性の坂田加奈子さん（仮名）は、定期的に受けている健康

健康メモより転載2021.08.23ぽっこりお腹は、見た目以上に血管と全身を老けさせるhttps://health-memo.com/archives/2553ーーー転載開始ーーーぽっこりお腹は、見た目以上に血管と全身を老けさせるという情報です。30代～40代あたりから油断をすると、つい増えてしまうお腹まわりの脂肪。久しぶりに会った知り合いに「あれ、なんだか貫禄がでてきたねぇ！」なんてやんわりと指摘されて、「そうなんですよぉ」と笑いながらもちょっとショックだっ

健康メモより転載2024.10.18正しい部分やせダイエット「取る」のでなく「つけない」考え方をhttps://health-memo.com/archives/988ーーー転載開始ーーー正しい部分やせダイエット「取る」のでなく「つけない」考え方が基本です。運動によって脂肪細胞から溶け出た血液中の遊離脂肪酸を、運動エネルギーとして消費して、再び脂肪細胞にためないことと食事でとった脂質や糖質を、体脂肪（中性脂肪）に変化させないことが重要な2点です。正し

血糖値乱高下これ、私もずいぶんと悩まされていました。夕方になると襲ってくる冷や汗や極度の空腹感血液検査で調べてみると遊離脂肪酸がかなり高かった💦遊離脂肪酸とは中性脂肪を構成する成分中性脂肪放出遊離脂肪酸感受性に関する臓器、肝臓へインスリン抵抗性中性脂肪と聞くとなんとなく脂を思い浮かべると思いますが中性脂肪を上げるのは糖質ですここで一般の栄養アドバイスは糖質を制限しましょう！となり中性脂肪を極端に下げる事を促しますがこれやると、ガクッときます大切なのは

Dr.PeterMcCulloughUnveilsBadNewsforRecently-VaccinatedIndividuals“Somethingiswrongwiththeheart,”lamentedDr.McCullough.“We'veseenrecordnumbersofcardiacarrestsinyoungpeople,athletes.”ApaperbyNakaharaandcolleaguesreve

来たる１１月２６日（日）オンライン健康セミナーを開催します。おかげさまでお申し込みが増えております。まだまだ募集しておりますので、読書のみなさまのご参加を心よりお待ちしております。詳しい内容やお申し込み方法は、こちらのリンクをご覧ください。『オンライン健康セミナー『エネルギー健康学概論〜健康と病気の分岐点は！？〜』を開催します。』いつも当ブログをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。大変お待たせしました。今年の２月に初となるオンライン食のセミナーを開催して、多くの

先日、このような記事がありました。なぜ痩せた女性が糖尿病に？食後高血糖となる耐糖能異常が7倍【医師が解説】|幻冬舎ゴールドオンライン食後高血糖となる「耐糖能異常」が痩せた若い女性に多いことが明らかになってきました。痩せていても、「脂肪組織の異常」が起きており、肥満者と同様の体質になっている場合があるといいます。日本では、痩せた若い女性も十分な栄養と運動により筋肉の量と質の向上を心がける必要があります。gentosha-go.comこの記事の序文によると食後高血糖となる「耐

筋力トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼のチャンスタイム筋力トレーニング後は、成長ホルモンの分泌が盛んになり脂肪が燃え易い状態になっています（40代50代でも）例えるなら、筋トレ後は血液中に、脂肪の素がウヨウヨしていて、いつでも使ってくださいねな状態もちろん筋トレと食事管理だけでも体脂肪は落ちていきますが、より早く、より確実に体脂肪を燃やしたい方は筋トレ後→BCAAや糖分補給→早歩きやジョギング→プロテイン＋糖質※筋肉の分解を最小限に抑える為、こちらの順番を推奨みかとれでは11

自己紹介こんにちは！かなでる子と申します。2019年11月に身体表現障害と診断されました。最初の症状はこちら栄養療法の血液検査の結果です。まず、たんぱくですが、総蛋白は7.3でしたが、α2グロブリンが多いと言われました。α2グロブリン？？何だ？グロブリンとは、総蛋白の30～40％を占めるたんぱく質で、体内で炎症が生じた際（慢性炎症や免疫反応の際）に体内で多く作られます。（グロブリンはさらに、α１、α２、β、γに分けられ、α１・α２は急性期炎症

以前、身体の大事なルールとしてランドルサイクルというものを紹介しました。『身体の大事なルールランドルサイクル』身体には大事なルールがあります。今回は、その中のランドルサイクルというものをお伝えしていきます。ランドルサイクルは別名、糖ー脂肪酸サイクルといいます。これは、…ameblo.jpこのランドルサイクルは、僕の健康理論でも中核となるもので、別名をブドウ糖ー脂肪酸サイクルといいます。ちょっと専門的な言葉も入るので、難しいかも知れませんが、このランドルサイクルを詳

中性脂肪特集をまとめました。今月特集した中性脂肪特集①〜⑨までまとめました。どうぞご覧ください。中性脂肪特集①中性脂肪が高い要因は？中性脂肪とはどういうものなのか？そして、高くなる要因を書いています。『中性脂肪特集①中性脂肪が高い要因は？』今年の9月に、会社で健康診断がありました。11月のはじめごろ、その結果が出ました。僕の結果の中で、中性脂肪が高くなっていました。一体、中性脂肪って何だろう…ameblo.jp中性脂肪特集②脂肪の摂りすぎで中性脂肪は高くな

前回はオメガ3脂肪酸が中性脂肪を減らすことについて書きました。ただ、これが良いかどうかということは、記事をみてご確認ください。『中性脂肪特集⑦オメガ3脂肪酸で中性脂肪は減る！？』前回は、リポリシスのことについてお伝えしました。『中性脂肪特集⑥問題は中性脂肪の先にある！』中性脂肪の記事も6つめになりました。さて、ここまで何度か問題は…ameblo.jpさて、運動が中性脂肪を減らすと言われています。今回は運動についてみていきましょう。運動で中性脂肪は減る。けれど

前回までは、中性脂肪が高くなる要因のひとつとして食事のことをみていきました。『中性脂肪特集②脂肪の摂りすぎで中性脂肪は高くなる！？』前回は中性脂肪そのものが何なのか、中性脂肪には外因性と内因性があることをお伝えしました。今回は中性脂肪が高くなる要因のひとつ、食事をみていきます。食…ameblo.jp『中性脂肪特集③糖質の摂りすぎで中性脂肪は高くなる！？』前回は食事で中性脂肪が高くなる要因のひとつ脂肪の摂りすぎについて紹介しました。『中性脂肪特集②脂肪の摂りすぎで中

やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その２の続きである。『やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その２』やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その１の続きである。『やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その１』糖尿病ネットワ…ameblo.jpBMI18.5未満の低体重女性に高い割合で耐糖能異常（IGT）が存在した。低体重のIGT群と、同じく低体重だが耐糖能正常（NGT）群を比較すると、・空腹時血糖値（

やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その１の続きである。『やせた若年女性でもインスリン抵抗性や脂肪組織障害が!?その１』糖尿病ネットワークの2月18日付けニュース記事を読んだ人は多かったと思う。なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女…ameblo.jp低体重群全体では、OGTTの結果は標準体重群と同じように見えた。しかし、98名中13名という高い割合で耐糖能異常が見られた。そこで、低体重群を耐糖能正常群（NGT）

糖尿病ネットワークの2月18日付けニュース記事を読んだ人は多かったと思う。なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い（ここ）糖尿病ブログを眺めていると、この話題に触れているのをポツポツ見かけた。ショックを受けている人、喜んでいる人、いろんな反応があって興味深かった。通常、2型糖尿病は、肥満になるような生活習慣が発症のリスクだと考えられている。体脂肪の蓄積、特に内臓脂肪の蓄積によって、脂肪細胞や筋肉でのインスリン抵抗性が生じ、

おはようございます。まりです。なおです。まりなおチャンネルです。のまりです。今日もお日様が出ていて、気持ちいいですね～～～お日様大好き～～～～。そして暖かい日差しをありがと～～～～昨日、久しぶりに、スロトレという言葉を聞いて思い出したりしていました。スロートレーニングのことなんですがスロトレは・効率よく脂肪を燃やす・怪我が少ない・短時間で出来るという利点だらけでは、なぜスロトレが効率よく脂肪を燃やせるかスロトレを行うと、筋肉は多量の乳酸を発生し大きな

※この記事は、2011年の記事２本を１本にまとめて再編集したものです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝前回の続きですので、まずはこちらからご覧ください。「トランス脂肪酸入り！」と言われたら、今や健康オタク初心者でも「体に悪い!!」と避けますが…昔はお医者様たちが「健康のためにトランス脂肪酸にしようね！」と笑顔でお勧めしていた、こわーい時代があったそうな。実家の近所にいた90歳近いおばあちゃんが、「ほれ、間違

晴れ間がみえ気分がルンルン脂肪はぶひぶひどうも金髪豚野郎です今日は【有酸素運動】と【無酸素運動】に関して書いていきますちなみに豚野郎は有酸素をメインに無酸素運動を補助で行っています理由として糖尿病の予防と遅延のためで有酸素運動は20～40分程度で行っています単純にマラソンや自転車での運動が好きなんですよね・・・あと心肺機能を上げたいためですね。どうしても会社での階段の上り下りの時に息を切らしたくないのがあります【有酸素運動ってなに？】呼吸に２つに大きく分かれ

一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓今日の話題は最近解説を続けている「油脂」について、もう少し詳しい内容です。先日Twitterでちょっと話題になっていたのですが、「マカデミアナッツ油などの油脂には毛穴の悪化や肌荒れの原因になるオレイン酸・パルミトレイン酸などの【不飽和脂肪酸】が多く含まれているから、このような油脂が含まれている化粧品は肌（毛穴）に良くない！」というようなことを言っている人がいたらしく、これに

18時血糖値測定、今日は13時30分に病院で診察予約、その為10時にバナナとココア、13時に病院いきました、昼食とらず、1時間待たされ診察そして薬局ここも30分またされました、3時帰宅空腹なのでバナナ1本食べ、買い物に、そして部屋掃除時間中途半端運動出来ず、12時過ぎより空腹バナナ1本食べたが同じ、18時に血糖値測定、食べていないので下ってると思いや何と181mg/dL今朝は、153mg/dL28mg/dL上昇ショツクまたうつ状態気分😭思い出しましたよ空腹感長時間続けると膵臓のメモリ失

昨日、ジムで列に並んでいる時に皮下脂肪が落ちないと言うご婦人とお話しました。もう、既についてしまった皮下脂肪を落とすには、筋トレをしてからの有酸素運動が効果的です。筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪の分解を行い、遊離脂肪酸に変えてくれます。遊離脂肪酸とは、燃焼しやすい状態になった脂肪のことです。筋トレで皮下脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸にしてから有酸素運動!(^^)!この順番で運動をすると、燃え残った遊離脂肪酸が燃焼されていきます。有酸素運動だけで

なかなか落ちない皮下脂肪。こいつを落とすためには有酸素運動が効果的だと言われていますよね。でも一体どういうメカニズムで有酸素運動が効くのでしょうか？『皮下脂肪落とし方塾』としては、やりたくもない運動をして皮下脂肪を落とすなら、それなりの根拠をみなさんに提供したいところです。ということで、今回は皮下脂肪を落とすには有酸素運動と言われる理由について書いていきます。皮下脂肪を落とすためには有酸素運動と言われるその理由とは？皮下脂肪を落とすには有酸素運動をしないといけないと良く耳にします

なかなか落ちない皮下脂肪ですが、やっぱり何とかして落としたいもの。でもだからって運動するなんてとってもイヤ！って人多いですよね？私もです（笑）『皮下脂肪落とし方塾』としては、運動しないで皮下脂肪を落としたいみなさんにも役立つ情報を提供していきたいと思っています。ということで、今回は皮下脂肪を落とすため食事法について書いていきます。落ちない皮下脂肪を落とせる食事法はあるの？皮下脂肪を落とすには有酸素運動をしないといけないと良く耳にしますが、脂肪が落ちるほどの運動をするにはまとまった

皮下脂肪を落とす方法について調べると、燃焼させるのが良いという話をちらほら見かけますよね？でも燃焼させるってどういうメカニズム？って思いません？『皮下脂肪落とし方塾』は、皮下脂肪にお悩みのみなさんに有益な情報をお届けしていきたいので、具体的にどういう仕組みで脂肪が燃えるのかというところもしっかり抑えておかないといけません。ということで、今回は皮下脂肪を落とすための皮下脂肪燃焼メカニズムについて書いていきます。皮下脂肪の燃焼ってどういうメカニズムで起きるの？皮下脂肪を落とすには燃焼

FFA（遊離脂肪酸）を増やすには？脂肪はトリグリセリド（中性脂肪）としてカラダに蓄えられています。低負荷・長時間の運動によって中性脂肪が分解されると①グリセロール②FFAに分解され、血中に放出されます。血中に放出されたFFAは筋細胞に入り、ミトコンドリアでβ酸化反応によってアセチルCoAに変換されTCAサイクルに入り、ATPを再合成します。※初めて見る方は、以前のブログを見ていただけると何となくわかると思います。＜バックナンバー＞㉗エネルギー源のATPとは何ぞや？㉘ダイエッ

笑っただけで、ダイエットいえいえ、もちろん、漢方も飲んでますよ（笑）人生は舞台♪起こることはいつも必然でドラマチック♫自分の脚本は自分で選べる♬あなたを主役に変身させるカウンセラービューティー&ヘルスわたなべダイエットカウンセラーせぐちより子です今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんはダイエットをスタートして、２ヶ月半のYさん４３歳さん先週来られた時に、『来週は、女子会があって、美味しいイタリアンを食べに行くから…増えちゃうかも(^◇^;)』って、言われて

今回は揚げ物に関する罠の話です。カロリーが高めなので食べる量を少なくしている人がいると思いますが、もしかすると逆効果になっているかもしれません。一定量の脂肪分を取ると約３時間後に脂肪分を取らなかった場合に比べて食欲が２割程度増してしまいます。その原因は衣に含まれている脂肪分です。揚げ物の衣にある脂肪が体内に入ると遊離脂肪酸となります。遊離脂肪酸が血液に増えると接触中枢を刺激して空腹感を増します。遊離脂肪酸は体に蓄えていた脂肪を分解するときにも発生するもので、糖分が足りないなどの状

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