週2回

曇り空の金曜日夏日予報だったけど21度しか上がらず17時の空薄い長袖で歩き始めはちょい寒いかな？って思ったけど歩いてたら汗ばむくらいでちょうどよかったいつもの白鷺約30分2.3Kmくらいちょい疲れ気味の時は無理はしない綺麗な花が咲いてたツツジもあちこち咲いてるし散歩するのも楽しい季節うちのミニ畑もピーマン、レタスじゃがいも、さつまいも、大葉少しでも収穫できたらいいなぁ

今週はなんとなく不調で行けてなかったウォーキング明日は休みだし疲れても大丈夫かな？と、行ってみた17時過ぎのお日様もうトレーナーだと暑いわぁ海の中大きなボラたち堤防の先に釣り人末っ子くんもよくここで釣りしてたな…いやいやしんみりしちゃいかーん！海沿いを歩いてから公園の方に回ってみるツツジが満開🌺「公園の向こうの方のボタン桜が見頃ですよー」って、通りすがりに教えてくれたおばちゃん(アタシもおばちゃんやけどな😳)これかなぁ？アタシ、花の名前はさっぱりわ

晴れた日曜日ダラダラしすぎだ！買い物帰りにちょいとウォーキング16時のお日様はまだ高い☀️日差しがあると暑い風が吹いて気持ちいい海面の照り返しも眩しいYouTubeで音楽聴きながら歩いてたら調子に乗ってしまい遠くまで歩いてしまい「行きは良い良い♪帰りはこーわーいー♪」…ってフレーズが頭をよぎる…帰りはしんどかった…無理はしないはずが…😭17時前のお日様46分3.3Km本当は3Kmくらいサクッと歩けるようになりたい今年こそは体力アップ整形外科

4/11空の巣症候群でウジウジするよりウォーキングしてサッパリしよー17時からスタートお日様は雲の中歩いてたら旦那くんよりライン末っ子くんの懐かしい動画に泣きそうになる…で、ガンガン歩いていつもより遠くまで歩いてた17時45分チューリップ見つけてちょっと和むウォーキングアプリ「トリマ」約45分3.3Km疲れたのか夜は早めに眠くなった土曜日の今日も夕方17時半スタートお日様さんさん☀️歩いてたら汗ばむくらいで海の中大きなボラがたくさん泳いでた

まだまだ空の巣症候群桜🌸咲いたのにこんなに気分が上がらないなんて４時半のお日様寒くもなく暑くもなく鷺がたくさん20羽くらい居て鴨も1羽いた生き物好きの末っ子くん小さい頃は喜んで見て叫んでたなあ…歩いて景色を見てたら子どもたちの小さい頃を思い出すいつも家の近くで遊んでた海や砂浜公園や遊歩道しみじみ思い出してばかりのアタシはすっかりおばあちゃん気分ゆっくり歩いて公園もまわって遊歩道を歩いてたら後ろからランニングの人が…末っ子くんはいない…たまに後

小４から小５になる春休み、東大工学部に行くことを決めました。小４終了時に小学校の算国社理の学習内容を終了したので、小５からは中学の英数国社理の先取り学習をする予定でした。東大工学部に行くと決めた理由は、海軍造船中将から東大総長になった平賀譲さんや零戦の主務設計者の堀越二郎さんが、東大工学部卒業と知ったからです。平賀さんは造船学科、堀越さんは航空工学科を首席で卒業しています。学科は50人くらいなので５番以内で合格すれば、首席で卒業できると思いました。それで、学習目標は、東大

休みでも予定なくて暇天気がいいし桜が満開だし外に出たいついでにウォーキング4時のお日様はまだまだ高いねー雲が多いから日差しも柔らかい海に鳥が浮かんでて魚を取りに潜る鴨じゃないし君の名は？鷺でもないよなぁ…周りを見ながらゆっくり歩くでも頭の中はまだまだ末っ子くんとの思い出ばかり子どもたちと海で遊んだ思い出ばかりえーいまだまだ歩き足りんかっ４時半約30分2.3Kmくらい慣れてきたらもう少し遠くまで歩こう今年も目指せウォーキング100回

2021年11月から始めたウォーキング目標は30分を週2回昨年は56回週2回だと1年で102回だけど天気や気温や体調を言い訳に😅無理せずゆるりと今年も頑張ります今日は今年初！先日、ベランダから見た夕陽綺麗だったのでウォーキングに行きたくなった今日は晴れて9.5度風もなく暖かく感じた17時から行こうと思ってたのに末っ子くんと話してたら遅くなり17時半スタートお日様はすでに海の山の向こう…海沿いの遊歩道風がないと寒くない歩いていると汗ばんできて暖か上着は荷物

2月から、ってもう今週からですが❕通いのリハビリを週2回に増やすことにしました外を歩くのがしんどくて一週間に2時間(リハビリの送迎時間含む)くらいしか外に出てないから筋力が落ちて、さらに動かなくてしんどい悪循環に陥ってる気がします。今までPTさんたちから「もう1日来れたらいいんだけどねぇ。スケジュールが詰まってるんよねぇ･･」とか言われつつも平日の一日くらいはあけときたいしリハビリの後は結構グダグダになるのでこれを週2回ってとても出来る気がしなくてなかなか踏み切れませ

晴れて暖かい週末お片付けや断捨離メルカリ出品、発送といろいろ忙しかったけど最高気温18度は風もなくてウォーキングに最適！…で、久しぶりに行く16時海も穏やかで気持ちいい末っ子くんバイトでなきゃ釣りに行ったのにー約30分約3㎞最近、腰椎椎間板ヘルニアがちょい悪化したのか左足の腿から膝にかけて痛みが増しているから無理はできない…帰りの夕陽寒くなって今年のウォーキングは終わりかと思ってたけど小春日和もあるんだよね寒暖差が激しいけど暖かい日はまたウォー

夕方、風が強い寒いし、ウォーキングは無理だ…って思ったけど荷物を送りに行くのにえー一っいっって歩いて行く17時前のお日様は雲の向こう海が波立つ🌊風が強い歩き始めてちょい後悔…風が寒すぎやんちょい小走りしてもちっとも身体温まらん荷物を出して海沿いじゃない道を歩く辺りがだんだん暗くなっていく17時半暗くなるのも早くなったなあ約30分3.0Kmくらい1日の歩数目標は8000歩今月は今日で8日目の目標達成❗️でも、もう寒くて最近は仕事が忙しくてお疲れ気

晴れても寒い最低気温10度最高気温17度この時期の当たり前な気温かな？寒いの苦手なアタシ外に出るのも歩くのも気合い必要😅仕事帰りに買い物して荷物を持って上がってからウォーキングに！17時お日様は海の向こうにオレンジ色の空綺麗風がないので寒くもなくご機嫌で歩けただんだんと辺りが暗くなり色濃くなる夕暮れふと見つけたのは海に浮かぶ集団は鴨🦆寒くなってやっと来たのねー17時半過ぎすっかり暗くなってしまったいつもより長め約40分3.1Km寒くなるとき

仕事帰りに買い物して帰って駐車場からウォーキングスタート黒い雲の向こうにちょぴっと夕焼けっぽい吹く風が寒くてちょいランニングもしながら約30分2.7Kmくらい前日の日曜日も約1万歩末っ子くん高校に行く時駐車場から２Kmくらい往復したし学祭内を歩き回ったし毎日、これくらい歩きたいとこだけど寒くなって腰痛と膝の痛みが少しずつ増してきているから無理はできない😭今年もあと1ヶ月半ほど週２回の目標なら年間104回今年は何回行けるかな？ゆっくり頑張ります

先週末は夏日で暑くて半袖やったのに最低気温14度最高気温17度長袖に上着寒くなってきた〜夕方17時半から歩くもう辺りは薄暗くて風が吹いてて長袖に薄めの上着じゃ寒いわウォーキングしながら聞く歌今年はミセスグリーンアップル気を抜くと声が出てる（笑）声が出なくても頭でリズム取ってたりでやばいおばちゃん😅途中、ちょいスーパーにも寄り約30分歩いて約2キロかな？休みで歩数多めなのは末っ子くん高校のイベントに行ってたからあちこち無駄に歩き回ってた感じたくさん歩い

昨日の記録です定期検診で仕事は休み天気が良くて昼からずっと片付け掃除布団も干した☀️夕方に久しぶりにウォーキング5時の海お日様はもう山の向こうに暑くも寒くもない最高気温20度最低気温13度過ごしやすいしウォーキングにも最適ゆっくりと40分くらい5時40分辺りは薄暗く感じる仕事休みだとウォーキングしても6000歩最近、1番歩いたんは娘ちゃんとこに家族旅行に行った日15000歩とか1年に一回くらいやわウォーキングアプリ「トリマ」zgxH9bnKM

仕事帰りに買い物して駐車場からそのままウォーキングに17時お日様、もうすぐ沈みそう…と、歩いてたら6分後には海の向こうに…風もなく暑くもなく歩いたり犬の散歩したりする人多かったいつもと同じくらい歩いてスタート地点振り返るともう夕暮れな感じ17時半日没早くなるなる最近は仕事中も持ち歩くから歩数増えたウォーキングだけだと4000歩くらいかな？歩いた後はちょい疲れて膝がちょいガクってしちゃうけど夕食もちゃんと作れるし疲れ過ぎない30分くらいが

仕事帰りに買い物して駐車場からそのままウォーキングいったん4階に上がって家に入ると出てくるハードル高いので17時前のお日様もう沈みそう日没が早くなったなあお天気良くて歩いていると汗ばむくらい夕陽が綺麗で見ながら歩くいつもの海沿い遊歩道を往復してスタート地点に戻るともうお日様は海の向こう週2回30分の目標は簡単そうだけど仕事帰りに買い物に時間かかったり家に帰って座っちゃうともう立てなくなっちゃったりでついついサボりがち…今年もあと2か月ちょい寒くなっ

最近、誕生日ウィークで夕方は買い物して帰りが遅くてなかなかウォーキング行けず時間もだけど睡眠不足からかちょいお疲れ気味…でも、ウォーキングも頑張らないとねー自分に気合い入れて行ってきましたー17時前の夕陽お日様雲の向こう風がなくて暑くもなく寒くもなくウォーキングには最適じゃ〜途中、夕陽やっぱ綺麗よねー立ち止まって見てる人写真撮ってる人約30分歩いてお日様みたらもう海の向こうの山の向こう17時20分日の入りが早くなりました1日の目標8000歩

仕事帰り家の駐車場からそのままウォーキングに。5時前のお日様海に反射して綺麗風がちょい強かったからか歩いている人はいなかった犬を散歩中の知り合いに会い「毎日歩いてるの？すごいわねー」って言われたから週に一回か2回ですよーって訂正しといた。いや、毎日の犬の散歩の方がすごいです！風が強いけど鳥が飛んでいったカモメかなあ？何羽か飛んでった約30分2.5キロくらい5時半前にはお日様沈みそう日没早くなったなぁ…寒くなるまでウォーキング頑張ります

朝晩涼しくなって運動するには最適な気温になってきたさーあれこれ言い訳しないでウォーキング行こうか！仕事帰りに買い物して駐車場からそのまま出発！４時半の海雲が多いけど雨は降りそうにない暑くも寒くもないから散歩してる人ウォーキングしてる人ランニングしてる人いつもより人は多かった1日の目標歩数8000最近は仕事中置いているから歩数は少なめ久しぶりに2.5キロ軽く疲れたけど歩いている時は気持ちいいし寒くなるとまたサボっちゃうからいまの時期に頑張ろう！

曇り空で暑くない久しぶりに夕方ウォーキングへ旦那くんも一緒に17時20分の海いつもの海沿いを歩いてスーパー２軒気になってた新しいお店も見つけて(また平日休みに行こう)ウォーキングアプリ「トリマ」トリマ-M5Dadr-82(久しぶりに招待コード)約4キロ買い物したりで時間長めやっとウォーキング再開腰痛も落ち着いてきたしまた頑張ります

4回目まで発熱覚悟で受けてたコロナワクチン💉だけど、、もう7回目なのね‎(⊙⊙)!!受付にて予約を取る患者さんにおいくつですか？82さいです。連絡先を教えてください。はい、0○0…………です。何かを見て答えるのではなくすっと自分の携帯番号が言えるなんて素晴らしいじゃない👏✨自分の番号🙄…ん？出は悪いけど何とか記憶していて😮‍💨さ、雨が降らぬうちにとっとと帰らないと〜

最近、お腹周りがタプタプしてきた気がする…週2回行ってたウォーキング腰椎椎間板ヘルニアがわかってからずっと行ってなかったからなあ…腰痛も落ち着いてきたし朝晩、ちょっと涼しくなったし久しぶりに行った17時の海黒い雨雲はその後、パラパラと降り出し傘を取りに帰って傘さしてウォーキング久しぶりだからゆっくりと歩く30度の気温はやっぱ歩くと汗ばむ40分後少し暗くなってきたかな？約1カ月半ぶりだけど歩くと楽しい楽しく歩いたけど最近、股関節や膝関節少し違和感…無

先月から始まった左腕の訓練に週3回から週2回に減らして様子見しながら必ず伴う痛みにカラダが慣れてさえくれば以前の回数に戻していこうかと疼痛コントロールに筋緊張の緩和を図りつつ可動域維持を目指す訓練をしてるんだ左腕の筋力低下、麻痺、可動域制限などこれらすべてが痛みの原因であり💧きれいさっぱり治ることはなくても今をこれ以上悪化させないための訓練だと認識しすべては少しでも長く働いていたいそして仕事をして得られる幸せをこの先もずっと感じ続けていきたいから♪あれ、花びら欠けてるけど

昨日は、バレエのレッスンに行きました。レッスン前の更衣室での話です。着替えていたら、通常レッスン後のポワントクラスに参加するかどうかを話しているかたがいました。私は参加しないので、なにも言わないでいたのですが、そのうちひとりのかたに「まっき～さんもやりたいって言ってたよね!?」と声を掛けてきました。「でもまだ・・・」と言葉を濁していたら、他のふたりが「やろうよ」「一緒に小鹿組で。三匹の小鹿で」と言われてしまいました。思わず、「三匹の子豚じゃないよな!?」と思ってしまいました・・・言い回しが似

仕事から帰ると疲れてグッタリ暑すぎるのもあるのかな？ウォーキングは無理しない…と言うても体重は増えたままヤバいよねー😅たまには自分に喝ッ！17時40分お日様出て暑い🥵日陰を歩いていく家ではダルかったのに外に出て風に当たるとなんかシャキッとなる歩いているとだんだん元気になってちょい走ってみたり昔は走るの好きだった歳のせいか？膝とか腰が痛くなってからは走るの控えてますが😅歩いているうちにお日様は雲の中日差しがないといい感じ18時10分2.7Km約

夕方に雨が上がったのでちょいウォーキング17時10分まだ雲り空だけど遠くに青空も見えてた雨上がりはあまり暑くもないけど歩いてたら汗が出る〜17時40分歩いてたら薄〜く日差しがあり休みで家にいると歩数の少なさにビックリウォーキングして普段の仕事中くらい末っ子くんの送り迎えであちこち行ったけど車移動やもんなぁ🚗旦那くんも今日は一日お家家にいても違う部屋で過ごすのは快適温度が違うから旦那くんは常にクーラー25度(これでも高めです)アタシは夜だけクーラー

今日は夕方に歯医者さん近所だから歩いて行く帰りにそのまま遠回りしてウォーキング最高気温34度夕方もまだじんわり暑かったいつもの遊歩道に周り歩く白サギ見つけた魚を狙ってるのか？首を伸ばして見てる5時20分のお日様まだまだ健在です日傘を持っててよかった歯医者さんの行きも足したら約3Kmアタシはこれでちょうどいい末っ子くんは同じ遊歩道を３往復するらしい１時間くらいで約9Km現役高校生にはかないませーん旦那くんはチャリ通勤を再開家族みんな健康的に頑張ろ

今日も暑かった…昼から、外は雷と雨すぐに止んだ仕事終わりには晴れてたどうしようか迷ってウォーキング17時20分の海風が少しあるのでそれほど暑くはない2.3Kmいつもより短めなんは仕事で疲れたから夕食作る時間もあったし17時50分雲からお日様☀️日差しがあるとやっぱ暑く感じるわぁもうちょっと暑くなるとウォーキングも行けないかな？それまでちょっと頑張りますなかなか体重は減りませんが…😅

近所の歯医者さんに行くのに歩いて行く終わったらそのままウォーキングに荷物は小さなミニバッグ激安ショップで¥200のミニバッグブックオフで¥100で買った傘とスマホ(写真は同じ型のiPhone)買い物用ナイロン袋とお金を入れる海沿い遊歩道魚見つけた！チヌ(クロダイ)かな？ボラもいた網ですくえそうやけど難しいんやろなぁ😓18時の海お日様は雲の向こう歯医者さん行ったん足したら3Km40分かな？気温は高めだけどまだまだウォーキングにはいい感じです頑張りま