週1断食

先程友達とラインしてたらいつもありがとうで画面が変わった友達がアタシに『いつもありがとう』と打ってくれたら画面が変わった今日は父の日だから『父の日』『いつもありがとう』とかで画面が変わる『ありがとう』では変わらない『いつもありがとう』いつもが大事だね😆お父さんがいらっしゃる方はお父様に『いつもありがとう』とラインしてみたらいいかも🥰アタシは残念ながらもう父はいない…💦今日はなんか疲れが溜まってるのか？生理前だからか？左肩が痛い身体じゅうが痛い眠いなんだろね？

食事間食・焼きそばパン1個・プリッツ1袋宅トレ・お休みああぁーーーー夜断食できなかった…どうしても食欲に勝てぬやばい…このままでは本当に3月の卒業式に服が着れない…そろそろ本気で頑張らないとダメだ。わかっているのに食欲に勝てない意志弱々な自分に嫌気がする…うーーー頑張らないと！！！！とりあえずまずは明日の1日断食しっかり頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！頑張れワタシ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレ

食事間食・おにぎり2個・ピーカンナッツチョコ1/2袋・ミルフィーユチョコ1個宅トレ・プランク1分・サイドステッパー20分今日もよく食べたなーさすがに何日も食べすぎてて、ヤバいな…明日は夜断食だけは頑張ろう！宅トレはできた自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロラ

食事間食・メロンパン1個宅トレ・プランク1分・サイドステッパー20分今日も宅トレはできたしかし…食欲に身をまかせ…お昼にドカ食い状態…そして間食にメロンパン…さらには夜ごはんまで食べてしまった…こりゃ女子日前のアレかな土日は普通に食べてしまうので、来週こそは頑張るぞー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場

食事間食・まぜごはんおにぎり1個・小枝1袋・キットカットミニ1個宅トレ・プランク1分・サイドステッパー20分今日は1日よく食べたーお昼は焼肉食べ放題行って、夜は次男くんがマックをごちそうしてくれた宅トレはちゃんとできた今日は楽しんだので、明日はしっかり調整頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,

食事宅トレ・プランク1分・サイドステッパー20分今日も宅トレやったし、食事調整もできたー明日はお昼に焼肉食べ放題行って、夜は次男くんがマックを奢ってくれるそうなので1日食べる日にします金曜日にはしっかり調整頑張るぞー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイ

食事宅トレ・プランク1分・サイドステッパー10分・ストレッチ5分今日も少しだけど宅トレできた嫌にならない程度で継続していく事が目標！少しずつでも頑張ろう！！お昼ごはんは子供たちが一緒だったので、揚げ物になっちゃったなーでも夜断食はちゃんとできた明日も頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000

食事・1日断食日の為、食事なし宅トレ・お休み今日は1日断食日しっかり乗り切ったー寒いから、体が冷えるー明日からは食事調整ちゃんと頑張っていこう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏みマシン室内自宅エクササイズ踏

食事間食・ピーカンナッツチョコ1/2袋・たまごドッグ1個宅トレ・お休み今日もよく食べたーでもちゃんと昨日よりは抑えめにできた！宅トレはお休み〜よーし！明日は1日断食頑張るぞー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏み

食事間食・スーパーカップ紅茶クッキー1/2個・大福1個・いちご4粒・ツナマヨおにぎり1個宅トレ・サイドステッパー10分今日は朝から晩までよく食べたーいや、食べすぎたなー明日は少し抑えめに頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運

食事間食・いちご1粒宅トレ・サイドステッパー15分・ストレッチ5分・プランク1分今日も宅トレできた時間なくて朝ごはんは食べれなかったけど、お昼に大盛りパスタ食べたから調整はできてた笑土日は食べる事を楽しもうと思います自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダ

食事宅トレ・サイドステッパー30分・ストレッチ10分今日も宅トレできたし、食事調整もできた明日もこの調子で頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏みマシン室内自宅エクササイズ踏み台昇降健康体幹ステッパ

食事宅トレ・ストレッチ15分・サイドステッパー10分今日から宅トレも少しずつスタート！無理すると宅トレサボってしまうので、嫌にならない程度に続けていければと思います食事もちゃんと調整できたー！気になる事があって、途中食欲がなくなってしまったので半分残してしまった明日もマイペースで頑張っていこう！！さてさて2023年ダイエット8日目ですが、1日目に体型写真を撮るの忘れてしまっていたので、今日の分を記録しておきたいと思います。※この先体型写真がありますので、ご注意ください。お目

食事・1日断食日の為、食事なし宅トレ・明日から！今日から本格的にダイエットスタート！まずは1日断食日しっかり過ごせたただ空腹感との闘いがキツかったな。なのでとりあえず今日は宅トレはお休みして、明日から少しずつ始めます！そして食事調整もちゃんとやっていこう！！2023年こそやり遂げてみせる！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初

食事間食・ジャイアントコーン塩味1/2袋・ツナマヨおにぎり1個宅トレ・お休み今日から年末モードに入ってしまって、間食もしちゃったー明日は最後の大掃除頑張って、明日からはしばらくダイエットお休みして食べる事楽しんで年末年始過ごしたいと思いますそしてまた2023年しっかり頑張っていくのだーーーー！！！！年末年始は幸せを蓄えちゃおうっ♪GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマッ

食事宅トレ・お休み今日も朝から外出して、昼過ぎに帰宅してからのお昼ごはんに揚げ物したワタシエライ！！ダイエット的にはアレだけど、息子たちのためには…ね！笑明日も食べ過ぎには気をつけて頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動

食事宅トレ・お休み今日は早くに外出したので、宅トレはできなかったそして明日も朝から外出予定なので、今日明日の宅トレは自転車に乗ることだな！笑明後日からはまた大掃除日なので、年明け落ち着くまで宅トレお休みだな。食事も年末年始は食べちゃうので、年明け落ち着いたらまた一生懸命やるぞー！！あと数日、夜断食だけは頑張る！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラ

食事・1日断食日のため、食事なし宅トレ・お休み1日断食日しっかり過ごしたーただ、宅トレはお休みしちゃった明日は宅トレも食事調整も頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏みマシン室内自宅エクササイズ踏み台昇

食事間食・ジンジャークッキー5枚宅トレ・お休み今日も食べた食べたー！もう満腹これで明日の1日断食からまた頑張れる！！やるぞ！やるぞ！！やるぞーーーーー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏みマシン室内自宅エク

食事間食・たけのこの里ミニ2袋・うなぎパイミニ1袋・ミックスサンド1袋・たこわさ小皿1皿宅トレ・大掃除今日また大掃除頑張って、いっぱい食べたー！！食べて食べて食べすぎたー明日もしっかり食べて、また月曜日から頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフ

食事宅トレ・ストレッチ10分今日はストレッチのみーそしてお昼はしゃぶしゃぶ食べ放題へ行って、食べすぎてお腹こわした…笑土日はまた大掃除で体動かして、いっぱい食べて、また月曜日から頑張る！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏

食事宅トレ・首背中トレ10分・足トレ10分・ストレッチ10分今日も宅トレできたし、食事調整もできたー！！もうすっかり寒いので、豚汁がとにかく美味しいお鍋いっぱいに作って3日間食べ続けた！笑また作ろう！明日は外ランチに行くかも？？なので、夜断食だけはしっかり頑張ります！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,

食事宅トレ・寝ながらトレ5分・ストレッチ7分今日はすぐ近くで息子がオンライン授業受けていたので、宅トレは少しだけ。でもやっただけでもエライ！！食事もちゃんと調整できた明日もこの調子で頑張る！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運

食事宅トレ・プランク1分・背中トレ9分・足トレ4分・ストレッチ30分・有酸素10分今日も宅トレしっかりできたし、食事調整も夜断食もちゃんとできたーいい調子いい調子〜明日もこの調子で頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸

食事・1日断食日のため、食事なし宅トレ・お尻トレ20分・プランク1分・有酸素10分・ストレッチ20分今日からしっかりダイエット再開！！久々に1日断食ちゃんと過ごせたー宅トレもガッツリできたーーー！明日からは食事調整も頑張るぞー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパー

食事間食・ツナマヨネーズ巻1本宅トレ・お休みさー今日は最後の晩餐とばかりに食べまくったなー！笑でもこれで心置きなく、明日から本気で頑張れます！！自分を好きになれるように、ダイエット頑張ります！！まずは明日の1日断食しっかり過ごそう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパー

食事間食・ナッティバーチョコレート1本・スーパーカップバニラ1個宅トレ・お休み今日もよく食べて、よく寝たこの3日間本当によく食べたので、また明日からしっかりダイエット頑張っていこう！！まずは1日断食しっかり過ごそうー！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフ

食事間食・回転寿司×6皿・メロンパン1個・サンドイッチ1袋宅トレ・お休み昨日の大掃除の疲れがヤバい…とにかく眠い…起きてる時は家事と食事以外ほぼ寝てた間食がひどすぎるから、明日は抑えめに頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運

食事宅トレ・大掃除今日は朝から6時間半くらい大掃除して、腰が痛い…お昼遅くなったけど、しゃぶしゃぶ食べ放題行ってたらふく食べて、お昼寝（夕寝）して、また起きてマック食べちゃったーこんなに体が疲れているのに、どうして食欲だけは元気なんだろ？笑土日もしっかり食べて、来週も大掃除頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市

食事宅トレ・大掃除今日も夜断食しっかりできた宅トレはお休みしたけど、代わりに大掃除したからよく動いた！笑明日も大掃除頑張って、お昼は食べ放題に行く予定明日も頑張ろう！！自分を好きになる為に頑張るっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場2,000円ステッパーサイドステッパーエアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏みマシン室内