週２ゆる断食

前回からの記録0604_66.6今日の体重65.7最小値65.7キロ(更新🙌)最寄りの目標65.9キロ(クリア😎)イエーイ👊😆🎵65kgに乗りました😎❤️なので、プチシェイクは、しばしお休み👿と思ってるけど、ヨーグルトが余ってるから今日も食べるかも？まー、気分で😙なんか、調子いいぞー😍

前回からの記録0604_66.6今日の体重66.0最小値66.0キロ(更新✌️)最寄りの目標65.9キロ(あと0.1キロ❗)やった(^o^)最小値更新💕ヒサビサ💕65kgに乗るまで、晩御飯はプチシェイク✌️がんばる！あとちょっと😎安室ちゃんのブルーレイの売り方がえぐすぎる。。。がびーん。

前回からの記録0429_66.40507_69.60531_66.70601_測定なし0602_測定なし0603_測定なし今日の体重66.6最小値66.2キロ(+0.4キロ)最寄りの目標65.9キロ(あと0.5キロ❗)遊んできました！！！ディズニーシー＆安室ちゃん💕その前に、謎の足負傷🗿痛くて歩きづらくなる👿👿👿トイレの便座がちょうど当たるとこが痛い💀とにかく立ち上がるとか階段上るのが辛くてヤバかった😙そんなこんなで、ディズニーシーでは、前半はのんびりーと飲んで食

前回からの記録0429_66.40507_69.60528_67.40529_67.4今日の体重67.0最小値66.2キロ(+0.8キロ)最寄りの目標65.9キロ(あと1.1キロ❗)なかなかなかなか、戻りませんな🗿そろそろ生理も終わる❗❗❗がんばる❗❗❗が、金曜日はディズニーランド、土曜日は安室ちゃんライブです💕💕と、とりあえず、今日と明日はプチシェイクかな。。。日曜からもやしにはまってます(^o^)もやしチンして、パスタソースをかける🎶おいしい！一袋ペロッと食べち

前回からの記録0429_66.40507_69.60526_67.6今日の体重67.7最小値66.2キロ(+1.5キロ)最寄りの目標65.9キロ(あと1.8キロ❗)二日連続飲みに行ってしまった❗さすがに、、、連続は、、、駄目やね🗿🗿そして、生理になったぜ❗さ、しっかり戻していきますかね。。。

前回からの記録0429_66.40507_69.6今日の体重66.2最小値66.2キロ(更新✌️✌️)最寄りの目標65.9キロ(あと0.3キロ❗)昨日の夜は、プチシェイク☺️昨日の夜は、冷凍パスタとプチシェイク、悩んで悩んで、、、気がついたら寝てたw途中起きて、プチシェイクを頂きました😗今朝は、昨日の夜我慢した冷凍パスタにしました☺️あー、美味しい。美味しかった😍今日も頑張れるかも？最寄りの目標は65キロ台になりたい❗❗でも、今日は飲み会❗❗❗楽しみましょう💕

前回からの記録0429_66.40507_69.6今日の体重66.4最小値66.4キロ(到達✌️✌️)最寄りの目標66.4キロ(達成🎶🎶)やっと❗GW前の体重にたどり着きました❗最小値❗❗長かった～(>_<)(>_<)長かったよー💀💀💀リバウンドを戻すのに18日かかりました(-_-;)食べ過ぎはダメっすね。ほどほどにしなくてはリカバリーが大変！ここから、また頑張りましょ🙌

前回からの記録0429_66.40507_69.60520_67.30521_67.30522_66.6今日の体重66.6最小値66.4キロ(＋0.2キロ👿)最寄りの目標66.4キロ(あと0.2キロ👀)GW前の体重に戻ってきた！！あとちょっと(^o^)昨日は久しぶりに夜ご飯プチシェイクですー💕全然食べないから賞味期限間近とゆう💦💦賞味期限近いのがあと２個あるので、今日と明日かな。。。低脂肪ヨーグルトと食べるのがお気に入り😍そして、プチシェイク、全然食べないのに買い足

前回からの記録0429_66.40507_69.60518_68.1今日の体重67.3最小値66.4キロ(＋0.9キロ👿)最寄りの目標66.4キロ(あと0.9キロ)おとといは飲み会！昨日は増量！飲みすぎ！二日酔い！夜まで腹減らず！今朝は、そこそこの体重に戻りました(^o^)そして、朝から味の素の餃子を食べる。食べるなら夜より朝でしょ❗❗❗と思って。でも、昼も夜もなんか、食べちゃいそう👿会社の帰り道に、冷やし担々麺ののぼりがあって、すごーく気になってるんだよねぇ。食べ

前回からの記録0429_66.40507_69.60516_67.5今日の体重67.0最小値66.4キロ(＋0.6キロ👿)最寄りの目標66.4キロ(あと0.6キロ)体重がGW前並に戻ってきました(^o^)良かった☺️☺️☺️起爆剤として、おとといと昨日は一時間くらい×２セット歩きました✌️最近運動してなかったし、体がバリバリだったし😙効果はあったようです🙌🙌🙌でもなーんとなくGW前よりお腹出てる気がすんだよなー😟ま、しかし、今日は飲み会💦💦💦順調だから行きたくないよー

前回からの記録0429_66.40507_69.60508_68.80509_69.10510_69.10511_68.80512_69.10513_70.30514_69.8今日の体重68.6最小値66.4キロ(＋2.2キロ👿)最寄りの目標66.4キロ(あと2.2キロ)GWの増量は、ある程度戻ると思ったんだけど、思ったより減らず。なかなか取り戻せませんなぁ。お腹もぱんぱん👿しっかり肉になってるのか？それに加えて、金土日と飲みに行っちゃった(^o^)ダイエッタ

前回からの記録0401_68.20429_66.4G.W.は記録したけどカットで(^o^)今日の体重69.6最小値66.4キロ(＋3.2キロ👿)最寄りの目標66.4キロ(あと3.2キロ)はーい、激リバウンド😗GW楽しんだもんね🎶とゆうわけで、GW前の体重まで今月中に戻しましょう❗❗ボチボチ、頑張りマッスル😑今日は久々に500kcalでいきます✌️

前回からの記録0401_68.20424_67.50425_67.40426_67.30427_67.40428_67.0今日の体重66.7最小値66.7キロ(更新💕)最寄りの目標67.3キロ(クリア💕)やっと！68kgの呪いから抜けたっぽい🙌たまっていたものが抜けたっぽい🙌体重測定の時の服を軽くした効果は大だけど(笑)それにしても４月初めから比べると実質1kgは痩せれたかなー😙あー、68kg長かったなぁ😫しかし、今日からGW～👿👿食べましょうとも。食べましょう

前回からの記録0401_68.2今日の体重69.0最小値67.9キロ(＋1.1キロ)最寄りの目標67.3キロ(あと1.7キロ)増えとるやないかーい💀💀💀昨日は500kcal、我慢できず食べちゃった(笑)でも、増えるほど食べてないんだよ。1410kcalなんだけどな。夜遅くに食べたからなー😑😑😑今日から京都出張❗しばらく体重測れません😟体重も減らないし、いい気分転換になるといいな😙67kg台が遠いなぁー🗿

前回からの記録0401_68.2今日の体重68.5最小値67.9キロ(＋0.6キロ)最寄りの目標67.3キロ(あと1.2キロ)昨日はタコパ🙌減るはずなしよね🗿でも、昨日は1850kcalに抑えたので食べ過ぎてはないはず！今日は500kcalで頑張ります😎😗それにしても、今月全く減っていない状況に今日はなんとなく気分が上がらず👽イベントも多いけど、平日しっかり節制してるんだけどな😟まぁ、今日はタコパ後の体重だから、明日に期待だな。アメブロのダイエッターさんの中にはぐんぐん痩

前回からの記録0401_68.20411_68.10412_67.90413_68.1今日の体重68.7最小値67.9キロ(更新したけど＋0.8キロ)最寄りの目標67.3キロ(あと1.4キロ)昨日は飲み会だったので、増量😎飲み会前の体重がいい感じだったので悔いが残る💀飲み会じゃなければ67キロ台にいった気がするんだよねー👽今週は火曜日に健康診断がありました🤗痩せたね！って誉められた💕次回の健康診断までには、もう少し痩せて、BMI25以下になりたいわー😗その他にも最近、

前回からの記録0401_68.20405_68.80406_68.80407_68.80408_計測なし0409_68.9今日の体重68.5最小値68.2キロ(＋0.3キロ)最寄りの目標67.3キロ(あと1.2キロ)なかなかBBQ前の体重に戻せず🗿🗿🗿生理だったから？土日は食べたから？土日は、ジャニーズWESTを見に広島に行って来ました☺️💕せっかくなので、食べまくり😗そんなことより❗❗❗流星くんが、激カワだった💕💕💕最後の最後で満面の笑みで私に手を振ってくれた

前回からの記録0401_68.20402_69.50403_69.2今日の体重69.2最小値68.2キロ(＋1.0キロ)最寄りの目標67.3キロ(あと1.9キロ)4/1にBBQして、増量🗿🗿🗿💦💦💦飲み会なんかで食べても、次の日500kcalにしたら、そこそこ落ち着いてたのに、今回は厳しいな💦💦💦昼から、ずーーーっと食べてたもんなー😑68.2まで減ったのがまぼろし説もあるけど(笑)月末順調過ぎて(笑)結構、ガックリきてて、やる気の維持が難しいわ💀💀💀週末、ジャニーズWE

前回からの記録0324_69.50325_69.90326_69.50327_69.80328_69.00329_68.90330_69.20331_68.4今日の体重68.2最小値68.2キロ(更新🎶)最寄りの目標68.7キロ(-20kg達成❗❗)4月になりましたねぇ。3月の目標は、4/1に68.9kg❗❗最後ぐぐっと減って、目標達成ですー💕－20kg達成でーす💕💕ヒュー🎵いやー、でもさすがに最後の減りはまぼろしかなー🗿途中頑張りのわりになかなか減らず、皆に痩

前回からの記録0320_69.50321_71.00322_69.9今日の体重69.8最小値69.5キロ(更新🎶)最寄りの目標69.9キロ(達成❗❗)20日は飲み会だったので次の日増量しましたが、60kg台達成中💕次の目標は、68.7kgかな！68.7kgで、祝20kg減達成です☺️がんばろー😙😙😙ところで🎶今日は、痩せたね！ってたくさん言われました😍😍😍急に？今日は調子が良かったみたい😗8人くらいに言われて、かなりテンションアップ💕💕💕この調子でもう少し頑張ろうと

前回からの記録0318_70.2今日の体重69.9最小値69.9キロ(更新🎶)最寄りの目標69.9キロ(達成❗❗)昨日はスーパー銭湯に行って浮腫をとった☺️今朝は、とうとう60kg台に🙌💕でも、まぼろしかなー🗿🗿🗿めっちゃ、なんか食べたい👿👿👿バターたっぷりのパン食べたい💀💀💀お腹すいたよー💦💦💦えーん、えーん😭😭😭洋服が欲しい欲望が止まらない😑😑😑先週の、シューイチ、マジっすか、見ました？？中丸くん、超可愛かった😍😍😍小瀧、グッジョブ😙❗❗実は中丸くんも好きです

前回からの記録0312_70.90313_71.40314_71.60315_71.00316_70.7今日の体重70.7最小値70.5キロ(＋0.2キロ)最寄りの目標69.9キロ(あと0.8キロ)壁にぶち当たっている！酒を飲んでいる！壁にぶち当たっている！！！しかし、食べてなくもない！！！ツマミは餃子の王将のチーズのやつ(冷凍)！！！食べている！食べているからか！生理も終わったし、来週はがんばる！

前回からの記録0310_70.6今日の体重71.7最小値70.5キロ(＋1.2キロ)最寄りの目標69.9キロ(あと1.8キロ)昨日は、スノボに行ったのですが、まさかの夕飯焼き肉💀💀💀ダイエットのつもりでいったので、かなりテンションダウン🗿🗿🗿そして、今日から生理になりました👽👽👽もうー、やけくそだな😑😑😑スノボはダイエットにならないことがよくわかった。食べすぎる！

前回からの記録0304_71.00305_70.50306_71.20307-0308測定なし今日の体重70.7キロ最小値70.5キロ(3/5更新✨)最寄りの目標69.9キロ(あと0.8キロ)さりげなく70kgにのりました☺️今週は5から8まで京都❗朝は豆乳、お昼はサラダとオニギリ一個で夜に向けて節制生活👿5日はピッザ🍕6日はお好み焼きと牡蠣💕そして、もちろん、毎日ビール🍺🍺🍺(でも2000kcalにおさめたから、増えるほどではないよ！)7日は、関西在住のお友だちと飲

前回からの記録0302_71.3今日の体重71.0キロ最小値71.0キロ(更新✨)最寄りの目標69.9キロ(あと1.1キロ)あとちょっとで60kg代❗❗頑張りたい🙏けど、昨日からむくむくと食べたい願望が😟昨日は、社食のメニューが珍しく好きなものばっかり💀めっちゃ悩んで、肉じゃがとケイジャンチキンをチョイス🙌なぜか、チキンを多めにいれてくれるおばちゃん☺️ケイジャンチキン、激ウマ🎶ビール飲みたい欲がむくむく🍺まぁ、ここまでは、良かった。が、夕方、疲れからか、お菓子をつまむ

最小値71.4キロ(＋0.1キロ)最寄りの目標71.6キロ(達成❗❗)3月になりましたー😑早いっ❗❗❗2月の目標は71.6kgだったので達成しました💕今月の目標は、2.6kg減で、68.9kg！BMIがちょうど①減るくらいとゆうことで(^o^)まぁ、でもひとまず70kgを切ることを目標にがんばる❗でも、ホントは、「続ける」ことが目標です😎4月10日に健康診断があるので、それまで気を緩めずに頑張りたい😗↓直近8週間↓１年

前回からの記録0227_71.7最小値71.4キロ(＋0.4キロ)最寄りの目標71.6キロ(あと0.1キロ)置き換え中〜(^3^)/昨日の夜はチキンカレー味、今日の夜はサムゲタン味を食べましたが、普通に美味しい(^o^)💕オルビスのスープよりDHCのスープの方が美味しいかも🤔あー、今日で、２月も終わり。３月までに71.6kgが目標だったけど、クリアなるか！？摂取カロリー的にはクリアしてるはずなんだけど💦💦ちなみに、明日は500kcalー！来週はまた京都🗿食べてしまうな🗿

前回からの記録0224_71.50225_72.7最小値71.4キロ(＋1.0キロ)最寄りの目標71.6キロ(あと0.8キロ)土曜日は福岡ドームへ安室ちゃんを見に(^o^)💕楽しかったー🎶🎶🎶なんか、安室ちゃんの言葉にしんみり😟６月にもう一回いけるので、心に焼き付けておかなくては！とゆうわけで、土日よく食べたので増量💀仕方ない🗿💦💦60キロ代も近づいてきたので、また頑張ろう！今日から、置き換えと5:2ダイエット(週２ゆる断食)でがんばりまーす😗✌️今日は500kcalでー

最小値71.4キロ(更新💕)最寄りの目標71.6キロ(クリア✌️)痩せた。。。今月の目標クリア☺️体脂肪率もやーっっっと40%切りました😙💕最近、そろそろLLサイズが無理やりなら着れるのかも？という思いが。小さめの服買った方が、ダイエットやる気になりそう☺️✌️明日の安室ちゃんに向け、今日は夜の便で福岡へ向かいます😎三日間ほど、きっと食べる😑いや、てゆうか、今週ずっと食べてる🤔？でも減ってるのは痩せ期🤔？週２ゆる断食の効果🤔？がんばったら、もっと痩せる🤔？でも、きっと食

前回からの記録0220_72.30221_72.8最小値72.3キロ(＋0.1キロ)最寄りの目標71.6キロ(あと0.8キロ)あー、京都出張終わり！お疲れです😑😑😑今回はラーメン番長がいなくてラーメン三昧は免れた🤗でも、月曜から夜のラーメンに向けて、朝なし、昼サラダとおにぎり生活をしてたので、夜は好きな物を食べることにしました😤月曜はピザ、ビール、ワイン火曜はビビンバ、チヂミ水曜はタコス、餃子、ビール好きな物を食べたけど、１日1300～1600kcalに押さえることができ