週間計画

ごきげんよう疲労抜きジョグ最近、「疲労抜き」の意味が実感として分かってきました。走った後、かえって筋肉痛が抜けてたりすることがあって、「これがもしかして"疲労抜き"ってことなの？」と思ったんですよね。だとしたら、少し感覚と要領が分かったかもウインドスプリント(WS)あれをちゃんとやってた時は、わりと脚の調子が良かった気がします。Tペースの再開週間練習計画をあれこれ考えてて、週1でTペース走を再開することにしました。以前はよく「なんちゃってクルーズインターバル」をやっ

2022年5月15日(日）に手帳の使い方の共有会を行いました。各自の手帳の使い方の工夫の話しやバインダー事情の話し、手帳に付随する万年筆の話など大いに盛り上がりました。私が特に参考になったのが、バーチカルの予定表に「感情」を折れ線グラフのように記載していくこと！ちょっと写真では見ずらいですが、これを記入することで、どんな仕事・どんな行動で、自分の感情が変化するかがはっきりとわかるということに関心しました。人は感情の生き物です。自身で計画した予定表

前回ご説明した年間計画を実現するために、更に詳細な計画を作ります。月間、週間、一日の計画となりますが、基本は週間計画になるでしょう。なぜなら、人間の行動が曜日を単位として成り立っているからです。独学の人でも家族が曜日毎に動いているでしょうし、図書館に通うとしたら月曜日などが休館日となるはずです。年間計画で決めた、この月までにこの問題集をやると決めたのなら、それまでの日数を計算し、一日にやる問題の数を決めます。(参考書などなら、読むページ数になるでしょう)或いは、二日おき、三日おきにや

2017年も残すところあとわずかです。来年受験する方は、気を引き締めていることでしょう。受験生が年末にぜひやっておくべきことは、受験までの計画づくりです。年が明けると受験まであっという間に日が過ぎていきます。そこで、週ごとに目標を立てて時間を管理し、達成度をチェックして次の週の計画にフィードバックする。この習慣を身に付けて、効率的に時間を使いましょう。毎週達成度を評価することでモチベーションもアップします。計画づくりのための必須アイテムが「スケジュール手帳」です。今の時期、本屋