週末断食

デトックスにはいいけど、いや、デトックスもダメ！ダイエットもダメ！アロ〜ハ(^o^)ﾉ。ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。今日はいまだに多いダイエットでの質問。「酵素ジュースのファイスティングでダイエットできますか？」って質問です。結論を早く知りたい人は一昨日、Instagramのリール投稿で1,600回以上再生された1分の動画を見てください。かなり以前、主治医が見つかる診療所というテレビで酵素飲料を飲む飲むダイエットという美肌ダイエ

金曜日の昼食後、日曜朝まで44時間断食していました。特に何ってあったわけではありませんが．．体内リセットしようかと。断食中は1日2ℓの水分を取り、普通の生活をします。日中は庭の枝打ちをしていました。ただ今回は土曜の夕方頃しんどかった．．年かな．．体もだけど、いい匂いはしてくるし．．テレビは食べ物を食べてる番組ばかりが目に付くし．．先日すじこの下処理をしておいたのでイクラを食べる予定だったのに．．日曜朝は喫茶店へ。本当は復帰食（おかゆとか）を取っていかないといけないのだけど、

今日と明日の週末はプチゆる断食フルーツデトックスするよキウイ🥝とバナナ🍌にヨーグルトかけて食べるよあとゆで玉子🥚もね最近水分補給してなかったからしっかり水分補給していくよ昨日までいっぱい食べてしまったからねあとしっかり動くよ💪

【朝の血糖値】187過食の翌日で高血糖です。200行かなかったから良かったかな？【体重】測定なし【運動】スクワット20第3回ファスティングです。ふらふらした時用に黒飴を買いました。本当は黒砂糖そのものが良いのですが、高いので黒飴で代用です。1kg475円と超お買い得でした。調べたところ一粒25kcal。会社でも朝食を食べずに出勤するとふらふらするので、持っていきます。糖尿病なのに飴ちゃんはどうなのと思うけど断食中ならありだろうという自己判断です。今日は食べていません。松屋製菓生沖

週末だけのRAKUFASの断食（ファスティング）をお試ししました♡事前の準備など必要なく、この1セットですぐに始められるのがお手軽で良かったです！断食中もタンパク質と酵素はしっかり摂れるので、美容&健康のサポートはバッチリです！スケジュール通り夜のクラムチャウダーからスタートしました。スープは腹持ちが良く、1日5回ドリンクを飲むのでお腹が空く感覚はありませんでしたよ♡味も美味しいので、ストレスもなし！（良く混ぜてね）もう終わり？もう少しできそうよ？というところで終了！体重は1.

夜の気温があまり下がらなくなってきました。私にとって熟睡できない季節の到来です。疲れて布団に入るのに、熟睡できずに夜中に目が覚める…考えただけで全身がダルくなってきます（涙）夜の食事をもっと見直す必要があります。睡眠対策に食事？と思われるかもしれませんね。夜、お腹に消化するものがたくさん入っていると、熟睡を妨げるのです。だから、室温とか、布団とか、寝る環境に配慮するのはもちろんですが、体内の状況も気をつける必要があります。…ということで、食事にも気

少し前のブログでチラリと書きましたが、いよいよ本日、食べる断食リモート合宿、はじめました。土日で食べる断食をやり、月曜は回復食です。第１食目はキウイと玄米甘酒のスムージー。意外とあまくて美味しいいつものカフェでは、玄米甘酒を。断食用に、ニコちゃんクッキーをイチゴに変えてくださっていました。上は夜の食べ物。お野菜たくさん食べました。下は、イチゴでつくったスムージー。オーガニックのココアパウダー乗せです。ダイエット、というよりは、腸内細菌を元気にすることで、直観力を高めた

はてなブログ更新しました。↓先週のファスティングの結果。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜先週のファスティングはヤケクソでやった割には、意外と成果がありましてwマイナス1.7kg減りました。･:*+.*1/.:+んで、たったの5日で1.0kg戻りましたよっとwwそりゃ、多少戻るのはもちろん想定内ですけどなぜに1kgも…しかもこんな短期間で…ずっと少食生活続けてるのに…現状キープならまだしも、ぐんぐん増えてくのはなぜ…痩せやすい体質…airwave221.ha

はてなブログ更新しました。↓懲りずにやってます。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜もう、はっきり言って半信半疑どころか信じる2割、疑い8割くらいでやってますけどw昨日〜今日、懲りずに週末ファスティング中です。断食24時間経過で、先程の体重はマイナス1kg。まーこんなもんですわ。正直ちょっと物足りない。つか、前回のファスティング後、まるっと1.5kg以上リバウンドしてるので減ったという実感があまりないです…個人差とか体質の違…airwave221.hatena

はてなブログ更新しました。↓逆効果？-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜年末に週末ファスティングを行いまして。で、お正月もなるべく少食を心がけまして。しばらく体重計に乗ってなかったのですが健康診断までちょうどあと1ヶ月なので、久しぶりに測ってみたところ…ファスティングで減った1.6kg、キッチリ元に戻っていましたよっと。il||li＿|￣|○il||liなんでなん…ファスティングって、継続することで太りにくい体質目…airwave221.hatenadiary.

あけましておめでとうございます！はてなブログ更新しました。↓あけおめ。＆ファスティングの結果。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜バタバタしたり、ダラダラしたり煮物作ったり、お雑煮の汁作ったりおせちの用意したり(←市販品詰めただけw)猫の世話したり戯れたり(←これ大事w)なんやかんやしているうちに、年が明けちゃいました。というわけで、あけましておめでとうございまーす。さっそくですが、先日の2日間ファスティングの結果。マイナス1.6kg！でした！今回は上出来…

はてなブログ更新しました。↓年末年始休み。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜今日から年末年始休みです。12/29〜1/3まで。おそらく世の中で最も一般的なお休みでしょう。うーん…もう少し長いと嬉しいのにな。毎年毎年、1/3に箱根駅伝のゴールを見届けるとあーもう明日から仕事かいっ…て、なりますね。去年も同じこと言ってたな。まぁ、365日フル稼働の職場にいた頃を思えば6日間お休みいただけるなんて、ありがたいっすwさて…airwave221.hatenadia

さて、ドイツ戦の興奮冷めやらぬ状況ですが来週のイベントはまだ若干ご参加枠があります週末断食・・・なんて流行っていますがコレですごく体調よくなりスリムになった友達が複数いて・・・私も気になっていたところです痩せる！というより一旦疲れた内臓を休ませるけど栄養不足にはしないよ！っていうところが納得の方法です❤＊＊＊イベントはその方法や注意点無理なく始められるようにスターターキットの見本も差し上げています（なんてすごいの！！）

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティング終了。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティングおわりましたー。今回は、これまでと比べると、少しだけ辛かったです…まず1日目。空腹感が、これまでにない凄さでした。なるべく普段どおり過ごすよう心がける、のは良しとして。朝から風呂掃除、洗濯バス乗って病院受診、さらに2駅電車乗って定期券更新帰ったら掃除機、トイレ掃除、と…ちょっと動きすぎた感が。普段どおり、適度にだらけておけばよかった…airwave221.hate

はてなブログ更新しました。↓停滞期につきファスティング開始。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜本格的なダイエット停滞期が続いています…泣ここ3週間くらい、体重がぱったりと減らなくなりました。減っても0.3kgが限界。で、また増える。ちょっと油断すると、あっさり1kgとか増量。泣というわけで、今朝から週末ファスティング開始です。土曜日は終日、酵素ドリンクと水のみ摂取。日曜日の朝まで酵素ドリンク、昼からは回復食という、いつものコースです。ダイエ…airwave221.

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティングの結果。9/10〜9/11。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング終了。さて、気になる体重測定です。今回は…マイナス1.7kg！すごい減った！今後、多少戻るのは想定していますができるだけキープできるようがんばります。週末ファスティングに興味のある方は下記リンク是非ご参考にどうぞ♪↓https://one-day-fasting.com/airwave221.hatenadiary.jp週末ファスティン

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティング。9/11夜。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング2日目終了です。朝は酵素ドリンクのみ昼、夜は酵素ドリンク＋回復食のおかゆ。今日もお昼のおかゆが美味かったー。回復食を口にする瞬間が楽しみでやっている…わけではありませんが、そう言っても過言ではないほどにとにかく、おかゆ美味いw夜は、ちょっと自分を甘やかして梨を少し食べちゃいました。笑まー、ほぼ水分だから良いでしょってことで。←言い訳…airwave221.

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティング。9/10夜。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング実施中。3週間に一度のサイクルでやっていまして今回、はや4回目です。今回の目標は(数値的なものではなく)・極力いつも通り過ごす・水を飲みすぎない断食期間は、体力をなるべく温存しようとじっとしている時間が、つい増えがちなのですがじっとしていると、時間の経つのが遅くてw何より時間がもったいない。なので、ふだんの土曜日と同じく適当に必要最…airwave221.

はてなブログ更新しました。↓チートデイから一週間の結果。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜先週末はチートデイ実施。見事に0.5kg増。いやいや、想定内です。想定内とはいえ、0.5kg落とすのはあんなに大変なのに0.5kg増やすのはいとも簡単なのだな…とあらためて、中年の身体は恐ろしいと悟った次第ですwさて、そこからの一週間ですが増減を繰り返しながら、少しずつ落ちていき今朝の体重はチートデイ翌朝と比べると、1.6kg減でした。チートデイ効果、…airwave221.ha

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティング終了。8/20〜8.21-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜おはようございます。週末ファスティング、体調不良などもなく無事に終了しました。さて体重はどうなったでしょう。今朝測りましたところ…マイナス1.5kg達成でした！ダイエット開始から、トータルで6kg減です！もちろん、今朝の断食明けすぐの体重からは多少戻ったりすると思いますができるだけこの水準をキープしたいですね。無理なく、焦らず、ゆっくりがんばりま…airwav

はてなブログ更新しました。↓ファスティング実施中。8/21夜。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング実施中。夜ごはんも回復食です。昼に続き、期待したほど美味しくなかった雑穀米のおかゆを食べました(笑)。いえ、不味くはない、不味くはないんだよ…期待しすぎた分｢あれれ？｣ってなっちゃっただけでw次回はやっぱり白米で作ろう。←学習した。今回も、胃腸をしっかり休ませられたかなー。茶碗半分にも満たないおかゆで、満腹感かなりありました。と言…airwave221

はてなブログ更新しました。↓ファスティング実施中。8/21昼。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング2日目のお昼です。2日目のお昼…はい、ここから回復食です！いやぁ〜コレが一番楽しみでしてw昨日から企んでいた、雑穀米のおかゆを作りました。炊いて保存しておいた雑穀米ごはんを、水と一緒に鍋に入れて20〜25分くらいグツグツ。仕上げに、ほんの少しお塩投入して出来上がり。さて、いただきまーす。…うーん？思っていたほど美味しくないwww…airwave221

はてなブログ更新しました。↓ファスティング実施中。8/21朝。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜おはようございます。3回目の週末ファスティング実施中です。朝は酵素ドリンク。甘さが空っぽの胃袋に沁みるー。昨夜は、トイレがやばかったですw3～4回起きたかも。日中、家事で汗かいたのを理由にお水飲みすぎました。反省。今朝の体重はマイナス0.7kg。上々ですね。(欲を言えばあと0.3kg…笑)お昼は、雑穀米でおかゆを作る予定です。わーー楽しみ。ふつうのお…airwave221

はてなブログ更新しました。↓ファスティング実施中。8/20夜。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング実施中です。夜になりましたが、悲壮感漂うような空腹ではないです(笑)。空腹感がないと言えば嘘になるけど、さほど辛くない。朝から風呂掃除、洗濯、掃除機、トイレ掃除と色々やりましたが、それほど疲れてない。ちょこっと横になって休めば、そこそこ元気回復。身体が断食サイクルに慣れてきたのかなー。あと、暑いのもあって、よく水を飲んでたからかもし…airwave221

はてなブログ更新しました。↓3週間ぶり週末ファスティング中。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜3週間ぶり3回目の週末ファスティング中です。空腹感には、だいぶ慣れてきました。前回ものすごかった、眠気もほとんど無し。ファスティング中だから、と変に意識をせずなるべく普段どおり暮らすほうが、気も紛れて良きですね。といっても、午前中は風呂掃除、洗濯くらいしかしないであとはのんびりラジオ聴いて過ごしていましたがw今日は気温が低いから、このあとパーッと掃除機…airwave221.

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティングの結果。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング終了。体重測定の結果は、マイナス1.5kgでした。あら、思ったより減ってる…嬉しい。(*´ω`*)今朝は、昨日の残りのおかゆを食べました。昨日、作りすぎてしまったので、茶碗1.5杯くらい残っていてそれを一気に食べました。出勤前の慌ただしい時間帯ですが時間の許す限り、できるだけよく噛んで。ゆっくり。今日のお昼から、徐々に通常の食事に…airwave221.hat

最近忙しくて疲れてるのか、甘いものがどうしても欲しくなってかなり食べていました。さらに、あまり胃の調子が良くない模様。（これはマズイ・・・。）食事制限とも思ったのですが、スタミナ不足になるのではとそんな気分にならなかったそんな中。。。『断食トラッカー』そんなアプリを見つけました。いろんなプランがあって、ある程度の機能が無料でも使えます。で、とりあえず、昨夜スタートで１４時間断食なるものに挑戦中。体調不良だったり、忙しくてご飯が食べられなかったなんて経験はあるものの、正式に断食する