週一断食

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾いやーきのうはちろる。が早帰りしましてご近所のたい焼きを買いに行きまして食べましたよ早めに帰宅したからお料理作ってもらおうと思ってまたレクチャーしながらチキンのトマト煮🍅を作ってもらいました♪ニンジン🥕８ｍｍくらいで切ってください（ちょっと細かかったｗ）って言ったのに１㎝超えてくる厚さで切ってくれて、それじゃ1cm超えてるって！いやそんなことない！なんて言い合いになりメジャーで計って、1.2cm位になってて…厚いと固いままなんだ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは立春🌼✨午前５時前窓を開けたらなんとなく春感じましたよ🌸きのうは節分👹🔥大豆を買ってきまして福は内♪しました成田山新勝寺では鬼は外って言わないんだそう鬼にも寛容💗我が家もそれに習いましたよ＾＾ことしは南南東微南だったそうです♪ことしも楽しみにしてた動画今年は女子のキモチバージョンでバックダンサーは懐かしのアイドルさんたち風味†で、きのうアイスクリームはしばらく控えて水ゼリーなんて

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは月曜日で我が家の週一断食日✨(≧∇≦)ﾉ基本メニューはトマトジュース（ぶどう糖果糖液糖入ってないもの）と具なし味噌汁【しえる。2026.2.3データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.4キロ（前日比－0.7）体脂肪率21.8％内臓脂肪レベル4.0ダイエットではなく免疫力アップ🔥主目的の維持エット一日断食でだいたい0.5～1.0キロ減して一週間かかって戻ってみたいなサイクル？ルーティン？ド

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは２月１日金櫻神社におついたち詣りに⛩✨その前に行きつけの温泉ホテルで朝食ブッフェ＆温泉♨を楽しみました♪大好きシリアルはここのブッフェで食べると決めている（家にstockはおかない）はじめて頂いたミニクロワッサン、バターの風味が濃くてなかなかでした🥐✨横を見ると…ちろる。はモリモリ食べているリミッター解除しているなぁ～🔥🔥🔥👀って私はもはやリミッター解除はよっぽどの料理が並ばないとしなく

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【週一断食】２日後【しえる。2026.1.28データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.6キロ体脂肪率21.6％内臓脂肪レベル4.0前日比+0.2まぁまぁよしでしょう＾-＾†きのうは前向きチャレンジだが後ろ向きなことがわかるかもな日で一日ココロがざわついて落ち着かない日でした(-ω-；)結果…想像していたなかでも最善なんじゃないか？ってところに着地さぁ今

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう【週一断食】でした✨基本はトマトジュース（ぶどう糖果糖液糖不使用）と具なし味噌汁あとはいろいろなお茶🍵モリンガ茶ティーバッグ2g×80包送料無料【モリンガティー】ノンカフェインハーブスーパーフード粉末健康茶楽天市場黒豆茶（北海道産黒大豆）3g×100包100％国産ティーバッグノンカフェイン送料無料水出し香料甘味料無添加黒豆ノンカフェインティーマタニティーゼロカロリーくろまめ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【週一断食】３日後です【しえる。2026.1.22データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.6キロ体脂肪率21.7％内臓脂肪レベル4.0いまの私のホメオスタシス体重（※私解釈の下限体重）は黄色ラインで表した53.5キロ前後なのだろうと推測するいまの生活、食生活でこのラインから下には行きませんよ的なココロもカラダもいい感じの53.5～55.0キロくらいがちょうど善きかな💗と

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうはちろる。がお休み頂いたので温泉に行ったりお昼は家でおしるこランチ(〃ω〃)お休みに外食もいいのですが、日曜日BIGBOYで珈琲ゼリー爆食してきちゃったりしてますのでここは断食明けですし大人しくしておこうと(〃ω〃)２日目ですがガクッと落ちましたおそらく溜め込んでいた水分が抜けていったものと推測食べ物が口から入って排出されるまでそこそこの時間がかかります必ずしもきのう食べたものがきょ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは週一断食日でした✨【しえる。2026.1.20データ】年齢55歳身長165.5cm体重54.1キロ体脂肪率21.7％内臓脂肪レベル4.0断食といいつつ…完璧な断食じゃなくなってきている＾＾；それでも前日比－0.7キロとは(ⓛωⓛ)!!断食明けはスッキリ大根というスープを飲むのだけれど梅干し切らしていて作りませんでした＾＾いつものあの朝食快腸メニュー♪『206.1.9【便秘対策

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾1/13は週一断食日でした✨そして翌日のきのうは友達の付き合いで身延方面へ🚗友達の用事が終わりランチにしよう！🍴ということで「このあたりのランチのお店」とググってみるとカレーのお店があるというではないですか💗園林ーonrinーという名前のそのお店は【ゆるキャン】というアニメに登場したというお店私は見たことがないのですけれど＾＾；園林(塩之沢/喫茶店)★★★☆☆3.32■予算(夜):￥1,000～￥1,999t

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾月曜日、週一断食実施してきょう二日目の朝の記録【しえる。2026.1.7データ】身長165.5cm体重53.8キロ体脂肪率21.9％おとといの朝54.8キロきのう朝54.1キロきょう朝53.8キロ食べてるんだけどな～想定外に落ちてましたｗ一日断食するとカラダは排泄機能をフル活用できてお通じとかよくなる感覚がいつもある夫ちろる。は便秘症なのだけれど週一断食するとお通じがよくなる

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾今年初めての週一断食翌日記録✨【週一断食方法】（※厳密には完全断食ではない）・トマトジュース（ぶどう糖果糖液糖など入っていないもの）・具なし味噌汁・水、炭酸水、お茶など基本は上記のとおりだけれど、最近は夜にバランス栄養食みたいのをちょこっと食べたりしてるｗ2026年最初の断食はこんな感じになりました(〃ω〃)2025年6月あたまから週一断食を続けてきて私の現在のホメオスタシス（下限）体重

2026年あけましておめでとうございます✨🎍✨本年もどうぞよろしくお願いいたします！年末からバタついて年明けてようやく通常営業♪ご挨拶大変遅くなりました＾＾；帰省からの帰りに見た富士山🗻✨ちかかった～(≧∇≦)ﾉ†私の方の実家に帰省してた姪が久しぶりに書初めをしたとお題は…「今年の抱負」いくつかあったのだけれどその一つに「腸内美人」笑姪２８歳ｗそして書道師範代の姉そんな話をききつけて私も筆

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾昨年の2024年も今ぐらいの時期に維持エット確認してたんですけど今年も♪『2024.12.27更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エットできた♪…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾2024年の今年も維持エットできましたという記録をば。しえる。の維持エットの基本はこれだけです↓【シン説！】食…ameblo.jp†2025年の今年のしえる。グラフ振り返ってみると…結構上下ありますね(

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに維持エット的な話題♪今年の6/2から【週一断食】…トマトジュース具なし味噌汁水分はＯＫを続けています✨約６カ月のグラフ↓体重は2.7キロ減体脂肪率は2.5％減（上がり下がり激しく目安ということで）私のカラダにおいてはこのような結果✨我慢もしていないしなんなら爆食もしてますからね🥩🍴🔥よく維持できているなぁと思います†私はいまの状況でちょうどいいのだろ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施副産物としてのダイエット的効果検証してきました19回の週一断食実施結果ちょっと中途半端ではありますがこれ以上の効果は見込めない感じなのでまとめてみます1回目終了後の記事『2025.6.3【34時間断食】後の結果と断食後の過ごし方…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2【16時間断食】ふたたび？！…

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆19回目の【週一断食】終了2日後体重も体脂肪率もちょっと下がった†実は長らく体組成計の年齢設定が53歳であった2年も何してたんだって話だけどｗきのう年齢設定を53歳→55歳に修正したら…体内年齢40歳に変更になってたｗｗ＾＾；実年齢から15歳マイナスがこのTANITAの体組成計の最下

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆19回目の【週一断食】終了の翌日6/2からはじまった週一断食こちらの動画を参考にはじめました＾-＾※6分26秒～14分20秒くらいのところじぶんのグラフを見て…このあたりが副産物的ダイエット効果は下限かもしれないって思ってます週一断食9回目あたりで最初のホメオスタシス体重を下回ったけど

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆この土日はお家ご飯🍚🍴が多かったです土曜日は坦々うどんとカレーうどん日曜日は月一の金櫻神社への参拝その後、お気に入りのお蕎麦屋さんで冷やしたぬきを大盛で！(≧∇≦)ﾉ天かすがサックサクで麺つゆもほんっとにいい塩梅のかつおだし聞いたお汁すべてがわたくし好みでパーフェクト✨欲を言うなら…大盛を超える特盛メ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆【週一断食】18回目6日目【しえる。2025.10.4データ】（6/2の１回目断食前データ比較）身長165.7cm体重53.9キロ（－2.8）体脂肪率21.5％（－3.5）内臓脂肪レベル4.0（－1.0）筋肉量39.8キロ（－0.2）体内年齢38歳（※実年齢55歳）（－3）†

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆【週一断食】18回目5日目【しえる。2025.10.4データ】（6/2の１回目断食前データ比較）身長165.7cm体重53.9キロ（－2.8）体脂肪率22.0％（－3.0）内臓脂肪レベル4.0（－1.0）筋肉量39.6キロ（－0.1）体内年齢38歳（※実年齢55歳）（－3）今回の週一断食後

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆【週一断食】18回目4日目変わり映えはありませんが通常食ならビヨーーーンと増えることないのですね(〃ω〃)から揚げ＆美食の翌日一時的とはいえビヨーーーーンな伸びにびっくりしますた(ⓛωⓛ)!!『2025.9.26断食明けから揚げ爆食＆翌日美食で1.3キロ爆増…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆【週一断食】18回目3日目第二ホメオスタシス体重でブロックされてますね(笑)第三フェーズ移行は幻だったなぁ(〃▽〃)『2025.9.23【週一断食】17回目翌日内臓脂肪レベルが3.5に落ちた…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエッ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆18回目【週一断食】明けのきのうは先週のから揚げ祭りなぞせずスッキリ大根からはじめて鮭の西京漬けとか八宝菜的なものとかさっぱりしたもので過ごしました♪ちろる。もほぼ減ったままやはり断食明けにから揚げとかNGですね～＾＾；でもあの日はタンパク質足りない！って感じだったんだよなぁ(〃ω〃

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆しえる。の【週一断食】翌日結果はこちら『2025.9.30【週一断食】18回目終了翌日スッキリ大根ですっきり♪…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆きょう1…ameblo.jp今回は夫ちろる。54歳

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆きょう18回目の【週一断食】完了🔥前回の週一断食翌日に②の赤いホメオスタシス体重を下回ってきたので第３フェーズに抜けたか？！とか思ったのも束の間あれほど断食明けは吸収しやすいカラダになっているから糖質とか脂質の高いものはNGだよっ！！ってじぶんで言ってたのに『2025.6.3【34時間断食】後の結果と断食後の過ご

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆きょう18回目の【週一断食】実施中🔥土曜日すこしばかりやんちゃ🍴日曜日はお家ご飯でまったりカラダほとんど動かずの一日そしてこうなったま、そうねそんなかんじね(〃ω〃)想定内第三フェーズに行くのは一週間の食事内容見て無理でしょ(笑)そう思った†にしても…ちろる。さん？＾＾；こ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは朝からカラオケお昼お寿司を食べて帰宅『2025.9.27カラオケダイエット？！で水分抜けた…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾17回目の【週一断食】を月曜日に完了後二日間にわたっての爆食＆美食『2025.9.23断食明けに足りない！とカ…ameblo.jpいいかんじに水分抜けた✨かな？と思った矢先に友達来訪でつけ麺食べに行っちゃいましたｗこの色目から全粒粉入りの麺友達大絶賛✨魚介

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾17回目の【週一断食】を月曜日に完了後二日間にわたっての爆食＆美食『2025.9.23断食明けに足りない！とカラダが要求してたのは…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは17回目の週一断食日でした『2025.9.23【週一断食】17回目翌日内臓脂肪レベルが3.5に落ちた…な件…ameblo.jp『2025.9.26断食明けから揚げ爆食＆翌日美食で1.3キロ爆増…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうで

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾17回目の【週一断食】を月曜日に完了『2025.9.23【週一断食】17回目翌日内臓脂肪レベルが3.5に落ちた…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆6/2か…ameblo.jpホメオスタシス体重を下回ってきてあらたな第３フェーズに移行か？！と思った矢先断食翌日にこれだ！『2025.9.23断食