週一断食

ぎっくり腰の痛みがだいぶ落ち着いてきた！このまま治るといいなー1日断食はしっかり乗り切ったー！明日からは食事調整頑張っていこう！！今年こそ！自信の持てる身体になるっ！！【10日はポイント10倍】GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティス初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼マラソン期間中PT5倍／【コスパ最強】ステッパーサイドステッパー静音エアロラ

女子日前の食欲で先週はちょっと食べすぎちゃったこともあって、ちょっと増えちゃったなー女子日がきたので今週は食欲落ち着くかな〜とりあえず今日はしっかり1日断食できた！明日からは食事調整頑張っていこう！！今年こそ！自信の持てる身体になるっ！！【ポイント20倍】GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティス初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コスパ最強】ステッパ

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食事・1日断食日のため、食事なし今日は1日断食日。しっかり乗り切ったー！明日からは食事調整と夜断食頑張ろー！！今年こそ！自信の持てる身体になるっ！！【20日はポイント10倍】GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティス初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コスパ最強】ステッパーサイドステッパー静音エアロライフダイエット室内運動有酸素運動足踏

食事・1日断食なので、なし女子日が終わったはずなのに、なぜこんなに眠いのだろうか？だけど、力を振り絞りヨガマット広げたワタシエライ👏1日断食も頑張れたワタシエライ👏👏👏明日からは夜断食頑張るぞー！！今年こそ！自信の持てる身体になるっ！！GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コスパ最強】ステッパーサイ

食事・週一断食のため食事なしダイエットサボって数ヶ月…は…8kgも増えとるっ！！そりゃ腰痛がひどくなるはずだわ。これから少しずつ減らしていけるように頑張ろっ！！とりあえずは今の体型を記録しておきます。※この先体型の写真がありますので、ご注意ください。お目汚し失礼いたします。↓↓↓↓ででーーーん。ボリューム感がすごすぎて、迫力が…笑とりあえず目標は、2年後、息子たちの卒業式があるので、それまでに49kg目指して無理せずゆっくり体を軽くしていきたいと思います。今度こ

今日もよく食べて、よく寝た〜！宅トレはストレッチ1分。今日も1分動いた自分エライ！！明日は1日断食頑張ろうー！！自分を好きになるために頑張るっ！！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]楽天市場GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場【コスパ最強】ステッパーサイドステッパー静音エアロライフダイエット室内運動有酸素運動

今日は朝ゆっくり寝たし、お昼寝もした〜そしてよく食べた〜宅トレはストレッチ1分。1分だけでも動いた自分エライ！！明日もゆったり過ごそう〜自分を好きになるために頑張るっ！！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]楽天市場GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場【コスパ最強】ステッパーサイドステッパー静音エアロライフダイエッ

今日はお昼にがっつり食べて、間食までしてしまったけど、夜断食はちゃんとできたー！宅トレもストレッチ2分できた！今日もワタシエライ！！！！土日は思う存分楽しみます♪自分を好きになるために頑張るっ！！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]楽天市場GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場【コスパ最強】ステッパーサイドステッパー静音

今日も夜断食できた！宅トレもストレッチ1分できた！1分だけでも動いた自分エライ！！明日も頑張ろう〜！自分を好きになるために頑張るっ！！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コスパ最強】ステ

今日も夜断食できた！そして宅トレも3分できた！！うん、エライ！！！！明日も頑張ろう〜！！自分を好きになるために頑張るっ！！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}GronG(グロング)ヨガマット10mm厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティスマット初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【コスパ最強】ステッパーサイ

今まで月曜断食やってきたけど、良食日もごはんしっかり食べるように変えたので、月曜断食→ダイエットと記録を変更します〜Myダイエットルールは、・週一断食（基本は月曜日）・平日（基本は火曜日〜金曜日）は夜断食・土日（祝日も）はチートDAY・宅トレ（1分でも動いたらエライ！）こんな感じでストレスを溜めないように、継続していけるダイエットを頑張っていきたいと思います！！ということで、今日はしっかり夜断食できた！そして宅トレも3分できた！うん、エライ！！明日も頑張ろう！！自分を好きに

今日も越しいただき☆ありがとうございます☆あなたの魂と潜在能力に寄り添う聴・速読トレーナー宇宙におまかせファシリテーター琵琶湖を預かる滋賀県よりあきです！自己紹介はこちら→❤こんばんは！懐かしい人が会いに来てくれました。コロナをきっかけにぱたりと会わなくなってどれくらいの時間が過ぎたことでしょう？「随分と痩せたね！？」って言ってもらえて嬉しい限り。ラジオ体操とちょうど一年前から始めた週一断食と2/4朝活スタート共に始めた10分足

今週から週一で断食することにしました。理由はコロナ太りと夏の暑さにかまけた運動不足です。父親が月曜断食を3ヶ月継続して−10キロ達成したとこの事で私も今週から挑戦してます。とりあえず都合の良い日を見つけて週一でやっていこう考えてます。今週は本日が都合の良い日なので決行。とりあえず、「お腹空いたら水を飲む」で目標の一日最低1.5リットルは達成しました。まぁ、水以外は駄目なのと暑さも相まって飲めちゃいますね。あとはこれを継続していけるかが鍵なので気負い過ぎずにゆるゆると続けたいと思います。

スイーツ類🍰🍮🍨は常に。全く食べないではありません。我慢の合間に少し🤏ビール🍺も好きですが普段は全然飲みません。健康というよりは体線の維持です。

UberでこんなMenu持って来る？ガッツリ定食です😆地元で人気の店。めっちゃ久しぶりに行きました。山梨県は山梨市下井尻の珍山珍山(東山梨/中華料理)★★★☆☆3.17■予算(昼):～￥999s.tabelog.com湯麺が凄く美味しい店💕今日は日替定食✨野菜炒めと肉じゃがです😋野菜が高騰してる中で有難い。飲食業の皆さん本当に有難う御座います。野菜炒めは辣油を垂らして頂きます💕肉じゃがはそのまま😋梅干しを真っ先に食べます。梅はその日の難逃れ漬物はsun製の方がマ

虹の橋へ全員集合しました。ジュリが一番年上の女の子、友達は全員男の子。ジュリのみ１６歳前日に虹の橋へ一番早く行きましたが、友達は、１６歳を完全に過ぎてから、虹の橋にやってきました。全員、長生き出来たね！虹の橋でも、みんな仲良く、元気よく走りまわったり、散歩しているかな？ジュリ、賑やかになって良かったね！モテモテだね！私達は、「まえさち」の分まで長生きしなくてはならないので、１２０歳を目標にしています。５、６０年後、それまで起きた、地上のいろんな楽しい出来事、教えてあげるからね！待っ

丁度クリスマスイブ🎄にファスティングデーが重なってしまったちかさんです。ごきげんよう！イベントと重なる場合は、静かに翌日にシフトします。来週も大晦日と重なるからお正月後やん。と、どんどん予定が変わりそうなので、年末から食べ過ぎた日の翌日にファスティングをやろうと思っていますが、食べ過ぎてなければまた金曜日にするかなぁ？今年は忘年会の翌日にやろうと思っていて、今回は、クリスマス当日の土曜日にファスティング。イブにやばいくらいひつこいご馳走を食べました🤣ケンタのチキンたまには食べた

朝前日比＋0.1㎏トータル－1.9㎏💀夕前日比－0.6㎏トータル－2.6㎏慌てて24時間断食決行🚫ひとまず最悪の事態を回避何か色々遅れてやってきてるわ、これ。今日も24時間やるか……。昨日夕食遅かったから、ムリかな。18時間は頑張ろうと思います。まめさん愛用ノート&母ダイエットの必需品Amazon（アマゾン）コクヨキャンパスノートドット入り理系線(A罫7mm)5色パックB5ノ-F3CAKNX5448〜1,000円まめさん愛用ノート。図形やグ

週一お腹を空かせると調子がいいんだってねこ★Instagramでも読めますhttps://www.instagram.com/kobaya_2020(投稿はブログが最新です)

朝前日比－0.6㎏トータル－3.7㎏夕前日比－0.1㎏トータル－3.8㎏やりました！これは…お昼食べる前に測ったら－4㎏いってたんじゃ⁉️でも反動はやはり🈶お昼のプロテインとビスケット🍪とご褒美に一気にいただいてしまったので、苦しくなりました断食明けは少しずつ食事を摂りましょう初回って何事も効果を感じやすいモノですが、毎週はちょっと大変かな？24時間ならいけるけど。ひとまず16時間断食と平行して試していきます。体調はすこぶる良好です。何なら食べた後の方が

朝前日比－0.1㎏トータル－2.2㎏夕前日比－1㎏トータル－3.1㎏気合いで戻す。16時間断食、停滞中のため、週一断食に初挑戦何か調子良いので、このまま36時間目指してみることにしました。ご飯作るのに、味見できないのが辛いくらいちょっと舐めたけど溜め込むサイクルに入っているので、あまり変わらないかもですが、そろそろ変化が欲しいところ。後は寝るだけなので、睡眠で断食時間稼ぎます。初めてのオートファジー憧れの若返りタイム。効果や如何に⁉️良さそうだったら

具なしスープでリラックス断食と行くか！&シーズンだし！時空を超えた賞味期限のシュパーゲルスープ開けましたクルトン的なものはいってまーす！ま、いっかリラックス断食だし明日はジュース用のニンジンでスープでも作るかな健ちゃんにもらったblender的なものあったはず

朝と晩のブログめぐりはだいじなリラックス＆情報収集タイムです。そんななか、1週間のあいだにお2人のブロガーさんが週一断食ダイエットに効果あったとの記事もうおデブでいるのあきあき。でもモリモリ食べるの大すきでやめたくないのよッ、クネクネ！これならモリモリも楽しみつつリセットできそうってことで、火曜は水分のみ。思ったより乗りきれたし、週一断酒もできて一石二鳥？今朝は1.5キロちかく減ってたけどすぐもどるんだろうね、でも来週もやってみよう。「天国と

ジンベイサメとなったチョビさん。まんざらでもない感じ。そして一応最小値更新。昨日は模様替え始めちゃって1人でクラビノーバにテレビ台付きテレビにベッドに大量の楽譜の移動をしてドーナツしか食べてなかったからかな。目標達成する前に目標値を変えたのでいつまで経っても目標達成できないままですが...。

皆様明けましておめでとうございます。元旦はいつものビストロエゼさんのお節で。ティル様共々実家で過ごしたお正月。当然って言っちゃ当然ですが自分のペースで食事が取れなかったのでドドーンと増えましたよね。増量期にもぶち当たったのですんごい勢いで増量しました。やっとお正月前の体重に近づいてきた。結局2.45kgの増量となったのでした。Maxでも2kgで抑えようと思ってたのに甘かった...。来年のお正月は3kg増えてもいいくらい事前に減らしておこう...（懲りない奴）一応

3月から6月の自粛期間中に3.5kgほど増量し試着したドレス姿があまりにもひどくて開始したダイエット。夏の間は30分ランニングマシンで走り朝はバターコーヒー月曜断食なるものにも手を出しいろいろ試しながら半年間続けてきました。年内最終日、残念ながら目標値には届かず。年間で見るとこんな感じ。でもとりあえず頑張った。年末なのに激増しなかったのは今年はほぼ外食してないからだろうなー。ただ今年はしばらく実家に泊まるので長風呂もできないし多分普段の5倍くらいは食べることに

ストーブの風のあたるところから一日中動かない方たち。何故か昨日あたりからチョビが私の寝床にくるようになったけど、それはそれで重くて苦しい...。足の間に入るもんだから股関節がおかしくなりそう。そして一応最小値達成。1日の儚い夢と終わるだろうけど。ここからジグザグするんだろなー。11月末より0.8kgマイナスですが1月1日に今より0.8kgも痩せてるとはとても思えない...。でもいつもの年末より外食はないと思うのでなんとか頑張るー。

久しぶりにチョビさんの体重測ってみたら。なんと5.9kg。明らかに実家生活始めてから増量してます。私も今月は波が激しかった。11月最終日は先月最終日と全く同じ。ダメじゃん...。最近断食するする詐欺なので今日こそ絶対断食と決意してたのにチョコ食べちゃった...。集中力使うことやってると空腹だと頭働かないから仕方ないとは思うけど...。来月末までにあと1kg減らすのは余裕と思ってたけど怪しくなってきたぞ。

ついこの間11月になったと思っていたのに。いろいろバタバタしてるうちにもう20日になっちゃった。私を癒してくれる主なアイテムは猫とお菓子なんですがそれ以外の大切な癒しの存在が親友の子供Aちゃん。2歳になったばかり。生まれてホヤホヤの時から見ている大切な存在。私の家から徒歩15分くらいにアンパンマンミュージアムがあってお昼をそこで食べようかということになり。まさか私の人生でアンパンマンミュージアムに行く日が来るとは...。ハイテンションで常に「アンマンマン！」